今日は、映画24区スクールにて
俳優の為のアクション・ワークショップを開催しました。
まず講義では、俳優としての体作りに重点をおいて、運動生理学やキネシオロジー、トレーニング理論やストレッチ理論など幅広い範囲でお話しさせて頂きました。
スポーツをやるにしても、アクションをやるにしても、まずは体の事をよく知るという事が重要です。
【ストレッチ理論】も、しっかり理解して頂きたい項目の一つです。
安易にストレッチを行えば、パワーは落ちてしまうし、怪我にも繋がります。
よくオーディションの待ち時間に準備運動でストレッチを行なっている人を見かけますが、それが逆効果になっていて、本番で力が発揮出来ない要因になっている事を、脳科学の分野からも説明しました。
【筋力トレーニング】では、いかに苦手な種目を克服するか！をテーマに進めました。
普段、トレーニングしている人でも、自分の得意な種目しかやらず、苦手な部位（筋弱化）の筋トレはやらない人が多いのです。
これでは、全身のパフォーマンスを落とすだけでなく、骨格が歪み、様々な障害の原因にもなってしまいます。
では、どうやって克服すれば良いか、など姿勢反射を使いながら説明しました。
これで、やっとアクションが出来る状態になりました。
最後は、アクションを題材に、自分の思い通りの動きが出来ているか、自分の感情や演技と合わせて体を動かしてみました。
殆どの方が、初めての体験だったので、アクションの難しさ、怖さを認識できたと思います。
今日、参加して下さった皆様が、将来、大きく羽ばたいてくれる事を祈っています。
さすが、俳優さん！
皆さん、素敵な表情です。
有り難うございました。
