今日は、
パーソナルカウンセリングの二回目
今回は、
・体組成測定
・骨密度測定
・体の歪みチェック（動作分析）
をしました。
まずは、
インボディでの体組成測定。
体重：60.4kg
骨格筋量：29.2kg
体脂肪量：8.6kg
体脂肪率：14.2％
まぁ、こんな所でしょう。
フィットネススコア 84ポイント
このスコアは、
アスリートレベルという事でした。
体重も脂肪も筋肉も調節する必要がないスコアです。
私も一応プロなので、今後の展望として、
骨格筋量を30kg、
体脂肪率を10％にしようかな！
切りの良い数字だし^ ^
次に行ったのは、
体中にセンサーを装着して、
柔軟性や体の歪みチェックをしました。
これにより、
体のどの部分に脂肪が付きやすいか！
筋肉の硬い部位！
このまま放っておくと、将来、どんな体型になるか！
未来体型予想図などが見れます。
私の体
うーむ、
からだバランス・スコア
45ポイント
だいたい標準だそうですが、
ここは100目指して、次回リベンジしたいと思います。
この体を修正する為に、
オススメのストレッチをレクチャーして頂きました。
早速、実践！
ちょっと〜、
真面目にやってくださ〜い！
そしてもう一つ、
頑張りま〜す！
こんな56歳ですが、
皆さん暖かい目で見守ってくださいね。
将来的には、こうやって
AIが運動指導をするようになってくるのですね。
さて、次は、
骨密度測定です。
ここまでは、
結果的にも笑っていられたのですが、
この骨密度測定で大問題が発覚しました。
骨の老化がかなり進行していたのです。
これは予想外でした。
この問題を解決すべく、
管理栄養士・池田さんに分析して頂きました。
考えられるのは、コーヒーの飲み過ぎ☕️
私、普段、5〜6杯は飲んでいます。
コーヒーがカルシウムの吸収や合成を阻害していたんですね〜。
池田さんの分析力は、本当にスゴイ！
私が若返っていく為には、
無くてはならない方です。
池田さんとお約束しました。
☕️は、
一日２杯まで！
これで、次回に向けて頑張ります。
