胸を大きくする為には、

大胸筋のトレーニングが基本ですが、

三角筋・前部繊維を活性化することも重要です。

大胸筋を狙った種目は、

ベンチプレス系、ダンベルフライ系に代表されますが、

その前に、

三角筋前部を刺激しておくと、

さらに効果が増します。

三角筋前部の、

最大ストレッチポジションからのディップス。

かなり効いたとの事でした。

女子にもオススメです♪