Woman’s SHAPE への道【最終回】

今日は、

Woman‘s SHAPE & Sports Vol.19 が

発売になって、

最初のセッションでした。

いつもお伝えしている事ですが、

「運動」とは、

「運」を「動かす」こと!

人生が変わった!と言うと

大袈裟かもしれませんが、

森崎さんも、

運動をする事で、生き方がガラッと変わってしまったお一人です。

この先、どんな生き方をされていくのか分かりませんが、

これからも応援していきたいと思っています。

長らくシリーズでお届けして来た

「Woman’s SHAPE への道」は、

これにて完結です。

ご愛読ありがとうございました!

 

消費税廃止!

今年の10月、

政府は消費税を10%に引き上げる方針!

そんな事をすれば、

ますます国民の生活は苦しくなります。

そもそも消費税って何だ!

平成元年に、

消費税が3%でスタートしました。

それまでは、

消費税なんて無くても

充分にやって行けていた。

消費税が導入されて増税された分、

下がったのが法人税と所得税。

結局、

税収は殆ど変わってないんです。

要は、

大企業やお金持ちが政治を動かして

自分たちが、

有利になるような税政を作らせたわけです。

2015年、

消費税が5%から8%に上がる時にも、

安倍政権は、

「増税分は全て社会保障の充実に当てられる!」

と豪語しました。

ところが、

フタを開けてみたら、

社会保障に使われたのは、

たった16%。

まぁ、これだけじゃない!

被災地の復興予算にしても、復興には使われていませんし、戦争法案にしても、米国と一部大手企業の為に作られています。

派遣法や入管法、残業代0法案も、全て大企業を優遇する為!

もう、いい加減にして欲しい!

安倍さんのお友達だけが優遇されて、

そのツケは全て国民が払う!

もう、

こんなバカバカしい政治は

終わりにしましょう!

消費税を廃止にすると、

税収は20兆円不足します。

それは、どうすれば良いか!

答えは簡単!

法人税と所得税を以前の形には戻し、

儲かっているところから取ればいいんです。

金持ちから取ればいいんです。

こんなの当たり前の話じゃないですか!

残業をして、一日14時間も働いて、休日もなく、365日働いて、それなのに生活していく事が出来ない日本って何なんだ!

普通に人々が平和に安心して暮らせる日本を取り戻したい!

国民一人一人が目を覚まさないと、

この国を変えることはできません。

今日は、

期日前投票で、

一票を投じて来ました。

全国比例は、山本太郎

東京選挙区は、野原よしまさ

日本が大好きな全ての人の為に!

将来の日本を支えてくれる子供たちの為に!

さらに気合いが入って来ました!

今日は、

茨城県にあります

医療法人 宇佐神クリニックでの

健康教室でした。

前回の投稿でお伝えしましたが、

高強度の筋トレに、

血糖値を下げる効果がある事が実証されて、

参加者の皆さんの気合いがさらに入りました。

今回の参加者の最高齢は、92歳!

平均年齢は、81歳!

やると決めた高齢者は強いんです。

20代の方でも根を上げるようなトレーニングを

黙々とこなしていくのです。

もっともっと多くの方に

筋力トレーニングの効果を伝えていきたい!

そんな気持ちが湧いてくる健康教室でした。

Woman’s SHAPE への道⑦


本日、

「Woman‘s SHAPE&Sports vol.19」

が、発売になりました。

私にとっても

この一冊は、感慨深い一冊になりました。

約2年間、
私のパーソナルトレーニングを継続してきた森崎倫子さん。
様々な困難を乗り越え、
努力をしてきた成果が一つの形になりました。
にも出演しています。

2017年の夏、

万座温泉日進舘に

湯治に来られていたのが出会いです。

私の健康プログラムを受講して

運動の重要性に気付き、

同年10月に、

ゴールドジムさいたまスーパーアリーナの入会しました。

長続きはしないだろう!と始めた筋力トレーニングでしたが、

やる毎に体調がどんどん良くなって行く事を体感して、

退会することなく

マイペースでトレーニングを

継続して行きました。

翌年2018年の夏、

雑誌「Woman’s SHAPE & Sports」の読者モデルに応募を決意!

病気から回復する為のトレーニングではなく、他人に魅せられる身体を作る為のトレーニングを開始。

日に日に、体力と運動能力が向上して行きました!

昨年末には、

背中に鬼の顔が出始めました。

目覚ましい進化です。

「まさか、こんなに続くとは思っていなかった!」と、

森崎さんも、ご自身の変貌ぶりに驚いていました。

このまま順調に行くと思っていた矢先、大きな試練が森崎さんを襲いました。

今号の募集が始まった今年の春、

内臓に腫瘍が見つかり、手術する事になってしまったのです。

開腹手術をしたら、腹部に大きな傷が残り、雑誌のモデルはできません。

せめて、手術を雑誌の撮影後にできないか?

医師の答えは、「命にかかわる」との事で、

4月23日に手術することになりました。

もちろん健康が第一である事が言うまでもありません。

ただ、ここに出るのを目指して、頑張って来ただけに、運命を恨みました。

入院前、

最後のパーソナルトレーニングで、

ここまで頑張って来た成果を

写真に残しました。

もちろん

退院してからもトレーニングは続けていくと思います。

しかし、

腹部の手術痕は消えないかもしれません。

なので、

キレイなお腹を残しておきたい!

そんな想いで、

たくさん写真を撮りました!

これまでの努力は、

私が証人です。

心より敬意を表したいと思います。

 

そして、

元気な姿で退院してくれる事を祈りました。

手術の三日後、

4月26日に連絡があり、

無事退院したとの報告がありました。

しかも腫瘍は良性でした!

さらにラッキーなことに、

手術は開腹ではなく、腹腔鏡手術!

お腹に数カ所、小さな傷痕が残っているだけです。

体力的にも回復して来ています。

これなら行ける!

読者モデルの応募〆切は、30日!

なんと、間に合ったのです。

人生って波瀾万丈、本当にドラマティックですね。

ぜひ、

本日発売の本誌をご覧になってください!

森崎さん、

おめでとうございます🎊

しかし、

これは、まだまだ通過点に過ぎません。

明日から、

さらなる進化を目指して

頑張って行きましょう!

絶賛撮影中!

さて、

本日は小田急線沿線での

映画の撮影です。

撮影はナイターですが、

明るいうちに、

セッティング&段取りをします。

アクションシーンは

撮影に時間がかかるので、

準備が命!

成功するかしないかは

準備にかかっていると言っても

過言ではないのです。

そして、

夕方になって、実際の俳優部を入れてリハーサルをします。

夜のシーンなので、

基本的には夜にならなければ撮れないのですが、

空が映らない所であれば、

撮影してしまいます。

さて、

実際にナイター撮影が始まりました。

商店街に迷惑をかけないように、

早めに終わらせるのも大切な要素です。

段取りよく、速やかに、

そして素晴らしい映像を収めましょう!

今の所、

順調に来ています!

内容はまだお伝えできません。

情報が解禁になりましたら

お知らせ致します。

みんな、

頑張りましょう!

実年齢24才、体内年齢18才。

「この度は、万座温泉日進館にお越しくださいまして、誠にありがとうございました。またのお越しを心よりお待ちしております。」

と、直

行バスで、

お客様にご挨拶しているのは、

フロント係の福田瑛那さん。

今回のMANZAPは、

スタッフを代表して、

福田瑛那さん(23才)が参戦しました。

中学生時代には、

バレーボールをやっていたという事で、

体力には自信があると仰っていましたが、

想像以上に、

MANZAPトレーニングはキツかったようで、

翌日からはカラダ中に筋肉痛が来て結構辛そうでした。

それでも、

最終日の測定では、

かなり良い結果が出ていました。

【体組成結果】

体重:60.0kg → 59.6kg (0.4kg減少)

筋肉量:41.7kg → 42.5kg(0.8kg増加)

腹囲:80.7cm → 77.6cm(3.1cm減少)

体脂肪率:25.9% → 24.0%(1.9%減少)

内臓脂肪レベル:変化なし

体内年齢:19才 →18才

完璧ですね。

毎回、

良い結果を出して行くフロントスタッフ!

次回のMANZAPには、

同じくフロント係の宮田さんが、

参戦します。

頑張ってくださいね。

ウエスト30.1cm減!

第4回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

今回も無事に終了しました。

梅雨真っ只中の開催とあって、

ハイキングでは、

皆さまに絶景をお見せする事が出来ませんでした。

毛無峠に到着するも、

霧で何も見えず、7月とは思えない寒さに、

止むを得ず

記念写真だけ撮って引き返しました。

しかし、

霧の中のハイキングも、

標高1800mの万座温泉ならでは!

雨の合間を縫って、

しっかり熊四郎山には登りました。

今回の

MANZAP昼食メニュー

二日目

雑穀のピラフ

三日目

高野豆腐の鶏ひき肉トッピング

最終日

春雨サラダ

毎回毎回、

キッチンスタッフさんが、

本当に美味しいメニューを考案して下さってます。

キッチンスタッフの皆様、

本当に有り難うございました。

室内での

MANZAPトレーニングも、

しっかり行いました。

筋持久力系

バランストレーニング系

プライオメトリクス系

こういった様々な運動様式を取り入れて、身体機能を活性化。

最終日の、

体位&体組成測定では、

驚異の結果が出ました!

参加者8名で、

トータル30.1cmのウエストサイズ減!

平均すると、3.76cmです。

今回参加して下さった皆さまも、

本当によく頑張っていましたので、

当然の結果ですね。

努力は裏切りません。

めでたしめでたし(^^)

健康の雫

本日より、

第4回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

が、始まりました。

オープニングは、

宮田先生の

「ケイ素健康講座」からスタート。

参加者の皆さん、

ケイ素やソマチッドについて

興味深く聞いていらっしゃいました。

この世に、

数多くのダイエット系合宿プランがありますが、

まずは、

血液の中から改善していきましょう!

という考え方で行なっているのは、

ここだけかもしれません。

血液をキレイにしていくために、

重要なキーワードになっているのが、

“ケイ素”

このケイ素をしっかり体内に取り入れて、

血中のソマチッドを増やして活性化していく事が重要なのです。

2012年頃、

ケイ素がブームになり、様々な会社からケイ素サプリが販売されました。

2011年の原発事故による放射能汚染。

体内被曝してしまった放射性物質を排出してくれるのがケイ素という事で、大ブームが起きたのです。

私も、その頃からケイ素サプリを飲んでいました。

ブームになるのは良いのですが、

いわゆる偽物のケイ素サプリが、世にたくさん出回ったのです。

4年前に、ケイ素博士とも呼ばれている工学博士の東學先生から、ケイ素に関する詳しいお話しをお聞きして、愕然としました。

何を買っても大差はないだろうと思っていたのですが、それはとんでもない事でした!

「日進舘のお客様には本物を飲んで頂きたい!」

と、

日進舘の女将を筆頭に、ケイ素チームスタッフが、何度も霧島に足を運んで、開発した商品が遂に完成して発売されました。

水溶性ケイ素水

健康の雫

¥4,320-

日進舘にお越しの際は、

ぜひ売店にお立ち寄りください。

ロケハン&打ち合せ!

川沿いの土手を歩いていると、

遠くで何やら人だかりが見えます。

川の中にも人がいるようです。

実は、

とある映画の撮影の打ち合せと

ロケ現場の下見にやってきました。

映画の撮影は久しぶりです。

やはり現場はワクワクしますね。

頑張ります!

明日発売『安心』8月号

マキノ出版から、

見本誌が届いていました。

明日発売になる健康雑誌

『安心』8月号

パイン酢特集に体験記を寄稿させて頂きました。

掲載ページ 128p〜129p

これからの季節にパイン酢は最適です。

ぜひお手に取ってご覧ください。

また、

拙著『運動能力は背骨で決まる』を、10名様にプレゼントします。

必要事項を記入の上、応募券をハガキに貼ってマキノ出版に送ってください!

パイン酢で、元気に夏場を過ごしましょう(^^)

筋トレで血糖値は下がるのか!

今日は、

宇佐神クリニックでの健康教室でした。

昨年の6月から、

毎月一回、健康教室の講師として、

皆様に正しい運動の知識と実践方法について

お伝えしてきました。

中高年や、

特に還暦を過ぎたあたりから、

ほとんど方が、肩腰膝などの関節障害、生活習慣病と言われる高血圧、高脂血症、肥満、動脈効果、糖尿病、心疾患などの内疾患が出てきます。

これらを改善するために生活習慣を変えていく事が重要なのですが、

頭でわかっていても、なかなか実践できないのが現状です。

現在、国内で、糖尿病と診断された数は、1100万人。

病院に行かず隠れ糖尿病と言われている数は、1300万人いるそうです。

宇佐神クリニックで毎月開催している健康教室にも、

実際に、糖尿病を患っている方や、血糖値が高めの方が多いです。

「普段、血糖値を下げる為に何かやっていますか?」

と質問すると、

「血糖値を下げる薬を飲んでいます。」

と!

これでは、いつまで経っても、本当の健康を手に入れる事は出来ません。

血糖値をコントロールしていくには、

運動が重要な鍵を握っている事は言うまでもありませんが、

特に“筋トレ”をする事が重要なのです。

普段の運度として、散歩をしている高齢者は多いのですが、

実のところ、お散歩では

糖尿病を改善したり血糖値を下げる効果は乏しいのです。

そこで、

本日の健康教室は、

実際に、参加者全員の血液検査をして、

「筋トレ前後で、血糖値は変わるのか?」

を、検証する事になりました!

こんな事が出来るのは、

医療機関ならでは!

早速、宇佐神院長が、

皆さんの血液を採取します。

チェッカーのセンサーに入れると!

237mg/dL

138mg/dL

152mg/dL

130mg/dL

と、皆さん高めの数値が出ています。

ただし、

この健康教室は13:30開始なので、

食事を済ませて来ている方が多いので、

この数値は空腹時血糖値ではありません。

さて、

筋トレ開始です。

MANZAPでも恒例の、

空気椅子スクワット

90秒✖️6セット

参加者の平均年齢は、79.42歳。

最高齢は、88歳。

今日も、かなり年齢層が高めのレッスンになりました。

4月に、この空気椅子スクワットを始めた時は、皆さん地獄の苦しみを味わっていたのですが、今は笑顔でやっています。

どんな高齢者でも、筋トレをしっかり継続していけば、筋力も体力も上がっていくのです!

続いて、

脚上げ腹筋

60秒✖️4セット

を行いました!

インターバルを入れて、トータル約一時間の運動をしました。

さて、血糖値は下がったのか?

再び、検査です。

結果やいかに!

ジャーン!

ほとんどの方の血糖値が

下がっていました!

2名の方は、

逆に血糖値が上がりました。

時間帯が食後だったので、消化吸収が遅い方などは、血糖値が上がるタイミングが遅くなる場合もあります。

宇佐神先生も、

これら結果を踏まえ、

「筋トレによる血糖値を下げる効果が認められる。」

と仰っていました。

特に、

血糖値が高かった方が、

一気に下がりました。

237mg/dL → 187mg/dL (50mg/dL減)

152mg/dL → 131mg/dL  (21mg/dL減)

なんと言っても、

参加者の皆さんが、

筋トレの重要性を再認識して下さったのが、

本当に良かったです。

お力添え下さった

宇佐神クリニック職員ならびに宇佐神院長に、

心より感謝申し上げます。

有り難うございました。