絶景独り占め!

今日から3月ですね。

早いなぁ〜。

さて、ここは高尾山中腹にある

十一丁目茶屋です。

今日は、

こちらで昼食を頂きます。

十一丁目茶屋の魅力は

何と言ってもオープンテラス席。

絶景カウンターでのお食事は最高です!

ご覧ください!

今日はポカポカ陽気で、

そよ風が気持ち良いです〜。

しかもラッキーな事に、

お客さんは誰もいません。

この風景独り占めです!

何という贅沢な時間でしょう。

なんとなく、

月見そばにしてみました。

特に意味はありません☺️

デザートは、

桔梗信玄餅アイス最中

アイスの美味しい季節になってきました!

2年ぶりの開催

今年も

MANZAPの季節がやってきました。

2021年初のMANZAPは、

3月15日(月)〜18日(木)です。

昨年は雪不足で中止になってしまった

スノーシューツアーも

2年ぶりに行います。

環境省が保護をしている

カラ松の天然母樹林の中を歩くスノーシューツアーは、

立ち入り禁止区域の中を、

環境省の許可を頂き、

特別に歩くことができるのです。

一切、人間の手が加わっていない

大自然の中を歩く事は

滅多に体験することができません。

この機会に是非ご参加ください。

【お申し込みお問い合わせ】

万座温泉日進舘

0279973131

『黒』禁止令!

コロナの状況が微妙な昨今。

今年も100kmウォーキングの大会が

開催されるのかどうなのか?

わからない状況が続いています。

オリンピックに出場が決まっている選手も、

心中穏やかではないでしょう。

早く結論が出ると良いですね。

大会がいつ決まっても良いように、

トレーニングを継続して、

さらなる体力向上を目標に努力を積み重ねている

藤原恵美子選手(70歳)

今までは脚力の向上を

主な課題として取り組んでいましたが、

これからは、

体幹や上半身も強化していく方針です。

手軽に自宅でもできるトレーニングとして、

アブローラーはオススメですね。

腹筋群や広背筋、上腕三頭筋などが、

主働筋になりますが、

ほぼ全身を強化できます。

万座温泉日進舘の帰りには、

軽井沢のアウトレットで、お買い物。

トレーニングアイテムや

本番用のウェア選びにも

積極的になって来ました。

今回は、PUMAでお買い物。

「うわーっ、これがいい〜」と、

早速試着する藤原選手。

「え〜っ!また黒ですか〜?」

「だって、どうしても黒に手が伸びちゃうの〜」

昔から、

着る物は、黒とかグレーとかのダーク系を選んでしまう藤原選手。

今日も悪い癖が出てしまいました。

別に悪くはないんですけれど………。

全身黒づくめだと、夜間歩く時はこんな感じで危険です。

同じ品番のピンクも試してみたら、

「うわーっ、ピンクの方がステキ〜〜!」と!

もう春もそこまで来てますし、

この色は普段も使えますね。

早速、お会計🧮

今までの人生を考えても、

ピンクを着るなんて、

考えられなかったとの事でした。

トレーニングを積み重ねて、

体力が向上して若返っていくと、

生活の様々な部分でも

変化が現れてくるのですね。

本日より、

『黒』禁止令を発出します!

本番5分前と早朝レッスン

金土のみの限定営業を開始した

万座温泉日進舘。

中止になっていた

健康プログラムも再開しました。

通常でしたら10時から始まるのですが、

新たな取り組みとして、

早朝6時からのレッスンに変更してみました。

果たしてお客様は来るのでしょうか?

朝10時というと、

だいたいのホテルや旅館はチェックアウトの時刻になります。

連泊されている方は良いのですが、

今日お帰りになる方は、

チェックアウトとレッスンの時刻が重なる為に、

参加するのが難しくなります。

本日お帰りになるお客様にも

参加して頂くには、どうすれば良いか!

答えは、早朝レッスン!

AM5:00 起床

AM 5:10〜5:45  朝風呂

AM 6:00〜7:00 健康プログラム

AM 7:00〜8:00 朝食バイキング

AM 8:00〜9:00  最後のお風呂

AM 9:00〜10:00 帰り支度

AM10:00  チェックアウト

完璧なスケジュールです☺️

問題は、

お客さんが朝早くから参加してくれるのか?

「誰も来てくれなかったら、どうしよう〜」

そんな心配をよそに、

今日は6名の方が参加してくださいました!

めでたしめでたし(^^)

夜のカルチャーライブも再開しました。

昨夜は、万座ホットスパオールスターズの演奏でした。

ほぼ全員、日進舘のスタッフです♪

19:55

本番5分前ですが、

バイキングでメチャ喰いしている福田兄弟。

おいおい大丈夫なの?

20:00 カルチャーライブ

大丈夫でした!

しかも1曲目からガンガン歌いまくる二人。

流石です

こうでなけりゃ、標高1800mの厳しい環境では務まらないのかもしれません。

まだまだ苦しい状況が続きますが、

お客様の笑顔に励まされ、

頑張っていくことができます。

感謝🥲

2011年3月11日17時20分

現在17:20

千葉県旭市、飯岡海岸の夕暮れです。

10年前の3月11日17:20

この地は、

東日本大震災の津波で、

壊滅的な被害に遭いました。

この震災により、

14名の命が失われました。

津波による損壊は、3819世帯。

あの悪夢の震災から、

もうすぐ10年を迎えようとしてますが、

3日前の土曜日に、福島、宮城沖で、再び大きな地震がありました。

この地震で、

10年前の悪夢が甦った方も多かったのではないでしょうか?

さっきまであった日常が、消えてしまった

旭市防災資料館では、

当時の様子が生々しく、

資料として、展示されていました。

まず、

15:50に4.5mの高さで、

第一波の津波が来ました。

第二波が、16:20に2.3mの高さ。

そして、

甚大な被害を起こした7.6mの第三波が、

17:20

第二波が2.3mと低くなった為に、

油断があった。

そこに、

特大の第三波が襲ってきて、

逃げ遅れた人が出てしまったと、

館長の戸井さん。

当時の状況を詳しくお聞きする事ができました。

忘れじの時

JA共済の時計台。

津波が押し寄せた

17:26の時刻で止まっています。

海岸には、

慰霊碑が建っていました。

津波の高さが記されています。

4mの高さの堤防では、

防ぐ事ができなかったのです。

大自然の猛威の前では、

人間は無力に等しい。

でも人間には、祈ること、手を合わす事ができます。

人間の手には、10本の指があります。

「十」という字は「拾」とも書きます。

「拾」は「手」を「合わす」と書くのです。

最後の最後は、

この力に頼るしかないと思っています。

だったら普段から手を合わすべき!

今日の日の入りは、

この地を津波が襲った時刻と同じ

17:20

様々な思いを胸に、

沈んでいく夕陽を眺めていました。

合掌。

超人パワー!

誰だって挫ける事はあります。

心が折れそうになる事もあります。

それが人間という物です。

私なんか、

トレーニングや健康登山の予定を入れていても、

当日になったら、

気が重たくなることもしょっちゅうです。

でも、

やると決めた以上、

止めるわけにはいきません。

そんな時、

私の背中を押してくれる

強い味方が現れました。

彼に会えば、

アドレナリン全開!

弱気な心も、瞬時にSOLDOUT!

皆さんも、

リハビリが辛い時、

ダイエットが辛い時、

トレーニングが辛い時、

合宿が辛い時、

そんな時は、

彼に会いに来てください。

紹介します。

彼の名は……。

彼の名は、

彼の名は!

Mr.キン肉マン

皆様と、お目にかかれるのを、楽しみにしています。

一生に一度を、もっと特別に。

東京オリンピックまで、

あと162日

世界の情勢を見ても、

どう考えても開催は難しいと思うのですが、

関係者は、

誰もそれを言い出せない。

中止にしたら地獄、

開催しても地獄の状況。

決断を下した人が責任を取らなければならないので、誰も言い出せない。

見てて辛いですね。

でも、

そろそろ動きがありそうです。

昨年、

オリンピックの延期が決まった瞬間に、

五輪公式レプリカグッズが店頭から消えました。

メーカーに慌てて問い合わせた所、

開催が確実にならなければ、

再販はないとの事でした。

「しまった〜!

もっと早く買っておけば良かった!」と、

メッチャ後悔しました。

コロナも何もなく、

普通にオリンピックが開催されていたら、

欲しいとも思いませんでしたが、

もし中止になる可能性があるのなら、

こんな貴重な品はありません。

それが何と、

先週あたりから再び店頭に並び始めたのです。

もし中止になったら、即、引っ込められてしまうでしょう。

今買わなかったら、

もう、一生手に入らないかもしれない!

今でしょ、今!

すでに2021年なのに、

2020の数字が入ったグッズを売らなければならない違和感。

オリンピックの公式スポンサーになった企業も、

現在、とても苦しい状況だと思います。

とんでもない船に乗っちゃったよね〜。

アベノマスクと、オリンピックグッズは、

激動の時代を生きた記念品として、

大切に保管しておこうと思っています。

そして、

先ほど無事にGETしました!

これで、いつ中止になっても安心です。

パッケージの裏にはこんな言葉が…。

一生に一度を、もっと特別に。

奥が深いですね〜。

酸素には酸素の良さがある!

今日は、

久しぶりに高濃度酸素を吸ってきました。

酸素カプセルが普及したのは、

20年くらいまえでしょうか?

別名:ベッカムカプセルとも言われ、

あのサッカーのベッカムが

酸素カプセルで骨折を治して試合に復帰したのは、

有名な話しです。

マイケルジャクソンも毎日入っていましたよね。

私も、以前はよく

酸素カプセルを利用していました。

しかし最近は、

活性水素吸引がブームになり、

酸素カプセルは下火になって来た感があります。

私も最近は、

水素吸引に通っていて、

酸素カプセルはしばらく入っていませんでした。

今日は、

酸素カプセルではなく、

酸素ルームに入りました。

カプセルと違って、室内が広いので、

圧迫感が無くて快適です。

機能的にはカプセルとほとんど変わりません。

室内を約1.24気圧にして、

その中で酸素を吸うことで、

普段の呼吸では届かない毛細血管の隅々まで、

酸素を届けることができます。

水深2.4mの圧です。

出た時の爽快感というか、別人感は、

水素以上かもしれません。

やはり、

これからは酸素と水素の両方を

うまく取り入れていきたいと思います。

またまた元気になりました(^^)

今だに「動いています」

今日、

出版社から届いていたお知らせ

!(◎_◎;)

えっ、こんなに!

2020年分の印税、意外でした。

もしかしてコロナ特需?

自宅で運動する人が増えたから?

いずれにしても有り難いですね〜。

ちょっと気になったので、

新宿にある大手書店、

紀🔹🔺屋書店のトレーニングコーナーを覗いてみたら……。

あった〜!

まだ置いてくれています〜。

大手書店の棚は競争が激しいので、

売れなかったら消えていきます。

発売から5年も経ったら、普通は棚から消えていくはずなのに!

今だに動いてるんですね〜。

あっ、

ちなみに「動いている」というのは

書店の業界用語で、

「売れている」という事です☺️

でもちょっとサボり過ぎていたから、

いい加減、

そろそろ次の本を出さないとね。

見えない敵と笑顔と富士山

雲一つない快晴!

山頂から見る富士山は最高でした♪

今日は日曜日という事もあって、

高尾山には多くの方が訪れていました。

コロナ禍の昨今、

先の見えない状況に、

不安を抱きながら過ごしている人も多いのではないでしょうか?

不安になっているヒマがあったら、

やるべき事は、ただ一つ!

それは健康レベルを上げる事!

すなわち、

体力や免疫力を最大限に向上させることです。

コロナは特に、

高齢者や基礎疾患を持っている方の脅威になっていますが、

5Gの電磁波は、

全ての人の脅威となって襲い掛かってきます。

コロナも5Gも、

肉眼では見えません。

10年前、原発事故で流れた放射能も然り!

これから、こういった目に見えない敵と闘って行かなければならないと思うと、

先が思いやられます!

まずは、自分の体を信じて、

さらに磨きをかけて行くことしかないのです。

今日も、

新たに「健康登山の証」の仲間が増えました。

時に励まし合い、助け合い、

楽しい時間も共有しながら、

困難な時代を乗り越えていけたらいいなぁ。

皆さんの笑顔が、

とても頼もしく見えました。

感謝!

健康プログラム再開のお知らせ

万座温泉日進舘にて
宿泊者対象に行われている健康プログラム
「体が甦る!奇跡のエクササイズ」
緊急事態宣言を受けて、
中止になっていましたが、
2月から再開が決まりましたので
お知らせ致します。
IMG_0931
2月20日(土)〜21日(日)
2月27日(土)〜28日(日)
に開催します!
尚、
当初予定していた「大人の体育学校」は、
日進舘が平日休館を継続する為、
中止になりました。
ご理解の程、
宜しくお願い致します。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

マイ・サプリメンテーション!

「普段、どんなサプリを飲んでますか?」

との質問が多いので、

今回は、

私が常用しているサプリを並べてみようと思います。

まずは、

肉体の材料となるタンパク質から!


プロテイン

・ホエイプロテイン(プレーン)

・大豆プロテイン(プレーン)

ボディウイング社


必須アミノ酸

・BCAA

・EAA


準必須アミノ酸

・Lグルタミン

・Lアルギニン&シトルリン

・Lシステイン

・Lチロシン


その他の遊離アミノ酸

・アセチルLカルニチン


水溶性ビタミン

・ビタミンB群(B-50 )

・ビオチン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

・ビタミンC(C-1000)

全てナウフーズ社


脂溶性ビタミン&フィトケミカル

・ビタミンD(ファンケル)

・ビタミンE(E-400  ナウフーズ)

・スピルリナ(ファンケル)

・アスタキサンチン(ファンケル)

スピルリナは主にビタミンA、ビタミンK摂取を目的としている。アスタキサンチンは🦐や🦀や鮭などの赤い色素(プロビタミンA)


ミネラル

・鉄

・亜鉛

・セレニウム

・マグネシウム


有機酸

・クレアチン・モノハイドレート(クレアルカリン)

・クエン酸


不飽和脂肪酸

・フラックスオイル(アマニ油)


補酵素

・コエンザイムQ10

・αリポ酸


乳酸菌

スーパーエリート乳酸菌・結


ざっと、こんな感じです。

ほとんどが日常的に飲んでいる物ですが、

中には、

トレーニング前後、トレーニングデイだけに飲む物や、

体が疲れている時など、

一時的にで使うものも入っています。

この子たちは、個性的で、

本当によく働いてくれます。

もっとも信頼できる選手たちです!

たぶんチームとしても最強だと思っています。

あとは、

どのタイミングで、どの選手を使うか!

全ては監督である私にかかっています。