約束!一日2杯まで

今日は、

パーソナルカウンセリングの二回目

今回は、

・体組成測定

・骨密度測定

・体の歪みチェック(動作分析)

をしました。

まずは、

インボディでの体組成測定。

体重:60.4kg

骨格筋量:29.2kg

体脂肪量:8.6kg

体脂肪率:14.2%

まぁ、こんな所でしょう。

フィットネススコア 84ポイント

このスコアは、

アスリートレベルという事でした。

体重も脂肪も筋肉も調節する必要がないスコアです。

私も一応プロなので、今後の展望として、

骨格筋量を30kg、

体脂肪率を10%にしようかな!

切りの良い数字だし^ ^

次に行ったのは、

体中にセンサーを装着して、

柔軟性や体の歪みチェックをしました。

これにより、

体のどの部分に脂肪が付きやすいか!

筋肉の硬い部位!

このまま放っておくと、将来、どんな体型になるか!

未来体型予想図などが見れます。

私の体

うーむ、

からだバランス・スコア

45ポイント

だいたい標準だそうですが、

ここは100目指して、次回リベンジしたいと思います。

この体を修正する為に、

オススメのストレッチをレクチャーして頂きました。

早速、実践!

ちょっと〜、

真面目にやってくださ〜い!

そしてもう一つ、

頑張りま〜す!

こんな56歳ですが、

皆さん暖かい目で見守ってくださいね。

将来的には、こうやって

AIが運動指導をするようになってくるのですね。

さて、次は、

骨密度測定です。

ここまでは、

結果的にも笑っていられたのですが、

この骨密度測定で大問題が発覚しました。

骨の老化がかなり進行していたのです。

これは予想外でした。

この問題を解決すべく、

管理栄養士・池田さんに分析して頂きました。

考えられるのは、コーヒーの飲み過ぎ☕️

私、普段、5〜6杯は飲んでいます。

コーヒーがカルシウムの吸収や合成を阻害していたんですね〜。

池田さんの分析力は、本当にスゴイ!

私が若返っていく為には、

無くてはならない方です。

池田さんとお約束しました。

☕️は、

一日2杯まで

これで、次回に向けて頑張ります。

 

何ができるかな?

お姉さんが、

何やら物体を伸ばしています。

江戸時代の巻物のような感じ。

何となく香ばしい香りが漂ってきます。

何ができるのでしょうか?

オーブンに物体を入れました。

焼き上がるのが待ち遠しい!

じっとガマンの子であった!

焼き上がりました〜!

うわーっ、めっちゃいい匂いが漂います。

さて、何でしょう?

皆さん、わかりますか?

ここはリンゴの産地、長野県にあります、

さいとう菓子工房

答えは!

256層に愛情を込めて

アップルパイ🥧でーす♪

美味しかったです〜〜〜〜!

来月も来ますね〜。

6時間46分30秒

日本全国スタンプラリーある所、

必ず私が現れます。

今回挑戦するのは、

鹿教湯二十一番名所めぐり

鹿教湯温泉にやって参りました。

全行程を歩くと、

約13km。

通常は二、三日かけて廻るコースですが、

スケジュールがタイトな為、

一気に周ろうと思っています。

スタートは、

温泉街の中心にある温泉祖神から!

AM 8:35

第1番 温泉祖神

記念すべき一個目のスタンプを押しました!

第2番 湯坂・五台橋

第3番 文殊堂

第4番 みどり橋

第5番 万年橋

第6番 秋葉神社

こちらは、スタンプ台はあったのですが、神社は立ち入り禁止になっていました。

この地域も昨年は台風の被害で大打撃を受けています。

第7番 天龍寺

第8番 鹿教湯天神社

この鹿教湯天神社は、

昨年10月12日の台風で甚大な被害を受けました。

鳥居はこの様に残っているのですが、

本堂は土砂崩れで、

今も修復工事の真っ最中です。

すでに一年以上経っているのですが、

までこの様な状態です。

一日も早く復旧する事を祈っています。

第9番 諏訪神社

AM10:12

第10番 馬頭観世音

約1時間半で、

10ヶ所のスタンプを押せました!

ここでちょっと休憩します。

おきな菓子本舗のカフェで

美味しいコーヒー☕️

文殊ブレンドを頂きました。

残り半分、

このペースで行けば余裕ですね!

と、思ったのも束の間。

そうは問屋が卸してくれなかったのです!

AM 11:00 出発

次は、月見堂に向かいます。

しばらく歩くと、

鉄柵で道が塞がれていました。

土砂崩れの為

通行不可能です

観光協会

「えーっ、聞いてないよー。」

観光協会に電話をして問い合わせると、

「どうぞ、勝手に開けて入ってください!帰って来たら閉めておいてくださいね。」と、

という事で、

柵を開けて進んで行きました!

しばらく登ってみて、

通行止めにしていた理由がわかりました。

全く整備されていない山道。

かなり危険です。

第11番 月見堂

第12番 稲荷神社

ここまでも、かなりの山道を登って来たのですが、

ここから展望台までがさらに過酷でした。

道なき道の超急斜面!

何度も滑って、お手付きをしました。

急斜面に加えて、

落ち葉が何層にも重なって、

とても滑りやすい状況です。

これ、トレッキングポールが必要かも!

通行止めで正解ですね。

第13番 展望台

汗をビッショリかきながら、

やっとこさ展望台に到着しました。

眼下には鹿教湯温泉街を一望できます。

それにしても、

ご高齢の方など、ちょっと無理そうですね。

さて、下山!

第14番 権現社

そして、

第14番が終わった所で効率を考えて、

第20番、21番を先に廻ることに!

第20番 紅葉橋

第21番 温泉薬師堂

薬師如来様と仁王様にご挨拶。

ここでお昼ごはん。

展望台ハイクで、かなりのエネルギーを消費しました。

12:27

蕎麦 辰巳屋

絶品のお蕎麦でエネルギーチャージ!

ご馳走様でした^ ^

13:00 出発

残りのスタンプはあと5つ!

頑張りま〜す。

国道をひたすら内村ダムに向かいます。

第15番 山の神橋

完全制覇まで、あと4つ!

さぁ、いよいよゴール目前か!

と思ったここからが地獄の始まりでした。

しばらくは、国道沿いを歩いていたのですが、

高架の下をくぐり、

ここから山に入ることに!

またもや道なき道の山道が続きます。

先ほどの展望台で、

筋力を使い果たした足腰にはこたえます。

しかも悲しくなるような距離。

約15分歩き続けて、

やっと万年九郎沼大明神が見えて来ました。

第16番 万年九郎沼大明神

残るは、あと3つ!

ここからは一気に下りルートになりました。

という事は、

このスタンプ一つを押すために山の頂上まで登り、

スタンプを押したら下山するという、

誰が考えたのでしょう、このコース。

なんとか国道まで、下りて来ました。

しばらく平坦な道を歩き、次の目的地。

第17番 熊倉地蔵

残り2つ!

第18番・笠岩神社と第19番・内村ダムは、

同じ場所にあるので、

もう一踏ん張りです。

ところが皆さん、

ダムというのは、

山の高い場所にあるというのを

ご存知でしょうか?

今度は舗装された道でしたが、またもや延々と登らされました。

14:21

内村ダムに到着しました。

あれっ、

笠岩神社はどこだ?

キョロキョロと頭上を見上げると!

!(◎_◎;)

ありました!

っていうか、これどうやって登るの?

看板には、

🪧【急斜面につき注意】

と出てました。

思わず吹き出してしまう筆者。

膝もガクガクだし、とりあえず、後回し。

第19番 内村ダム

スタンプラリーの最後は、

この写真でラストを飾りたかったのです〜。

思いっきり予定が狂いました!

ラスト1。

最後の力を振り絞り、急斜面を登ります!

ここも人が歩いた形跡がまったく無い道。

このスタンプラリーに参加した人、

いるのかしら?

第18番 笠岩神社

そして、

最後のスタンプを押す筆者!

14:31

完全制覇

やりました〜!

安心するのはまだ早い。

スタンプは無事に埋まりましたが、

観光協会で表彰状を貰うまでがラリーなのです。

ここ内村ダムは、

鹿教湯温泉から約3.5km離れています。

ここから温泉街まで戻るのが辛かった!

帰れば温泉が待っている!

ガンバレ〜〜!

そして、

鹿教湯観光協会に到着!

職人さんが集印帳のチェックをします。

職員さん「えーっ、本当に全部一日で廻ったんですか〜?」と驚かれていました。

やっぱりそうなんだ!

集印帳に、

お疲れ様印を押してくれました。

そして、

表彰状と記念品をGET!

やりました〜!

15:31

鹿教湯二十一番名所めぐり完遂

我こそはと思う方は、

是非チャレンジしてみて下さい。

気合いのデッドリフト&ジャーク

万座温泉日進舘で開催している

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

これまで、

下は20歳から、上は75歳まで、

幅広い年齢の方が参加してくださいました。

MANZAPは年齢による差別はありません。

20代だろうが70代だろうが、

同じメニューで同じ回数をやって頂きます。

(障害や傷病を持たれている方は別)

参加してみたいけれど、

かなりハードな合宿と聞いていて、

みんなに着いていけるか不安で、

参加を断念する方も多いです。

出来るか出来ないかは、

やってみなけりゃわからない!

「先生、オレも参加したいんだよ!山登りも好きだし、みんなと参加したいんだよ!でも脚がダメになっちゃったから………。」

と、いつも日進舘に来ていらっしゃる

ご常連の83歳の男性。

「だったら参加すればいいじゃないですか!

男だったらやればいいんです!

足の一本や二本どうなったっていいでしょう!」

どうやらこの言葉が、

男の魂に火を付けてしまったようです(^^)

MANZAPの来年の再開に向けて、

極秘トレーニングを開始しました。

今日は初日だったので、

軽めのメニューにしようと思ったのですが、

いきなり12kgのバーベルで、

デッドリフト&ジャーク

6レップ✖️3セットを完遂!

まさかここまで出来るとは

想像していませんでした。

「先生、オレ、若い頃は腕相撲、誰にも負けたことねーんだよ!」

そう言って、男はニヤリと微笑んだ😎

その目は、来年のMANZAPに向けて

メラメラと燃え上がっている!

恐るべし驚異の83歳。

封鎖1時間前

今日は、

毛無峠にやって来ました!

いつもMANZAPのハイキングコースとして、

使わせて頂いています。

今回のMANZAPは、

悪天候の為に、

残念ながら来る事はできませんでしたが、

今までの感謝と、

来年また登らせて頂く為に

ご挨拶にやって来ました。

今日は、雲一つ無い快晴!

この風景を皆さんに見せたかったです〜。

いつもMANZAPで登っているのは、

破風岳ですが、

今日は、反対側にある御飯岳に登りました。

毛無峠は、

破風岳と御飯岳に挟まれている峠なのです。

登っている途中で、

国土交通省の職員とお会いしました。

「午後3時に封鎖しますので、よろしくお願いします。」との事でした。

あと一時間半!

頂上に急ぎます。

今日の3時から、

来年の5月半ばまで、

毛無峠やここまでのルート、

須坂線は通行止めとなり、

立ち入り禁止区域になります。

毛無峠に来る道中の滝も、

凍って氷柱になっていました。

幻想的で素晴らしい光景を

目の当たりにしたのですが、

冬場はこの道を通るのは

かなり危険だと思いました。

封鎖も致し方ないのでしょう。

さて、御飯岳に戻ります。

知る人ぞ知る観光スポット、毛無峠。

いつもは観光客や登山をする人がいるのですが、

今日は誰もいません。

今年最後の登山者になりました。

13:49 山頂に到着!

標識は、このポールだけです^ ^

向こう側が破風岳が見えます。

今回のMANZAPは、

悪天候の為、

残念ながら、ここに来る事はできませんでした。

参加者の皆様、

せめて写真で雄大な風景をお届けしたいと思います。

また来年、

みんなで、ここに来ましょう!

有り難うございました♪

第12回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

9日(月)から開催した

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

本日、無事に終了しました。

ご参加下さいました皆様、

有り難うございました。

今年最後のMANZAPでしたが、

今回も素晴らしい参加者が集まって下さり、

最後を飾るに相応しい合宿になりました。

毎年最後のMANZAPは、

11月に開催するのですが、

いつもドキドキなのです。

標高1800mの万座温泉は

この時期、

いつ雪が積もってもおかしくないのです。

もし雪が積もってしまったら、

皆さんが楽しみにしているハイキングに行けなくなってしまうからです。

結論から言いますと、

やはり降ってしまいました。

降るには降ったのですが、

ラッキーなことに、

二日目は晴れたので、

雪上ハイキングを楽しむことが出来ました。

新雪をサクサクと踏みしめて歩くのは、

とても気持ち良かったです。

雪の登山は、

通常の数倍のエネルギーを消費するので、

トレーニングとしても最高でした。

翌日の、

毛無峠は吹雪になってしまい、

残念ながら中止になりました。

その分、

三日目は室内のトレーニングを

充実させました。

筋力トレーニング、脳神経系トレーニング、有酸素運動など、

それぞれの利点や重要性をしっかりと理解して頂けたのではないかと思います。

MANZAPでの経験が、

今後の人生にお役に立てば幸いです。

早くコロナが終息して、

来年また開催出来るといいなぁ〜。

何となくニュースを見ていると、

医師会は、

第3波が来たと会見したのに対し、

政府は第3波の定義はしない方向のようですね。

感染拡大防止より、経済を優先。

という事だと思います。

私も個人的にはその方針に賛成です。

皆さんご存知ですか?

10月の自殺者が、2000人を超えたことを!

たった一ヶ月ですよ。

コロナでお亡くなりになった数は、

まだ2000人は越えていません。

今度、緊急事態宣言のような事が発令されれば、

自殺者はさらに大変な数になると思います。

さて、

今回のMANZAPでは、

Lグルタミンを、1日10g

飲んで頂きました。

Lグルタミンは、準必須アミノ酸と言われていますが、

人間の生命維持活動には無くてはならないアミノ酸です。

特に免疫力を維持するのに重要な役割を担っています。

もし私が総理大臣だったら、

何の役にも立たないアベノマスクよりも、

Lグルタミンを配ります。

ですので、皆さん!

是非私に一票入れてください。

我がMANZAP党は、

来年も国民の皆様の健康に帰依する為に

邁進する所存でございます!

あれっ!

さて、

お世話になった熊四郎山も

今日で登り納めになりました。

来年さらに進化したMANZAPで

皆さまとお会い出来るのを楽しみにしています。

8月、9月、10月と合わせまして、

ご参加下さいました皆様に

心より感謝申し上げます。

有り難うございました。

心臓の問題が発覚しました!

今日は、

私の健康チェックにやって来ました。

主に自律神経系のチェックです。

自律神経は循環器の機能とリンクしているので、

循環器系の機能チェックにもなります。

今日は、管理栄養士の池田さんに、ご指導を頂きました。

カウンセリングまで、

少し時間があったので、

待ち時間の間に、

まずは【血管年齢】を測定しました。

血管点数 58点

血管年齢 47歳

血管は老化していません。

血管の弾力性は、とても良い状態です。

『鍛えられた身体』です。

自分としては、

もっと高みを目指したいですね〜。

次に

【ヘモグロビン量チェック】

赤血球の量を測定します。

判定 16.2

成人男性は、

13以上が良いとの事ですので、

とりあえずOK🙆‍♂️

次は、

【骨の健康度チェック】

判定 B

健康な方に多い骨波形といえます。

これもAを目指さないと!

銀メダルは🥈いらないんです!

目指すは、金メダル🥇のみ!

自分の不甲斐なさを目の当たりにしてしまいました。

さて、

池田さんのカウンセリングが始まりました。

まずは、

指先に脈波計をつけて測定します。

との事です。

昔からなのですが、自律神経検査をすると、いつも交感神経が高いのです。

これを何とかしたいですね〜。

ここまでは、まぁまぁの結果だったのですが、

次に、心臓🫀に、問題がある事が発覚しました。

心臓の拍出強度や血管の弾力性は良いのですが、

残血量が多すぎるのが問題です。

心臓は血液をしっかり送り出しているのに、末端まで届かず、途中でウロウロして残ってしまう血液の量が多すぎるのです。

これは、大問題です!

この問題を解決するために実際に、

毛細血管スコープで血管の状態を見てみました。

やはり血液の流れが少し遅いのと、

毛細血管の形が、波打ってしまっているのが確認できました。

血管の状態が良いのに、こういう結果が出るのは、

心臓が少し弱いのだと思います。

これから、

更なる若返りを目指すには、

この問題を解決する必要がありそうです。

なりたい自分になる!

標高1800mに位置する万座温泉で、

高地トレーニングをしながら、

3泊4日で一気に体を変えてしまおうと言うのが、

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

これまで、たくさんの方が参加してくださいました。

心より感謝申し上げます。

中には、

参加したい気持ちはあるんだけど、普段、全く運動していないし、ついていく自信がない。

子供の頃から病弱で、体育の授業はいつも見学。大人になっても病気がちで体力がない。

そんな理由で、

参加するのを躊躇する方も大勢いらっしゃいました。

今年8月、

初めてMANZAPに参加したケイさん。

最初は不安一杯で参加していたのですが、

そして、9月、10月と、3回連続して参加して下さったのです。

回を重ねる度に、生き生きと変わっていく姿に

周りの方が驚くほどでした。

3回目のMANZAPでは、

今まであまり変化しなかった血液の状態も

一気に改善されました。

体組成などの計測でも、

全てパーフェクトの結果を出して、

喜んでいた姿が印象的でした。

体の変化は個人差があるので、すぐに変わる人もいれば、多少時間がかかる場合もあります。

途中で諦める事なく、自分を信じて頑張り抜いた結果だと思います。

そんなケイさんが、

今までの体験を手記にして送って下さいました。

この声は、多くの方の心に響くと思います。

特に、MANZAPに参加してみたいけど自信がないという方に、ぜひご一読頂きたく転載させて頂きます。


『なりたい自分に成る』

うわぁ 赤血球がプリプリになってる!

ソマチッドもいるわぁ!

3回目のMANZAPでの血液チェックの

変化に驚きと嬉しい気持ちが溢れました。

子どもの頃から虚弱体質のわたしは、

内向的で体育は苦手 スポーツもしなかった。

そんなわたしがリタイアしないでハイキングと登山に参加している!

素晴らしい景色に感動し記念写真に写っています。

わたしは10年前から母と湯治していた万座温泉日進舘で始まった齋藤應典先生の健康プログラム「体が甦る!奇跡のエクササイズ」が気になっていました。

友人の心理士に「行動しなければ幸せになれない」と言われておそるおそる参加した時のことです。

転倒して痛めていた肩をその場で治していただきました。

魔法のような一瞬の出来事です。

出会えたことに感謝しました。

齋藤先生を信頼しているのにMANZAPに参加する勇気はなかなか出せずに時間が過ぎていきました。

「朝6時から運動したことない」

「MANZAPはハードだと聞いた」

「途中リタイアしてしまうかも…」

できない理由を探してしまう思考の癖のため行動したいのにできないでいるうちに万座は雪のシーズンになり「大人の体育学校」が開催されました。

ワンディレッスンなのでこれなら私でもできるねと参加してみました。

ホップ・ステップ・ジャンプ です。

MANZAPに3回参加して、

わたしが一番変化を感じているのは筋肉痛です。

太ももがこれまで経験したことのない痛みを感じてじわじわ肉離れしているのでは?

と恐怖を感じたり、

腹部が痛くて病気なのかと不安にもなりました。

腹筋の筋肉痛です。

痛みのレベルを評価スケールで表すと10!それが3回目参加後はレベル3ぐらいになったのです。

これは毎日の運動を「應っぷ」と名付けてエクササイズを実践している効果と参加2回目から始まったサプリメント講座の効果が現れてきたのだと思います。

MANZAPがきつくて大変でも参加したのは、

体質改善したいからです。

体調不良の原因は推定1000万人が悩む気象病と言うもので寒暖差と気圧と湿度の変化によるものでした。

頭のズキズキは天気痛というものだったのです。

脊柱ラインと自律神経を整えて天気痛に負けない体づくりをする。

そのために自分で気象の変化に対応しながら筋力を付けることが大切と気づいたのです。

MANZAPの測定結果記録表を見ても良くなっていると言っていただき嬉しかった。

これからはソマチッドを増やしていきたいと思います。

なりたい自分を思い描き

理想の自分になるために

行動して幸せになります。

ケイさん、

有り難うございました。

これからも頑張ってくださいね!

参加者一人一人が輝いていく姿を見るのは本当に嬉しいです。

いまだコロナも不気味な動きをしているのが気になりますが、

MANZAPは続けられる限り

頑張って行こうと思っています。

そして、

先ほども出て来ましたが、

MANZAPは、どうしても自信がないという方には、

「大人の体育学校」から始めるのもオススメです。

【開催予定】

12月22日(火)〜23日(水)

1月19日(火)〜20日(水)

皆様のご参加

心よりお待ちしております。

羽ばたけ!MANZAP ٩( ᐛ )و

来週月曜日から、

今年最後のMANZAPが開催されます。

今回で、

12回目の開催になるのですが、

遠方より参加してくださる皆様に支えられて、

ここまで続けてくる事ができました。

心より御礼申し上げます。

ただ今、

次回のMANZAPに向けて、準備中!

どんな出会いがあるか楽しみです。

MANZAPに参加した事がキッカケで、

自分の体に対する意識、運動の重要性、生き方の変化などが生まれ、

人生が大きく転換していく方も増えてきました。

先日、

70歳の挑戦を見事に完遂した藤原さん。

大会事務局から、

finisher 証が送られて来ました!

おめでとうございます🎉

これからも、頑張ってくださいね(^^)

さて、

こちらのお姉様も、

MANZAPで筋トレの魅力に取り憑かれたお一人。

昨年9月に初めてMANZAPに参加。

運動の重要性を認識して、

それから約一年間、黙々と自宅でのトレーニングに励んで来ました。

その成果を確認すべく、

先月のMANZAPに一年振りに参加しました。

昨年は、

室内でのトレーニングも破風岳の登山も

地獄のように辛かったのが、

今年は余裕で全てのメニューをこなせるようになっていました。

この様に成果が実感出来るとモチベーションは上がります。

今までは、自宅で出来る範囲でのトレーニングを行っていましたが、

そして本日!

いよいよ筋トレの聖地・ゴールドジムの門を叩きました!

「私みたいな、後期高齢者がこんな所来て良いのかしら?」なんて仰いながら、

初日から、ガッツリ、ウエイトトレーニングに打ち込んでいました。

年齢は単なる数字ですね。

この自信に満ち溢れた表情は、

アスリート(^^)

近い将来、

さらに進化した姿で、

万座温泉の地に降臨します。

乞うご期待!

ウサギちゃん🐰FOREVER

昨日、

大手アパレルメーカーの

レナウンが倒産というニュースが流れてきました。

男性の下半身には、

とても大切な臓器が突起物としてくっついているのですが、

これが、スポーツ時やトレーニング時などには、とても邪魔になるのです。

集中してトレーニングをするには、

突起物を最良の状態で収納する必要があります。

通気性やフィット感など、

やっと巡り合う事ができたアンダーウェアが、

レナウン製品だったのです。

 この先、

手に入らなくなる可能性が非常に高いので、

今日は、買い溜めしました。

コロナの爪痕が浮き彫りになるのは、

これからだと言われています。

こういったニュースを聞くのは辛いですね。

ウサギちゃん🐰

これからも一緒にいてね!

 

100年の感謝!

大正9年(1920)11月1日に明治天皇と皇后の昭憲皇太后を祀るために創建された明治神宮。

本日、

令和2年(2020)に鎮座百年を迎えました。

100年の感謝を込めて

参拝させて頂きました。

いつもは、

静寂と清浄なエネルギーに包まれた

明治神宮の杜ですが、

今日は、

参拝される方で賑わっていました。

明治天皇は、

お亡くなりになって、

神様として祀られることになったのですが、

本当は、天国でノンビリしたかったのではないでしょうか?

100年間、

ありがとうございました。

感謝申し上げます。

元々、神様だったから、

天皇になれたのか?

その辺が謎ですね。

100年後の、200年祭にも参拝させて頂きます。

今の肉体を持って参拝するか、

一度、生まれ変わって、別の人間として参拝するか、

どっちにするか思案中です。

今年も【大人の体育学校】開講します!

毎年、冬季に開催している

【大人の体育学校】

今年も開催が決定しました。

【開催日程】

12月22日(火)〜23日(水)

1月19日(火)〜20日(水)

初日の16:30から、講義が始まりますので、

当日のチェックインで大丈夫です。

二日目は、朝6時〜17:00 終了です。

ですので、

宿泊は2泊3日でお取りください。

皆様のご参加、

心よりお待ち申し上げております。