お客様からの要望もあり、
今月から皇居の外周を使ってのパーソナルトレーニングをメニューに加えました。
ランニングやお散歩コースとして多くの方に親しまれている皇居！
しかし、東京に在住の方でも皇居を一周した事がある方は少ないのです。
私の職場であるSTAR SEED 神田オフィスは、皇居のすぐそばにあります。
現代病とも言うべき、変形性膝関節症や股関節症、腰椎症など、適切な運動をしていかなければ改善しない運動機能障害に対して、その方の段階に応じた運動指導を行っています。
特に歩行動作は、人間として生きていく上で必要不可欠な機能です。
椅子から立つ座るといったスクワット動作がスムーズに行えるようになったら、
次は正しい歩行動作を習得して頂く必要があります。
そのトレーニングとして、鞄などの荷物を持たずに腕を振ってしっかり歩くウォーキングがトレーニングとしては有効です。
「普段、お散歩や買い物で、極力歩くようにしている。」と仰る方は多いのですが、鞄を肩から下げた状態では正しいウォーキングは習得出来ません。
このウォーキングを行うのに、皇居は絶好のトレーニングコースです。
皇居一周で約5km。
普通の人でしたら、だいたい1時間で歩けます。
STAR SEED 神田オフィスを出て、経団連ビルの脇を抜けて行くと、皇居にぶつかります。
ここが東京メトロ東西線「竹橋」駅と気象庁がある所です。
うちの場合は、ここをスタートして反時計回りに皇居を一周します。
皇居一周コースの良い所は、信号に一つもぶつからずに一周出来る事。
コースの途中途中にベンチやトイレが多数あり、休憩を取りながら、歩ける事。
また、東京メトロの駅も点在しており、途中できつくなったら交通手段を使って戻れる事。
皇居の美しい景色を楽しみながら歩く事も出来ます。
皇居を観光客のものだけにしておくのは勿体ないと思います。
是非、機会がありましたら、ウォーキングやランニングを楽しんでみてください。
【つづく】
