万座温泉日進舘にて、
新・宿泊プランが決定しましたので、
お知らせします。
2泊3日！
万座温泉日進舘・健康宿泊プログラム
【大人の体育学校】
を、
12月と1月に開講します。
開催日程：
2019年12月6日（金）〜8日（日）
2020年1月17日（金）〜19日（日）
《料金》
受講料¥8,800-➕宿泊費
※このプランに参加される方は、週末にもかかわらず、通常の宿泊料よりもお安い料金でのご提供になります。
尚、料金はお部屋のタイプや人数によって変わりますので、日進舘にお問い合わせください。
あなたにとって正しい運度とは何か！
間違った運動はかえって逆効果！
柔軟性・関節機能・心肺機能・循環器能力・筋力・瞬発力・持久力・バランス能力・抗加齢能力を一気に向上させるワンデイ・レッスンです。
正しいストレッチ理論やトレーニング理論をどなたにでも解りやすく解説します。
レッスンの前後は、
極上の高地温泉でのんびりリフレッシュ！
温泉との相乗効果で、さらに身体機能が向上。
標高1800mに位置する万座温泉は、
健康作りには最高の環境が揃っています。
【最近……】
・運動不足だけど、どんな運動をしたら良いのかわからない！
・毎日歩くようにしているけど、それでいいの？
・筋トレは筋肉が固くなるから良くないの？
・膝を痛めない水泳が良いのか？
・最近痩せられない。
・カラダが硬いので柔らかくしたい。
・肩腰膝が痛くて運動したくても出来ない。
・老化が気になる。
・血糖値、コレステロール、血圧、体脂肪率が高い。
・いつまでも若々しく元気でいたい。
そんな疑問やお悩みを解決します。
年齢とともに現れてくるカラダの不具合や衰え。
これらのほとんどが老化現象です。
老化は薬で止めることはできません。
“いつまで元気で若々しく生きていきたい！”
そんな希望を叶えてくれるのは、
健康や運動に対する正しい知識と実践です。
【タイムスケジュール】
《1日目》
チェックイン、受付&説明、あとは自由時間。極上の温泉とお食事でゆっくりおくつろぎください。
《2日目》
6:00〜7:00 【朝の体操】呼吸法、ストレッチ
9:30〜11:00【骨格調整・柔軟性向上】
13:00〜14:30【筋力・筋持久力向上】
15:30〜17:00【運動能力・バランス・心肺機能向上】
教科書（テキスト）として、「運動能力は背骨で決まる」を使用します。
※日進舘売店でも購入できます。
《3日目》
チェックアウトまで、自由時間。
お帰りまで、ゆっくり万座温泉を満喫。
レッスンは2日目のみ！
早朝・午前・午後の4クラスで、正しい知識やスキルを習得し、運動効果を体感できるプログラムになっています。
70歳を過ぎてからでも出来る内容になっていますので、体力レベルや身体機能に自信がない方も安心して参加できます。
大自然の恩恵に包まれながら、
人生史上最高カラダ作りをしてみませんか！
【お問い合わせ・お申し込み】
0297973131
