今日は、
年内最後の測定に行って参りました。
昨日まで、
体調が悪かったので、
もしかしたら、
最悪の結果になるかもしれません。
と、
心配した割には、
まーまーな結果が出ました。
未来体型や、歩き方も、
問題なかったです。
体組成は、
前回の10月24日に比べると、
【骨格筋量】28.1kg→29.5kg
1.4kg⬆️UP
【体脂肪量】9.9kg→9.0kg
0.9kg⬇️DOWN
やっと良い結果が出始めました。
これで無事に年を越せそうです。
歳を取っていくと、
筋肉量は増えず、体脂肪は減らず！
まぁ、
年齢に抗って生きていくのは、
本当に大変ですね😹
お肉をたくさん食べて、
糖質は食べない！
これを続けていくしかないですね。
もうすぐ、
クリスマス🎄です🎅
スモークチキンなど、
鶏肉でタンパク質をしっかり摂って、
ケーキは食べないクリスマスを
過ごしましょう！
