今や、
全国的に開催されるようになった
100kmウォーク大会。
だいたいどの大会も、
制限時間があるのですが、
24時間〜28時間くらいに設定されています。
そして、
トップでゴールする人は、
だいたい12時間台で入ってます。
一切休まず時速8kmで歩いてギリギリです。
トップを狙うには、
時速8km以上のウォーキングが必須！
トレッドミルで試してみましたが、
8km/hになると歩いていけず、
走ってしまいました。
私の歩きの最速は、
7.3km/hでした。
まずは、
ここから伸ばしていきましょう！
しかし、
トレッドミルで、
高速ウォーキングの練習するのは、
かなり効果的だという事もわかりました。
これは収穫です。
さらにレッグプレスで追い込んで、
スピード強化していきます。
