東京駅穴場朝食③京橋千疋屋

出張などで東京駅を利用する方に向けて、

おススメのお店を紹介するシリーズ第3弾。

朝のフルーツは金!

という事で、

今日の朝食はフルーツを頂きます。

こちらは、

東京駅八重洲地下街(改札外)にあります、

京橋千疋屋・東京駅一番街店に

やってきました。

朝から、凄い行列です!

どんなに並んでも入りたい理由があるのです(^^)

千疋屋といえば、

高級果物店・高級フルーツパーラーという事で有名ですが、

朝8:30〜11:00のモーニングは、こちらのフルーツを使った朝食メニューが、とてもリーズナブルな金額で頂けるのです!

どのメニューも魅力的なのですが、真っ先におススメしたいのが、ワッフルです!

おなかも心も、ほっとする京橋千疋屋のワッフル。

実は、千疋屋のフルーツパーラーは、このワッフルでも有名なんです。

しかも、このワッフルがモーニングだとコーヒーor紅茶がついて、¥648-です。

サクサク、ふわふわのワッフルに、甘みを抑えた生クリームとラズベリーソースが、絶妙のハーモニーを奏でています!

フルーツは、リンゴ、キウイ、パイン、巨峰が添えられています。

一つ残念な事は、昨年まででしたら、ここに高級マスクメロンが添えられていたのです!

復活して欲しい〜〜!

しかし、コーヒーだけでも¥432-ですから、かなりお得感がありますね。

そして、

オーソドックスなメニューのトーストです。

厚切りトーストにゆで卵。

そして、オレンジ、グレープフルーツ、バナナ、巨峰が添えられていて、¥648-。

そして、こちらがサンドウィッチセット

サンドウィッチの中身は、ジューシーなタマゴサラダとハムです。¥756-。

日頃、偏食やストレスなどでビタミンCが不足している方にオススメなのが、こちらのシリアルボール。

なんと言っても、フルーツが豊富です。

イチゴ、パイン、マンゴ、ブルーベリー、バナナ、キウイがトッピングされていますが、シリアルより量が多いくらいです。

さらに、搾りたてのオレンジジュースも付いて、¥864-

今日一日分のビタミンC補給には充分ですね。

京橋千疋屋・東京駅一番街店

海の幸、丘の幸!

都心から1時間半。

短い休日でも、ゆっくり出来るのが湯河原です。

最近、よく通っているのですが、なんと言っても一番の目的は温泉です。

………が、

今日は温泉以外の魅力をご紹介します。

秋は全国的に美味しい物が食欲をそそる季節ですが、まずは海の幸から!

湯河原で地物の魚と言ったら、なんと言ってもアジですね。

湯河原には、鮮魚店と併設された、食堂がいくつかあります。

今日は、中でも有名な、うおたつに行きました。

入口を入ると、大きなイケスがお出迎え。

アジは干物も美味しいのですが、新鮮なアジは、是非、タタキで食べて頂きたい!

ジャーン!

アジのたたき御膳、¥1,680-

新鮮な青魚には、血液をサラサラにするDHAやEPAなどが豊富に含まれています。

これでオメガ3をしっかり補給出来ました!

大満足のランチ。

ご馳走様でした!

そして次に、山の幸と言いたいですが、丘の幸!

今は湯河原名産の、みかんが食べ頃を迎えております。

海を一望できる丘の上にある、みたけ園にお邪魔しました。

そうです!

みかん狩りです。

こちらは、時間無制限、食べ放題で、¥400-

お土産は、袋詰め放題で、¥500-です。

まぁ、食べ放題と言っても、そんなに食べれる物ではありませんが、私は毎日4個、みかんを食べています。

続けていると、とても体調が良い気がします。

ビタミンCと、βクリプトキサンチンをしっかり補給することが出来ました!

抗酸化作用に期待大!

後進の育成

今日は、

宇佐神クリニックでの健康教室でした。

6月から毎月1回、開催して、

今回が5回目。

毎回、

熱心に受講している、主税(ちから)君!

将来、私のようになりたいと思うようになり、勉強を始めたとの事でした。

その言葉を聞いた時、

とても嬉しかったです。

ただ、

目指すのであれば、

私なんかではなく、もっともっと高い所を目指して欲しいと思います。

という事で、

今日は、理学療法士のテクニックを学んで頂きました。

超一流のテクニックを間近で見るのが、

何より一番勉強になります。

主税くんも、

ビデオに撮ったりメモしたり真剣に吸収しようとしていました。

プロフェッショナルの動きには無駄がありません。

手が勝手に動くような感覚になるには場数を踏むしかないのです。

理学療法士も世の中にはたくさんいます。

その中でも、ゴッドハンドと呼べる人は、ほんの一握り。

教科書中心の知識を詰め込む勉強ではなく、感覚を磨いて行く訓練を積み重ねて行って欲しいと思います。

将来が楽しみですね(^^)

頑張ってください!

 

勝守!

Jリーグの下部組織に所属している高校二年生アスリート。

先週の試合で、とうとうトップチームの一員として試合に出場したとの報告を受けました。

夢にまで見たトップチーム!

おめでとう🎊

今まで積み重ねて来た努力がカタチになったのだと思います。

まだまだ通過点に過ぎないけれど、一歩一歩前に進んで行きましょう!

そして、ここで、もう一発あと押し!

ジャーン!

戸隠神社奥社の「勝守」を授けました!

スポーツの神様でもあられる天手力男命のパワーが込められたお守りです。

人事を尽くして天命を待つ作戦!

きっとさらなる進化が待っている!

Woman’s SHAPE への道①

昨年10月からトレーニングを開始した女性。

出会いは万座温泉日進館に湯治にいらしていて、私の健康プログラムに参加して下さったのがキッカケでした。

あれから一年!

健康維持と体力向上の為に始めたウエイトトレーニングでしたが、どっぷりハマってしまい、みるみる上達して、肉体も日を追う毎に進化して行きました。

8月には、健康雑誌「Woman’s SHAPE」の読者モデルに出る事を一念発起!

さらに気合いが入り、トレーニングを続け、かなり腹筋も良い感じになって来たとの事でした。

今日、体組成をチェックしたのですが、

ナ、ナ、ナント!体脂肪率14.8%

女性の14.8%は、男性の1ケタに匹敵します。

参考までにネットからお借りした画像で見てみると………。

この中間くらいです。

かなりキレキレなのが分かります!

次回のWoman’s SHAPEの公募がある時に、挑戦する事に決めました!

今日は、ボリュームが少ない肩胸を強化!

頑張って行きましょう!