月: 2022年2月

3月18日〜21日に開催する

スノーシューツアー付き

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

おかげさまで、

定員に達しましたので、

受け付けを終了させて頂きます。

お申し込み下さいました皆さま、

誠に有り難うございました。

今年は、

4月11日（月）〜14日（木）にも、

スノーシューツアー付きMANZAPを開催します♪

こちらは、

まだお席に余裕がありますので、

是非、この機会にご参加下さい。

皆さまのご参加、

心よりお待ち申し上げております。

【お申し込み・お問合せ】

万座温泉日進舘

0279（97）3131

今日は、

ポカポカ陽気で、

春の訪れを予感させるようなお天気でした。

こちらの公園では、

中高年のおじさんが、

日頃の運動不足を解消する為に、

懸垂に励んでいらっしゃいました。

年齢をお聞きしたら、

なんと！

今年で58歳になるそうです😄

髪の毛も真っ黒だし、

どうしたら、

そんなに若くしていられるのか？

聞いてみたら………。

この、

逆さまエクササイズで、

白髪が無くなるとの事です。

3分くらい、

この状態をキープすると良いそうです。

いつのまにか、

おじさんの周りには、

子供たちが集まって来ました！

調子に乗って、

色々やっていたら、

かなり疲れてしまったそうです😄

明日は筋肉痛ですね！

銀座の近くで、

元気なおじさんに遭遇したお話しでした。

おしまい！

12月、1月、2月と、

冬季に開催した

『大人の体育学校＆栄養学講座』

本日、

無事に終わりました😹

３回を通じまして、

ご参加くださいました皆様に、

心より感謝申し上げます。

今回、

初の試みでしたが、

かなり完成度の高い講座であったと、

自画自賛しております。

MANZAPを含め、

私の講座に参加してくださる方の、

意識が年々高くなって来ているため、

皆さんの要求も深くなっています。

それに伴い、

お伝えする内容も、

どんどん専門的になって来ています。

運動に関すること、

栄養に関すること、

私が伝えたかったこと全てを、

盛り込む事が出来ました。

 

肉体が変われば、

人生が変わって行きます！

参加者の中からは、

さらにキレイになって、

写真集を出すことを、

目標にする方も出てきました👙

皆さんが、

新たな夢に向かって、

チャレンジして行く姿を見るのが、

楽しみになって来ました！

今年も、

楽しいイベントが、

盛りだくさんになりそうです😄

今日は、

千葉県香取郡多古町にある、

九十九里ファーム　たまご屋さんコッコ

にやって来ました〜〜〜！

こちらでは、

手作りエサで育った鶏🐓から生まれた、

新鮮で安心安全な、

美味しいたまごを売っています。

店内には、

新鮮で美味しい、

今朝、取れたての玉子が、

たくさん売られています。

比べちゃいけないけど、

ヨー◯卵・✨

レベルのたまごが、

１パック（10個）で、160円！

やっすーーーい💰

さて、本日のお目当ては、

イートインコーナーでの、

たまごかけご飯🍚

たまごかけご飯セット　400円

食べ放題　500円

何でしょう〜この安さ！(◎_◎;)

当然、

私は食べ放題を選びました！

食券を持って行くと、

お姉さんが、

ご飯とお味噌汁、お新香、お惣菜をお盆に乗せてくれます。

お米は地元名産の多古米、

みそ汁（和泉みそ使用）で、

こだわっているのは、

たまごだけではありません。

そして、

玉子は好きなだけ持って行っていいのです😹

ただし、

食べられる数だけ持っていきましょう！

食べ放題のどんぶりには、

普通のどんぶりの二杯分くらいご飯が盛られています。

これを、たまごかけご飯にするには、

たまご4個くらいが丁度良いです。

まずはガツンと、

4個いっちゃいましょう！

専用のお醤油をかけて混ぜます！

そこに、

鰹節と海苔をトッピングしたら、

完成で〜〜〜す！

ジャーン！

凄まじい大きさの、

たまごかけご飯ができました〜！

あまりの美味しさに、一気に完食！

「お代わり〜〜🍚」

二杯目は、

さすがにご飯の量を、

少なめにして貰いました。

たまごも3個！

ジャーン！

たまごかけご飯ミニの完成で〜〜す！

これも一瞬で、

胃袋に消えて行きました〜〜！

ご馳走様でした〜〜〜😄

完食です。

たまごは、合計7個頂きました🥚

えっ❓

そんなに食べて大丈夫かですって？

たまごは、

悪玉コレステロールを下げる効果が認められており、

食べる数を制限する必要はありません。

だから安心して食べてください。

帰りには、

たまご屋さんのプリンも買いました🍮

美味しいたまごに、

大満足の筆者でありました。

皆さんも、

お近くに来られた際は、

是非、寄ってみてくださいね〜。

今月15日に迫った

体組成測定と骨密度測定。

何が何でも体重を増やしたい！

その為に、

「あしたのジョー」の作者、

ちばてつや先生が育った地で、

増量合宿を敢行しました！

今回は、

61.9kgからスタート！

増量と言っても、

体脂肪を減らしながら、

筋肉量を増やすというのは、

非常に難しいのです。

まずは、

黒湯温泉で、

体を暖めて、思いっきり汗を落とします。

飯岡を合宿地に選んだのは、

ここの温泉は、

汗の出る量が半端じゃないのです。

体が暖まったところで、

有酸素運動で体脂肪を燃焼します。

海岸線を走るのは、

とても気持ち良いですね！

水平線に沈む夕陽。

皆さまにも、お裾分け。

心が洗われます。

再び温泉で、

発汗を促しデトックス！

たっぷり汗を出しました💦

さて、

ここからが一番苦しい修行です！

勘兵衛さんにやって来ました。

こちらで、

地元の海の幸を存分に頂きます。

胃袋が、

年齢と共に小さくなってしまった私にとって、

食べる事が一番辛い修行です。

飯岡温泉は、

千葉県の旭市にあるのですが、

旭市は豚肉の生産でも有名なのです。

ですので、

夕食は、豚肉🐷&お魚🐟三昧になりました。

このアジのなめろうも、

絶品でした。

ご馳走様でした〜😄

ホテル帰ってからも、

プロテインとチョコエクレアで、

タンパク質と糖質をガッツリ補給します。

そして、

再び黒湯温泉♨️

ちなみに、

万座温泉や松代温泉は、

湯出し口から出ているお湯は無色透明で、

浴槽で空気に触れる事で、

白濁や黄金色に変化します。

飯岡温泉は、

最初から黒湯が湧いて来ています。

果たして体重は増えるのでしょうか？

昨日の体重　61.9kg

そして本日！

ジャーン！

60.7kg

またまた大幅に痩せてしまいました💦

という事で、

今回の増量合宿は、

大失敗に終わりました😹

しかし、

体重は減ったものの

筋肉量は減っていないような気もするのです。

どうなのかしら？

現場からは以上です。

私がトレーニング指導をする時に、

最も大事にしている事は、

子供に還す！です。

肉体改造において、

子供の頃の感覚を取り戻すことが、

若返りへの最初の一歩です。

今日は、

80歳からの“逆上がり”レッスンを、

開催しました。

小学生の頃は、

当たり前のように出来ていた

“逆上がり”

この“逆上がり”は、

一生涯、出来なくてはいけない運動の一つなのです。

この写真は、

私がデモンストレーションをしている所ですが、

まぁ、全く問題なく出来ますね。

たぶん100歳になっても出来るでしょう。

何十年ぶりかで、

逆上がりにチャレンジする男性79歳。

私のデモンストレーションを見た感じでは、

「出来そうな気がする」

と仰っていましたが………。

現実は、

そんなに甘くはなかったのです😹

でも、

今日、出来なくてもいいんです。

きっと、

80歳の誕生日には出来ているでしょう😄

まずは、斜め懸垂で、

衰えてしまった全身の筋力を、

パワーアップして行きましょう！

ちょっと悔しかったようですが、

童心に返って、楽しかったそうです😄

いつの日か、

リベンジしましょう💪

今日は、節分です。

今年はいろんなフェーズで、

「転換」が起こる年のような氣がしています。

それに向けて、

昨年12月から、

最先端の医療機器を使って、

潜在意識よりも遥か彼方、

人の意識が介在できないところまで、

調整してきました。

そこで見つかった一つの答えが躍動感。

日常生活に於いても、

トレーニングに於いても、

躍動感を感じながら、

行っていく事が重要なのです。

躍動感によって、

考え方や行動に変化が生まれ、

人生をパワフルに、

そして楽しくさせてくれるのです。

躍動感が、

精神や肉体を進化させてくれるのです。

病気を治すのも躍動感。

まずは、

躍動感を感じられる環境に、身を置く事。

そこから、思いがけず、

想像以上の変化が身の周りに起こり始めるのです。

今年のテーマは躍動感！

それに尽きます。