気合いの『青ゼッケン』

東京エクストリームウォーク100の

大会本部から、

ゼッケンが送られて来ました。

今回で、

3回目の挑戦です。

過去2回は、

ゼッケンの色が「白」でしたが、

今回から、「青」に変わりました。

なぜなら、

制限時間26時間のチャレンジ部門から、

制限時間24時間のエキスパート部門に、

クラスを上げてしまったからです。

一回目が、25時間4分

二回目が、24時間43分

まだ、

24時間切った事がないのに!

な、な、なんて無謀な事をしてしまったんだ〜〜!

今さら、

そんな事も言ってられないので、

毎回恒例の、

ゼッケンの補強作業から準備を開始しました。

ゼッケンが紙製なので、

すぐに破れてしまうのです。

セロテープとパンチ穴シールで、

毎回、補強しているのです。

それにしても、

このゼッケンが本当に煩わしい😢

安全ピンやクリップで止めたり、

ガザガザ音はうるさいし、

着替えやトイレなど、

本当に大変なのです。

すると、

都内のとある場所に、

ゼッケンの女神がいると聞いて、

さっそく、

やって参りました。

なんと!

女神の技によって、

ウェアにゼッケンを

転写出来るとの事です。

久しぶりに、

超能力者にお会いして、

嬉しくなってしまいました。

実物のゼッケンと大きさを合わせます。

女神が「念」を送り始めました!

どうなるのでしょうか?

すると!

!(◎_◎;)

うぉ〜〜〜〜〜〜っ!

ゼッケンが載って出てきました!

スゲ〜〜〜〜〜っ!

あまりにも私が感動したもんですから、

女神が、

もう一つ技を見せてくれました。

いや〜〜〜、

こんな技を持っていたら、

人生楽しいだろうなぁ〜〜😁

さて、いよいよ完成です。

ジャーン!

そうです!

これが、

世に伝えられている

《ゼッケン転写の術》です。

いかがでしょうか!

前面に、

実物大のゼッケンと、

左袖に、

ワンポイントゼッケンが入りました。

勝負Tシャツの完成です!

ゼッケンの女神の

素晴らしい術に応えるためにも、

負けるわけには参りませんね。

さらにプレッシャーじゃん💦

ドラマ『女将からの挑戦状』⑩

11月12日に開催される

東京エクストリームウォーク100

ビギナーズ部門(36km)に参加を表明した

万座温泉日進館・女将の

宮田まいみさん。

『やるからには完歩!』をモットーに、

練習を開始しました。

弱点である脚力の強化のために、

練習に選んだ場所は、

東京タワー外階段600段🗼

600段の階段昇降を4往復

制限時間は2時間以内。

果たして、

完遂する事は出来たのでしょうか!

AM10:27  スタート

軽快なステップで登り始めました。

一気に、

403段まで来ました。

スピードも衰えません!

あっという間に、

500段も通過!

あと少しです。

そして!

AM10:33

ゴーーーーール❗️

所要時間 8分30秒!

いきなり好タイムを叩き出しました!

素晴らしいです♪

展望台で軽くストレッチ。

しかし、

のんびり休んでいる時間はありません。

すぐに下り階段に向かいます。

ここまで、

ほぼ休まずに降りて来れました。

AM10:44  無事到着!

1本目は、所要時間17分でした。

素晴らしい〜〜!

5分間休憩して、

さっそく2本目に向かいました。

AM10:50  スタート

頑張れ〜〜〜💪

2本目も、

ペースを落とさずに登れています。

おかしいなぁ〜〜。

もっとキツいはずなんだけど……

このままじゃ、ドラマにならない💦

筆者に一抹の不安がよぎります🫤

AM10:58

ゴーーーーーール🎉

いや〜〜〜っ、

かなり早いペースで来ています。

ところが!

おっと、

展望台に出た所で、

足に来たか!

大丈夫かなぁ〜〜

さすがにキツそうです。

AM11:08  2本目終了!

所要時間は、18分でした。

3本目いけるでしょうか?

しばらく休憩です。

長距離ウォークをした場合、

30kmを過ぎると、

脚はこんな状態になってきます。

本番まで、二週間。

良い練習になっている事は確かです。

お〜〜〜〜っと!

立ち上がりました〜〜〜!

AM11:14  3本目スタート!

6分間のインターバルで復活しました。

気合いのガッツポーズ💪

何気に三角筋が美しいです。

少しペースを落としてもいいので、

登り切りましょう!

ところが………

339段目で異変が起きました。

大丈夫かなぁ〜〜。

それでも意地を見せて、

登っていく女将。

しかし、

とうとう500段目で………。

限界ですね。

今日は、ここまでかな〜。

それでも、

よく頑張りました。

東京タワー外階段は、

トレイルランナーなど、

選手の皆さんが、

練習場所に使っているのですが、

4往復となると、

選手クラスのメニューになってきます。

かなりキツい事は確かです。

それでも、

しばらく休んでから、

ゆっくり登り始めました。

AM11:24

ゴーーーーーーール🎉

今日は、

これでラストになると思うので、

記念撮影!

お疲れ様でした〜〜!

展望台でも!

パチリ📸

AM11:34

3本目終了しました。

所要時間は、20分!

それでも、

2本目と比べても、

2分遅れただけで到着しました。

これは凄いです。

極限の状況で頑張っているアスリートの姿って、

キラキラ輝いていて美しいですね。

創業180年の老舗旅館

万座温泉日進館の女将が、

普段、

こんな努力をしているとは、

常連のお客様でも

ご存知ないと思います。

日進館での着物姿からは、

想像もできないですね。

と!

そんな話しをしていたら!

なんと、

AM11:40

4本目スタートしていました!(◎_◎;)

インターバル6分ですよー。

恐るべき回復力!

マジですか!

一度やると決めたら、

やめるわけにはいかない!

肉体的な苦痛よりも、

やめた時の後悔の方が、

大きい事をわかっているのだと思います。

皆さま、

大変申し訳ございません。

女将からの申し出により、

ここから先は、

写真撮影がNGになりました。

体力的にも極限の状況です。

お見せできる姿ではないとの判断だそうです。

ご理解いただきますようお願い致します。

そして、

AM11:49

ゴーーーーーール🎉

AM11:59

4本目終了しました😁

お疲れ様でした〜〜。

所要時間は、19分!

トータルのタイムは、

1時間32分でした。

制限時間を見事にクリア!

やり遂げましたね〜〜。

これだけ出来れば、

エクストリームウォークも、

充分に期待できるのではないでしょうか。

いよいよ、

11月12日 AM 9:00

小田原城から江ノ島のゴールに向かって

スタートします。

皆さま、

応援のほど宜しくお願い致します。

18000V⚡️

今日は、

カラダに18000Vの電流を流して、

治療を行いました。

電位治療を始めて、3ヶ月。

確実に、私の肉体が活性化しています。

一度、

急降下してしまった骨密度を、

再び上昇気流に乗せてくれたのも、

電位治療のおかげです。

さらなる高みに向けて、

頑張ります💪

ドラマ『女将からの挑戦状』⑨

今日は、

東京タワー🗼に

やって来ました。

皆さま、

大変お待たせしました🤗

約半年の時を経て、

あの企画が戻って参りました!

ドラマ『女将からの挑戦状』リターンズ

しかも今回は、

スペシャル企画と致しまして、

ここ東京タワーからお送り致します。

今まで、

皆さまから、

「続編はまだなの?」

「もう辞めちゃったの?」

など、

多くの声が寄せられていました。

その声にお応えするべく、

本日、帰ってまいりました❗️

まいみさんは、

女将の威信をかけて、

来る11月12日、

小田原城〜江ノ島までの34kmを、

制限時間8時間以内にゴールする過酷な大会。

東京エクストリームウォーク100

ビギナーズ部門に、

参戦を決意したのです!

万座温泉日進館の命運は、

女将の足にかかっていると言っても過言ではありません。

しかし、

ちょっと心配なのは、

女将の脚力!

ジロジロ有吉では、

モロに脚力の弱さが

浮き彫りになりました。

それでも番組では、

スタジオから「かわいいなぁ😍」の声が。

しかし、

エクストリームウォークは、

可愛い❤️さで、誤魔化せるほど、

甘くはありません!

という事で、

弱点である脚力を強化する為、

東京エクストリームウォークに向けてのトレーニングは、

東京タワーで行います🗼

外階段で、

展望台まで行ってもらいます!

そして、

スタート地点に到着しました。

展望台まで600段

それを4往復して頂きます。

しかも制限時間は、2時間!

登り2400段

下り2400段

合計4800段の階段昇降です🪜

それでは、

超過酷な物語りの、

始まり始まり〜〜😁

AM10:25 スタート!

まずは、

足取りも軽く登り始めました。

果たして女将は、

ノルマをクリアできるのか!

運命やいかに!

【次回予告】

女将が…!(◎_◎;)

大変だぁ〜〜〜〜!

【つづく】

時間がない💦

昨年の

東京エクストリームウォーク100も、

確かに楽ちんとまでは言いませんが、

苦しさを楽しみながらゴールした記憶があります。

それが、

たった一年でなぜこんなに、

衰えてしまったのだろう。

要因を思い浮かべてみたら、

練習量の違いが浮かび上がって来ました。

昨年は、

コロナでヒマでしたから、

週一ペースで長距離を歩き、

さらに高尾山2往復とか、

かなり充実した練習を積んでいました。

今年、

高尾山も一度も登ってないんじゃないか!

そりゃ〜〜

去年とは全然違って当然です。

昨日、

まさか41kmで歩けなくなるなんて!

情け無いったらありゃしない💦

そうだ!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

ここはミスターXベンチと言いまして、

東京エクストリームウォーク100の、

57km地点です。

あのミスターXが、

昨年リタイヤしたバス停のベンチです。

昨年、私は、

ここでもスキップする余裕があったのです。

これはいかん💢

本番まで一ヶ月ないじゃん!

とりあえず、

昨日の怪我を治して、

さらに強化して行くしかありません!

まずは、

トップサイドステーキを340g頂きました。

そして、

光線治療を受け、

かなり楽になりました。

カラダが楽になったら、

またお腹が空きましたので、

今度は、

ステーキハンバーグを頂きました。

これは、

『レストランせんごく』の名物

ステーキハンバーグです。

ハンバーグステーキとは全くの別物です。

めっちゃ美味しいです。

さらに、

サプリメントも増量します。

BCAA、クレアチン、鉄を強化!

本気モード突入です😤

現場からは以上です。

インプットデイ

今日は、

アメリカスポーツ医学会の

資格更新のための講習会に行って参りました。

いつもアウトプットが多いのですが、

最新の情報を仕入れると、

新鮮ですし、楽しいですね。

有益な情報をアップデートしましたので、

これからの指導に、

役立てていきたいと思います。

お疲れ様でした🤗

エンドレス診療!

現在、

19:43

まだ午後の診療が終わりません!

今日は、患者さん、多いですね〜。

医療機関の仕事は特殊な世界。

それでも、

楽しく頑張れているのは、

患者さんの笑顔が見れるから。

HbA1cが下がって、

つい嬉しさのあまり、

逆立ちをしてしまった

糖尿病の患者さんもいました。

さぁ、

もうちょっとですから!

みんな、頑張りましょう🤗

パワーエイジャーへの道✨

還暦を過ぎると、見えて来る老後の生活。

日本人の平均寿命は、

男性81歳、女性87歳。

この年齢を迎えた時の、

ご自身の姿を思い浮かべたことがあるだろうか?

一般的な考え方として、

この年齢を迎えることができれば、

長生きした事になり、

天に召されれば、

大往生と言われます。

日本人の98%の人は、

そこ辺りを目指しているのではないでしょうか。

しかし、世の中には、

パワーエイジャーと呼ばれる人たちが存在します。

平均寿命を遥かに超えても、

究極の肉体の若さ、運動能力、

知力を維持する人たち。

【年齢は、ただの数字である。】

いつまでも若い肉体をキープして、

夢を追い続け、

生き生きとした楽しい生活を、

未来永劫、続けていく人たち。

見せたいのは筋肉だけじゃない!

もう、カッコ良すぎます!

実は、

私もパワーエイジャーを目指しています。

万座温泉日進館で開催している

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》も、

表向きはダイエットを目的にしているプログラムなのですが、

パワーエイジャーとして生きる素晴らしさを、

皆さんにオススメしています。

生き方は、人それぞれですが、

一度しかない人生ですし、

どうせだったら、

輝いた方がいいんじゃないかなぁ〜〜と、

私は思っています。

健康診断で、

血糖値や中性脂肪が高いとか、

高血圧だの尿酸値だの、

言ってる場合じゃないんです。

努力しても、

必ずしも報われるとは言えない現代社会ですが、

トレーニングに関して言えば、

正しく行えば、

100人が100人、必ず結果が出ます。

肉体は裏切りません。

今、私の周りにも、

パワーエイジャーを目指して、

邁進する方が一気に増えて来ました!

肉体が若返れば若返るほど、

日々の生活は希望に満ちて、楽しくなり、

老後の不安も消えていくのです。

皆さん、

キラキラ✨輝いていますね〜〜。

私のトレーニングを受けて二年以上経つ70代の男性は、

「先生と初めてお会いした時は、ただの年寄りでした。

二年経ったら、

ただの老いぼれが、スーパー爺ちゃんになれました!」

と喜んでいます。

トレーニングは何才から始めても、

大丈夫です。

ただ早く始めれば、

それだけアドバンテージは貰えます。

こういう人たちを、

どんどん増やして行きたい!

そして、もう一度、

みんなで立ち上がって、

この腐った日本を立て直したい!

それが私の願いです。

冬が来る前に!

秋真っ盛りの、

万座温泉日進館です。

今日は、絶好のお散歩日和!

ポカポカ天気で、

風が気持ち良いです。

でも、

そろそろ雪も降り始める季節。

日進館の玄関も、

冬仕様への工事が始まりました。

熊四郎山に登れるのも、

あとわずかです。

さて、今日の午前中は、

私の健康プログラムでした。。

今回も、初めましてのお客様ばかり。

お客様の層も、

だいぶ変わって来た気がします。

もうかれこれ、

私も8年、お世話になっております。

時の流れとともに、

お客様も徐々に変わって行き、

従業員も変わって行く。

そうだ!

皆さまにご報告があります。

昨年、

MANZAPに参加されたお客様が、

本日から日進館の従業員になりました。

おめでとうございます〜〜㊗️

それでは皆さん、

ご紹介します!

こちらの方で〜〜〜す!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

あれっ😵

間違えました💦

そうだ、

写真撮ってなかった💦

失礼しました。

今までも、

MANZAPに参加されたお客様が、

「将来は、ここで働きたいなぁ〜」

なんて仰る方が、

数人いらっしゃったと記憶しています。

それが、とうとう、

現実になりました。

もちろん、

住み込みで働く事になるので、

この日本有数の名湯が、

今日から我が家のお風呂になるわけです。

羨ましい〜〜〜!

とはいえ、

旅館業の業務も大変だと思います。

お体に気をつけて、

頑張ってくださいね〜〜。

現場からは以上です。

第28回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

本日、

第28回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

無事に終了致しました。

ご参加下さいました皆さま

誠に有り難うございました。

皆さま………

と言うと、

ちょっと語弊があります💦

なんと!

今回は、

MANZAP史上初❗️

参加者1名様の

パーソナルMANZAPになりました。

始めは、どうなる事か?

心配していましたが、

私も元々、

個人指導をするのが専門なので、

それはそれで、

個々に合ったトレーニングメニューを作れるので、

楽しみな感じもありました。

そして、いざ蓋を開けてみたら、

世の中、

全て必然ですね〜〜。

MANZAPの名物メニューである、

400回スクワットや富士山100回も、

軽々と、こなしてしまう

スーパーレディーでした。

たいていの方は、

このメニューを行った翌日は、

筋肉痛でバリバリになるのですが、

全然へっちゃらで、

ハイキングも最短時間でクリアしてしまいました。

普段は、

会社を経営されている社長さん。

MANZAP中、

色んなお話しをお聞きする事ができて、

とても楽しかったです。

ただ、

せっかく参加して下さったのに、

トレーニングの内容が、

物足りないまま、

お帰り頂くわけには参りません。

三日目からは、

超上級者(アスリート)メニューに変更させて頂きました。

これも、

お一人様だからこそ、出来たことでした。

そして無事に、

最後は、

しっかり撃沈して下さいました。

測定結果も、

筋肉量と骨量はUP、

体脂肪、腹囲は減少という

パーフェクトな結果を叩き出しました。

すごーい❗️

いつも思う事ですが、

MANZAPに参加してくださる方は、

本当に素晴らしいお客様ばかりなのです。

感謝ですね〜。

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

今年もあと一回を残すのみとなりました。

来月は、

どんな出会いが待っているか楽しみです。

祝55周年

今日は、

ウルトラセブンを観に行きました。

当時4歳だった私が、

最終回で大泣きしたのを今でも覚えています。

名作は何年経っても、

色褪せないですね。

自分の身を犠牲にして、

地球の平和を守り抜いてくれた

ウルトラセブンに感謝。

ありがとう😭

 

倒立が人生を変える

ニュートンが発見した万有引力の法則。

地球には重力という物があって、

人間は常に重力と闘いながら生活をしています。

ところが、

年齢と共に筋力が落ちて来るために、

徐々に重力に勝てなくなり、

様々な、老化現象が現れてきます。

高齢者に在りがちなのが、

下肢の浮腫み、静脈瘤などです。

心臓のポンプ活動により、

足先まで送り出された血液は、

ふくらはぎの筋肉の収縮によって、

重力に逆らって、

再び心臓に戻っていくのです。

ところが、

筋力が落ちてしまうと、

重力に負けてしまい、

血液を戻すことが出来なくなってしまうのです。

そうすると、

溜まった血液は悪血となり、

毒素として滞留してしまいます。

こうなってくると、

下肢に限らず、全身に悪影響が出てきます。

次に、

年齢と共に現れてくる、

いわゆるブルドッグ顔。

ほうれい線が深くなり、

そこから、

ほっぺたが徐々に垂れ下がってきます。

これも老化現象の代表格ですね。

これで悩んでいる方もかなりいらっしゃいます。

これらを解決する一番手っ取り早い方法は、

【逆さまになる!】です。

こういった、

家庭用の《逆さまぶら下がり器》なども

市販されていますが、

場所を取るので、

一般的ではありません。

 

一番のオススメは、倒立です。

初心者は壁倒立でも構いません。

ヨガでは、

「シールシャーサナ」という三点倒立(ヘッドスタンド)が主流。

頭と両肘の3つで全身を支える倒立です。

どちらも熟練が必要ですが、

でしたら、

年齢と共に弱ってくる肩関節まわりの筋肉群も刺激できる、

倒立を練習すると良いと思います。

【倒立の効果】

カラダを逆転させて、

足を頭より高い位置に置くことで、

下半身に滞っていた血液やリンパの流れを促し、

全身の循環を改善してくれます。

血液が全身を巡るため、

冷え性改善や、

老廃物の排出の促進などに効果があります。

肌の代謝も上がり、

ターンオーバーを促進し美肌効果も期待できます。

また、内臓を重量から解放し

正常な位置に戻す効果があります。

内臓が正しい位置に戻れば、内臓の動きも活性化されて、

栄養がカラダに行き渡ったり、

カラダに溜まっている老廃物の排出を促進、

疲れにくいカラダになります。

頭にも新鮮な血液が巡り、集中力がアップします。

だるさも解消されて心身がスッキリとします。

 

などなど、

倒立がどうしてもできないという方は、

以前お伝えした、

公園の鉄棒や吊り輪を利用して、

逆さの状態になれば良いのです。

一日5分くらいやるだけで、

体のスッキリ感が全然違います。

健康効果を挙げればキリがない逆立ちですが、

特に、

ブルドッグを、

何とかしたいと思っている方は、

ぜひ、チャレンジしてみてください。

二週間くらいで、無くなると思います。