好循環!

「負の連鎖」の対義語に、

「正の連鎖」という言葉があるのですが、

造語らしく一般的ではありません。

「負の連鎖」の対義語としては、

「好循環」という言葉を使うことが多いようです。

藤原恵美子選手(70歳)の挑戦に刺激を受けて、

現在、

私の元で障害と闘っている同年代の女性が、

次々と、立ち上がり始めました。

こういった現象を、

「正の連鎖」もしくは「好循環」と言うのでしょう。

変形性股関節症で、

人工関節手術を余儀なくされている女性(72歳)

歩くのもままならない状態でしたが、

知人の紹介で、

宇佐神クリニックの健康教室に参加されたのが出会いでした。

私を信じて下さり、

家族や医師の反対にも耳を貸さず、

手術せずに運動で治す事を決意しました。

それから一年半、

ウェイトトレーニングを頑張って、

日常生活は殆ど問題ないレベルまで上がってきました。

パーソナルレッスンに来られた時は、

頑張るのですが、

普段、家ではあまり運動出来ていないのが正直なところでした。

出歩くのも、近所に買い物に行くくらい。

コロナを言い訳に、運動量も減り、体力も落ちてきていました。

そんな中、

同年代の藤原選手が100kmに挑戦する事を知り、

魂に火がつきました🔥

これぞ「好循環」

そして、

皇居一周を決意!

本日、決行しました。

皇居一周は4.9km。

こちらの女性にしてみれば

天文学的数字です。

途中で挫折してもいいんです。

今日はダメでも、

いつの日か一周できればいいんです。

そうやって、

みんな頑張っているんです。

東京に住んでいても、

皇居一周を歩いたことある方は少ないのです。

実は、

皇居はパワースポットとしても有名で、

プラスアルファのパワーを発揮することができます。

そして、とても楽しいんです。

お堀や城壁、門、公園など、

一周する間に様々な景色を楽しむことができるのです。

あっという間に、

二重橋前に到着!

トレーニングというか、

すでにおのぼりさん状態ですね〜。

こうやって存分に皇居を楽しんでいるうちに、

ゴールは目前まで来ているのです。

そして、

1時間38分

無事にゴールしました。

おめでとうございます🎉

「絶対に無理だと思っていたけど、歩けました〜〜

良かったですね〜〜私も嬉しかったです☺️

健常者にとっては、

大した距離ではないかもしれません。

まったく歩けなかった人にとっては快挙です。

 

本人にとっては、

新たな人生が始まったような感じです。

今日も感動的な場面に立ち会う事ができました。

でも、ここは通過点ですから!

まずは、

一周1時間切るのを目標に

これからも頑張って行きましょう!

 

 

第18回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

今週木曜日から始まった、

第18回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

本日、

無事に終了致しました。

ご参加下さいました皆様、

ありがとうございました😭

そして、お疲れ様でした。

回を重ねる度に進化し続ける

MANZAP!

初日のケイ素塾も、

かなりアカデミックになってきました。

まるで大学の授業のようです。

そして、

MANZAPダイエットメニューも、

大好評でした。

キッチンスタッフが考えに考え抜いたメニューが、

トレーニングで疲れきった、

参加者の胃袋と心を癒してくれます。

先月のMANZAPでも歩いた

志賀高原の蓮池〜木戸池コース。

一ヶ月でガラッと景色が変わりました。

紅葉で気分も高揚!(◎_◎;)

今回で二回目の参加になる、

トンボに愛されるジェントルマンが、

マシンガンのように繰り出す、

オヤジギャグと言いますか、ダジャレの連発で、

終始、皆さんを呆れてさせて………。

間違えました!

笑わせて下さり……。

トレーニングの辛さから、気を逸らしてくれました。

ありがとうございました😊

三日目は、

原点回帰の須坂ルート7kmハイク

このコースはMANZAPが始まって、

初期の頃によく歩いていたコースです。

近場には近場の良さがありますね。

今回も良天に恵まれて、

楽しいハイキングができました。

万座は紅葉が見頃を迎えております。

ここに来たら、

温泉だけではなく、

豊かな自然も満喫しましょう。

今回も素晴らしいお客様が集まって下さり、

最高の合宿になりました。

年内は残すところ、

あと二回です。

皆様のご参加、

心よりお待ち申し上げております。

マンザップ反省会?

ただ今、開催中の、

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

今日が三日目です。

今が合宿の山場と言っても過言ではありません。

疲労と筋肉痛がピークを迎えています。

だからと言って、

トレーニングの手を抜くことは、

許されません!

疲れているのは、みんな一緒ですから!

一度、気持ちを引き締める意味で、

反省会を行いました。

このように、

皆さん、ちゃんと反省しています。

テーブルに突っ伏して、泣いている方もいます。

誰にでも誤ちはあります。

しっかり反省して

明日からやり直せば良いのです。

と、思いきや!

笑っているじゃないですか〜😄

反省のカケラもありません💢

実はこれ、

スーパードローインテクニックの、

レッグレイズを行っているのです。

椅子に座っている状態から、

テーブルに乗せている上腕に全体重を預けて、

足とお尻を宙に浮かしてキープします。

腹筋のトレーニングです。

かなりキツいのですが、

表情を変えず、

いかに涼しい顔で行えるかがポイントです。

皆さんも、

ぜひチャレンジしてみてください^ ^

小さい秋🍁

昨日と今日の二日間、

日進舘の宿泊者を対象にした健康プログラム

『体が甦る!奇跡のエクササイズ』

の講師をさせて頂きました。

緊急事態宣言発令中ではありますが、

日進舘にも多くのお客様がお越し下さり、

おかげさまで、

健康プログラムも活気付いて来ました。

ご参加下さいました皆様、

ありがとうございました😋

いつもお客様とスタッフの笑顔で

賑わっているのが、

日進館本来の姿ですね〜。

ひと安心という所でしょうか。

めでたしめでたし!

さて、

暑かった夏も終わり、

万座温泉も、

すっかり秋模様です。

ななかまども真っ赤です。

一つ一つの赤い実が、

小さな秋を感じさせてくれます。

いよいよ明日からは、

第18回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》が始まります。

手ぐすねを引いて、

皆さまをお待ちしております^ ^

齋藤應典写真館【光と影】

今日は、

雲一つない晴天です。

せっかくなので、

万座温泉の秋の風景でも撮りに行こうか!

と、思ったのですが、

日進館の館内風景が面白かったので、

急遽、

室内ロケを敢行しました。

まずは玄関!

フロントに向かう通路

新館の廊下

万天の湯付近

天才だぁ〜〜。

時々、

自分の才能が怖くなる事があります😹

以上、

ヒマを持て余している私でした👮‍♀️

何度でも立ち上がる!

AM7:00発のロマンスカーで、

小田原に向かいます。

車窓から見える風景。

帰りはここを歩いて帰って来るのか〜〜〜。

えらいこっちゃ!

新宿駅から小田原駅まで、

ロマンスカーだったら71分。

帰りは24時間以上!(◎_◎;)

考えただけでも気が遠くなります!

AM 8:11

小田原駅に到着。

そして、

ここが小田原城🏯

藤原選手と合流しました。

今日は、

東京EXW100の、

実際のコースを歩いてみます!

目標11時間、

歩行距離:50km

AM9;00 スタート

小田原城を後にしました!

国道1号を

ひたすら東京に向かって歩きます。

今日の調子は、

まぁまぁという感じでした。

実際にレース当日の体調が万全でない場合を考えると、

どんな状況でも歩いておく事が、

データに繋がります。

背後には富士山が🗻

見守ってくれています。

道の途中途中に、

気が遠くなるような標識が出てきます。

東京まで83km

横浜まで51km

平塚まで17km

全て通過しなければなりません。

歩いていて思うのですが、

何が楽しくてこんな辛い事やるのでしょうか?

スタートしてから約4時間。

20kmほど歩いて、

ようやく平塚市街に入りました。

PM 1:15

平塚駅前を通過

日頃のトレーニングの成果か?

ここまで時速5kmペースで歩けています♪

平塚競輪場の前を通過して、

平塚漁港の方向に進んでいます。

絶景の湘南大橋でパチリ📸

最高の笑顔です。

しかし、

藤原選手の笑顔が見れるのここまででした。

この後、

この大会の恐ろしさを思い知る事に!

PM 2:19

海沿いのコースに出ました。

平塚海岸〜茅ヶ崎サザンビーチ〜辻堂海岸〜鵠沼海岸〜江ノ島海岸へと、歩きます。

ヘビちゃん発見!🐍

めっちゃ可愛い〜〜😍

はるか彼方には江ノ島が見えます。

♫江ノ島が見えて来た〜

オレの家は遠い〜〜♫

PM2:49

サザンオールスターズのお膝元。

サザンビーチに到着しました。

かれこれ6時間歩き続けています。

江ノ島まであと少し!

30km地点で、

藤原選手の足が止まりました。

しばし休憩。

実はこの時点で、

藤原選手の足は限界に近かったのです。

痛みを堪えて、

再び歩き始めました。

周りにはサーファーの姿🏄‍♀️

PM 4:00

江ノ島海岸に辿り着きました。

そして、

PM 4:20

江ノ島水族館のくらげ広場に到着!

今回の

東京エクストリームウォーク100は、

ビギナーコース36kmも開催されますが、

このくらげ広場がゴールなのです。

制限時間は8時間30分です。

ちなみに私共は、

7時間20分で到着しました。

朝から歩き続けて来たのですが、

いつのまにか夕暮れに。

夕暮れの海

癒されます♪

さて、

ここで止まるわけには参りません。

まだまだ序盤戦です。

なんせ本番は、

明日の朝10時頃まで歩き続けるわけですから😹

ここからまだ18時間も歩くのか〜〜!1

PM 4:27

次なる目的地に向かい、

江ノ島を後にしました。

藤沢駅に向かう途中、

「もう無理かも!」

藤原選手の足が限界に達しました。

ここでgive up!

予定の50kmには到達出来なかったけど、

今日は藤沢駅で終わる事にしました。

悔しい結果に終わってしまいましたが、

よく頑張りました!

藤原選手に笑顔は無く、

藤沢駅から小田急線に乗り帰路につきました。

歩行距離 40.042km

時間 8時間29分

歩数 58,782歩

過酷な大会である事は、

重々承知の上で臨んでいますが、

厳しい現実を見せられたような気がします。

一般の70歳の女性が、

ここまで頑張っている姿を見ているのと、

完歩させられなかった私の不甲斐なさに、

涙が出て来ました😹

でもまだ1か月あります。

藤原選手は、

絶対に諦めないと信じています。

何度でも立ち上がって

歩いてくれると信じています!

メディカルチェック

長距離系のアスリートの、

メディカルチェックは欠かせません。

体力の限界まで追い込む競技には、

内臓疾患を起こすリスクもあります。

すでに疾患がある場合、

気づかずに競技を続けていると、

取り返しのつかない事態も起こしかねません。

さて、

来月末、

東京エクストリームウォークに出場する、

藤原恵美子選手。

本日、

城西内科クリニックにて、

内科的なチェックを行いました。

今月1日より、

大会に向けての練習を開始。

高尾山にて、

休憩なしの二往復!

かなり過酷なトレーニングを行なっています。

来週から、

さらにハードなトレーニングを予定しているので、

髙橋院長の診察と

アドバイスを頂く事にしました。

血液検査、心電図、胸部レントゲン、動脈検査、

全て問題ありませんでした。

70歳で何も引っかからない人も珍しいです!

悔いが残らないように、

大会にベストで臨むには、

医療的なサポートも必要なのです。

来週からは、

50kmウォークトレーニングを行います。

まずは12時間くらい

歩き続けてみようか的な😹

今回は、

波動療法も取り入れました。

どんな効果が出るか楽しみです。

勝つための医療がここにあります!

藤原恵美子選手!始動。

Team MANZAPが誇る

スーパー70代の一人、藤原恵美子さん。

このブログでも、

何度か登場して下さっています。

昨年の10月、

70歳の挑戦ということで、

東京エクストリームウォーク42.195に挑戦。

10時間以内に、東京マラソンのコースを歩く大会です。

夜19:00に神宮外苑いちょう並木をスタート。

東京マラソンのコースをひたすら歩き、

翌朝4:23

見事に制限時間内にゴールしました。

ゴールした時、

「70年間生きてきて、初めて一つのことをやり遂げることが出来ました!」と、

この言葉は今でも鮮明に私の心に残っています。

あれから一年。

さらに過酷な大会に挑戦することになりました。

東京エクストリームウォーク100

昨年の42.195kmの倍以上歩く大会です。

制限時間は26時間。

朝8時から翌朝10時まで、

寝ずに100km歩き続ける大会です😹

まるで比叡山延暦寺の千日回峰行💦

10月31日までは、

再び、

藤原選手と呼ばせて頂きます。

「お手柔らかに〜〜。」

と言われましたが、

そうはいきません!

    命が掛かっていますから💦