月: 2026年6月

今日は、

梅雨の中休み！

雲一つない晴天に恵まれました。

こんな日は、

天サロでノンビリと、

時間の経つのを忘れてみては

いかがでしょうか？

“天サロ”とは、

天然の日焼けサロンの事です🌺

灼熱の太陽！

青い空！

緑が覆い茂った公園！

今から私が独り占めです😄

この広い公園に私一人！

なんて贅沢な空間でしょう！

それでは、

おやすみなさい💤

何という気持ち良さ！

初夏の太陽と、そよ風が、

最高に心地よいです。

皆さんご存知のように、

日光浴には、賛否両論あります。

果たして、

正解はあるのでしょうか？

まぁ、

カラダに良いと思う人はやればいいし、

シミなどの老化リスクを恐れる方は、

やらなければ良いのです。

長年、生きてきた中で感じる事は、

世の中は全てが二元論で、

成り立ってしまっている事です。

何が正しくて、何が間違っている！

善悪で全てを分別しています。

運動指導の職についてからは、

正解を求めて、

運動生理学や機能解剖学、生体力学など、

さまざまな分野の学問を学んできましたが、

人間のカラダを見続けていると、

結局、

正解なんか無い事に気がつきました。

二元論の観点で言えば、

善と悪だけでなく、勝ち負けもありません。

何が正しい、何が間違っている！

勝った、負けた！

光と影！　自分と他人！

今まで、

先生や親や他人が教えてくれた事が、

自分にとって正しいとは限りません。

これから、

地球自体も大きな変化を

迎えるようです🌏

人間の生き方も、

大きく変化せざるを得ない

状況になりそうですね。

きっと、

社会的な評価とか、

他人の目を気にして生きる時代は

終焉を迎えるのです。

もうすぐ

夏至点の時刻を迎えます。

6月21日　17:25

この日、この時刻が、

過去の要らない自分を捨てて、

未来に向けて

生まれ変わる大切な時間です。

皆さまに、

明るい未来が待っている事を、

心より願っています。

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本日も、

我が家には、

ニューアイテムが届きました。

何だかわかりますか？

フォームローラー（筋膜リリースローラー）です。

これにて我が家には、

3種類のフォームローラーが揃いました。

手前から、

ソフト、ハード、スーパーハードです。

この3種類を使い分けて

全身の疲労を取っていきます。

筆者も、

年齢を重ねていくにつれて、

疲労が取れ辛くなって来るのを

実感しています。

また、

自覚症状のない疲労が、

知らず知らずのうちに

筋肉の超回復を遅らせ、

質の高いトレーニングができなくなる事に

気が付きました。

パフォーマンスを停滞させる原因でもあります。

日頃から、トレーニングで

肉体を磨き上げている方も、

疲労の蓄積によりスランプに陥り、

思うようにトレーニングができない時や、

成果が出ない時もあると思います。

そういう時は、

徹底的に疲労回復に努める！

特に筋膜が癒着して

血流滞留を起こしている部位。

この癒着を剥がすのに

フォームローラーを使っての

筋膜リリースがかなり有効です。

筆者の自宅には、

フォームローラーだけでなく、

様々なアイテムが揃っています。

これらのアイテムを使った時、

痛みを伴う部位こそが、

伸び代でした！

ハードに鍛えることと同じくらい、

ハードに解（ほぐ）すことが

限界突破の鍵であると、

改めて日々感じております。

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お米の長期保存に

チャレンジしています。

長期保存に重要なのは、

いかに

酸素に触れさせないようにするか！

いわゆる

酸化させない事ですね。

YouTubeなどを参考にして、

長期保存できるような方法と、

密閉型の保存袋を色々試しています。

こちらは、

二重構造になっている保存袋です。

ただ、

玄米を入れて空気を掃除機で抜き、

シールドする作業が想像以上に難儀でした。

全身汗だくになりました💦

これはあまりオススメしません。

こちらは、

アルミ製の保存袋

こちらは、

お米を入れた後、空気を抜くのも

とても簡単でした。

2kg〜10kg用と各種サイズがあります。

ただ、10日くらい経つと、

すこーしずつ空気が入ってきますので、

こまめにチェックして、

空気が入ってきていたら、

ポンプで抜く必要があります。

何が良いのかは、

5年後にどうなってるか？

確認してみないとわかりませんが、

一番、お手軽で良さそうなのが、

炭酸飲料のペットボトル🧴

空のペットボトルに、

脱酸素剤を入れて、

お米をパンパンに詰めます。

口にサランラップを被せて

その上からキャップをしっかり閉める。

これが一番良いような気がします。

果たしてどれが正解なのか？

結果は数年後。

大切なお米が守られますように🌾

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今年もあっという間に

6月になってしまいました。

皆さん、

いかがお過ごしでしょうか？

今日は、

新兵器が届きました。

早速、

組み立てて行きます。

何が出来るのでしょうか？

これから梅雨に入りますので、

公園でのトレーニングが出来ない日も

多くなってきます。

そんな時、

自宅でもトレーニングができる環境があると、

いつでも気軽にできて、

とても便利ですね。

私は、

週5日は、

ジムでトレーニングしていますが、

自宅にいる時に、

急にトレーニングのアイディアが

浮かんでくることがあります。

そんな時にすぐに試せると、

忘れずに落とし込めて助かります。

40分くらいで完成しました。

かなりクオリティの高いマシンですが、

とても安価で買えました。

来年あたりは、

値段が何倍になるか？

もしかしたら、

手に入らない可能性もありますね。

大切に使いま〜す🏋️

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