本日も、
我が家には、
ニューアイテムが届きました。
何だかわかりますか？
フォームローラー（筋膜リリースローラー）です。
これにて我が家には、
3種類のフォームローラーが揃いました。
手前から、
ソフト、ハード、スーパーハードです。
この3種類を使い分けて
全身の疲労を取っていきます。
筆者も、
年齢を重ねていくにつれて、
疲労が取れ辛くなって来るのを
実感しています。
また、
自覚症状のない疲労が、
知らず知らずのうちに
筋肉の超回復を遅らせ、
質の高いトレーニングができなくなる事に
気が付きました。
パフォーマンスを停滞させる原因でもあります。
日頃から、トレーニングで
肉体を磨き上げている方も、
疲労の蓄積によりスランプに陥り、
思うようにトレーニングができない時や、
成果が出ない時もあると思います。
そういう時は、
徹底的に疲労回復に努める！
特に筋膜が癒着して
血流滞留を起こしている部位。
この癒着を剥がすのに
フォームローラーを使っての
筋膜リリースがかなり有効です。
筆者の自宅には、
フォームローラーだけでなく、
様々なアイテムが揃っています。
疲労回復に努めています。
これらのアイテムを使った時、
痛みを伴う部位こそが、
伸び代でした！
ハードに鍛えることと同じくらい、
ハードに解（ほぐ）すことが
限界突破の鍵であると、
改めて日々感じております。
