月: 2023年1月

今日のカルチャーライブは、

闘う歌姫

前田瑠美さんのステージでした。

・極真空手全日本チャンピオン

・第25代ミス鹿児島

・出水市スポーツ推進大使

・かごしま漬物大使

・2019 Mrs. Ms  Japan Earth East グランプリ

・2021 BEST BODY JAPAN グラマー部門　準グランプリ

など、

数々の輝かしい実績を持ち、

平成音楽大学声楽科を卒業。

在学中には、

カーネギーホールの、

ミュージカルやオペラにも出演。

マルチな才能を発揮している方です。

歌でお客様の心をしっかり掴んだと思いきや、

極真空手全日本チャンピオンの実力も披露！

アンディフグ張りの

かかと落としでの板割り！

お見事でした〜〜👏

そして、

板を持っていた男性は、

柔道家の宇野晋太郎さん

30代でオリンピック出場を狙っています。

カンボジアに帰化し、

カンボジア代表として、

ほぼ出場間違いなしのスーパースターです。

宇野晋太郎選手！

頑張ってくださいね〜。

素晴らしいギター演奏は、

アコースティックギター1本で、

演奏活動をしている

仲内琢磨さん。

本当に盛りだくさんの、

豪華絢爛なステージでした。

前田瑠美さん！

ありがとうございました。

これからのご活躍を、

心よりお祈り申し上げます。

前田瑠美さんの

プロモーションビデオです♪

ぜひご覧ください！

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

 

昨日の砂浜トレーニングで、

今日は、

超絶・筋肉痛でございます。

こんな時は、

徹底的に栄養補給をして、

筋肉の修復を促す必要がございます。

という事で、

以前このブログでも紹介した事がある

Coccoファームに、やって来ました。

天皇家への献上米で有名な、

千葉県多古市にあります。

店内には、

多古米を食べて、

のびのび育った鶏ちゃんの玉子が、

売られています🐓

まずは、

たまごかけご飯セット

400円で食券を購入。

すると、

ラーメン丼ぶりに、

お茶碗6杯分のご飯が出てきます。

そこに、

海苔と鰹節を、

お好みでトッピングします。

写真だと大きさが伝わりづらいと思いますが、

ラーメンの丼ぶりだと思ってください。

さて、

そこに美味しい玉子を好きなだけ入れて良いのです。

私の好みですが、

ご飯の量とのバランスを考えると、

6個がちょうど良い感じです。

ロッキーもビックリ‼️

玉子を乗せると、

丼ぶりの大きさもわかりますね。

今日は、

朝ご飯を食べに来たので、

軽めな食事にしましたが、

お昼に来る時は、

500円の食べ放題にして、

もう一杯食べています。

私の筋肉たちが喜んでいます♪

ご馳走様でした😁

寒空の下

推進力強化合宿を敢行しました。

天気予報では、雪でしたが、

午後には晴れ間も見えました。

推進力向上には、

砂浜を全力ダッシュで

駆け抜けるのが一番です。

ダッシュ！

50m✖️ 30本

死にました〜〜😹

2024年！

私も還暦を迎えますが、

60歳になった自分のカラダを見た時に、

「あの時、頑張っておいて良かった〜〜！」

と言えるように、

精進するしかありません。

もうすぐサンセット！

水平線に夕陽が沈む瞬間を見るのは、

とても好きです。

ただ、

人生の終わりとリンクする事もあり、

夕陽を見ながら、

自分の人生の最後を考えたりもします。

子供の頃から、

死ぬのが怖かった私。

今でも死を迎えるのは怖いです。

天国とか宇宙に帰るとか、

冗談も、

ほどほどにして欲しい。

私は、

永遠に地球に居座ってやる

所存でございます。

死にたくなかったら、

老化しない事！

老化しないためには……。

……ためには…？

もうすぐ答えが出るでしょう😁

あれっ？

話しが脇道に逸れましたね💦

推進力ダァ〜〜〜❗️

今日のランチは、

海沿いのオシャレなカフェ☕️

no Wave で頂きます。

ハンバーガーの美味しいお店です♪

店内は、

広くスッキリとしていて、

開放感が心地よい空間です♪

二階のテラス席からは、

ビーチが見えます🏖

まるでハワイに来たような、

リゾート気分MAXのカフェなのです。

店員さんも、

明るく元気で、

みんな可愛いです😍

数あるメニューの中から、

チーズとアボカドのバーガーを頼みました。

店内に牛肉の焼ける匂いが漂い始めます！

そして、

ジャーン！

ちょっと、

これがヤバ過ぎた！

美味しいという言葉では、

言い表せない美味しさです。

またもや、

とんでもないお店を知ってしまいました！

！(◎_◎;)

今日は、

SSJSに行って来ました。

100kmウォーカーの頂点を目指す私としては、

自分の「歩き」を科学的に分析して、

さらなる進化に繋げて行こうという、

目論みで御座います。

まずは、

田中先生から、

測定についての説明があります。

ちなみに田中先生は、

私のカラダを診てくれている先生です。

11月の東京エクストリームウォークで、

足と腰と肩を負傷して以来、

ずっとお世話になっております。

さて、

まずはセンサーを腰に装着します。

準備OKで〜す！

それでは、

スタート！

ただ、ひたすら真っ直ぐに！

10m歩くのです🚶‍♀️

ゴーーーーーール！

あっという間に測定完了です。

そして結果発表！

ジャーン！

まずは、

総合評価　59点！

100点満点に対してですから、

かなり悪いですね👎

項目別に見ていくと、

推進力：48点

バランス：81点

リズム：85点

どうやら、

推進力が足を引っ張ったようです。

100kmウォークで、

タイムを縮めて行くには、

推進力（前に進む力）が最重要事項なのに、

これが低いのでは話しになりません。

早速、

田中先生から、

改善していく為の講義がありました。

さらに、

こちらは、

トレーニング施設も充実していました。

 

最先端のトレーニング機材の数々！

パワーラックもあったので、

気合いのスクワット！

とても勉強になった一日でした。

さぁ、

自分の弱点が明確になったので、

これからは、

推進力を上げるトレーニングに、

力を注いで行きたいと思います。

田中先生👩‍🏫

ありがとうございました😊

今後とも宜しくお願い致します🤲

そして、

トレーニングの後は、

ガッツリ焼き肉で〜す🍖

 

今日は、

今年初めてのクリニック勤務。

毎度のことですが、

待合室は、患者さんで溢れて、

今日も大忙しでした💦

さて、

患者さんに、

食生活の指導をして下さっていた

栄養士の江幡先生が今日で退職されます。

生活習慣病とは、

書いて字の通り、

食生活や運動習慣が、

崩れている人がなる病気です。

そんな患者さんたちに、

正しい食事を教えていくのは、

本当に大変な仕事です。

だって、

親身になってお伝えしても、

なかなか、

改善してくれないですから😹

それでも伝え続ける！

根気がいる仕事です。

私も、

城西内科クリニックにお世話になってから

二年間。

江幡先生に学ばせて頂き、

本当に助けて頂きました。

ですので、

とても寂しいです。

江幡先生！

お疲れ様でした。

そして、

ありがとうございました😊

クリニックでの激務の後は、

がっつりステーキです🥩

 

 

冬を取り戻すんだ。

という事で、

今日は、

高峰マウンテンパークにやって来ました。

到着するなり、

樹氷の美しさに絶句！

そして、

ごらんください。

標高2000mから見る、

雲海です。

いゃ〜っ、

美しい〜〜😁

🗻富士山が映っているの、

わかりますか？

朝早く起きて、

頑張って来た甲斐がありました。

すると！…

…………

！(◎_◎;)

AYAKO師匠の登場です。

そうです。

今日は、

新年の初稽古なのです。

果たして、

私の運命やいかに😹

 

今日は、

上野恩賜公園にやって来ました。

新春初歩き2023

に、

参加します。

変形性股関節症を、

手術をせずに、

運動で治す事を決意した女性。

約一年半、

私の元で運動療法を行い、

約10km、

歩けるようになりました。

今日は、

人生初の

ウォーキング大会（8km部門）に、

出場します。

いつも一人で、

皇居を歩くのとは違い、

他の参加者と一緒に歩くことになります。

AM 9:25   スタート

浅草に向かいます。

今日までの努力の成果か！

他の参加者たちから離されずに、

同じペースで歩けています。

AM10:14  雷門通過

順調に進んでいます。

今日はあいにくのお天気で、

スカイツリーも雲の中です。

隅田川を渡ります😁

4km地点を過ぎたあたりから、

ちょっとペースが落ちてきました。

するとポツポツ雨が落ちて参りました☔️

AM11:01 合羽橋道具街

かなり足が痛そうです。

前半戦、

ちょっと飛ばしすぎたかもしれません。

でも、

あと少しですから頑張りましょう。

AM11:28  上野駅通過

AM11:34

上野公園に入りました！

ゴールが目前に迫って来ました〜〜！

AM11:37

ゴーーーーーーーーーーール🏁

おめでとうございま〜〜す🎉

初出場、初完歩です😁

いつも自分のペースで練習するのと、

他人のペースに合わせながら歩くのは、

疲労度や足腰への負担が

全然違います。

それでも、

よく頑張りました〜〜！

新年早々、

やり遂げました。

今年も、

さらにトレーニングを積み上げて、

もっと上の大会に出場できるよう、

頑張りましょう😁

さてさて、

今年も、

自分のカラダにしっかり向き合って、

生きていきたいと思います。

今年一発目の血管測定。

とても良い結果が出ました。

今年は幸先が良いですね〜😁

毛細血管も、

非常に良い状態でした。