お待たせしました！
今年もMANZAPの季節が
やってきました！
毎年、
初回のMANZAPは、
スノーシューツアー付きですが、
今年は雪が多い予想なので、
3月だけではなく、
4月も開催する事が決定しました😄
【開催日程】
3月18日（金）〜21日（月㊗️）
4月11日（月）〜14日（木）
スノーシュー付きMANZAPは、
3月4月の二回限りです。
この機会に是非！
皆さまのご参加、
心よりお待ち申し上げております。
100歳まで現役！②
社会的には、
75歳以上は、
後期高齢者という括りになっています。
200歳まで生きるつもりでいる
私の感覚では、
高齢者という概念がありません。
万座温泉日進館で、
講師を務めるようになってから、
世間的には、
いわゆる高齢者という区分に属されている方と、
お友達になる機会が多くなりました。
私よりも少しだけ先に生まれた先輩の皆さん。
こういった方のトレーニング指導も、
とても楽しいです😄
私は、
年齢、性別、職業など、
一切分け隔てなく指導させて頂いております。
ですので、
どんなにご高齢の方であろうと、
いつでもお気軽にお声掛け頂ければと、
思っております。
ただし、
一つだけ条件があります！
私より先に、
あちらの世界に帰らない事！
それだけがお約束です😄
いるんですよ〜！
たまに………、
勝手に帰る不届き者が💢
真田一族ゆかりの黄金湯
あなたは、
黄金色に輝く、
この温泉に入った事がありますか？
ここは、
真田十万石ゆかりの松代温泉♨️
この温泉との出会いは、
今からニ年前であります。
初めて入った時の衝撃は、
今でも忘れません。
お湯が出ている時は、無色透明なのですが、
浴槽で空気に触れると鉄分が酸化して、
黄金のお湯に変わるのです。
湯船の周りは、
温泉成分の炭酸カルシウムが固まって、
化石のようになっています。
味はかなりしょっばいです。
泉質は、
ナトリウム・カルシウムー塩化物泉
体の暖まり方が半端じゃないのです。
今までは、
日帰り湯として、立ち寄っていましたが、
その度に、
ここに宿泊して、
一日中、この温泉に浸かったら、
スゴい変化が起きるだろうと思っていたのです。
今回は、
念願が叶って、二泊しました。
館内には、
宿泊者専用風呂も含めて、
内湯３、露天風呂３の、
計６つの温泉があります。
この温泉に、
二日間、入りまくりました！
その結果、
どうなったと思いますか？
初日に、
63.８kgだった体重が………
61.８kgに、
減ってしまいました〜💦
２kgも痩せちゃったよ〜〜〜。
せっかく太ったのに😹
でも体組成計で測った訳ではないので、
詳しくはわかりませんが、
筋肉量は減っていない気がします。
地元の方に聞くと、
万病に効くと言うことで、
多くの方が訪れているとの事です。
食事も美味しくて、
食べまくっていたのですが……
痩せてしまうという、
皆さんにとっては、
嬉しい結果が出てしまいました😄
何より、体調が良すぎる！
また絶対に来ようと、心に決めたのでした。
おしまい。
増量成功！
昨年、10月末の、
東京エクストリームウォーク100に、
出場して以来、
体重が、
減少傾向になってしまいました。
完全に、
ケトン体体質にシフトしてしまったようです。
健康的で悪くはないのですが、
私としては、
増量していきたいと思っているので、
思惑とは正反対の方向に来てしまっているのです。
大会直後は、
58kgまで落ちてしまったのですが………。
約1ヶ月で、
なんとか、
61kgまで戻しました。
ただ、
それ以降が増えないのです。
57歳という年齢になりますと、
一般的には、性別に関わらず、
体重を落としたい！
体脂肪を減らしたい！
となるのですが、
私の場合は逆なのです。
とにかく増やしていくには、
糖質を食べるしかありません。
積極的に、
スィーツ系を食べるようにしています。
今回の長野でも、
甘い物もかなり食べています。
努力の甲斐があってか、
神様は見捨てなかった！
大浴場の体重計でチェックしてみたら、
63.8kgまで増えてました〜😹
頑張りました〜〜〜🎉
努力は裏切らないですね！
目標65kgですから、
あと1.2kg頑張ります！
現地視察！
選手の合宿や、
セミナーを開催できる場所を、
視察する為に、
今日は、
南長野運動公園にやって来ました。
ここは、
長野オリンピックの開会式が行われた場所です。
聖火台が今も残っています。
さて、
合宿地の条件ですが、
雨天でもトレーニングができる、
室内施設がある事が最重要になります。
そして、
宿泊施設に、
良質の天然温泉がある事♨️
この辺りは、
色んな面で最高です。
まつしろだけに……😵
上田城🏯の前で、
懸垂＆レッグレイズを行う筆者！
気温マイナス2℃ですが、
一気にポカポカになりました☀️
さて、
トレーニングを終えて向かった先は……。
草笛で〜す！
上田に来たら、
必ず食べます❗️
「マツコの知らない世界」で紹介された、
くるみおはぎも、絶品です😄
美味しかった〜〜！
ご馳走様でした👅
上田を後にして、雪の中を彷徨い、
到着したのが、
戸倉上山田温泉♨️
ここも鉄板ですが、
雪の戸倉は初めてかな？
万葉超音波温泉に到着♨️
こんな素晴らしい温泉に、
380円で入れるんです😄
さて、
今日は忙しいので先に進みます。
さらに、
長野方面に向かい、
今日の目的地
松代温泉に到着しました。
やっと本題です！
まつしろだけに
まっしろな……
まつしろミルク・ソフトクリーム🍦
やっと巡り会えたぜ！
いただきま〜す❗️
本日のミッション！
コンプリート😹
新兵器導入！
以前は、
治療院などで使われていた
マッサージ・ガン！
最近は家庭用として、
色んなメーカーから発売されるようになりました。
お値段も、
お手頃のものから、高価な物まで様々ですが、
やはり高い方が性能が良いです😄
色々試してみて、
こちらの機種に決めました！
仕事でも活躍しそうですが、
ほぼ自分のメンテナンスに使うでしょう！
ちなみに、
こちらの女性は付いてきません😹
工具のようですが、
人間用です😄
ドラマ『女将からの挑戦状』⑥
新年早々、
体組成測定で、
現実を目の当たりにした
万座温泉日進舘・女将のまいみさん！
体脂肪量が9.9kgというのが、
かなり、
ショックだったようです。
この数値は、
40代の女性としては平均値ですが、
元アーティストであり、
未だにファンの皆さまが応援してくださる立場としては、
許せない数値なのかもしれません。
東京でのトレーニングも、
さらに気合が入って来ました！
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
こちらのプレートが、10kgです。
まいみさんの体脂肪量が9.9kg。
ほぼ、
このプレート分の脂肪を、
蓄えていることになります。
参考までに、
私のデータを公開しますと、
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
体重60.4kgに対して、
体脂肪量は、8.6kgです。
女将➖私＝1.3kg という事です😵
まいみさんの方が私より、
1.3kgも体脂肪が多いという事ですね😄
視聴者の皆さんも、
期待してますので、
よろしくお願いします👅
さて、
この10kgのプレートで、
アームカールをしてみましょう！
スワちゃんが、体重14kgですから、
10kgが上がらなければ、
抱っこできないですからね〜！
素晴らしい〜〜！
ところが………
例によって、
この後事件が起こるのです😱
【ここでCMです。】
万座温泉日進館にて絶賛発売中！
MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99
・乳牛への成長ホルモン剤不使用
・甘味料、香料、着色料、保存料不使用
・アミノ酸スコア100
1kg／¥4860-
原料から製法まで、
徹底的にこだわって作りました！
是非、お試しください♪
【CM明け】
では、
この10kgで、
レッグカールをやってみましょう！
膝を曲げて行く運動です！
さぁ、どうぞ〜〜！
❓❓❓❓❓
まいみさん！
曲げてください〜！
❓❓❓❓❓
！(◎_◎;)
腕の力では余裕で上がる重さが、
脚の力では上がらない！
これは大問題です💦
ちなみに、半分の重さ、
5kgでやってみることに！
5kgは、
上がりました〜〜！
まいみさんの場合、
上半身の筋力に対して、
下半身の筋力が、
極端に弱いことが発覚しました。
懸垂も大事ですが、
このアンバランスを解消していかなければなりません！
今回は、
デッドリフトとバックスクワットで、
徹底的に下半身を追い込みました。
たぶん、
今までで、
一番キツかったと思います。
でも、
努力している姿って、
キラキラ輝いていて、
ステキですね💖
日進館にお客さんとして来ていたら、
絶対に見る事ができない女将の姿ですね。
努力は裏切らない！
頑張りましょう😄
100歳まで現役！
現在79歳の男性！
今もバリバリとお仕事を続けられている方です。
癌で胃を全摘していますが、
それを乗り越えて、
100歳まで、
仕事を続けて行くための、
肉体改造を始めました！
昨年あたりから、こういった方が、
私の周りに、どんどん集まって来ました😄
皆さんの変化を見て行くのが、
本当に楽しいです！
みんなで常識を覆していきましょう💪
新年会
今年は、
がん患者さんのために、
活動して行く一年にもなりそうです。
頑張ります😄
努力のたまもの😄
変形性股関節症で、
人工関節手術を余儀なくされていた女性が、
手術をせずに。
運動で克服することを決意し、
私の元で約二年間トレーニングを続けて来ました。
昨年9月からは、
皇居一周（約5km）の、
ウォーキングトレーニングも始めました。
今日は、
今年初ウォーク！
昨年の9月は、
一周するのに、
1時間38分かかっていましたが、
回を重ねるたびにタイムを縮めていきました。
今回で4回目ですが、
前回よりも8分縮めて、
1時間10分でゴールしました。
快挙です😄
1時間切るのも、
夢ではなくなって来ました！