アイテム – 齋藤應典オフィシャルブログ

2026年6月16日齋藤應典アイテム

“限界突破”の鍵🔑

本日も、

我が家には、

ニューアイテムが届きました。

何だかわかりますか？

フォームローラー（筋膜リリースローラー）です。

これにて我が家には、

3種類のフォームローラーが揃いました。

手前から、

ソフト、ハード、スーパーハードです。

この3種類を使い分けて

全身の疲労を取っていきます。

筆者も、

年齢を重ねていくにつれて、

疲労が取れ辛くなって来るのを

実感しています。

また、

自覚症状のない疲労が、

知らず知らずのうちに

筋肉の超回復を遅らせ、

質の高いトレーニングができなくなる事に

気が付きました。

パフォーマンスを停滞させる原因でもあります。

日頃から、トレーニングで

肉体を磨き上げている方も、

疲労の蓄積によりスランプに陥り、

思うようにトレーニングができない時や、

成果が出ない時もあると思います。

そういう時は、

徹底的に疲労回復に努める！

特に筋膜が癒着して

血流滞留を起こしている部位。

この癒着を剥がすのに

フォームローラーを使っての

筋膜リリースがかなり有効です。

筆者の自宅には、

フォームローラーだけでなく、

様々なアイテムが揃っています。

これらのアイテムを使った時、

痛みを伴う部位こそが、

伸び代でした！

ハードに鍛えることと同じくらい、

ハードに解（ほぐ）すことが

限界突破の鍵であると、

改めて日々感じております。

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2026年6月13日齋藤應典アイテム

酸化との戦い🌾

お米の長期保存に

チャレンジしています。

長期保存に重要なのは、

いかに

酸素に触れさせないようにするか！

いわゆる

酸化させない事ですね。

YouTubeなどを参考にして、

長期保存できるような方法と、

密閉型の保存袋を色々試しています。

こちらは、

二重構造になっている保存袋です。

ただ、

玄米を入れて空気を掃除機で抜き、

シールドする作業が想像以上に難儀でした。

全身汗だくになりました💦

これはあまりオススメしません。

こちらは、

アルミ製の保存袋

こちらは、

お米を入れた後、空気を抜くのも

とても簡単でした。

2kg〜10kg用と各種サイズがあります。

ただ、10日くらい経つと、

すこーしずつ空気が入ってきますので、

こまめにチェックして、

空気が入ってきていたら、

ポンプで抜く必要があります。

何が良いのかは、

5年後にどうなってるか？

確認してみないとわかりませんが、

一番、お手軽で良さそうなのが、

炭酸飲料のペットボトル🧴

空のペットボトルに、

脱酸素剤を入れて、

お米をパンパンに詰めます。

口にサランラップを被せて

その上からキャップをしっかり閉める。

これが一番良いような気がします。

果たしてどれが正解なのか？

結果は数年後。

大切なお米が守られますように🌾

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2026年6月7日齋藤應典アイテム

一家に一台🏋️

今年もあっという間に

6月になってしまいました。

皆さん、

いかがお過ごしでしょうか？

今日は、

新兵器が届きました。

早速、

組み立てて行きます。

何が出来るのでしょうか？

これから梅雨に入りますので、

公園でのトレーニングが出来ない日も

多くなってきます。

そんな時、

自宅でもトレーニングができる環境があると、

いつでも気軽にできて、

とても便利ですね。

私は、

週5日は、

ジムでトレーニングしていますが、

自宅にいる時に、

急にトレーニングのアイディアが

浮かんでくることがあります。

そんな時にすぐに試せると、

忘れずに落とし込めて助かります。

40分くらいで完成しました。

かなりクオリティの高いマシンですが、

とても安価で買えました。

来年あたりは、

値段が何倍になるか？

もしかしたら、

手に入らない可能性もありますね。

大切に使いま〜す🏋️

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2026年4月20日2026年4月21日齋藤應典アイテム

ラップの非常時活用法

今日は、

MEGAドンキにやって来ました♪

中東情勢によるナフサ不足で、

６月くらいから、

プラスチック製品の値上げや

品不足が予想されます。

中でもサランラップ系は、

必要不可欠な物なので、

備蓄にやって来ました。

サランラップ系は、

ドン・キホーテのオリジナルブランドが一番良いです。

今日も北海道、

東北地方で地震がありましたが、

我が国は、

南海トラフ地震や富士山の大噴火が

いつ起きてもおかしくない状況です。

サバイバル状況において、

サランラップ（食品用ラップ）は、

単なる保存用具を超えて、

命を守るための「多機能ツール」に変貌します。

そこで、

非常時における

ラップの活用法を３つお伝えします。

1. 衛生・医療（応急処置）

• 包帯の代用：傷口を清潔なガーゼ等で覆った上からラップを巻くことで、乾燥を防ぎ、外部からの細菌感染をブロックします。

• 止血・固定：骨折が疑われる際、添え木を固定するためにラップを何重にも巻くことで、強い固定力を得られます。

• 乾燥保護：火傷を負った際、ラップを患部に当てることで空気との接触を遮断し、痛みを和らげ、皮膚の乾燥（癒着）を防ぎます。

2. 水の節約

断水時に最も効果を発揮します。

• 食器のカバー：お皿やボウルにラップを敷いてから食事をすれば、食後はラップを捨てるだけで済み、貴重な飲料水を洗浄に使う必要がなくなります。

• 即席のコップ：新聞紙や雑誌を丸めて筒状にし、内側にラップを敷き詰めれば、簡易的なコップとして使えます。

3. 防寒・保温

薄いプラスチックの膜が空気の層を作ります。

• 体に巻き付ける：お腹や足先などに直接、あるいは肌着の上からラップを巻くと、風を通さず体温を逃がさないため、強力な防寒着になります。

• 窓の断熱：避難所の窓ガラスに貼ることで、外気からの冷え込みを抑える断熱材の役割を果たします。

そんな訳で、

いざと言う時とても役に立つ

からだ想いラップ（ドン・キホーテブランド）を、

買い占めではありませんが、

普段よりちょっと多めに購入しました。

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2026年4月9日齋藤應典アイテム

生き残るための栄養学

停戦するのかと、

安堵するのも束の間。

ますます混迷を極める中東情勢。

中東情勢の緊迫化に伴い、

日本でも経済危機や燃料物資不足、

食糧不足の懸念が現実的になってきました。

4月3日には日本政府が、

国民に向けて災害時の備蓄をするように、

政府広報で呼びかけました。

皆さんは、

「食糧の備蓄」を進めていますか？

多くの人が準備するのは、

カップ麺や米、パンといった

“お腹を満たすための炭水化物”が

多くなります。

しかし、

それだけでは体は守れません。

非常食はどうしても炭水化物に偏り、

ビタミン・ミネラル・タンパク質が枯渇します。

それによる代謝の低下は、

筋肉の減少をはじめ、免疫力低下など

健康状態を崩しかねない状況を

引き起こします。

実は、非常時こそ！

“健康維持に繋がる栄養戦略”

が、

不可欠なのです。

今回は、筆者の視点から、

一般的な備蓄に加えてほしいアイテムを

4つ紹介します。

1. プロテイン（タンパク質の確保）

備蓄食の中心は炭水化物です。

しかし、

タンパク質が不足すると免疫力が下がり、

筋肉が分解され、

気力も体力も衰えてしまいます。

• メリット：調理不要で、水さえあれば良質なタンパク質を即座に補給できます。

2. エビオス錠（栄養の宝庫・腸内環境）

非常時はストレスで胃腸が弱まりがちです。エビオス錠は、天然素材の乾燥酵母からできており、以下の栄養を網羅しています。

• 内容： 20種類のアミノ酸、ビタミンB群、ミネラル群

• メリット：栄養補給と同時に腸内環境を整えてくれるため、慣れない食事による体調不良を防ぐ。

3. スピルリナ（緑黄色野菜の代わり）

災害時、最も不足するのが「野菜（微量栄養素）」です。

• メリット：50種類以上の健康・栄養成分を含む「スーパーフードの王様」。

数粒で緑黄色野菜の代わりを果たすので、野菜不足による肌荒れや、倦怠感を防ぐ強力な味方になります。

4. りんご酢（天然のビタミンCと保存性）

意外かもしれませんが、

りんご酢は備蓄に非常に適しています。

• メリット：天然のビタミンCの宝庫であり、疲労回復を助けるクエン酸も豊富です。

• 活用法：飲み物に混ぜるだけでなく、保存料としての役割もあるため、限られた食材を長持ちさせるのにも役立ちます。

【ローリング・ストック】

これらのアイテムは

災害時の備蓄用だけではなく、

筆者が普段から常用している物を、

さらに量を増やして備蓄と兼用する

ローリング・ストックの4品です。

どんなに食糧があっても、

動ける体がなければ意味がありません。

とりあえずお腹を膨らませる備蓄から、

活力を維持する備蓄へ！

未来の自分と家族を守るために。

そして、非常時こそ、

強い体で乗り越えていきましょう！

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2026年4月5日齋藤應典アイテム

３５０円の春🌸

“備えあれば憂いなし”

と言いますが、

中東情勢や政府の対応を思うと、

気持ちが落ちますね〜。

食料などの備蓄を進める中、

まだ買い物ができる状況ではありますが、

迫り来る危機に気付いた人も

増えて来たのか、

空になる棚もチラホラ出て来ました。

いくら頑張っても

個人でできる対策にも限界があります。

考えれば考える程、

ちょっとお疲れ気味になり、

体調を崩してしまいそうです。

そんな心を救ってくれたのは、

道の駅で出会った小さな桜🌸

たった350円。

買った時は、

ツボミが多かったのですが、

今は9分咲きになりました🌸

もうすぐ満開🌸

予想以上に力強く、

見事な桜から元気を貰い、

とても癒されております😄

屋外だと、

こんなに間近で見る事はないのですが、

改めて、

桜の持つパワーを認識しました。

「どんなに厳しい冬の後にも

必ず春は来る」

と、

桜からのメッセージです🌸

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2025年11月19日齋藤應典アイテム

シューズの補強が起源👟

パーソナルトレーナーという職業柄、

トレーニングウェアとは

切っても切れない関係がございます。

サラリーマンの

スーツのような物ですね。

トレーナーの資格を取得して、

プロとして活動を始めたのが44歳でした。

この仕事も

かれこれ17年くらいやっています。

トレーナーデビューした頃は、

デサント（Move Sport）を

着用していました。

それから暫くして、

西武の菊池選手とご縁を頂いてから、

アシックス（A77）を

着るようになりました。

菊池選手を紹介してくれたのが、

この大山峻護選手です。

プロ選手には、

必ずスポーツメーカーが

スポンサーに付いているので、

それ以外のメーカーの物は着れません。

別に、

お付き合いという訳ではないのですが、

私も、

担当している選手と同じブランドの物を

だんだん着るようになって来るのです。

振り返ってみると、

当時、愛用していたウェアが、

アスリートや芸能人との思い出と共に、

残っていますね〜。

懐かしいです。

アシックス（A77）は、

周りでも着ている人が少なかったので、

かなり長い間、

愛用していました。

ところが今度は、

ジャイアンツの選手を

指導するようになって

徐々に、

アディダスに切り替わっていったのです。

アディダスも、

割と長い間お世話になっていました。

3〜4年くらい愛用していたと

記憶しています。

トレーニング用だけでなく、

タウンユースのカテゴリーにも

力を入れていたので、

普段、街中で着やすいという、

戦略にもやられてしまった感じです😂

お馴染みのシンボルマーク！

スリー・ストライプス（三本線）は、

私が子供の頃から変わらない

象徴的なデザイン。

スリー・ストライプスの起源は、

シューズの革が伸びないように、

三本のバンドで

靴の側面を補強したのが

由来だそうです。

伝統を感じますね〜。

その後、

読売ジャイアンツの

ユニフォームサプライヤーが、

アディダスから

アンダーアーマーに変わったのを機に

今度は、

アンダーアーマーを着るようになりました。

こうやって見てみると、

トレーニングウェアに対して、

何のポリシーも無いのが

よく分かりますね〜😅

アンダーアーマーは、

出始めの頃は、

コンプレッションインナーウェアの

専門店という感じでした。

それから徐々に、

トレーニングウエアやアウトドアウェア、

シューズ、バッグ類まで、

幅広く展開して、

一気に大きくなって来た記憶があります。

以来、現在に至るまで、

ずーっと愛用していますから、

アンダーアーマーが一番長いですね。

一度座ったら最後💺

一度座ったら、

“人をダメにする”ほどの快適性。

一般の方からアスリートまで、

愛用者が激増しているyogibo

私の周りでも使っている人が多く、

かなり評判が良いのです。

そんなにいいの？

という事で、

ショールームにやって来ました😃

とりあえず座ってみよう！

！(◎_◎;)

なんだ、この座り心地は😳

ソファーでもない！

クッションでもない！

これは新感覚！

ずーっと座っていたい感覚！

超リラックス状態に突入しました。

帰りたくないよー！

色々座ってみたけど、

どれも良いですね〜〜〜

一度座ったら最後！

これは買っちゃいますね〜〜

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2024年11月12日2025年2月3日齋藤應典アイテム

アルカリ還元水の威力

人間の体は70%が水分です。

普段、

どんな水を飲んでいるかで、

健康状態や老化現象に、

大きな差が出てくる事は

言うまでもありません。

私はアルカリ還元水素水を

飲用しています。

少し前までは、

日本の水は安全だと思っていました。

しかし、

すでにその逸話は崩れています😭

超スグレ物😀

皆さま、こんにちは☀️

さっそくですが、クイズです！

さて、

これは何でしょうか？

ヒント！

素材はプラスチックです。

わかりますか〜〜？

『ザル』！

ブブーッ🐷　ハズレで〜す。

答えは、

キャップウォッシャーです。

夏になると、

困るのがキャップの洗濯🧢

直接、肌に触れますし、

とにかく汗をたっぷり吸いますので、

肌着のような物ですよね。

陰干ししても、

汗染みや塩を吹いてきたり、

カビが生えたりもします。

かと言って、

衣類のように、

洗濯機に放り込めば良いという物ではありません。

手洗いでブラシで擦ったり、

浸け置き洗いは、

超手間がかかります。

一度、

洗濯機で洗った事があるのですが、

脱水時に、

型崩れを起こし、

再起不能になってしまいました。

さて！

そんな悩みが、

全て解消されるグッズがこちらです。

キャップウォッシャー！

これで、

脱水機も怖くありません。

私の機種は、

カーブブリム用です。

ツバが、

アーチ状にカーブしているキャップ専用です。

フラットブリム（まっすぐ）タイプのキャップをお持ちの方は、

フラットブリム用の機種を選んでください。

私は、

他の洗濯物も

一緒に洗うケースが多いので、

さらに、

洗濯ネットに入れてます。

洗濯槽でもドラム式でも、

安心して使えます。

ぜひお試しください♪

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2022年12月28日2022年12月29日齋藤應典アイテム

一度持ったら最後！

「私、大学時代、登山部だったし、トレッキングポールは持ってるからいいわ。」

「これ、試しに持ってみてください！」

「なに！(◎_◎;) この軽さ！

信じられない〜！

これ買うわ〜〜」

こうやって、

どんどん仲間が増えていきます。

みんな道連れじゃ〜〜😁

2022年12月13日齋藤應典 100kmウォーク, アイテム

なんだ！この軽さは😵

来年のウルトラウォーキングを制覇する為に、

欠かせないアイテムが、

ウォーキングポールです。

その中でも、

ノルディックポールにするか、

トレッキングポールにするか、

トレランポールにするか？

この三択で悩んでいます。

「山と渓谷」という登山雑誌があるのですが、

ここでベストバイに選ばれた、

究極のトレッキングポールがあるという事で、

今日は、それを見に来ました。

GRIPWELLです。

航空機やF1マシンに使われている、

超軽量カーボンを使ったポールです。

さっそく手に取ってみたのですが、

持った瞬間、衝撃が走りました⚡️

なんだ、この軽さは😵

鉛筆くらいの重さです！

お箸にも使えるくらいの軽さです！

これぞ、

究極のトレッキングポール。

しかも日本製！

ごめんなさい🙏

もう、これ以外考えられません。

即決です。

これにて、

ポール探しの旅は終わりました。

あとは、折りたたみにするか、伸縮タイプにするか、

そして、カラー選びを楽しみます。

現場からは以上です。