月: 2021年2月

コロナの状況が微妙な昨今。

今年も100kmウォーキングの大会が

開催されるのかどうなのか？

わからない状況が続いています。

オリンピックに出場が決まっている選手も、

心中穏やかではないでしょう。

早く結論が出ると良いですね。

大会がいつ決まっても良いように、

トレーニングを継続して、

さらなる体力向上を目標に努力を積み重ねている

藤原恵美子選手（70歳）

今までは脚力の向上を

主な課題として取り組んでいましたが、

これからは、

体幹や上半身も強化していく方針です。

手軽に自宅でもできるトレーニングとして、

アブローラーはオススメですね。

腹筋群や広背筋、上腕三頭筋などが、

主働筋になりますが、

ほぼ全身を強化できます。

万座温泉日進舘の帰りには、

軽井沢のアウトレットで、お買い物。

トレーニングアイテムや

本番用のウェア選びにも

積極的になって来ました。

今回は、PUMAでお買い物。

「うわーっ、これがいい〜」と、

早速試着する藤原選手。

「え〜っ！また黒ですか〜？」

「だって、どうしても黒に手が伸びちゃうの〜」

昔から、

着る物は、黒とかグレーとかのダーク系を選んでしまう藤原選手。

今日も悪い癖が出てしまいました。

別に悪くはないんですけれど………。

全身黒づくめだと、夜間歩く時はこんな感じで危険です。

同じ品番のピンクも試してみたら、

「うわーっ、ピンクの方がステキ〜〜！」と！

もう春もそこまで来てますし、

この色は普段も使えますね。

早速、お会計🧮

今までの人生を考えても、

ピンクを着るなんて、

考えられなかったとの事でした。

トレーニングを積み重ねて、

体力が向上して若返っていくと、

生活の様々な部分でも

変化が現れてくるのですね。

本日より、

『黒』禁止令を発出します！

金土のみの限定営業を開始した

万座温泉日進舘。

中止になっていた

健康プログラムも再開しました。

通常でしたら10時から始まるのですが、

新たな取り組みとして、

早朝6時からのレッスンに変更してみました。

果たしてお客様は来るのでしょうか？

朝10時というと、

だいたいのホテルや旅館はチェックアウトの時刻になります。

連泊されている方は良いのですが、

今日お帰りになる方は、

チェックアウトとレッスンの時刻が重なる為に、

参加するのが難しくなります。

本日お帰りになるお客様にも

参加して頂くには、どうすれば良いか！

答えは、早朝レッスン！

AM5:00 起床

AM 5:10〜5:45  朝風呂

AM 6:00〜7:00 健康プログラム

AM 7:00〜8:00 朝食バイキング

AM 8:00〜9:00  最後のお風呂

AM 9:00〜10:00 帰り支度

AM10:00  チェックアウト

完璧なスケジュールです☺️

問題は、

お客さんが朝早くから参加してくれるのか？

「誰も来てくれなかったら、どうしよう〜」

そんな心配をよそに、

今日は6名の方が参加してくださいました！

めでたしめでたし(^^)

夜のカルチャーライブも再開しました。

昨夜は、万座ホットスパオールスターズの演奏でした。

ほぼ全員、日進舘のスタッフです♪

19:55

本番5分前ですが、

バイキングでメチャ喰いしている福田兄弟。

おいおい大丈夫なの？

20:00 カルチャーライブ

大丈夫でした！

しかも1曲目からガンガン歌いまくる二人。

流石です！

こうでなけりゃ、標高1800mの厳しい環境では務まらないのかもしれません。

まだまだ苦しい状況が続きますが、

お客様の笑顔に励まされ、

頑張っていくことができます。

感謝🥲

現在17:20

千葉県旭市、飯岡海岸の夕暮れです。

10年前の3月11日17:20

この地は、

東日本大震災の津波で、

壊滅的な被害に遭いました。

この震災により、

14名の命が失われました。

津波による損壊は、3819世帯。

あの悪夢の震災から、

もうすぐ10年を迎えようとしてますが、

3日前の土曜日に、福島、宮城沖で、再び大きな地震がありました。

この地震で、

10年前の悪夢が甦った方も多かったのではないでしょうか？

さっきまであった日常が、消えてしまった

旭市防災資料館では、

当時の様子が生々しく、

資料として、展示されていました。

まず、

15:50に4.5mの高さで、

第一波の津波が来ました。

第二波が、16:20に2.3mの高さ。

そして、

甚大な被害を起こした7.6mの第三波が、

17:20

第二波が2.3mと低くなった為に、

油断があった。

そこに、

特大の第三波が襲ってきて、

逃げ遅れた人が出てしまったと、

館長の戸井さん。

当時の状況を詳しくお聞きする事ができました。

忘れじの時

JA共済の時計台。

津波が押し寄せた

17:26の時刻で止まっています。

海岸には、

慰霊碑が建っていました。

津波の高さが記されています。

4mの高さの堤防では、

防ぐ事ができなかったのです。

大自然の猛威の前では、

人間は無力に等しい。

でも人間には、祈ること、手を合わす事ができます。

人間の手には、10本の指があります。

「十」という字は「拾」とも書きます。

「拾」は「手」を「合わす」と書くのです。

最後の最後は、

この力に頼るしかないと思っています。

だったら普段から手を合わすべき！

今日の日の入りは、

この地を津波が襲った時刻と同じ

17:20

様々な思いを胸に、

沈んでいく夕陽を眺めていました。

合掌。

誰だって挫ける事はあります。

心が折れそうになる事もあります。

それが人間という物です。

私なんか、

トレーニングや健康登山の予定を入れていても、

当日になったら、

気が重たくなることもしょっちゅうです。

でも、

やると決めた以上、

止めるわけにはいきません。

そんな時、

私の背中を押してくれる

強い味方が現れました。

彼に会えば、

アドレナリン全開！

弱気な心も、瞬時にSOLDOUT！

皆さんも、

リハビリが辛い時、

ダイエットが辛い時、

トレーニングが辛い時、

合宿が辛い時、

そんな時は、

彼に会いに来てください。

紹介します。

彼の名は……。

彼の名は、

彼の名は！

Mr.キン肉マン

皆様と、お目にかかれるのを、楽しみにしています。

今日は、

久しぶりに高濃度酸素を吸ってきました。

酸素カプセルが普及したのは、

20年くらいまえでしょうか？

別名：ベッカムカプセルとも言われ、

あのサッカーのベッカムが

酸素カプセルで骨折を治して試合に復帰したのは、

有名な話しです。

マイケルジャクソンも毎日入っていましたよね。

私も、以前はよく

酸素カプセルを利用していました。

しかし最近は、

活性水素吸引がブームになり、

酸素カプセルは下火になって来た感があります。

私も最近は、

水素吸引に通っていて、

酸素カプセルはしばらく入っていませんでした。

今日は、

酸素カプセルではなく、

酸素ルームに入りました。

カプセルと違って、室内が広いので、

圧迫感が無くて快適です。

機能的にはカプセルとほとんど変わりません。

室内を約1.24気圧にして、

その中で酸素を吸うことで、

普段の呼吸では届かない毛細血管の隅々まで、

酸素を届けることができます。

水深2.4mの圧です。

出た時の爽快感というか、別人感は、

水素以上かもしれません。

やはり、

これからは酸素と水素の両方を

うまく取り入れていきたいと思います。

またまた元気になりました(^^)

今日、

出版社から届いていたお知らせ

！(◎_◎;)

えっ、こんなに！

2020年分の印税、意外でした。

もしかしてコロナ特需？

自宅で運動する人が増えたから？

いずれにしても有り難いですね〜。

ちょっと気になったので、

新宿にある大手書店、

紀🔹🔺屋書店のトレーニングコーナーを覗いてみたら……。

あった〜！

まだ置いてくれています〜。

大手書店の棚は競争が激しいので、

売れなかったら消えていきます。

発売から5年も経ったら、普通は棚から消えていくはずなのに！

今だに動いてるんですね〜。

あっ、

ちなみに「動いている」というのは

書店の業界用語で、

「売れている」という事です☺️

でもちょっとサボり過ぎていたから、

いい加減、

そろそろ次の本を出さないとね。