今夜は、
中秋の名月で満月！
静かな夜です。
嵐の前の静けさのような🌕
さぁ、
世界が大きく変わる瞬間！
ついに来るのでしょうか？
10月1日
13:00🕐（日本時間）
米国政府閉鎖に始まり、
バイデン排除／EBS（世界緊急放送）／日本政府閉鎖／日銀破綻／WW3（第三次世界大戦）／ブラックアウト（戒厳令）。
などなど、
数々のイベントが噂されております。
心配しても、
どうする事もできないですから💦
そうなったら、そうなったで、
歴史的瞬間を目撃して、
楽しむしかないですね☺️
31番からのメッセージ🏈
仕事の合間にちょこっと、
AVIREXに寄りました。
プラプラ時間潰しに
入ったつもりでしたが、
思わず衝動買いをしてしまったのです‼️
！(◎_◎;)
アメフト仕様のゲームシャツ！
アメカジでは、
アメフトやバスケのユニフォームを、
ファッションとして着用しています。
あくまでも、
ヒップホッパーなど
若者のファッションですね。
決して、
還暦間近の、
オジサンが着る物ではありません。
ところが、
店頭で、この31番を見た瞬間、
全身鳥肌が立って、
甘酸っぱい感情が
込み上げてきたのです。
思わぬ出費でしたが、
迷わず二色も購入してしまいました💦
理由は、
42年前に遡ります。
物語はタイムスリップして、
昭和57年へ！
42年前（高校3年生）の私です。
店頭で、31番を見た瞬間に、
高校生時代がフラッシュバックして、
涙が出そうになったのです。
この頃、
一応、学生だったのですが、
勉強した覚えは殆どありません。
毎日、毎日、
暗くなるまで、
ひたすら練習していた日々。
特に一年生の頃は地獄でした。
先輩は厳しいし、
練習はキツくて、体はボロボロ。
泥だらけのまま、電車に揺られて帰り、
帰ると家の中が泥だらけになるという、
悲惨な高校生活を送っていました。
そんな、
毎日が地獄だと思っていた高校時代も、
40年経った今、
こうして見てみると、
キラキラ✨輝いていたんだなぁ〜〜。
と、思います。
もしかしたら、
一番幸せで、
一番楽しかった時期だったのかもしれません。
戻りたくても、あの頃には戻れない。
見てたら感慨深くなりました😭
自分で言うのも何だけど、
高校生ながら、
結構頑張ってたんだなぁ〜俺！
それに、純粋でしたね。
今、
この歳になって、
100kmウォークだ！MANZAPだ！と、
色々やっていますが、
運動指導者を続ける為に、
毎日、
トレーニングは続けています。
そして、
成長ホルモンを搾り出すために、
何もない日は、
夜7時には就寝しています。
しんどい時もありますから、
たまには休んで、
温泉にでも行っちゃおうかなぁ〜。
とか、
サボる事もついつい考えてしまいます。
でも、
40年後、100歳になって、
今の自分を振り返った時に、
60歳の自分は、
キラキラ✨輝いていたんだなぁ〜。
と思えるような生き方をしなさい！
31番に、
そう教えられた気がします。
この店に入ったのも、
たまたま通っただけなのですが、
天のお導きとしか、
言いようがありません。
マヤ暦に変えてから、
こういうシンクロが起こるんです。
ホント不思議です😱
31番を着た瞬間、
過去の記憶が甦って、
全身の細胞が、
活性化するのを感じます。
最近は、
若返る事しか考えてないですから！
これも必要な事で、
起こるべくして起こったのでしょう。
高校生の自分と、
会話ができたら楽しいのになぁ〜。
40年後の自分を見たら、
どう思うのかしら？
近い将来、
タイムマシンができて、
過去の自分と会えた時、
ガッカリさせないように
頑張らないと💪
昔の写真だけど、
本当に会えたような気がします☺️
見ててよ！
まだまだ走り続けるから🏃♂️
竹嶋ひとみ選手⛷
どんな競技にも言える事ですが、
オフ期のトレーニングの成果が、
シーズンの結果を左右すると言っても
過言ではありません。
昨年夏、
スキー練習中の大事故で、
腰椎滑り症を負ってしまった
竹嶋ひとみ選手（28歳？）
来シーズンの、
全日本スキー技術選手権大会
出場に向けて、
リハビリと弱点強化のトレーニングの為に
MANZAPに参加しました。
腰椎分離症／滑り症は、
主に腰椎の過伸展によって起こる骨折です。
選手生命はおろか、
一生、
車椅子生活を余儀なくされる可能性もある
危険な傷害です。
それを克服する為に、
今年5月、7月、9月と、
MANZAPに連続して参加。
大好きだったビールもやめました🍺
その、
努力の甲斐があって、
回を重ねる毎に、
腰の調子も良くなって来ました。
全日本スキー技術選手権大会
参加資格はSAJ1級以上で、各地区予選を勝ち抜いた選手が、予選2日間、準決勝、決勝、スーパーファイナルと5日間にわたりスキー技術を競いあう。
タイムそのものを競う競技ではないが、ターンの質とスピードは密接に関わるため、ほとんどの種目が、驚異的な滑走スピードで繰り広げられる。
種目によっては、極めて難度の高い斜面が設定されるため、選手にとっては恐怖心との戦いでもある。
（Wikipediaより抜粋）
そんな、
危険と隣合わせの競技に参戦している
竹嶋ひとみ選手（28歳？）ですが、
MANZAPでは、
明るく気さくな性格で、
みんなに笑顔を振り撒いて、
ムードメーカーになってくれました😁
時は流れて、
志賀高原も、すっかり秋景色。
田ノ原湿原も黄色く染まっていました。
長いようで、
あっという間の5ヶ月が過ぎ、
私も、
アドバイスできる事は、
全てお伝えして送り出しました。
もちろん大会で、
良い成績を出してくれれば、
嬉しいですが、
無事でいて欲しいというのが、
本音です😹
彼女の場合は、
競技生活から引退後も、
一生、自分の足で歩くためには、
トレーニングを
やり続けなければなりません。
ひとみちゃん！
MANZAPの仲間
みんなが応援しています📣
ぜひ、
悔いのないシーズンを送ってください。
そして、また来年！
一回りも二回りも
大きく成長した選手となって、
MANZAPに帰って来てくださいね。
Believe in yourself.
お別れのプッシュアップ！
万座温泉に通い続けて、
今年で9年になります。
そんな私の、
大好きなお散歩コースであり、
修行の場であり、
水遊び場でもある万座川。
ここにかかる橋が、
今月末で撤去されてしまいます。
ここから、いつも、
私の滝行を見守ってくださり！
私の水遊びを、
暖かい目で見守ってくださいました。
いつも当たり前のように見ていた風景。
無くなってしまうのは、
淋しいですね😹
日進館の「長寿の湯」の露天風呂も、
撤去作業が進んでいます。
時の流れと共に、
少しずつですが、
全ての物が、
形を変えていくのです。
この橋とのお別れに、
何か感謝の印を残すべきではないか？
色々、考えました。
そういえば、まだ、
ビーチク問題が解決していなかった！
そうだ！
お別れのプッシュアップ⤴️をやろう！
しっかり大胸筋を伸ばした状態から〜
上げます！
はい、もう一回！
しっかり伸ばした状態から〜
上げます！
以上、
お別れのプッシュアップでした😁
第34回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
本日、
第34回
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
無事終了致しました。
ご参加下さいました皆様
誠に有り難うございました。
MANZAP・超ベテラン組の、
山田さんと永野さん！
今回が9回目の参加です！
あと一回で、
スタンプが全部埋まります！
今日まで、
MANZAPを牽引して下さり、
心より感謝申し上げます。
ありがとうございました。
これからも、
どうぞ宜しくお願い致します🤲
その超ベテラン組のお二人が、
今回は、MANZAP史上、
最も過酷なMANZAPだと仰っていました。
MANZAPは、
10代から80代、
障がい者からアスリートまで、
様々な方が参加します。
基本的なメニューは変わらないのですが、
集まったメンバーの顔ぶれにより、
運動強度やレップ数、
ハイキングコースなどを
体力レベルに応じて変えています。
過去には、
「もっとハードなトレーニングで追い込みたかった。」
という
お客様もいらっしゃいました💦
中には、
物足りなく感じるお客様も
いらっしゃるのも事実です。
今回は、
超ベテラン組2名の他、
アスリートも2名加わり、
計6名での開催になりましたので、
室内でのトレーニングやハイキングも、
かなりハードな内容にしてみました。
予想通り、
皆さん、全身筋肉痛MAXで
プログラムを終えることに😰
しかし、
脱落者は0️⃣でした😁
素晴らしい〜！
ご覧ください！
この勇ましい姿を！
皆さんから、
たくさんのパワーを頂きました。
早いもので、
今年のMANZAPも、
次回11月が最後になります。
最後も、
みんなで盛り上げて行きましょう！
PRAY FOR MAUI🌺
万座温泉日進館に来ています。
今夜のカルチャーライブは、
Kaoru先生のハワイアンフラ🌺
標高1800mに、
ハワイのゆったりとした風が流れました。
Kaoru先生の透き通った歌声に、
うっとりと癒されていました。
先月、
マウイ島のラハイナという街が、
全焼して壊滅的な被害を受けました。
Kaoru先生も、
マウイ島とは縁深い関係ですから、
何かできる事はないかと模索され、
寄付金で支援する活動を行っています。
Pray for Maui
このTシャツの売り上げが、
被災地に送られます。
私も協力させて頂きました。
この支援金が、
ラハイナで、
本当に困っている人達の手に
届きますように🙏
脳内・肉体・意識革命
59歳の誕生日を迎えて、
3週間が経ちましたが、
皆さまから、お祝いなど、
お気遣いを頂く事が多く、
大変恐縮しております。
ありがとうございます😭
今日、
髪を切りに行ったのですが、
4年間、
私を担当しているスタイリストさんが、
「また髪の毛増えて、色も黒くなって来ましたね〜〜。
どんどん若返ってる気がします！」と、
実は、
自分でも、
確実に若返っている実感があるのです。
ここ一年、
色んな事を取り入れました。
まずは、
カレンダーの変革。
マヤ暦カレンダーに変えました。
一年は、260日。
一カ月は、52日。
一週間は、13日間。
このサイクルに変えたのです。
昨年の58歳の誕生日に、
ご縁を頂いた宮下先生のお話しを聞いて、
衝撃を受けました。
一年を365日で生きていたら、
幸せはどんどん遠ざかってしまいます😹
二つ目は、
自己催眠（自己暗示）をかけました。
「誕生日を迎える度に、肉体は少しずつ若くなる。」
これも、強烈にインプットされました。
三つ目は、
重曹クエン酸水。
普段、クリニックで働いていて、
ワクチン後遺症の患者さんと接する機会も多く、
シェディングを受けてしまう事が多かったので、
防御のために、3月から始めましたが、
シェディング以外にも、
ありとあらゆる面で、
想像以上の効果が出て来たのです❗️
この効果も語り尽くせないほどあります。
三つ目は、
内脂サポート
筋肉量を増やして、脂肪を削るのに、
かなり苦労をしていました。
脂肪を減らすと、筋肉も減ってしまう。
筋肉を増やすと、脂肪も増えてしまう。
そんな、悩みに、
私を担当している管理栄養士さんから、
内脂サポートの、ビフィズス菌BB536が、
脂肪を分解して筋肉の合成を促す！
と勧められて、
飲み始めました。
そしたら！
体重：62.2kg →59.7kg（2.5kg減）
骨格筋量：29.1kg→29.0kg（0.1kg減）
体脂肪量：10.2kg→8.1kg（2.1kg減）
このように、
筋肉量を減らさずに、
体脂肪だけ落とすことに成功しました❗️
これは人生初の出来事でした🤗
もう一つ、
乳酸菌繋がりで、
ヤクルト1000！
コンビニに行っても、
すぐに売り切れていて、
なかなか手に入らない。
なんでこんなに売れてるの？
試しに飲んでみたら、
ビックリするほど凄いんです😹
様々な効果を実感しました♪
これは、すぐに売り切れてしまいますね。
先ほどのビフィズス菌BB536も、
ヤクルトのシロタ株も、
短鎖脂肪酸という栄養素に分類されます。
脂肪酸と言っても、
脂肪としての機能はありませんが、
短鎖脂肪酸は、
脳細胞を活性化させます。
脳内革命に、
大変寄与している物質なのです。
このように、
様々な武器が手に入りましたので、
これから先が楽しみで仕方ありません。
さらに、
進化して行きましょう！
72歳の挑戦【最終回】
10/21
東京エクストリームウォーク100に向けて、
トレーニングを継続していた
藤原恵美子選手。
この夏の猛暑で、
体調を崩してしまい、
休養を取っても回復に至らず、
思うように練習が出来なくなり、
気持ちだけが、
焦ってしまう状況が続いていました。
色々と話し合った結果、
苦渋の決断ではありましたが、
今年の大会は見送る事に致しました。
5月には、
TXW50kで、
好タイムを出しているので、
今年は、
それで良しとする事にしました。
今は、何も考えず、
ゆっくり休養する事が大切です。
ここまで、
応援して下さった皆様、
本当にありがとうございました😊
心より感謝申し上げます。
先のことは、わかりませんが、
もしかしたら、
来年、
『73歳の挑戦！』で、
お会いできるかもしれません。
やはり来ましたね🤗
本日、
日本で、第1号となる
オミクロン株の変異株
BA2.86の感染者が確認されました。
バイデン大統領の予告通りですね、
日本でも、1日に、
内閣感染症危機管理統括庁を作って、
万全の体制で待ち構えておりました。
XBB.1.5ワクチンも準備OK！
たぶん秋頃から、
BA2.86が出現するであろうと予測して、
半年くらい前から、
このワクチンを作っていたそうです。
今回も、
ネズミで実験しただけで、
人間での治験はしていません。
安全性や有効性を確認しないまま、
ぶっつけ本番で、
接種が始まります。
危機管理統括庁
と言う以上は、
社会全体が感染症で危機的状況にならないと、
活躍できません。
政府やマスコミが、
どんなシナリオを考えているのか、
楽しみです。
2020年は、
クルーズ船（ダイアモンドプリンセス号）から物語りが始まり、
屋形船へと展開して行きました。
今回はどんな展開になるのでしょうか？
そして、
今まで、
複数回ワクチンを接種している人も、
全く打ってない人も、
みんなが打てるXBB.1.5ワクチンの登場。
果たして、
自粛などの行動制限は、
いつから始まるのか？
とても楽しみですね。
ビーチク問題を解決せよ！
猛暑も少し和らいだせいか、
皇居はランナーたちで賑わっております。
私も、
秋のウルトラウォークに向けて、
そろそろ練習しないといけません。
それでも、まだまだ暑いです🥵
AM 9:00で、31℃😵
皆さん、暑さに負けず、
頑張ってますよね〜〜。
来月か〜〜〜。
お尻に火がついて来たので、
歩き始める事にしました🔥
暑さ対策としては、
速乾系メッシュTシャツで、
白にするのがベストです。
スポーツウェアの素材も、
年々進化していて、
接触冷感素材の物が増えてきています。
私も、愛用しております。
ところが、
大きな問題があることに気づいたのです💦
ビーチク問題です！
ビーチクとは、
乳首の胸ポチのことです。
特に、
薄手の白Tシャツや、
タイトなコンプレッション系のTシャツを着ると、
目立ってしまいます。
今まで、
全然、気にならなかったのですが、
このTシャツを着てから、
どうしても、
気になってしまいます。
ルーズなTシャツを着た場合は、
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
このように、
さほど目立たないのです。
今や、
ビーチク（乳首）問題は、
福島第一原発の汚染水放出問題と
同じくらい重要な問題です💦
さて、
この問題をどうやって解決するか？
一般的に云われているのは、
Tシャツの二枚重ね。
でも、それでは
何の為に薄手のTシャツを着ているのか
目的からズレて来てしまいます。
答えは、
大胸筋強化！
ボディビルダーの乳首に目が行かないのは、
大胸筋が肥大すると、
乳首は下に押し下げられ、下を向き、
大胸筋の膨らみの陰に隠れて、
目立たなくなってくるのです。
Tシャツの生地も
乳首に当たらなくなります。
現状は、こんな感じです。
大胸筋の、
一番前に出ている部分に、
バストトップがありますね。
これでは、
Tシャツに胸ポチが出てしまいます。
大胸筋を肥大させるトレーニングは、
色々ありますが、
今回は、
Wモンスターローラーを導入したいと思います。
果たして、
私のビーチク問題は
解決するのでしょうか！
乞うご期待。
㊗️創設💖
本日、
内閣感染症危機管理統括庁が、
発足しました。
これにより、
感染症が蔓延した時に、
速やかに、
緊急事態宣言などが出せるようになります。
もうコロナは終わったんじゃないの？
そう思っている方も多いと思います。
8/27
バイデン大統領が、
今秋に、全米国人に、
XBB.1.5という新しいワクチンの
ブースター接種を推奨するという
声明を出しました。
実は、
オミクロン株の変異株
BA2.86（ピロラ）が、
この秋から
猛威を振るう予定だそうです。
日本でも
9月20日から、7回目接種が始まり、
XBBワクチンが導入されます。
そして、
BA2.86（ピロラ）は、
かなり危険なウィルスで、
今までのような、
甘っちょろい自粛や
ロックダウンではダメだそうです。
秋辺りから、再び、
自粛だ、マスクしろ、PCR検査だ、黙ってメシ食え、遊ぶな、旅行するな、ステイホーム、イベント中止、営業時短、アルコール消毒しろ、パーティション立てろ、ワクチン打て！、店や旅館が潰れても知ったこっちゃない！
またまたこんな世の中に、
逆戻りする事になりそうです。
そして、
WHO（世界保健機構）は、
来年5月に、
パンデミック条項と国際保健規則（IHR）を改訂します。
検閲、ロックダウン、
ワクチンパスポートなど、
世界的に、
徹底した対策を強制できる力を持ちます。
それに伴い我が国も、
日本版CDCや、危機管理庁の創設をして、
準備しているのです。
さらにセットで、
憲法改正による緊急事態条項の制定により、
緊急事態が起きた場合は、
選挙がなくなり、
ずーっと、岸田政権が続くことになります。
最近、
支持率が低迷しているそうですが、
これにより安泰に、
さらに増税路線を突き進むことができますね。
一部の人達にとっては、
コロナが蔓延する事は、
有り難いことかもしれません。