月: 2023年7月

ここは、

東京駅丸の内口地下・動輪広場です。

皆さんと、

感動を分かち合う瞬間が、

やって来ました！

ここが、

クレヨンしんちゃんスタンプラリー

ゴール特設会場です。

まずは、

30駅コンプリートしたスタンプ帳を、

審査員に渡しました。

不正が無かったか？など、

厳正に審査が行われていきます。

審査を待つ事、約1分！

30駅コンプリートが認定されました🎉

そして、

それでは、

押させて頂きます😀

ギューっと強めに押し込んで。

そして、ニヤリ😁

なんだ〜！

その小学生のような笑顔は💢

きみ〜〜〜

もうすぐ59歳なんだよー😭

大丈夫か〜〜？

ゴールした感動が、

徐々に込み上げてきます😹

思い起こせば、

色んな事がありました。

何度も何度も、

この駅で止めようとも思いました。

それでも歩き続けてきた🚶‍♀️

じゃなくて、乗り続けてきた🚞

やり遂げた自分を

誉めてあげようと思います！

ジャーン！

しんのすけ駅長から、

コンプリート証を頂きました。

100kmウォークの完歩証に、

匹敵する価値があります。

さらに、こちらが、

記念品のステッカーとシールです。

58歳、

最後の挑戦は終わりましたが、

まだまだ通過点です。

それが、

どんなに険しい道のりであろうと、

目の前に立ちはだかったスタンプラリーは、

とことん制覇していこうと思います。

ここまで応援して下さった皆さま。

本当にありがとうございました😭

またどこかで、

お会いしましょう！

【完】

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

熱いお風呂と水風呂を、

交互に入る温冷浴は、

疲労回復に効果的である事は、

言うまでもありません。

健康ランドやサウナなどには、

水風呂があります。

でも、お風呂も水風呂も、

残念ながら水道水なんですよね〜〜。

お風呂は天然温泉、

水風呂は天然水なんて環境があったら

最高ですよね。

例えば、

露天風呂のすぐそばに、

雪解け水や湧き水が流れている渓流があったら、

水はキレイですし、

夏でも冷たくて、

温冷浴には最適ですよね〜。

※あくまでも私の想像ですので、

絵で描きますね。

腰まで入っただけで、

突き抜けるような冷たさが❄️

そして、

気合いで肩まで浸かります！

！(◎_◎;)

どっひゃーっつ

気持ちいい〜〜〜〜？

スイカも一緒に冷やしたかったな〜🍉

そして、

川から出たら、

急いで露天風呂に向かいます。

もしかして、

あの標高1800mにある

温泉地じゃないか〜？

確かに似てますが、

あそこは国立公園なので、

川に入ってはいけないのです🈲

あくまでもこれは、

私の想像で描いている絵の世界です。

さぁ、

川水浴で、

キンキンに冷えたカラダを、

極上の天然温泉で、

ゆっくり温めたいと思いま〜す♨️

皆さんも、

是非、お試しくださいね。

特に冷え性の方にオススメです。

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

【満を持す】とは、

弓を十分に引いて待ち構えること。

今日は、

弓道家・川瀬敏弘選手の

トレーニングでした。

もう、かれこれ、

6年くらいのお付き合いになります。

日進館で出会った頃は、

名古屋の高級料亭で、

板前さんをやられていました。

3年前に引退、

包丁から弓に持ち替えて、

今は弓道家として活道されています。

次の試合、11月3日、

明治神宮奉納全日本弓道大会に向けて、

トレーニングに余念がありません。

いよいよ東京での、

トレーニングも開始します。

平常心で頑張りましょう！

応援しています♪

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

さて、

時間との闘いになって来た

スタンプラリーですが、

実は私、

赤羽のリトルマーメイドで

カレーパンを一個食べたっきり、

何も食べていません。

さすがに、

意識が朦朧として来ました。

何か食べないと倒れそうです。

21:05

有楽町駅に到着

スタンプを押して、

そのまま、

よもだそば銀座店に

駆け込みました。

有楽町・銀座と言えば、

「よもだそば」です。

カウンターしかない狭いお店なのですが、

とてもヘルシーで、

美味しい蕎麦が堪能できます。

この、

よもだカレーも絶品です。

一見、

女性は入り辛そうな店構えなのですが、

女性にも大人気🧑

仕事帰りのOLさんなどで、

いつも賑わっています。

今日は、

東北牧場直送

自然の恵み野草シリーズ

よもぎ天そばを頂きました。

ご馳走様でした〜〜🍜

さぁ、

先を急ぎましょう！

21:30

東京駅

21:52

飯田橋駅

22:33

市川駅

22:45

船橋駅

写真を撮る余裕がなく、

急いで、

折り返し54分発の

大船行きに乗り込みました。

この電車で品川に出て、

山手線で大崎に向かいます。

23:43

大崎駅到着！

残すはあと一駅！

そして、

23:52

恵比寿駅に到着！

最後のスタンプは、

よしなが先生です。

いよいよ、

最後の一個を

押す瞬間が、

やって来ました〜〜！

では皆さん、

行きますよーーー♪

ジャーン！

23:54

30駅コンプリート🎉

やりました〜〜😹

本来でしたら、

ここで大きくバンザイした写真を撮るはずだったのですが、

飲み会帰りのサラリーマンやOLさんで、

賑わっていたので………。

自撮りですし……

恥ずかしいですし……

こじんまりと、

小さくガッツポーズ😹

いや〜〜っ、

長い一日が終わりました〜。

ホント、

よく頑張りました💯

自分で自分を

褒めてあげたいと思います😁

このあと、

東京駅の特設ゴールカウンターで、

記念証の授与があるのですが、

18:00で閉まってしまうので、

後日行こうと思います。

さすがに限界です。

帰って寝ますよー💤

お疲れ様でした♪

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

考えてみたら、

今朝、

羽田空港を出発して、

神奈川県・大船駅まで行き、

そこから北上して、

埼玉県・上尾駅にいるって、

かなりの移動距離ですよね〜🤗

まだこの後、

茨城県・土浦、千葉県・船橋まで

行かなければなりません💦

15:32

上尾駅に到着

どの駅も、

スタンプ人気スゴいですね〜。

15:54

大宮駅

16:06

浦和駅

16:30

越谷レイクタウン駅

それにしても、

埼玉エリアの駅は、

絵になるようなデコレーションが、

まったくなされていません💢

同じJRの駅でも、

スタンプラリーに力を入れている地域と、

力を入れていない地域との差が

歴然としていますね。

私自身、

越谷レイクタウンは、

初めて来ましたので、

あまり時間はないですが、

休憩を兼ねて、

周辺を散策してみました。

18:00

〜柏駅〜土浦駅に向けて出発。

18:26

柏駅

ここまで、

順調に来ていると思っていたのですが、

柏駅から土浦駅までが、

かなり遠かったのです！

夕陽が沈んで行きます。

今日中に終わるのか？

これから東京に戻って、

まだ船橋方面にも

行かなければなりません。

ちょっと心配になって来ました😹

柏駅から約一時間かかって、

19:27

土浦駅到着

急いで東京方面に戻ります。

20:42

北千住駅到着！

いや〜〜っ、

茨城県は、遠かった〜！

私の疲労もピークに達しました😰

21:05

上野駅到着！

残り7駅！

東京駅、有楽町駅、飯田橋駅、恵比寿駅、大崎駅、市川駅、船橋駅。

中途半端な駅が残ってしまいました。

終電まで約4時間！

果たして間に合うのか？

【つづく】

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

さてさて、

スタンプラリーの旅は続きます。

武蔵小杉から南武線に揺られて

立川駅にやって来ました。

AM11:03

立川駅

ここから、

中央線で新宿方面を目指します。

AM11:55

三鷹駅

12:07

荻窪駅

12:27

新宿駅

12:45

池袋駅

池袋は、

スタンプ押すための、

小学生の親子連れで、

大行列が出来ていました💦

「スタンプの数だけ、

人間は大きく成長できるんだ🤗」

「スタンプラリーは人生その物である！」

（筆者談）

その後、

〜巣鴨〜王子〜赤羽〜と進み

13:52

赤羽のリトルマーメイドにて昼食休憩。

ちょうど折り返し地点！

スタンプが15個になりました。

あと半分！

次は、

埼玉県エリアを攻めますよ〜。

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

現在、

AM 8:03

ここは何処でしょう？

わかりますか？

大ヒント①

大ヒント②

そうです。

羽田空港第2ターミナルです。

58才最後の過酷な試練！

記念すべき最初のスタンプは

羽田空港を選びました🛩

クレヨンしんちゃんスタンプラリー

500kmウォークバージョン

が始まります。

展望デッキでの筆者の姿。

並々ならぬ決意が伺えます。

まずは、

ここから浜松町駅を目指します。

Googleマップでルートを確認すると

！(◎_◎;)

ルートがない！(◎_◎;)

徒歩では行けない💦

海を泳いで行くしかない🏊

どうしましょう？

なんと！初日にして、

プランが崩れてしまいました😹

ガーーーーン！

仕方なく、

モノレールで浜松町駅まで戻り、

とりあえず、

2個目のスタンプを押しました。

これからどうするか？

やるせない気持ちのまま、

品川〜大森〜鶴見と、

電車に揺られながら、

スタンプを重ねていく筆者でした。

ところが、

これが結構楽しかったりして🤗

電車の旅もいいですね〜♫

『よし！

今回は、30駅、全て電車で廻ろう🚃』

しかも、

本日の終電までに！

と、

あっさり方針を変更する筆者であった！

神奈川エリア最南の

大船駅まで来ました。

さらに、

武蔵小杉へと。

AM10:52

武蔵小杉駅到着

これで、

品川区〜大田区〜神奈川エリアを

制覇しました。

 

これから立川を目指します。

【つづく】

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

今日は4ヶ月ぶりに、

自分のカラダの測定をしました。

パーソナルトレーナーとして、

皆さんのボディメイキングを指導する立場にいながらも、

自分のカラダは完璧かと言えば、

そうでない部分もたくさんあります。

そんな私が、

自分のカラダに真剣に向き合い始めたのは、

2020年からです。

向き合えば向き合うほど、

改善しようと思えば思うほど、

カラダを変えるのは難しいと思うのです。

食事によって、

カラダは良くもなり、

悪くもなります。

ただし、

良かれと思ってやったことが、

かえってマイナスになったりもしますし、

運動と休養（回復）のバランスも、

本当に難しいのです。

食事やサプリ、

トレーニングのルーティンなど、

試行錯誤を重ねても、

いい時もあれば、悪い時もある。

いい状態が継続しない。

何でだろう？

いつも悩んでおりました。

努力を続けて４年！

本日、

58才最後の測定で、

やっと光が見えてきました😹

前回の4月13日と比べると、

体重：62.2kg →59.7kg（2.3kg減）

骨格筋量：29.1kg→29.0kg（0.1kg減）

体脂肪量：10.2kg→8.1kg（2.1kg減）

内訳は、

体重が2.3kg減った中で、

体脂肪が2.1kg減っていました。

今までは、

「筋肉量を増やそうとすれば、

体脂肪も増える。」

「体脂肪を減らそうとすれば、

筋肉量も減る」という

悪循環が続いていました。

今まで、過去4年間での最高が、

2022年6月21日

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

体重：59.7kgに対して、

体脂肪量：8.4kgでした。

この時の体脂肪率が、14.1%でした。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

そして、本日、

ジャーン！

人生初の、

体脂肪率13.5%になりました😹

過去4年間は、

14%〜16%台を

ウロウロしていました。

㊗️13%台突入🎉

これで、

無事に59歳を迎えられます。

これからも、

さらにケンシロウボディ目指して

頑張ります💪

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

MANZAPが終わり、

帰りの直行バス🚌です。

なぜか、

Team MANZAPの貸切になってしまいました。

それにしても、

この皆さんの清々しい笑顔🤗

MANZAP中も楽しそうでしたが、

帰りのバスもキャピキャピと、

女子高生の修学旅行状態。

最高齢の女性（75才）も、

MANZAPには初参加だったのですが、

余裕で全プログラムを終えました。

通常ですと今頃は、

全身筋肉痛で呻いているはずなのですが、

ちょこっと胸周りが痛いくらいです。

なぜ、

このような超人的な高齢者が現れるのでしょうか？

その秘密は、

今から遡ること、5年前。

茨城県の宇佐神クリニックで、

高齢者向けの運動教室を開催していたのですが、

その時の生徒さんだったのです。

空気椅子スクワット！

90秒✖️6セット

今やMANZAPの定番メニューですが、

実はMANZAPが始まる前から、

宇佐神クリニックで行っていたのです。

89才の宇佐神院長がやっているので、

他の人たちもサボれない！

まさに虎の穴でした。

92歳・槐（えんじゅ）さん

私が出会った中で、

最高齢の超人です。

現在、97歳ですよ😵

皆さん、

お元気ですか〜〜？

懐かしいですね〜。

あれから5年。

宇佐神クリニックでは、

今でもこのエクササイズを、

ずーっとやり続けているそうです。

5年やり続けたらプロの領域ですね。

コロナ禍で教室は終わってしまったのですが、

今でも続けて下さっているのは、

本当に嬉しいですね。

この笑顔に隠された秘密は、

継続の賜物です。

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

今日から、

神宮球場の花火ナイターが始まります。

夏の風物詩のひとつですね。

5回裏の終了時に打ち上げられます。

もちろん野球観戦をしている方向けのサービスなのですが、

球場で観るよりも、

迫力ある花火が見れるスポットがあるのです。

昨年も紹介しましたが、

この時の写真はマスクしていましたね😷

2022/8/22

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こんな時代もありました。

さて、

今年も特等席をゲットしました。

あとは

5回裏終了を待つばかり。

5回裏のヤクルトの攻撃が始まりました♪

いよいよです。

続々と集まって来ました！

今回は動画でUPしてみたいと思います🎆

それでは参りましょう！

クリックして下さいね🎇

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

IMG_8971

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ

来月、

誕生日を迎える私にとって、

58才最後の闘いがやって来ました！

その名も、

JR東日本

クレヨンしんちゃんスタンプラリー

都心近郊30駅を、

徒歩で周り、

30個のスタンプを集めるという

無謀な挑戦です。

正確な距離はわかりませんが、

全て歩いて廻ると、

約500kmくらいになりそうです。

私にとっては、

熱い夏になりそうです。

クレヨンしんちゃんが勝つか！

私が勝つか！

一世一代の大勝負。

ただし、

30駅の挑戦権を得る為に、

まずは、

7駅をコンプリートして、

売店で600円以上のお買い物をしなければなりません。

まずは、

赤羽駅で１個目をゲット！

この挑戦権を得る為のラリーは、

いちいち歩いてられないので、

とりあえず7駅は、

電車で回ってしまいます。

それにしても、

どの駅のスタンプ場も、

小学生やOLさん、おじさん達で賑わっています。

ちなみに私は、

おじさんではなくて、

ヤングな若者のカテゴリーに入りますので💦

何でしょうね〜〜！

このスタンプが、

徐々に貯まっていくワクワク感🤗

クレヨンしんちゃんから、

勝負を挑まれた以上、

やらない訳にはいきません。

有楽町駅で、

6個目をゲット！

あと一つです。

最後は東京駅で！

ジャーン！

やりました〜〜〜！

見事、コンプリート🎉

早速、

NewDaysに行って、

600円のお買い物。

せっかくなので、

記念グッズを買いました🤗

キャラメルコーン！

そして、

30駅のスタンプ帳と、

記念品をGET！

さぁ、

記録的な猛暑の中、

仕事の合間を縫っての

過酷なウォークラリーが始まります。

まずはどのルートから攻めるか？

これから作戦を練ります。

---

齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

お申し込み・お問い合わせ