今日は4ヶ月ぶりに、
自分のカラダの測定をしました。
パーソナルトレーナーとして、
皆さんのボディメイキングを指導する立場にいながらも、
自分のカラダは完璧かと言えば、
そうでない部分もたくさんあります。
そんな私が、
自分のカラダに真剣に向き合い始めたのは、
2020年からです。
向き合えば向き合うほど、
改善しようと思えば思うほど、
カラダを変えるのは難しいと思うのです。
食事によって、
カラダは良くもなり、
悪くもなります。
ただし、
良かれと思ってやったことが、
かえってマイナスになったりもしますし、
運動と休養（回復）のバランスも、
本当に難しいのです。
食事やサプリ、
トレーニングのルーティンなど、
試行錯誤を重ねても、
いい時もあれば、悪い時もある。
いい状態が継続しない。
何でだろう？
いつも悩んでおりました。
努力を続けて４年！
本日、
58才最後の測定で、
やっと光が見えてきました😹
前回の4月13日と比べると、
体重：62.2kg →59.7kg（2.3kg減）
骨格筋量：29.1kg→29.0kg（0.1kg減）
体脂肪量：10.2kg→8.1kg（2.1kg減）
内訳は、
体重が2.3kg減った中で、
体脂肪が2.1kg減っていました。
今までは、
「筋肉量を増やそうとすれば、
体脂肪も増える。」
「体脂肪を減らそうとすれば、
筋肉量も減る」という
悪循環が続いていました。
今まで、過去4年間での最高が、
2022年6月21日
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
体重：59.7kgに対して、
体脂肪量：8.4kgでした。
この時の体脂肪率が、14.1%でした。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
そして、本日、
ジャーン！
人生初の、
体脂肪率13.5%になりました😹
過去4年間は、
14%〜16%台を
ウロウロしていました。
㊗️13%台突入🎉
これで、
無事に59歳を迎えられます。
これからも、
さらにケンシロウボディ目指して
頑張ります💪
