月: 2023年2月

5年目に突入した

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

今までの、

参加者の最高齢は78歳でした。

まぁ、

この記録が破られることは

まずないだろうと、

ず〜っと思っていたのですが。

なんと！(◎_◎;)

今回のMANZAPで、

最高齢記録を更新する方が現れたのです。

“宇宙と交信する男”

誠五郎さん、83才です。

日進館で、

私の健康プログラムに参加して下さった時に、

MANZAPにも興味が湧き、

お問い合わせを頂きました。

「わたくし、83才なんですけれど、参加できますでしょうか？」

「もちろん大丈夫です。年齢制限はありませんから。」

「たしかにMANZAPは、

ハードなトレーニングメニューが目白押しです。

でも、

高齢者や障害を持たれている方などは、

別メニューを組んでますので、

全く問題はありません。」

「では、参加させて頂きます！」

という運びになりました😁

そして、

ふたを開けてみると！

まわりに着いて行けるか、

心配していた

スノーシューツアーも余裕で楽しみ、

「倒立〜〜😱

生まれてから一度もやった事ないです〜😹」

と言いながら、

さらに、

泣く子も黙る

MANZAP名物

地獄の【空気椅子スクワット】

90秒✖️6セット！

周りの皆さんが苦しんでいるのに、

三日目には、

参加者の筋肉痛がピークになるのですが、

どっこも痛くならない超人ぶり。

これには、

私もビックリです😁

おそるべき83歳が現れました。

誠五郎さんが、

このパワーの秘密を教えてくれました。

実は、

いつも宇宙と交信して、

宇宙からのエネルギーを

吸収しているそうです。

これ以上は、

国家機密のため、

お伝えできません。

現場からは以上です。

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ここは、

上信越高原国立公園

万座カラマツ希少個体群保護林

立ち入り禁止区域ですが、

環境省に特別許可を頂き、

入らせて頂きました。

一歩足を踏み入れると、

それはそれは、

写真では表現できないような、

神秘的な世界が広がっていました。

標高1800m

マイナス5°の世界！

ふと、

手袋を見ると👀

さらに、

拡大してみましょう！

SNOWFLAKE（雪の結晶）です❄️

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今日は、

体組成と骨密度の測定日です。

このブログでも書いたのですが、

前回は、

12月19日でした。

筋肉量が、1.4kg増えて、

体脂肪が、0.9kg減少という

最高の結果が出ました。

ところが、骨密度は、

今まで計測した中で最低の、

84ポイントまで落ちてしまったのです。

過去最高は、

2021年12月10日

94ポイント

この時を境に、約一年。

多少の波はあるけれど、

骨密度は減少傾向になりました。

管理栄養士さんは、

「体重や体脂肪を落とすと、同時に骨も減少するかもしれない」

との事でした。

色々、悩みましたが、

約二ヶ月かけて、

体重を増やしていく事にしました。

そして本日！

体重：0.8kg⬆️

筋肉量：0.3kg⬆️

体脂肪量：0.3kg⬆️

全ての項目で増量しました。

さて、骨密度はどうか？

ジャーン！

89ポイントに⬆️していました🤗

やりました〜〜🙌

やはり体脂肪量と骨密度はセットですね。

なので、

女性が無理なダイエットをすると、

骨粗相症になるというのも納得できます。

同年比較は、109.4%

58歳の平均値と比べれば、

充分な量ですが、

若年比較は、85.2%

20歳の平均値と比べると、

全然負けています。

これを100%にして20歳になるのが、

私の目標です。

達成したら、もう一度、

成人式をやるのです😁

さぁ！

再びグラフが上昇局面に入りました。

なかなか一筋縄ではいきませんが、

これからは、

体脂肪を落としながら、

骨密度を上げる方法を研究します。

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今日は、

クリニック勤務日でした。

今年は本当に忙しいのです。

カラダのあちこちに

血栓が出来てしまう方が多いのです。

BNP（心臓の数値）が悪化している方も多いです。

去年までは、

あまり見られなかった症状です。

やれる事は全力でやりますが、、

これからどうなって行くのか？

本当に心配です。

さて、

今日は、

たまたまバレンタインデーですね。

患者様やスタッフの皆さんから、

お気遣いを頂きました

ありがとうございます😭

色々な症状で困っていた方と、

ここで出会い、

笑顔を取り戻して下さるのが、

一番嬉しいですし、

それが願いでもあります。

ですので私は、

何の下心もありません。

それにしても、

すご〜い！(◎_◎;)

この有り余るお心遣いに感謝です。

えっ？

この日を狙ったのじゃないか？

ですって！

だから！たまたまですから💦

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自分の未来は肉体が決める！

今月28日に、

73歳を迎える女性の言葉です。

これから100歳になるまでの26年間、

どんな人生を過ごすのか？

どんな理想を掲げたとしても、

寝たきりの人は、

寝たきりなりの人生しか歩めない。

車椅子生活をしていたら、

それなりの選択肢しか選べない。

自分の肉体の状態によって、

未来が限定されてしまうという事です。

どんなに精神力が強くても、

頭が良くても、

財力があっても、

全てのカギは肉体が握っている。

自分の未来は肉体が決めるのです。

逆の言い方をすると、

肉体が変われば、

未来も変わって来る！

そしてこの女性も、

未来をより良い物に変えようと、

努力を重ねています。

昨年12月には、

初めて10kmを歩きました。

その時は、

2時間24分02秒

今回は、

2時間19分55秒

なんと、

4分7秒も縮めました。

医師からは、

「一生、車椅子生活は免れない！」と、

未来を限定された方です。

しかし、

着実に一歩一歩、

未来を変えて行っています。

未来を決めるのは医者ではない！

そして、もう一人。

今年の12月に、

73歳を迎えるこちらの女性。

この歳になって、

ウエイトトレーニングの楽しさと、

効果を知ってしまったオンナ👧

遅咲きながら、

エンジン全開で走り始めました！

まだ始めたばかりなのに、

スクワットのフォームもしっかり出来ている！

100kmウォークで、

タイムを縮める事に人生を賭けています。

高齢者の概念をひっくり返す！

これが世に語り継がれる、

七拾弍歳の乱🔥である。

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今日は、

トレーニング日だけど、

カラダが重い、だるい、

いまいちヤル気が出ない！

行きたくない………。

そんな日は、

誰でもあると思います。

そんな時、

皆さんは、どうやって

気持ちを奮い立たせるのでしょうか？

テンションの上がる音楽を聴いたり、動画を見たり、

様々だと思います。

私のカンフル剤は、

千代さまです。

子供の頃から、

スポーツ界のスーパースターに影響を受けて来た私ですが、

その中でも、

No. 1は誰かと言えば、

千代の富士ですね。

写真を見ただけで、

アドレナリンが上がります。

トレーニングやる気モードにすぐ変わります。

素晴らしい力士でしたね。

千代さまの域には、

一生かけても辿り着けないと思います。

努力の量が、

まだまだ比べ物にならない。

甘い誘惑にすぐ負けてしまう。

弱いんです。わたし。

ぬくぬくと、

お湯に浸かってる場合では、

ないんだよなぁ………。

すると………。

と言う事で、

両国の名店

とんかつ「いちかつ」にやって来ました！

ここで、

とんかつを食べたら、

他では食べられません。

それにしても、

両国という街は、

なんでこんなに物価が安くて、

美味しいお店がたくさんあるのでしょうか！

店内は超満員！

10分並んで座れました💦

ジャーン！

厚さ２cmのロースかつ🐷

本当に本当に美味しいです。

ご馳走様でした〜〜。

通算成績：1,045勝437敗159休

（通算勝ち星は歴代3位）勝率.705

私の記憶と心の中に、生き続けています。

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