もう、3月も終わりですね。

3月も明日でおしまい。

一年の4分の1が終わってしまいました。

今年も時間の経つのが早いですね。

一日一日を大切に生きたいと思います。

まん防も解除になり、

健康プログラムも、

たくさんのお客さまが、

参加して下さるようになりました。

開始時間が朝6時。

皆さん、来てくれるか心配しましたが、

健康志向の高いお客様が多く、

大盛況でした。

朝6時に運動を終わらせてしまえば、

残りの時間をたっぷり、

有意義に使って頂けるのではないでしょうか。

時間を無駄にしていると、

人生は、

何もできないまま終わってしまいます。

日進館の窓からいつも見ている夕焼け。

山の上にある建物は何だろう?

8年間、ずーっと謎でしたが、

先週は、リフトで登って、

あの謎の場所に行ってきました。

万座山ヒュッテです。

今年は、ここまでの3ヶ月間で、

自分の行動半径を、

少し広げることが出来たかな!

人生200歳とは言え、

油断していたら、

あっという間に終わってしまいます。

まだまだ、

行ってみたい場所、

やってみたい事、

会ってみたい人、

体験したい事、

などなど、たくさんあります。

悔いを残さない人生を送るために、

4月からも走り続けます。

また病気が始まりました😹

「せっかく万座温泉に来ているのだから、

冬はスキーをやらなければ、

もったいないよね。」

そんな軽い気持ちで、

3月9日に、

しかもこの歳になって初めて、

カービングスキーをやってみました。

難しさはありますが、

かなり楽しかったのです。

そして、

今日が、3月29日ですから、

スキーを始めてから、

ちょうど20日間が経過しました。

実際にゲレンデに行った回数は4回です。

そんな超初心者の私が、

まだ始めて一ヶ月も経ってないのに………。

それなのに!

スキー検定(バッジテスト)に挑戦する事を、

決意してしまったのです😵

私の性格というか、本当に困ったもので、

何をやるにせよ、

趣味程度に、ほどほどに楽しむという事が、

できないのです😢

やるんだったら、頂点を極める!

またまた悪い病気が始まってしまいました〜〜〜。

おいおい、

まだスキーを初めて20日間しか経っていないド素人だぞ〜〜!

身の程知らずにも、ほどがある!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

っていうか、この写真、

これって転んでる写真ですか?

倒れてるよね〜〜〜😄

という事で、

次回から新シリーズ

『バッジテストへの道』が、

始まります。

乞うご期待!

決死の雪上訓練!

スキーのメッカ!

苗場スキー場にやって来ましたよー!

今日は、

暴風雨のため、

リフトが何本か止まってしまいました。

現地に着いたら、

雨もかなり降っていました。

暴風雨ごときに負けてたまるか!

早速、ゲレンデに飛び立つぞ!

AM11:08

と、

リフト乗り場に来てみると………。

大行列!

!(◎_◎;)

ここは、

東京ディズニーランドか?

20分は待ちました。

リフトに乗っている筆者。

かなりの強風でガンガン揺れます。

めっちゃ寒かったです💦

あっ、

ちなみにゲレンデでの写真は、

これが最後になります。

寒くて、びしょ濡れで、

撮れるような状況ではありませんので!

PM13:04

フードコートに来ました。

昼食です。

こちらも超満員!

さすが苗場です😋

BLTサンドを頂きました。

これが、かなり美味しかった。

やはり、

KUA AINAは、

ちょっと高いけど美味しいですよね。

PM2:41

おやつタイムに糖質補給。

カスタードチョコクレープ🍫

なんてったって命がけの訓練!

練習の合間に食べるクレープは、

格別ですね。

PM4:42

味噌ラーメン🍜

これにて、

本日の訓練は終了です😋

今日は、

悲しくなるような悪天候の中、

とても良い練習ができたと思います。

お疲れ様でした〜〜〜😋

さぁ、急いで東京に戻ります。

大きな心境の変化⛷

万座温泉に通い続けて9年。

今季、初めて、

万座温泉スキー場に行って、

スキーをしました⛷

何で、今までやらなかったのか?

不思議でなりません。

今年に入ってからの心境の変化は、

凄まじいものがあります。

日進館の客室からも、

ゲレンデで滑っている人たちの姿は、

よく見ていました。

昨年までは、

こんな良い温泉があるんだから、

スキーやってる時間があったら、

もっともっと、

温泉に入ればいいのに!

と、思っていたのです。

それが、

どういう風の吹き回しでしょう!

温泉入ってゴロゴロしている時間があったら、

こんな良いスキー場があるのだから、

滑ればいいのに!

と、今は思っています。

標高1960m・第5ゲレンデ山頂にて。

左から、

筆者、赤血球の女王、ミスターX、日進館スタッフの内山さん。

一人で滑っても楽しいし、仲間と滑っても楽しい!

あっ、

ちなみにミスターXは、

ここでの記念写真を撮りに来ただけで、

滑っていません❗️

こんな素晴らしい風景が、

パノラマで広がっているのです。

はるか下界に日進館も見えます。

万座温泉スキー場は、

初心者向けコースから、上級コースまで、バリエーションが豊富です。

今は、

スキーを絡めた健康プログラムを構想中です。

ぜひ、お楽しみにしていて下さい。

昨日で、

万座温泉スキー場も終わってしまいましたが、

また来シーズン、

滑れるのを楽しみにしています。

第22回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

今年で、4年目に突入しました。

ここまで続けて来られたのも、

一重に、

今まで参加して下さった皆様と、

女将のまいみさん始め、

日進館のスタッフの皆様のおかげでございます。

心より感謝申し上げます。

毎年初回のMANZAPは、

スノーシューツアーを行なっているのですが、

ツアーガイドの岡本さんが、

網膜剥離で緊急手術をする事になり、

やむを得ず、

中止にせざるを得なくなりました。

スノーシューツアーを楽しみにしていた皆様には、

大変申し訳なく思っております。

そして、

岡本さんが、

一日も早く回復する事を祈っています。

さて、

この合宿では、

大自然の中を歩くハイキングが、

MANZAPの目玉になっているのですが、

そんな事情もあり、

今回は全て、

室内でのプログラムになりました。

こんな事は、

MANZAP史上、初めてであります。

果たして、

参加者の皆さまは、

満足してくれるだろうか?

とても心配でした。

ところがところが!

蓋を開けてみたら、

レッスン中も笑いが絶えない、

楽しい4日間になりました。

今回は、

女将も参加しました。

今まで、講師として関わっていましたが、

エクササイズに参加するのは初めて!

お約束通り、

MANZAPの洗礼に、

敢えなく撃沈😋

ご愁傷様でした〜〜〜^ ^

今年で4年目を迎えたMANZAP。

ここまでやって来て感じる事は、

継続して参加して下さっている皆さんの、

運動能力、体力、サイキック能力が、

飛躍的に進化している事です。

ウォーーーーーッ❗️

!(◎_◎;)

またまた凄い人が現れてしまいました❗️

皆さまに、

健康をお届けする為に、

歩き続けて来たMANZAPですが、

これからは、

健康という枠を飛び越えて、

さらなる進化を遂げていこうと思っています。

ご参加下さいました皆さま、

お疲れ様でした。

そして、

ありがとうございました😭

ドラマ『女将からの挑戦状』⑧

ここは、

東京オリンピックの、

バスケットボールの会場になった、

さいたまスーパーアリーナ。

格闘技イベントや大規模なコンサートなど、

一年を通じて、

様々なイベントが開催されています。

スポーツ選手やアーティストにとっては、

この舞台に立つのが一つのステイタスになっています。

夢の舞台。

いわば聖地!

その聖地に!

そうです!

ついにあの人が、

嬬恋村から、

はるばるやって来たのです!

まいみさん、

今日も熱があるようです💦

大丈夫かしら?

という事で、

今日の現場は、

ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ。

アジア最大級の規模を誇るスポーツクラブ。

ここも聖地と呼ばれてるのです。

女将の首を狙う刺客たち!

日々、肉体が進化しています。

怖いですね〜〜。

しかし、

ここまで苦しいトレーニングを、

積み重ねて来た、まいみさん。

負けてはいません!

女将の上腕二頭筋も、

かなりパンプして来ましたよー。

ご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

さぁ、いよいよ、

面白い展開になって来ました!

勝負の行方は果たして……。

【つづく】

美味しいトースト!

軽井沢で、

美味しいトーストを見つけました。

なぜ美味しいか?と言うと、

チーズトースト🧀の上に、

アボガドとサーロインステーキ、目玉焼きが乗っているからです😄

写真見ただけでも、

美味しさが想像できます。

サーロインステーキは180g

トーストから溢れ落ちました!

女性だったら、

二人でシェアしても良いくらいのボリュームです。

誰ですか〜〜〜!

トーストの上に、こんな物を乗せたのは!

食べちゃいますよー♪

サーロインステーキとアボガドのオープンサンド

¥2100-

ご馳走様でした😋

春の筋肉祭り!

いよいよ春本番!

と、思いきや。

春を通り越して、

初夏のような陽気ですね。

気温が暖かくなると、

冬の間に積み上げて来た努力の成果が、

一気に芽吹いてきます🌿

あったかくなってきたので、

セーターを脱いで、Tシャツになってみたら………。

あれっ?

しっかり、

筋肉の芽が顔を出しているのです🌱

全国的に、

春の筋肉祭りが始まりました😄

過去の常識は、現代の非常識!

まずは、

70代の女性のイメージを吹っ飛ばす!

気合いのダブル・バイセプス!

「ところで、75歳から後期高齢者って、

誰が決めたのかしら!」

血管年齢が落ちた!

加速度脈波計による診断ですが、

二ヶ月前の、

1月17日の測定時は、1段階。

最高の数値を出していました。

が、が、が、

昨日、3月15日の測定では、

2段階に落ちてしまいました。

何があったのでしょうか?

ここまで頂点を極めて来た血管が!

まさかの王座転落。

原因はわかっているのです。

最近、

牛脂とバターで、

ケトジェニック生活を送っていて、

積極的に脂質を摂取していましたが、

MCTオイルを切らしたままにしていて、

サボり気味にしていたのが原因です。

牛脂やバターは、飽和脂肪酸。

MCTオイルやオメガ3は、不飽和脂肪酸。

どちらも良い脂質ですが、

血管を柔らかくしてくれるのは、

不飽和脂肪酸なのです。

やはり、

MCTオイルとオメガ3は、

絶対に欠かしてはなりません。

両方、

しっかり摂らないとダメですね。

卒業式🌸

卒業式シーズン到来!

卒業は次のステップへの門出!

決して別れではありません。

しかし、

わかっていても寂しいよな〜〜〜。

私の肉体改造計画を、

一緒に進めて来た管理栄養士さんが、

今月いっぱいで異動になり、

次回から別の方に担当が変わるとの事。

ここまで、

少しずつですが、

良い結果を残せてこれたのは、

Kさんのおかげなのです。

今まで、

貴重なアドバイスを下さり、

本当にありがとうございました😭

いつの日か必ずや、

理想の肉体を構築します!

次の職場でも、

頑張ってくださいね。

応援しています。

これは大問題です。

スポーツ庁と文科省が実施した

令和3年度、

小中学生の、

全国体力・運動能力、運動習慣等調査が行われました。

惨憺たる結果に愕然としました。

令和元年に比べると、

この二年で、

ガタ落ちです。

男子もかなり落ちてますが、

女子の低下が凄まじい!

また、教育委員会から、

連絡が来そうな気配。