2017年の夏に、出演しました
FM軽井沢のラジオ番組
「万座温泉日進館女将のまいみです！」
一年半の時を超え、
来たる、2月17日（日）11:30〜
出演させて頂きます！
もちろん生放送です(^^)
今回は、私が重大発表をする予定です。
どうぞお楽しみに！
今年も良いスタートが！
柿本先生から引き継ぎ、健康プログラム「体が甦る！奇跡のエクササイズ」を本日まで4日間、無事に務める事が出来ました。
今回は、
通常レッスンと特別クラス「MANZAP」との
二部構成で開催。
お正月シーズンは、家族旅行や観光、スキー客が多いため、健康プログラムに参加する方は、例年少ないとの事でしたが、12月30日〜1月6日までの連続レッスンに多くのお客様が足を運んで下さいました。
ご参加下さった皆様、
誠に有り難うございました。
今回から初参戦した柿本先生。
12月30日から1月2日までの年越しレッスンでしたが、とても評判が良く、そのまま連泊されているお客様から、「柿本先生、素晴らしかったですよ〜。」とのお声をたくさん頂きました。
「次回は柿本先生の日程に合わせて宿泊を取りました！」
というお客様もいらっしゃいました。
流石ですね！
また、
「あっ、決して齋藤先生がダメだって言ってるんじゃないのよ。ただ本当に、柿本先生が良かったの！」とフォローして下さるお客様も（笑）
有料プログラムのMANZAPも、毎回、我こそは！というお客様が参加して下さいました。
かなり運動強度を上げたMANZAP
皆さん、最後の方はかなり苦しそうでした！
終わった時は、このように撃沈状態。
よく頑張りました〜〜！
お疲れ様でした(^^)
今回は、
12月21日から本日まで、
ほぼ日進館に缶詰め状態でしたので、
こちらでお洗濯していました。
合宿ですね！
洗濯物の外は雪景色。
東京では見る事の出来ない光景です。
お正月のフロアーショーは、
しろくま楽団の演奏がありました。
明治6年創業の万座温泉日進館。
今年で160年以上！
現社長が7代目になるそうです。
今日は、新旧の総支配人が参加して素晴らしい演奏を披露していました。
日進館の歴史を感じるステージでした。
今年の正月は雪が見たい！
ということで、
沖縄から万座温泉に来られたスレンダーな女性。
2泊されたのですが、その間、個人レッスンを含めて4レッスンに参加して下さいました。
日進館で指導させて頂く方は、ご高齢の方が多いのですが、MANZAPを始めてからは、若い方もいらっしゃるようになりました。
万座に来るのも初めてですし、日進館も初めて！
二日間で、トータル3.5時間のトレーニング！
「まさか、こんなに充実した二日間になるとは思ってもいなかった。」と健康プログラムを楽しんで下さいました。
沖縄に帰ってからも、エクササイズ続けて下さいね！
さてさて話は変わって、
ここに1円玉と10円玉があります。
造園業をされている73歳の男性。
両手に麻痺が出て、指での細かい作業が出来なくなってしまいました。
仕事柄、釘を使うことが多いそうですが、釘を落としてしまうと、指で摘んで拾うことが出来ない状態でした。
釘が拾えないということは、小銭なんか、なおさら拾うことはできません。
実際にやって頂いたのですが、たしかに1円玉を拾うことが出来ませんでした。
病院での診断は、頚椎の狭窄症。
しばらくリハビリに通っていましたが、状況は変わらず、医師からは「もう治らない。」と言われたそうです。
昨日の健康プログラムに参加して下さり、その後、相談に来られたのですが、ダメ元で個人セッションを受けて下さいました。
神経障害には、加圧がかなり有効なので、軽くやって頂きました。
すると、
1円玉、10円玉を掴む事が出来るようになってしまいました。
ついでに、
もっと難しいお煎餅カスや輪ゴムも拾えるようになりました！
これは、凄い変化！
ご本人も驚いていました。
普段、困っているのが、薬の錠剤！
これもツルツル滑って摘む事が出来ないそうなのですが、試しにやって頂きました！
しかし残念ながら、やはり錠剤までは摘む事ができませんでした！
そこで、さらに強度を上げて再度、加圧トレーニングを敢行しました。
すると、
さらに指先の感覚が戻り、
錠剤も摘めるようになりました！
お見事です！
それにしても加圧の効果は本当に凄いですね！
二日連続でやれば、もっと効果が期待できるのではという事で、本日も個人セッションを行いました。
実は、昨日、お部屋に戻ってからも、色々試されたそうなのですが、爪楊枝が掴めなかったそうです。
今日は、さらに強度を上げて、
脚の加圧もやって頂きました。
すると、
ジャーン！
爪楊枝もなんとか摘めるようになってしまいました！
良かったですね〜〜〜(^^)
東京に戻られてからも加圧トレーニングを続けるそうです！
ぜひ頑張ってください！
他にも、MANZAPでは、変型性膝関節症で90°までしか曲がらなかった方が、しゃがめるようになったり、ウエストのサイズが7cm減少した方もいらっしゃいました！
なんだかんだで、バタバタだった年末年始が終わりました。
最後は、いつもお世話になっている日進館のスタッフの皆様と^ ^
今年もよろしくお願いします🥺
謹賀新年
皆様、
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
今年は、元旦だけお休みを頂き、束の間のお正月気分を味わいました。
本日から、6日まで、また万座温泉日進館に伺います。
心配していた渋滞も無く、関越道もスイスイと進みました。
左手には、富士山がはっきりと見えました！
最後の休憩場所の、浅間酒造を出ると、徐々に雪景色に変わってきます。
無事、日進館に到着しました。
フロント前では、振る舞い酒。
おやつの時間には、
汁物のサービスがありました。
夕食のビュッフェには、お節料理が並びました。
こちらは、ローストビーフのオープンキッチン。
とても美味しく頂きました！
今までレッスンではハンドマイクを使っていましたが、ワイヤレスイヤフォンマイクも今年から使えるようになりました。
これでかなりやり易くなります。
明日から頑張りますよー！
今年も皆さまに有益なセミナーをお届け出来るように頑張ります。
皆さま！
どうぞ宜しくお願い致します。
計60日！(◎_◎;)
今年も、
万座温泉日進館での講師活動が無事に終了しました。
ご参加下さった皆様に心より感謝申し上げます。
今年は通常レッスンを計42回させて頂きました。
日進館での滞在日数は、
なななんと、計60日！(◎_◎;)
12ヶ月の内、2ヶ月は日進館に居たことになります！
常に日本の名湯の上位に入っている日進館。
この温泉に入る為に、全国から多くの方が訪れますが、
その温泉を、まるで我が家の風呂のように、60日間も入っていたなんて、もういつ死んでも良い感じです（笑）
そして、
22日から本日までのラストスパートでは、
以前より、
ずっとお話しを聞きたかった、順天堂大学・樋野興夫先生の「がん哲学外来カフェ」での講演も拝聴する事が出来ました。
また、
来年の9月に佐渡で開催されるトライアスロンの大会に照準を絞ってトレーニングをしている吉田選手やご家族とお会いする事が出来ました。
いつも、
私の健康プログラムに合わせて
京都から来て下さっている川上ご夫妻や、
福島からお越しの本田夫妻にも、
お目にかかる事が出来ました。
川上さんは、
今年から個人セッションに加圧トレーニングを取り入れた事で、
聴こえなかった右耳が、聴こえるようになってしまいました！
脳溢血で右半身に麻痺が出て、湯治に来られていた男性も、杖を突かずに歩けるようになりました！
日進館の健康プログラムを担当している、杉浦さんと、着々と次なるプランを来年に向けて煮詰める事も出来ました。
そして本日、
「体が甦る！奇跡のエクササイズ」の新インストラクター、柿本先生の講座がスタートしました。
私が作って来たプログラムを継承してくれる先生が現れるなんて、
2ヶ月前までは思ってもいませんでした。
感謝感謝でございます！
柿本先生は、今日から1月2日まで年末年末レッスン！
頑張って下さい！
今年の最後のカルチャーライブは、
タヒチアンダンスチーム
「ティアレアペタヒ」の皆さん！
パワフルなタヒチアンダンスのパフォーマンスに、
来年に向けてのエネルギーを注入して頂きました！
そしてやはり
私が足を向けては寝る事が出来ない、
女将さん！
無事出産を終えてお嬢さんと一緒に帰って来てくれました。
やはり、まいみさんが、いるのといないのでは空気が全然違うのです。
今年も本当にお世話になりました。
来年もまたよろしくお願い致します！
それでは、皆さん、良いお年を！
ケイコ・ボルジェソンさん！
昨夜の日進館でのフロアショーは、
世界的に有名なジャズシンガーでピアニストのケイコ・ボルジェソンさんの演奏でした。
実は先日、階段から落ちてしまい右手首を骨折、三日前に、病院で手術したばかりとの事でした。
右手首の骨折はピアニストにとって命取り！
ですが、
世界的なピアニストはレベルが違います！
左手一本で、見事な演奏を披露！
これには会場のお客様もビックリしました！
アコーディオン 渡辺 浩子さんとの協演は素晴らしかったです。
ケイコさんは、
スウェーデン国王から北極星メダルを授与された日本が誇るジャズピアニストです！
そして、
その世界的に有名なケイコさんが、
本日、私の健康プログラムを受講して下さり、そのあと個人セッションも受けて下さいました。
「これからも、ずっとお世話になります。」との光栄なお言葉も頂きました。
明日からは、中国でのコンサートに飛び立ってしまうケイコさん。
ぜひ、頑張ってきて下さい。
ご縁に感謝です。
雪が待っている！
万座にも本格的なスキーシーズンがやって来ました！
万座温泉は、かつて
映画「私をスキーに連れてって」で有名になった聖地です。
万座で行われる新作発表会に使う新作ウェアがない！
志賀高原から急いで届けなくては！
制限時間は2時間くらい。
さて、どうしましょう？
セリカを飛ばした女性達は凍結した路面で横転して立ち往生。
オリンピックで道路が整備される前ですし、横転しなくても5時間はかかるルート、間に合いません。
一方ヒロインはスキーで万座を目指します。
志賀高原から万座温泉までのルートは、直線距離で約2キロ。
スキー場のコースではありません。
そんな映画の舞台になった万座温泉で出会ったご縁。
今年8月に出会った女性。
右膝の前十字靭帯損傷並びに半月板損傷で、ギブス生活を余儀なくされていた女性も、しゃがむ事や、正座が全く無理だったのですが、レッスン後は正座も出来るようになり、痛みも消えて、ギブスも要らなくなりました。
過去記事はこちら
それ以来、神田にも月二回通い続け、トレーニングを継続して行きました。
その努力と成果は目覚ましく、
膝関節の機能だけでなく、筋力や体力全般も飛躍的に向上していきました。
かつては、スキーが大好きで、冬になると雪を求めて山に向かっていたそうでしたが膝の怪我で一生できないと諦められていたのです。
……が、
年明けに、志賀高原など２カ所、スキーに行く事を決断しました。
今日は、リハビリというよりも、スキーに向けてのトレーニングを行いました。
それにしても、よく半年でここまで戻しました！
やはり努力に勝る物はありません！
充分に滑れるレベルですね！
一度しかない人生です！
思いっきりやりたい事をやって楽しみましょう(^^)
今年の漢字「災」
万座温泉にも、
やっと冬がやって来ました！
万座温泉日進館で宿泊者対象に開催している健康プログラム。
私もこちらで講師を務めてから三年が経ちました。
万座温泉は日本有数の湯治場で、一年間を通して多くの湯治客が訪れます。
ですので、
健康プログラムも、
高齢者や障害を持たれている方に向け、多くの方が悩んでいる変形性腰椎症や膝関節症、股関節症、骨粗相症などの改善、肩コリ腰痛の改善などを目的とした運動療法が主な内容でした。
最近、
果たしてそれで良いのだろうか？
という疑問が浮かぶようになって来たのです！
今年の漢字は「災」
西日本豪雨をはじめ台風や地震の被害をもろに受けた年でもありました。
西日本豪雨での死者は227名、未だに行方不明の方もいらっしゃいます。
その内の7割以上が60歳以上の高齢者だそうです。
高齢者や低体力者を指す「災害弱者」という言葉も生まれてしまいました。
普段、人の手を借りる事なく生活できている高齢者でも体力レベルは3歳児程度と言われています。
浸水が足首くらいの高さになっただけでも、逃げる事が不可能になってしまいます。
万座温泉日進館に来られているご年配のお客様にお聞きしても、
もう何十年も走った記憶がなかったり、ジャンプした記憶がない方がほとんどです。
イスの上に立って頂き、
「ここからピョンと飛び降りてみて下さい。」
と言ってみると、
「そんな事をしたら、大怪我をしてしまいます！」
という答えが返って来ました。
これでは、先が思いやられます！
何とかこの状況を打破しなければならない！
そこで、
今日までの三日間。
クリスマス特別企画として、新たな試みをしてみました。
万座温泉日進館にご旅行や湯治で来られているお客様が、果たして、どの程度の体力レベルなのか？
まずは、知ることから始めることに！
今までの、やさしいプログラムではなく、運動強度を上げて、体育会系のプログラムをやってみました。
ポスターもガッツリ系にしたのですが、フタを開けてみたら大盛況。
超満員でした！
今までの、どなたでも無理なくできる運動ではなく、
「付いてこれる方だけ付いて来てください！」
というスタンスで臨みました。
ところが、
大半の方が、「キツい！キツい！」と言いながらも、楽しんでやって下さいました。
中には、途中で脱落して畳みに倒れ込む方もいらっしゃいました。
それでも、終わった後は、達成感と体を動かした気持ち良さを実感して、皆さん、喜んで帰って下さったのです。
実際には、最低でもこの程度の運動をしなければ、真の健康は得られないと思っています。
何もしなければ、毎日、老化し続けて、最後は幼児レベルの体力になり悲しい結末を迎えることになるのです。
健康プログラムをさらに進化させて行く為に、これからも色々と考えて行きたいと思っています。
新インストラクター誕生！
産休でサンキューということで、
しばらく日進館を離れていた女将のまいみさんが、
珠羽ちゃんとともに戻って参りました。
やはり女将がいると空気が明るくなりますね！
久しぶりにお会いして、積る話しや、今後の打ち合わせをしました。
万座温泉日進館にて宿泊者を対象に開催している健康プログラム
「体が甦る！奇跡のエクササイズ」
この度、新インストラクターとして理学療法士の柿本倫子先生が加わりました。
医療機関での豊富な臨床経験を生かした
理学療法士ならではの素晴らしい内容のセミナーになります。
初レッスンは、12月30日～1月2日です。
皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
さらなる進化を目指して！
今回、長丁場だった健康プログラムも無事に終了致しました。
いよいよ雪が降って来て、
万座にもやっと本格的な冬がやって来たと思いきや、
帰る頃には暖かさが逆戻りして、再び雪が消えてしまいました。
万座温泉のスキー場は、いつになったらオープンできるのでしょうか？
今、地球に起きている変化がとても気になります。
さて、今回もたくさんの出会いと感動がありました。
これからも、皆さまに喜んで頂けるレッスンを提供できるよう頑張って行きたいと思います。
今回はオーストリアから来られたお客様のパーソナルもさせて頂きました。
将来、トレーナーを目指している方もレッスンを受けて下さったり、
絶望が希望へと変わった瞬間の、
感動的な涙も拝見しました。
参加者最年少は、
3歳のメッチャ元気な男の子！
二日連続で参加してくれて、エクササイズもしっかりと覚えて見せてくれました。
「体が甦る！奇跡のエクササイズ」も
来年で5年目を迎えます。
これから、
内容や指導者も
少しずつリニューアルをしながら
さらなる進化を目指していきます。
今後とも、どうぞ宜しくお願い致します。
登り納め！
昨日から、
健康プログラムで万座温泉日進館に来ています。
ありがたい事ですが、
今回も初日からたくさんのお客様が参加して下さっています。
例年ですと、10月には雪が降り始める万座ですが、今年は11月になってもなかなか降りませんでした。
各地のスキー場も雪が降らずに困っているようです。
今年も健康プログラムの課外授業として、熊四郎山登頂トレーニングを取り入れ、日進館にはよく来ているけれど、熊四郎山には一度も登った事がないお客様を、何組も頂上までお連れしました。
一年のうち7ヶ月は雪に閉ざされてしまう為、ここに登れる期間は短いのです。
例年でしたら、すでに雪に覆われている頃で、熊四郎山には登れない時期なのですが、
まだ雪がなかったので、本日も一組、山頂までお連れする事が出来ました。
このブログでもお馴染み、愛知県からお越しの榎本夫妻！
7月に、こちらで初めてお会いしてから、今回で3回目。
毎回、私の健康プログラムのスケジュールに合わせて愛知県から来て下さっています。
上がらなかった右肩もだいぶ上がるようになって来ました。
心肺機能が弱かった奥様も、前回から加圧トレーニングも取り入れるようになり、徐々に高強度のトレーニングが出来るようになって来ました。
実はここだけの話、
3泊4日のご滞在で奥様は体重が1.5kg減少しました。
やはり継続は力なのです。
そんな中、
榎本夫妻も、熊四郎山の頂上までは行った事がないとのことだったので、
急遽、お連れする事になりました。
AM7:00
午後から天気が崩れる予報が出ているので、早朝登山を決行。
この判断が結果的にとても良かった事が後にわかりました。
熊四郎山の展望台までは石段が続いています。
途中で休めるようにベンチもあるので、苦しくなってきたら、ゆっくり景色を眺めたり水分補給をするなど、休みながら上がっていけば、高齢者や低体力者でも無理なく登って行く事が出来るのです。
心肺機能に不安があった奥様も、無事に展望台に到着しました！
ヤッター！
しばらく達成感と眼下に広がる雄大な景色を満喫しているお二人。
いつも、このブログを読んで下さっている方はご存知だと思いますが、実は、ここが頂上ではないのです。
さらに道無き道を登り、ここから頂上を目指します。
そして無事に登頂しました！
ヤッホー(^｡^)
年齢とともに衰えていく体力や心肺機能。
それを回復させていくには、ある程度、心拍数を上げていくような運動が必要になってきます。
そんな衰えてしまった心肺機能を、
無理なく取り戻して行ける素晴らしい環境がここにはあるのです。
初めて登頂した皆さんが共通して仰る事は、
「万座に来て、ここに登らないのは勿体ない！」です。
今回の登山には、日進館の撮影クルー・杉浦さんが同行しました。
この模様は、日進館の番組で放送されますので楽しみにしてください！
杉浦さん、いつもありがとうございます。
今日、午後になって雪が降って来ました。
あっという間に、一面雪景色。
今回の登山がタイミング的にも本当のラストチャンスだったのです。
来年GW明けまで、熊四郎山とのお別れです。
今年も本当にお世話になりました。
来年もまた、たくさんの方が頂上に登る事ができますように！
35年振りの再会
今月も、
健康プログラムの講師で
万座温泉日進館に来ています。
10月も半ば。
東京はまだTシャツだけでも過ごせるような気候ですが、
こちらはすっかり秋です。
というより冬の寒さ！
館内もすっかり冬の装いです。
今年の夏は、
猛暑と豪雨と地震に台風と、色々大変な夏でした。
さて本題です！
先月、健康プログラムに来た時に、
またまた神の存在を否定することができないような、運命的な再会がありました。
こちらの女性！
今から約30年前に、
一緒に仕事をしていた後輩なのです。
当時、私は自分の会社を起こして、映画やテレビドラマのアクション監督を務めていました。
その時に、スタントマンやアクション女優として数々の作品で、活躍してくれていました。
その後、彼女は芸能界を去り、警察の職員になったところまでは風の噂で知っていたのですが、それ以後、連絡も全く取っていなかったので、音信不通のまま30年の月日が過ぎました。
それが先月！
日進館の廊下でバッタリ鉢合わせになったので、お互いビックリ！
私 「（・□・；）」
女性 「！(◎_◎;)」
そこからは、
日進館の真っ暗になったロビーで、積もる話しで盛り上がりました。
そして、現在はナント
理学療法士になっていました！
某大学病院で4年間臨床を積み上げ、
その後、独立して
フリーの理学療法士として活動しているそうです。
しかも、私と目指している方向性が同じという事も驚きました。
この再会には、どんな意図があるのか！
単に昔話を懐かしむ為に、天が仕組んだとは思えません。
早速、私の職場に呼び寄せ、あるプロジェクトに向けてトレーニングを開始しました！
「えっ？またアクションをやるのか？」ですって？
はい！それはありません(^^)
これから何が起きるのか！
楽しみです。
さらば、五十肩！さらば、杖！
昨日と今日の二日間開催した
体が甦る！奇跡のエクササイズ
今回も沢山の方が参加して下さいました。
ご参加下さった皆さま、有り難うございました。
今回も様々な奇跡の瞬間に立ち会い、お客様と喜びを共有させて頂きました。
【ケース①】
脳梗塞を発症して以来、足腰が弱くなってしまい、しゃがむ事ができなくなってしまった女性。
実際には、しゃがむ事ができるのに、「もう自分は、しゃがむ事が出来なくなってしまった。」と、思い込んでいるケースが、高齢者には非常に多いのです。
脳内に働きかけるエクササイズで、思い込みの解除、意識の変換を行う事で、筋力が戻って痛みも消え、徐々にしゃがめるようになっていきます。
医師から「無理するな」とか、「もう一生治らない」などと告げられてしまうと、それを真に受けて、本当に立てなくなってしまったり、しゃがめなくなってしまうのです。
こういった間違った情報の刷り込みを解除してしまえば、簡単にしゃがむ事が出来るようになってしまうのです。
【ケース②】
7月初旬に日進館でご縁を頂いた、榎本さんご夫妻。
高山植物のコマクサなどが咲いている時期で、一緒に散策をして楽しい時間を過ごさせて頂きました。
その時、撮った記念写真！
みんな楽しそうに手を上げているのですが、榎本さんは、五十肩で、ここまでしか上がりませんでした。
今回、私の健康プログラムに合わせて、名古屋からお越し下さいました。
ギックリ腰や五十肩などは、謎の多い症状で、あっという間に治る場合もあれば、時間がかかったり、一度治っても再発したりと、様々です。
患部には何の問題も無く、脳内や潜在意識レベルの問題が関与している事も多いのです。
今回は、テーピングと加圧サイクルトレーニングで、榎本さんの意識レベルと対決しました。
結果、まだ多少痛みはありますが、腕が上がるようになりました。
あとは時間の問題で、
運動を継続していけば完治すると思います。
頑張ってくださいね！
【ケース③】
脊柱管狭窄症で、猫背がかなり進行してしまい、杖がなければ歩けなくなってしまった男性。
この猫背の進行を先ずは止めないと、
いずれ車椅子生活になって介護認定の危険性大です！
頚椎〜上部胸椎の伸展＆ヒップリフトなど、脊柱ライン調整トレーニングを行いました。
すると、猫背もだいぶ伸びて、姿勢も改善されて来ました。
ここまで脊柱ラインが整えば、足腰の筋力も戻ってきます。
試しに歩いてみることに。
杖なしで、スタスタ歩けるようになりました。
今日までお世話になった杖の卒業式
今まで有り難う！
お客様の喜ぶ顔を見る事が、
私にとって何よりの喜びです。
今回も
沢山のステキな笑顔に出会いました。
有り難うございました(^^)