毎年恒例！
スノーシューツアー付き
スーパーダイエット合宿プラン
《MANZAP 》
2025年の
開催日程が決まりましたので、
お知らせ致します。
【2025年 開催日程】
2月9日（日）〜12日（水）
3月7日（金）〜10日（月）
万座温泉日進館にて、
お申込み受付を開始しました。
スノーシューツアー付きのマンザップは、
この二回のみになります。
この機会に是非
ご参加下さい。
来年も、
どうぞ宜しくお願い致します
“もみすり”がピンチ
今年も
新米の季節がやってきました
という事で、
千葉県八千代市にある
JAにやって来ました。
でも、
買い物に来たのではありません。
籾摺り（もみすり）に、
やって来ました。
長野の農家さんから届いた新米
合鴨農法の無農薬米です。
毎年、
籾米の状態で届くので、
精米所に持っていって
もみすり精米するのですが、
なんと、
いつも行っていた精米所から、
もみすり精米機が無くなっていたのです。
東京近郊、
関東一円で探しても、
玄米から精米できる精米機は多いのですが、
籾米から精米できる場所は、
本当に少なくなって来ました。
今回、
比較的近い場所で見つかったので
良かったですが、
これ以上無くなったら困ります。
とりあえず、
無事に精米できました
農家さんと、
合鴨さんに感謝
一度座ったら最後
一度座ったら、
“人をダメにする”ほどの快適性。
一般の方からアスリートまで、
愛用者が激増しているyogibo
私の周りでも使っている人が多く、
かなり評判が良いのです。
そんなにいいの？
という事で、
ショールームにやって来ました
とりあえず座ってみよう！
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
なんだ、この座り心地は
ソファーでもない！
クッションでもない！
これは新感覚！
ずーっと座っていたい感覚！
超リラックス状態に突入しました。
帰りたくないよー！
色々座ってみたけど、
どれも良いですね〜〜〜
一度座ったら最後！
これは買っちゃいますね〜〜
『健康』は、卒業します
私が、
トレーナーになってから、
ず〜っと付き纏って来た言葉が、
『健康』
ただ、
ひと言で『健康』と言っても、
人それぞれ認識が違います。
例えば、
「私は血圧が高くて、病院で出された薬を飲んでるけど、至って健康です。」
という方もいれば、
「病院に通って薬飲んでる人は、健康とは言えない！」
という認識の方もいます。
健康法についても認識が様々です。
健康を維持する為には、
食事、睡眠、運動が大事だと
一般的には言われています。
しかし、
健康の為に
定期的にしっかり運動している人は、
人口の3%しかいません。
97%の人が運動していないのです。
運動なんかしなくても、
健康は維持できると思っている方が
ほとんどなんですね〜〜。
「だって、運動していないけれど、体調も良いし、
検査しても何も引っかからないから！」
という方が、
一定数いるのも事実です。
それを考えると、
健康になる為に
運動は必要ないかもしれません。
まぁ、
必要だと思う人はやればいい。
私も様々な場所で、
健康教室なる運動指導をして来ましたが、
正直、
一般的な健康作りを指導していても
つまらないんです！
特に、
病院で医師から運動しなさいと言われ、
イヤイヤ来る人は、
本当に困ります
運動ヤル気の無い人に指導するのは、
教える側も教わる側も
かなりストレスになります。
だから、
そういう人は
無理してやらなくていいのです。
トレーナーになって16年！
色々考えた末、
『健康』指導からは
卒業する事に決めました
では何をやるか！
誰もが絶対的に
運動が必須と思う分野。
『体力・運動能力の向上』
です。
細かく言えば、
脳神経伝達系／筋力・筋持久力・柔軟性／動体視力／心肺機能／内分泌系／代謝機能／スポーツ競技力／などの活性化。
これらを向上させる為には、
運動が不可欠と、
誰もが思うのです。
体力・運動能力が向上すれば、
・人生に活力が湧いて来ます！
・行動に躍動感が出て来ます！
・自然に笑顔になって来ます！
・生命力がUPします！
・チャレンジ精神が生まれます！
・楽しい仲間が集まって来ます！
・活動のフィールドが広がります！
・人生が変わります！
この分野は、
指導していても
本当に楽しいです
これからは、
年齢性別を問わず、
この分野を目指す皆さんを
応援して行こうと思います。
要は、
健康なカラダより、
強くて丈夫なカラダ！
動けるカラダ！
美しくカッコいいカラダを目指す！
人生に、
躍動感をプラスするのです
計画では、
来年あたりから、
徐々に始めようと思っていたのですが、
すでに始まりつつあります
なんと！
同じような目的・目標を持った方が、
続々と集まって来ているのです。
今年は、
不本意にも
完全休養の一年になってしまいました。
これも大事なプロセスなんだと思いますが………
もう少しで
長かったリハビリ期間も
終わりそうです。
健康よりも
生きる力！生命力が全て！
人間の生命力をUPさせるのは、
紛れもなく躍動感。
来年は、
皆さんと思う存分
躍動感を楽しみたいですね
アルカリ還元水の威力
人間の体は70%が水分です。
普段、
どんな水を飲んでいるかで、
健康状態や老化現象に、
大きな差が出てくる事は
言うまでもありません。
私はアルカリ還元水素水を
飲用しています。
少し前までは、
日本の水は安全だと思っていました。
しかし、
すでにその逸話は崩れています
最近では、
農薬が地中深くまで浸み込み、
地下水に混入して、
硝酸体窒素や亜硝酸体窒素などの有害物質として、
天然水や水道水から
多く検出されるようになりました。
さらに水道水からは、
工場や自衛隊基地由来の
PFASという有害物質が検出され、
ニュースを騒がせています。
近年は、
飲料水をペットボトルで買うのが
普通になってきましたが、
ペットボトルの水も
実は、
かなり危険なのです。
だったら、
水道水をしっかり浄水して飲むのが、
一番良いと思います。
浄水器も色々出てますが、
逆浸透膜方式を、
採用している機種は、
塩素やトリハロメタン、
亜硝酸体窒素などを95%以上、
除去してくれます。
さらに整水器としての機能があり、
アルカリ還元水素水を作れる物がオススメです。
作り立ての水素水は、
体内の活性酸素を除去してくれます。
そして、
水分子のクラスター（分子集団）が
かなり小さいのが特徴です。
例えば、
プチトマト
を、
水道水のコップの中に入れると……？
なんの変化も起こりませんよね〜〜。
当たり前です
ところが、
アルカリ還元水素水に入れてみると！
ご覧ください！
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
水道水の方は変化がないのに、
アルカリ還元水素水の方は、
プチトマトの色素が抽出されて、
水が黄色くなっているのがわかります。
通常、
プチトマトの外皮は水を通しません。
もし通ってしまったら、
雨水も染み込んでしまいますから！
ところが、
アルカリ還元水素水は、
水分子のクラスターが小さいので、
プチトマトの外皮も通過してしまうのです
このお水を飲用すれば、
普段は届かない細胞の隅々、
毛細血管の末端まで
酸素や栄養素が
小さい水によって届けられます。
また多くの老廃物や毒素も
洗い流す事ができるのです。
飲料水だけでなく、
炊飯や料理に使う水も
還元水に変える事で
様々な恩恵を受ける事ができるのです。
たかが水！されど水
どれも一緒だと思っていたら大間違いです！
お水選びの参考になれば幸いです。
光を見て
ビジョンを見て
昨年、11月14日
城西内科クリニックで、
20歳の青年と出会いました。
この時すでに、
彼のカラダは厳しい状況でした。
ほんの僅かでも
可能性が残っているのなら、
それに向かって
全力で突き進むのがアスリート。
良いと思われる事は全てやる！
地獄のような苦しみと闘いながらも、
いつも笑顔で頑張っていました。
ホント強かったね〜〜〜！
この笑顔を見て、
必ず奇跡は起きると信じていました。
ご家族や髙橋先生、
医療関係者、
学友たちの愛に支えられながらの
約一年でしたが……
昨日、PM3:40
21歳の生涯を閉じました。
……残念です。
最後に言葉を交わす事も
出来なかった……
ですが、
なんとなんと
私に伝言を残してくれたのです。
「光を見て、ビジョンを見て、
人間関係を大切に
お過ごしください。」
とても
21歳の言葉とは思えない……。
一気に悲しみが吹っ飛びました！
落ち込んでる場合じゃ無いよね。
ありがとう〜
しっかり心に刻んだよ〜
これからはモト君の分も
しっかり生きていくから、
今度は君が僕を見守ってくれ〜〜！
頼んだぞ〜〜〜！
そして、
誰になんと言われようとも、
ワクチンの危険性を強く訴えて行くよ！
モトくんの死を、
決して無駄にはしないから！
今まで本当にありがとう
ゆっくり休んでね。
そして、いつかまた
美味しい物食べに行こうぜ！
補助的にプロバイオティクス
前回は、
腸内環境を整える為に、
エサになる食物繊維を摂る事で、
善玉菌を増やす
プレ・バイオティクスをお伝えしました。
今回は、
善玉菌そのものを摂取する
プロ・バイオティクスについて
お伝えします。
昨年９月にも、
記事を書いてますので、
ご参照ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
現在、私が飲んでいる
善玉菌サプリはこちらです。
・ミヤリサン（酪酸菌）
・新ビオフェルミンS錠（フェーカリス菌・ビフィズス菌・アシドフィルス菌）
・ビフィズスEX（ビフィズス菌BB536）
これらを日替わりで飲んでいます。
昨年９月の投稿で、
内脂サポートをオススメしましたが、
現在は、
ビフィズスEXに変えました。
どちらも、
ビフィズス菌BB536ですが、
内脂サポートは、
BB536が100億個／B-３が50億個
合計で150億個。
ビフィズスEXは、
BB536が200億個。
となっております。
ビフィズスEXの方が、
菌数が多い上に値段が安いので
こちらに変えました。
ヤクルト1000は、
甘いものが欲しい時など、
おやつとして飲んでいます。
前回も述べたように、
最適な腸内フローラを作るには、
菌の多様性！
つまり、
善玉菌の種類を多くすること！
強い菌が一種類だけあってもダメなのです。
最適な腸内フローラが完成すれば、
善玉菌により短鎖脂肪酸が産生されて、
腸内環境は元より、
免疫機能、ミネラルなど栄養素の吸収、抗炎症作用、抗がん作用、コレステロールの抑制、体脂肪蓄積の抑制、肝機能の向上、筋肉の合成、若返り、などなど、
様々な健康効果が得られます。
まずは、
前回お伝えした
プレ・バイオティクスが基本です。
そして補助的に、
プロ・バイオティクスで
菌を補強していくのが、
良いと思います。