カテゴリー: サプリメント

前回は、

腸内環境を整える為に、

エサになる食物繊維を摂る事で、

善玉菌を増やす

プレ・バイオティクスをお伝えしました。

今回は、

善玉菌そのものを摂取する

プロ・バイオティクスについて

お伝えします。

昨年９月にも、

記事を書いてますので、

ご参照ください。

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脳内・肉体・意識革命

現在、私が飲んでいる

善玉菌サプリはこちらです。

・ミヤリサン（酪酸菌）

・新ビオフェルミンS錠（フェーカリス菌・ビフィズス菌・アシドフィルス菌）

・ビフィズスEX（ビフィズス菌BB536）

これらを日替わりで飲んでいます。

昨年９月の投稿で、

内脂サポートをオススメしましたが、

現在は、

ビフィズスEXに変えました。

どちらも、

ビフィズス菌BB536ですが、

内脂サポートは、

BB536が100億個／B-３が50億個

合計で150億個。

ビフィズスEXは、

BB536が200億個。

となっております。

ビフィズスEXの方が、

菌数が多い上に値段が安いので

こちらに変えました。

ヤクルト1000は、

甘いものが欲しい時など、

おやつとして飲んでいます。

前回も述べたように、

最適な腸内フローラを作るには、

菌の多様性！

つまり、

善玉菌の種類を多くすること！

強い菌が一種類だけあってもダメなのです。

最適な腸内フローラが完成すれば、

善玉菌により短鎖脂肪酸が産生されて、

腸内環境は元より、

免疫機能、ミネラルなど栄養素の吸収、抗炎症作用、抗がん作用、コレステロールの抑制、体脂肪蓄積の抑制、肝機能の向上、筋肉の合成、若返り、などなど、

様々な健康効果が得られます。

まずは、

前回お伝えした

プレ・バイオティクスが基本です。

そして補助的に、

プロ・バイオティクスで

菌を補強していくのが、

良いと思います。

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齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

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テレビの反響は、

想像以上に大きいのですが、

食前コーヒーについての、

お問合せが多かったのでお答えします。

コーヒーに限らず、紅茶など、

なるべく糖質を含まない飲み物が良いです。

今回は、コーヒーにしました。

そこにグラスフェッドのバターを入れたいのですが、

日進館にはご用意が無いので、

生クリームで代用します。

若干、糖質が含まれていますが、

良しとします。

さらにオリーブオイルを投入。

そして仕上げに、

MCTオイル。

分量は適当です。

良く混ぜたら、

MANZAP特製コーヒーの完成です☕️

テレビでは、

時間の関係で、

細かい説明ができていないので補足します。

脂肪は体内で分解されて、

エネルギーになる前段階の、

ケトン体を多く産生します。

これが脳に運ばれると、

エネルギーで満たされ、

かなりの満足感を得ることができるので、

食欲を抑えることができるのです。

あとは、

放送でもありましたように、

胃や腸の粘膜をコーティングして、

糖などの吸収を妨げて血糖値の急激な上昇を抑えます。

ですので、

食後のコーヒーにこれをやっても意味がありません。

この習慣を継続することにより、

徐々に糖質が要らないカラダに変わってきます。

甘い物に興味がなくなるのです。

是非、お試しください。

ただし、

脂質異常症（高脂血症)など、

脂肪の分解や代謝ができない疾患をお持ちの方には、向きません。

果たして、

関谷さんは、無事に痩せることができるのでしょうか？

12日（金）深夜24:20〜24:50の放送が、

待ち遠しいです。

先日の

浮き輪を外せ

思いの他、反響が大きくて、

ご質問も寄せられています。

脂肪燃焼を目的とした時に、

有効なサプリメントを教えて欲しい！

という内容でした。

あくまでも、

私自身が効果を実感した物を紹介します。

※全ての方に適しているかは分かりません。

・アセチルLカルニチン

・フラックスオイル

・アルギニン＆シトルリン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

これらは、かなり代謝が上がります。

減量期に限らず、毎日飲んでいますが、

集中的に痩せたい時は、

飲む量を1.5倍〜2倍に増やします。