カテゴリー: サプリメント

前回は、

腸内環境を整える為に、

エサになる食物繊維を摂る事で、

善玉菌を増やす

プレ・バイオティクスをお伝えしました。

今回は、

善玉菌そのものを摂取する

プロ・バイオティクスについて

お伝えします。

昨年９月にも、

記事を書いてますので、

ご参照ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

脳内・肉体・意識革命

現在、私が飲んでいる

善玉菌サプリはこちらです。

・ミヤリサン（酪酸菌）

・新ビオフェルミンS錠（フェーカリス菌・ビフィズス菌・アシドフィルス菌）

・ビフィズスEX（ビフィズス菌BB536）

これらを日替わりで飲んでいます。

昨年９月の投稿で、

内脂サポートをオススメしましたが、

現在は、

ビフィズスEXに変えました。

どちらも、

ビフィズス菌BB536ですが、

内脂サポートは、

BB536が100億個／B-３が50億個

合計で150億個。

ビフィズスEXは、

BB536が200億個。

となっております。

ビフィズスEXの方が、

菌数が多い上に値段が安いので

こちらに変えました。

ヤクルト1000は、

甘いものが欲しい時など、

おやつとして飲んでいます。

前回も述べたように、

最適な腸内フローラを作るには、

菌の多様性！

つまり、

善玉菌の種類を多くすること！

強い菌が一種類だけあってもダメなのです。

最適な腸内フローラが完成すれば、

善玉菌により短鎖脂肪酸が産生されて、

腸内環境は元より、

免疫機能、ミネラルなど栄養素の吸収、抗炎症作用、抗がん作用、コレステロールの抑制、体脂肪蓄積の抑制、肝機能の向上、筋肉の合成、若返り、などなど、

様々な健康効果が得られます。

まずは、

前回お伝えした

プレ・バイオティクスが基本です。

そして補助的に、

プロ・バイオティクスで

菌を補強していくのが、

良いと思います。

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齋藤應典オフィシャル・ウェブサイト

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テレビの反響は、

想像以上に大きいのですが、

食前コーヒーについての、

お問合せが多かったのでお答えします。

コーヒーに限らず、紅茶など、

なるべく糖質を含まない飲み物が良いです。

今回は、コーヒーにしました。

そこにグラスフェッドのバターを入れたいのですが、

日進館にはご用意が無いので、

生クリームで代用します。

若干、糖質が含まれていますが、

良しとします。

さらにオリーブオイルを投入。

そして仕上げに、

MCTオイル。

分量は適当です。

良く混ぜたら、

MANZAP特製コーヒーの完成です☕️

テレビでは、

時間の関係で、

細かい説明ができていないので補足します。

脂肪は体内で分解されて、

エネルギーになる前段階の、

ケトン体を多く産生します。

これが脳に運ばれると、

エネルギーで満たされ、

かなりの満足感を得ることができるので、

食欲を抑えることができるのです。

あとは、

放送でもありましたように、

胃や腸の粘膜をコーティングして、

糖などの吸収を妨げて血糖値の急激な上昇を抑えます。

ですので、

食後のコーヒーにこれをやっても意味がありません。

この習慣を継続することにより、

徐々に糖質が要らないカラダに変わってきます。

甘い物に興味がなくなるのです。

是非、お試しください。

ただし、

脂質異常症（高脂血症)など、

脂肪の分解や代謝ができない疾患をお持ちの方には、向きません。

果たして、

関谷さんは、無事に痩せることができるのでしょうか？

12日（金）深夜24:20〜24:50の放送が、

待ち遠しいです。

今日も、

忙しかったですね〜。

忙しい毎日を過ごしながらも、

日々の生活を楽しんでおります。

肉体が老化してしまうと、

楽しめないですから、

いつまでも若くいようと、

努力を積み重ねているのです。

若さを保つ秘訣①

29日（ニク）の日には、

肉を喰うです🥩

オリジナルプロテインの発売を期に、

自らの肉体改造を決意した

万座温泉日進館・女将の宮田まいみさん。

ななな、なんと！

標高1800mの万座温泉を離れ、

東京のトレーニングジムに

現れました！

 

初の、

ウエイトトレーニングに挑戦です！

初めて、

このブログをご覧になっている方も、

いらっしゃるかもしれません。

ですので、

もう一度ご紹介します🤗

「万座温泉日進館　女将の宮田まいみさんで〜す！」

いつもこの満面の笑顔で、

お客様をお迎えし、

どなたにも優しく接していらっしゃる

本当に素晴らしい方です。

『えっ？　何ですって？

いつもブログで女将さんを持ち上げているけど、

何か、金銭授受や利益供与があるんじゃないか？

怪しい〜〜〜🤨』

ですって〜〜💢

そんな事は一切ありません！

その証拠に、

この後、

皆さんがご覧になった事ないような、

凄まじい女将の姿を、

リークする事になるのです！

準備運動を終えると、

早速、

フリーウエイトでのトレーニングが、

始まりました！

すると、

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

あの満面の笑顔が……😵

あの笑顔が……💦

あの笑顔が……！(◎_◎;)

あの天使のような笑顔が……😱

ただ今、

事務所サイドからクレームが入りました❗️

これ以上、放送できないそうです！

放送NG！NG！NG🙅‍♂️

ディレクター「CM、CMいきま〜す。」

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【ここでCMです。】

12月1日発売！

MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99

・乳牛への成長ホルモン剤不使用

・甘味料、香料、着色料、保存料不使用

・アミノ酸スコア100

1kg／¥4860-

万座温泉日進舘にて、

絶賛発売中で〜す。

是非、お試しください！

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【CM明け】

果てしなき挑戦を始めてしまった、

まいみさん！

果たして、

女将のボディラインに変化は現れるのか？

運命やいかに！

【つづく】

 

「普段、どんなサプリを飲んでますか？」

との質問が多いので、

今回は、

私が常用しているサプリを並べてみようと思います。

まずは、

肉体の材料となるタンパク質から！

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プロテイン

・ホエイプロテイン（プレーン）

・大豆プロテイン（プレーン）

ボディウイング社

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必須アミノ酸

・BCAA

・EAA

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準必須アミノ酸

・Lグルタミン

・Lアルギニン＆シトルリン

・Lシステイン

・Lチロシン

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その他の遊離アミノ酸

・アセチルLカルニチン

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水溶性ビタミン

・ビタミンB群（B-50 ）

・ビオチン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

・ビタミンC（C-1000）

全てナウフーズ社

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脂溶性ビタミン＆フィトケミカル

・ビタミンD（ファンケル）

・ビタミンE（E-400  ナウフーズ）

・スピルリナ（ファンケル）

・アスタキサンチン（ファンケル）

スピルリナは主にビタミンA、ビタミンK摂取を目的としている。アスタキサンチンは🦐や🦀や鮭などの赤い色素（プロビタミンA）

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ミネラル

・鉄

・亜鉛

・セレニウム

・マグネシウム

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有機酸

・クレアチン・モノハイドレート（クレアルカリン）

・クエン酸

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不飽和脂肪酸

・フラックスオイル（アマニ油）

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補酵素

・コエンザイムQ10

・αリポ酸

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乳酸菌

スーパーエリート乳酸菌・結

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ざっと、こんな感じです。

ほとんどが日常的に飲んでいる物ですが、

中には、

トレーニング前後、トレーニングデイだけに飲む物や、

体が疲れている時など、

一時的にで使うものも入っています。

この子たちは、個性的で、

本当によく働いてくれます。

もっとも信頼できる選手たちです！

たぶんチームとしても最強だと思っています。

あとは、

どのタイミングで、どの選手を使うか！

全ては監督である私にかかっています。

今日は、

ファンケル銀座スクエアで開催中の

和らぎスタンプラリー　

に挑戦したいと思います。

スタンプを4つ集めると、

素敵な手ぬぐいが頂けます。

まずは、

２Fのギャラリーにて、

壁画鑑賞をします。

田村能里子画伯の絵です。

大きすぎてフレームに入りません。

まずは、

スタンプひとつGet！

次は、７Fの元気ステーション。

スーハク体験

自律神経のバランスを整える

呼吸法を学びます。

短時間ですが、

スッキリしました！

二つ目のスタンプGet！

次は、

４Fのサプリメントショップにてお買い物。

これで、

スタンプ３つGet！

あと一つです。

最後は、

B 1Fの玄米イタリアン

Brown Rice Meals へ🍽

今日は、

ゴージャスに銀座でランチ！

ファンケルの真骨頂とも言える

“発芽米”を使ったリゾット。

とても美味しかったです♪

ヘルシーなランチを満喫しました！

ご馳走様でした。

そして、

最後のスタンプを無事にGet！

再び７Fの元気ステーションに戻り、

手ぬぐいを頂きました！

ありがとうございます😊

さて、

これで終わりではありません。

その手ぬぐいを持って10Fへ行きます！

ジャーン！

ここは、

旅するスクエア〜湯

ここは洋服を着たまま入れる

“エアー温泉”です♨️

ちゃんと洗い場もあります♪

お湯のない温泉もいいですね〜(^^)

ちなみに混浴で〜す👅

何時間でも入っていられますね！

たっぷり癒されました。

先日の

浮き輪を外せ

思いの他、反響が大きくて、

ご質問も寄せられています。

脂肪燃焼を目的とした時に、

有効なサプリメントを教えて欲しい！

という内容でした。

あくまでも、

私自身が効果を実感した物を紹介します。

※全ての方に適しているかは分かりません。

・アセチルLカルニチン

・フラックスオイル

・アルギニン＆シトルリン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

これらは、かなり代謝が上がります。

減量期に限らず、毎日飲んでいますが、

集中的に痩せたい時は、

飲む量を1.5倍〜2倍に増やします。