今日は、
銀座にやって来ました！
久しぶりの測定です。
前回の計測が、
2023年7月24日
この時は、58才でした。
人生初の、
体脂肪率が13%台に突入して
喜んでいたのを覚えています。
この時、
私の肉体は、
最高レベルに仕上がっていました。
10月のTXW100では、
18時間50分でゴール🏁
自己ベストを叩き出しました。
肉体的には、
最高潮を迎えていたと自負していたのに、
この日を境に、
徐々に体調が悪くなってきたのです。
まさかその後、
療養生活になるとは、
想像もしていませんでした。
体重は52kgまで減少し、
骨と皮だけの、
ガリガリになってしまいました🦴
やっと、
11月に入ってから、
トレーニングが出来る所まで
回復してきました。
このまま沈んでたまるか！
以前の自分を取り戻して行こうと、
本気のトレーニングを開始！
そして、
今の状態を知ることも大事なので、
測定する事に決めました。
前回の計測から、
1年5ヶ月5日が
経ってしまいました。
考えてみたら、
59才の時は一度も計測しなかった💦
長期療養していたので、
仕方ありません。
振り出しに戻って、
1からのスタートになりますが、
諦めずに頑張ります。
さて、
まずは、骨密度！
かれこれ4年間、
通い続けてますが、
骨密度は、
なかなか思うように
上がっていかないのです。
上がったり下がったり、
ずーっと、
83〜89を
ウロウロしています。
さて……
！(◎_◎;)
機器が故障したのかと思うくらい、
良くなっていたのです。
スティフネス値（骨の健康度）
前回・87 →→→ 今回・96
若年比較（20才の骨密度との比較）
前回・83% →→→ 今回・92%
この数値は過去最高です😃
続いて、体組成！
【体重】
59.7kg →57.9kg（1.8kg減）
【筋肉量】
29.0kg→28.7kg （300g減）
【体脂肪量】
8.1kg→6.6kg （1.5kg減）
今回も体重が減ったのですが、
ほとんど脂肪だけで
体重を落とした数値です。
ただ、
正確に言うと、
療養中は52kgまで落ちたので、
ほぼ筋肉だけで、
ここまで体重を
戻した感じです。
体脂肪率：13.5%→11.4%
これも過去最高の数値です。
体脂肪率１桁も、
夢ではなくなって来ました😃
担当の管理栄養士さんも、
「何を変えたんですか？」
と、驚いていました。
やはり、
腸活の効果ですね。
最強の腸内環境を構築して、
短鎖脂肪酸を大量に発生させる！
これに尽きると思います。
予想外の、
年の瀬ギリギリでの、
逆転満塁さよならホームラン⚾️
苦しい期間が長かったから、
本当に嬉しかったです。
これで、
来年に向けて弾みがつきました！
皆さん、
良いお年をお迎えください😃
