今日は、鉄棒DAY！
ベイビージャイアントの
練習日です。
ベイビージャイアントとは、
逆上がりと後方大車輪の、
中間の技です。
大車輪が出来るようになるには、
ベイビージャイアントを
クリアしなければなりません。
逆上がりは、
回っている間、
鉄棒とお腹が密着している状態で、
行いますが、
ベイビージャイアントは、
鉄棒にお腹が触れない状態で、
最初から最後まで回ります。
これが出来ると、
大車輪も夢ではなくなってきます。
最初は低い鉄棒で、
ジャンプの力も使って練習します。
逆上がりと、
対して変わらないイメージだったのですが、
腕、肩、腹筋に、
かなりの負荷がかかります。
特に上腕を使います。
前半は屈筋群、後半は伸筋群が
主導になります。
いかに、
鉄棒から離れて回れるかが
ポイント。
後半は、
鉄棒を遠くに突き放すイメージです。
低い鉄棒で、
勢いをつければ、
なんとかクリアできました。
でも、
ほとんど蹴りの勢いで
やってる感じです。
さて、
お隣りの高い鉄棒に移ります。
高いと言っても
私のアゴくらい。
ところが、
握った瞬間、
まったく出来る気がしません😭
20cmくらい
高くなっただけなのに！
これは厳しいかも😰
とりあえずチャレンジ！
前半は
なんとか行ける！
ですが……
後半に失速！
うわーっ、
鉄棒にお腹が付いた〜〜💦
腕で、
めいいっぱい突き放してもダメです👎
これは厳しいなぁ〜〜
ちょっと高くなっただけで、
一気に難しくなります！
こうなると、
足の届かない高鉄棒でやるのは、
夢のまた夢😴
愕然🫨
こんな事なら、
若い頃から練習しておけば良かった😭
でも、
ここで負けるわけには行きません。
頑張ります。
