ゴールドジム新所沢埼玉

ここは、

西武新宿線の『新所沢駅』です。

西口を出ると目の前がロータリーになっていますが、

その一角にPARCOがあります。

PARCOの5階に向かいます。

ショッピングに行くのではありません😹

目的地はこちらです。

ゴールドジム新所沢埼玉店です。

12月1日より、

こちらの店舗でも、

活動を開始しました!

宜しくお願い致します🥺

ゴールドジム新所沢埼玉

雨天練習☔️

今日は、

朝から不安定な天候でしたが、

皇居一周トレーニングを強行しました。

途中かなり雨が強くなって来たので、

中止も考えたのですが、

歩く気まんまんで、

カッパを着用して完歩しました。

タイムも前回から、

15分縮めました。

努力の成果が出ています。

さて、

自分の準備もやらないと!

ナンバーカード(ゼッケン)の補強をして、

だいたいの物は揃ったかな😋

お昼には、

ラム肉400g平らげて、

Lカルニチンもしっかり補給しました。

ミスターXの正体は🧸だった!

まだまだ先の事と思っていた

東京EXW100ですが、

来週の土曜日に迫って来ました。

この大会に出場する皆さんは、

夏休みの宿題に追われる小学生のような心境で、

慌ててバタバタしている事と思います。

ここにも一人、

直前になってバタバタしている出場者がおりました。

大会一週間前、

今日が最後の追い込み!

要は練習の総仕上げの日です。

普通ですとアスリートは、

この日の練習で、

本番で勝つ自信と手ごたえを掴み取るのですが‥‥‥。

突然、

群馬県嬬恋村一帯に響き渡る、

断末魔の叫びが❗️

現場から中継です!

ただ今、

熊四郎山遊歩道の中腹にクマが!

!(◎_◎;)

❓❓❓❓❓

よく見ると、

ミスターXが、

うずくまっているではありませんか!

そして、

数時間後。

熊四郎山で、

気を失ってしまったミスターX。

どうやら夢を見ているようです。

「おーい!起きろー!」

皆さん、

大変ご心配をおかけしました。

えっ🤯

誰も心配していないですって😓

そりゃそうだ!

実は、

本日のトレーニングの

3往復目の下りで、

右脚に激痛が走り

続行不可能になってしまったのです。

日進館に戻り、

早速、治療を開始。

右のハムから膝裏〜ふくらはぎ〜踵まで、

広範囲で痛めていました。

完成で〜〜す🎉

この芸術的なテーピング。

美しいぜ🌺

この貼り方で、

何人ものアスリートを支えて来ました。

泣いても笑っても、

あと一週間。

頑張りましょう!

第19回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

18日(月)から始まりました、

第19回スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

本日、

無事終了致しました。

ご参加下さいました皆様、

誠にありがとうございました😊

今回の参加者は3名でしたが、

少人数ならではの楽しさがあり、

あっという間の4日間でした。

さて、

今回のテーマは冒険です。

なんと言っても、

若返っていく為には、

子供の頃の感覚を思い出す事が一番なのです。

子供の頃は、

「冒険」とか「探検」という言葉に、

ワクワクした物でした。

ならば、

冒険の旅に出かけよう!

という事で、

ここに、

MANZAPガールズ探検隊が

結成されました!

ジャーン!

ここ数日、

万座は気温が一気に下って、

雪も降った影響で、

三人とも熱があるようです🥵

皆様も、

充分にお気をつけ下さいませ♪

さて、

早速冒険の旅へ行きましょう!

草木を掻き分け、

道なき道を進み!

断崖絶壁を登る

MANZAPガールズ!

下を見たら怖くて登れません!

危なーい!

と思ったら写真が逆さまでした💦

このような訓練が、

運動神経を活性化させて、

肉体を若返らせてくれるのです。

そして、無事、

登頂に成功しました。

このような体験ができるのも、

MANZAPならではなのです。

年齢は関係ありません。

美しさ、しなやかさ、カッコよさ、強さを、

常に追求していくのが、

MANZAPガールズの真骨頂です。

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

【次回開催日程】

11月15日(月)〜11月18日(木)

皆様のご参加、

心よりお待ち申し上げております。

 

努力は裏切らない!

今月末に迫った

東京エクストリームウォーク100

今日は、

ビギナー部門(36km)に挑戦する

須山ご夫妻の特訓をしました。

万座温泉日進館のすぐそばに、

熊四郎山という、

トレーニングには持ってこいの山があります。

その頂上までの4往復を、

制限時間2時間以内で歩き続けるという、

鬼トレーニングを敢行しました。

装備も、本番用です。

カッコいいですね〜。

ご主人は、

フラッシュイエロー、グリーン系。

奥様は、

フラッシュオレンジ🧡

とても色鮮やかで、

山間でも、とても目立っていました。

何故、この色を選んだのかお聞きしたら、

何かあった時、

すぐに救助して貰えるからだそうです💦

冗談ではなく、

この大会は舐めて掛かってはいけません。

だから、

厳しい練習を繰り返して本番に臨むのです。

先日の藤原選手も、苦しそうでした。

ミスターXも‥‥‥。

そして、ご主人も‥‥‥。

奥様も‥‥‥。

やった人にしか分からない苦しみです。

努力は裏切らない!

みんな、

頑張りましょう!

すべては笑顔でゴールするために😋

ご褒美のソフトクリーム🍦

 

 

新たな挑戦者!④

PM6:10

京急蒲田駅に、

ミスターXの姿がありました。

朝9時に戸塚駅をスタートしてから、

すでに9時間が歩いてています。

普段は、色んなお話しをして、

楽しませて下さっているのですが、

一言も発しなくなりました。

自分との闘い!

止めよう!という自分と、

歩き続ける自分。

痛みに耐えながら、

歩いては……。

座り込み……。

時には、

路上でも崩れ落ち……。

まるで、

会社で窓際に追いやられ、

家庭にも居場所が無くて、

家に帰りたくないサラリーマンのようです。

オレを暖かく迎えてくれるのは、

コンビニだけか………。

そして、

また公園のベンチでうなだれます。

ミスターXに、

哀愁が漂い始めました。

こちらまで涙が込み上げて来ます😹

人生ってやつは、人生ってやつは、辛すぎるぜ!

解決の道は必ずあるはず!

だから、

電車に飛び込むのだけはやめて欲しい。

な〜〜〜んて、

そんな事ではありません。

ミスターXは、お家に帰れば、

ステキな奥様が待っているのです。

これは、人生に疲れたのではなく、

歩いた人にしかわからない

足の激しい痛みと闘っているのです。

そんな、

ミスターXの前に、

突如、救世主が現れました!

今回の

東京エクストリームウォーク100

ビギナー部門にエントリーしている

須山ご夫妻が、

沿道まで応援に駆けつけてくれたのです!

!(◎_◎;)

第1京浜を品川に向かっている道中。

立会川を過ぎたあたりで、

こっちに向かって手を振っている人がいるではないですか!

もう疲労が限界で、

幻覚を見ているのかと思いました。

しかも、

歩く準備も何もしていないのに、

品川駅まで約3kmを我々と一緒に歩いて下さったのです。

予期せぬサプライズに、

ミスターXのパワーが甦りました!

有り難いですね〜〜。

須山さん、

有り難うございました。

当日は、一緒に頑張りましょう♪

元気が出たところで、

PM 8:47

品川駅を出発しました!

まだまだ先は長いのです。

またもや歩道橋の洗礼が容赦無く、

ミスターXに襲いかかります。

どんなに時間がかかっても、

歩き切る!

そんな決意がヒシヒシと伝わってきます。

次に目指すは、東京タワー🗼

「すぐ行くからな! ライトアップ消すんじゃねーぞ!」

PM 9:47

東京タワー(芝公園)に到着。

すぐ行くからなと言った割には、

1時間かかっちゃいました💦

PM10:16

帝国ホテル

ちょっと休んで、銀座に向かいます。

ラストスパートです!

ガンバレ〜〜〜💪

PM10:29

銀座四丁目

PM10:41

築地場外市場前、通過!

もう少しだ〜〜〜!

そして、

朝日新聞本社が見えて来ました〜〜!

暗くて上手く撮影できません!

ゴールまで、

あと30m!

♫桜吹雪の〜サライ〜の空へ〜〜

いつか帰る、その時ま〜で、夢は捨てな〜い〜♫

PM10:49

ゴーーーーール!

やりました〜〜〜〜!

歩行距離:56.77km

歩行時間:13時間49分24秒

さすがミスターX!

最後に決めてきました〜!

今日も涼しい顔で、

風のように去って行く、

ミスターXでした。

新たな挑戦者!③

最近、

東京EXW100関連の投稿が多くなってしまい、

申し訳ありません。

今月一杯で終わりますので、

もうしばらくお付き合いのほど、

宜しくお願い致します。

今週の火曜日に、

小田原城〜戸塚駅の約50kmを歩いたのですが、

今日は、

戸塚駅〜朝日新聞本社(築地)の、

残り約50kmを歩くことにしました。

あれっ?

どこか見たような派手な男性が!

あっ🤭

ミスターXだ!

今日は、

藤原選手はお休みで、ミスターXとトレーニングを行います。

AM 9:00

戸塚駅をスタートしました。

目指すは、

朝日新聞本社!

約50km。

レッツゴー🚶‍♂️

今日は、先が長いので、

どんどん進みます。

AM 11:19

保土ヶ谷駅に到着。

約9km歩きました。

次は、黄金町駅を目指します。

ところが、

急にお洗濯がしたいと言い出したミスターX!

同じパンツと靴下を一週間、はきっぱなしだそうです😊

それは衛生面からみて、あまり良くはありません。

急遽、

コインランドリーに入りました。

実は、

右足の指にマメが出来て破れてしまったのです!

応急処置をさせて頂きました。

PM 12:08

黄金町駅を通過。

約3時間で、約13km歩いています。

藤原選手に比べると、

かなり遅いペースです。

実は、この時点で、

足がかなりヤバい状態になっていたのです。

ゴールまでは無理かな?

12:40

関内駅を通過。

横浜スタジアムでは、デイゲームが行われていました🏟

今年、ベイスターズは苦戦していますね〜。

ミスターXの人生史上、

今までで歩いた最長距離は14km。

ここからは、

歩いた記録がどんどん塗り替えられていきます。

頑張れ〜〜〜📣

まだ写真を撮るに余裕があります😀

ここら辺は、観光地なので、

歩いていても楽しいのです。

しかし、

すでに足に来ています😹

海だ〜〜〜!

江ノ島から、しばらく内陸部を歩いて来て、

また再び海に出ました。

ここから、みなとみらい方向に進みます。

PM 1:01

赤レンガ倉庫に到着。

かなり辛そうなので、

ここで昼食休憩を取ることにしました。

横濱と言えば、

オムライスですね。

美味しかったです〜〜😜

さて、

旅路は続きます!

みなとみらいで〜す。

久しぶりに来たのですが、

いつの間にか、

ロープウェイ🚡が通っていました。

日本丸の前で、

小林旭ストレッチを披露する

ミスターX!

PM 1:46

横浜に向けて出発。

ランドマークタワーの真下も通過します。

さらば、みなとみらい!

スタートしてから、

すでに6時間以上歩いています。

どこまで行けるか、

ちょっと心配になって来ました。

体力的には余裕があるのですが、

両脚がかなり来てます。

PM3:48

国道駅が見えて来ました!

さて、

長距離ウォーキングで、

誰もが最もイヤだと感じている場所があります。

それは、

交差点の歩道橋や地下通路。

横断歩道がない交差点に来ると、

重たい気持ちになるのです。

限界に達している足腰での、

階段の登り下りほど辛い物はありません。

何とか気持ちを振り絞って、

登り切ったのですが、こうなります。

それでも努力は裏切りません。

いつの間にか、

川崎市に入りました。

川崎市の行政は素晴らしいですね。

歩行者用と自転車用で、

道が分けられているのです。

どこまでもどこまでも、

色分けされた道が続きます。

PM 4:51

川崎駅前に到着しました。

近くの公園で休憩です。

大丈夫かなぁ?

東京エクストリームウォークという割には、

コースのほとんどが神奈川県です。

その神奈川県から、

東京に向かって歩きます。

県境の多摩川が見えて来ました!

そして、

PM5:13

東京都大田区に入りました〜〜!

東京都に入れば、

ゴールはすぐそこ!と、思ったのですが、

    ここからが大変でした💦

果たしてミスターXの運命やいかに!

【つづく】

 

藤原選手、江ノ島に散る!

大会まで、

あと一ヶ月を切りました。

藤原恵美子選手が、

この超過酷な大会に、

70歳の挑戦として参加することを決意し、

日々努力を積み重ねている生き様が、

多くの方々に影響を及ぼしています。

今日は、

二回目の実地練習。

前回は、足の痛みで歩けなくなり、

40km地点の藤沢駅で練習を中止にしました。

あれから3週間、

今日はどこまで歩けるか?

できれば60kmは歩きたい。

AM 9:00

小田原城跡銅門広場スタート

今回は、

前回の反省点なども考慮して、

まず、

リュックサックの軽量化を敢行しました。

やはり道具選びが大切なのです。

前回のリュックがこちら!

ダランと垂れ下がっていて、

カラダに密着していないし、

大きすぎます!

これで、100km歩くなんて、

とても無理です。

今回のリュックはこちら!

30%くらい軽量化しました。

ニューアイテムの力で、

どこまで歩けるか、

楽しみです。

平塚市に入りました。

順調に歩いています。

PM1:14

平塚駅前を通過。

前回、ここを通った時は、

PM 1:15でしたので、

1分縮めました😀

ペースは前回とほぼ同じです。

時速5kmで、

これ以上速くする必要はないのです。

テーマはいかに距離を伸ばして行くかです。

さて、海沿いのコースに出ました。

前回は、

このコース歩いている時に、

足が限界に達しました。

いわゆる鬼門のコースです。

PM2:40

茅ヶ崎のサザンビーチに到着しました。

今のところ大丈夫です👌

ところが!

30km地点を過ぎたあたりから、

藤原選手に異変が見え始めたのです。

やはり、足に来たようです。

ここは無理せずに、

しばらくストレッチタイムを設けました。

ちょっと嫌な予感が頭を掠めます。

時間は充分にあります。

スピードよりも

長く歩く事が大切なので、

歩くペースを少し落とした方が良いかな?

ただ、

ペースを落として歩くのは、

かえって疲れてしまう場合もあります。

なんとか江ノ島付近までやってきました。

その時、

後ろを振り返ると、

(´⊙ω⊙`)💦

まさかのダウン!

足先から背中まで、

極度の痛みと硬直が襲って来たのです。

本人も初めての経験にパニック状態になって倒れました。

今日まで応援して下さった皆様へ。

悲しいお知らせです。

PM 4:13

藤原恵美子選手の挑戦が終わりました。

34km地点。

精も魂つき果てました!

残念ですが限界です。

やはり70歳という年齢の方が、

気軽に出れる大会ではないのです。

でも、ここまでやれば、

本人も納得できるでしょう。

通行人の方が、

心配そうに声を掛けてくださいましたが、

何も答えられない状態。

藤原選手、

意識が朦朧としている中で、

何を考えているのでしょうか?

私の中でも色んな思いが去来しました。

こんな言い方をしたら、

怒られるかもしれませんが、

散り様もカッコいい!

さて、

しばらく寝かせておいて、

それでも回復しなければ、

救急車🚑を呼ぼうと思っていた時、

一羽のカラスが飛んできました。

カラス「おまえ、トレーナーだろー!

写真ばっかり撮ってないで何とかしろよー。

勝手に終わらせてんじゃねーよー!」

私「はーい🙋‍♂️」

という事で、治療開始!

所要時間10分。

治療終了で〜す!

すると、

藤原恵美子選手が立ち上がり、

再び歩き始めました。

今まで、

藤原選手の事ばかり書いてきましたが、

ここは少しだけ、

私が天才トレーナーである事を宣伝しておきます😹

PM 4:52

ビギナーズ部門のゴールである、

新江ノ島水族館のくらげ広場に到着しました。

このカラダの状態では

これ以上続けられません。

今日は、ここで終了にして、

今後の事を話し合うことにしました。

もうすぐ日が暮れます。

異国情緒たっぷりの夕焼け。

美しさに、

心が癒されました。

日本でも、

こんな風景が見れるんですね〜。

奥に富士山が見えているの、

わかりますか?

まさか、

こんな感動的な風景に出会うとは、

思ってもいなかったのです。

体中にエネルギーが充満していくのを、

感じました。

この富士山を見て、

藤原選手が何も感じないわけがないのです。

そうです!

再び魂が燃え始めたのです🔥

なんと、

藤原選手が練習を再開しました!

次に目指すは藤沢駅。

前回、撃沈した場所です。

江ノ島さん、さようなら〜^ ^

それにしても、

陽が落ちるの早くなりましたね〜。

6時半で真っ暗です。

朝9時から、

すでに9時間半経っています。

恐るべし藤原選手。

歩くペースが時速4.8kmまで戻って来ました!

そして、

前回挫折した

40km地点の藤沢駅を通過しました😀

次の目標地は戸塚駅。

スピードは衰えません!

とうとう、

50km地点も通過しました。

ちょうどコースの半分まで来たことになります。

そして、

PM 8:27

戸塚駅に到着しました〜。

ブログではあっという間に着いた感じですが、

江ノ島を出たのが6時ですから、

かれこれ2時間半歩きました。

今日は、ここまでで充分でしょう!

このカラダで、よく挽回しました。

凄いなぁ〜〜〜。

歩行距離:50.354km

所要時間:11時間27分

50kmを11時間半で歩いたという事は、

残り50kmを14時間半で歩けば良いわけです。

希望が見えて来ましたよー。

このカラダの状態で、

この時間で歩けたという事は、

充分に完歩できる可能性がありますね😀

人間の可能性は無限大です。

神に感謝!

新たな挑戦者!②

万座温泉に突如現れた、

東京エクストリームウォーク100に

名乗りを上げた謎の男

ミスターX

今日は、高尾山にて、

超過酷な2往復トレーニングに臨みました。

いきなり超難関の稲荷山コースで、

山頂を目指します。

ところが、

約1km地点で、すでに苦しそう!

稲荷山コースはキツいんです😹

でも、

本番まで時間がないので

やるしかないんです!

いつも思う事ですが、

アスリートに限らず、

自分の限界に挑戦している姿は、

とても輝いて見えますね。

当の本人は、

それどころではありませんけど。

ましてや、

こちらの男性のように、

誠実で謙虚で、

素晴らしい人格の持ち主であれば、

その夢を叶えるために、

是が非でもサポートしたいと思うのが

人情です。

さて、

かなり辛そうでしたが、

1時間31分33秒

なんとか山頂に到着しました。

そのまま石垣に座り込み、

しばらく動けない様子。

膝にもだいぶ負担がかかったようなので、

2往復は止めました。

日頃の運動不足による体力の低下を反省していました。

素直に反省して次に繋げる!

こういった謙虚な姿勢は、

本当に素晴らしいです。

(◎_◎;)💦💦💦

 

好循環!

「負の連鎖」の対義語に、

「正の連鎖」という言葉があるのですが、

造語らしく一般的ではありません。

「負の連鎖」の対義語としては、

「好循環」という言葉を使うことが多いようです。

藤原恵美子選手(70歳)の挑戦に刺激を受けて、

現在、

私の元で障害と闘っている同年代の女性が、

次々と、立ち上がり始めました。

こういった現象を、

「正の連鎖」もしくは「好循環」と言うのでしょう。

変形性股関節症で、

人工関節手術を余儀なくされている女性(72歳)

歩くのもままならない状態でしたが、

知人の紹介で、

宇佐神クリニックの健康教室に参加されたのが出会いでした。

私を信じて下さり、

家族や医師の反対にも耳を貸さず、

手術せずに運動で治す事を決意しました。

それから一年半、

ウェイトトレーニングを頑張って、

日常生活は殆ど問題ないレベルまで上がってきました。

パーソナルレッスンに来られた時は、

頑張るのですが、

普段、家ではあまり運動出来ていないのが正直なところでした。

出歩くのも、近所に買い物に行くくらい。

コロナを言い訳に、運動量も減り、体力も落ちてきていました。

そんな中、

同年代の藤原選手が100kmに挑戦する事を知り、

魂に火がつきました🔥

これぞ「好循環」

そして、

皇居一周を決意!

本日、決行しました。

皇居一周は4.9km。

こちらの女性にしてみれば

天文学的数字です。

途中で挫折してもいいんです。

今日はダメでも、

いつの日か一周できればいいんです。

そうやって、

みんな頑張っているんです。

東京に住んでいても、

皇居一周を歩いたことある方は少ないのです。

実は、

皇居はパワースポットとしても有名で、

プラスアルファのパワーを発揮することができます。

そして、とても楽しいんです。

お堀や城壁、門、公園など、

一周する間に様々な景色を楽しむことができるのです。

あっという間に、

二重橋前に到着!

トレーニングというか、

すでにおのぼりさん状態ですね〜。

こうやって存分に皇居を楽しんでいるうちに、

ゴールは目前まで来ているのです。

そして、

1時間38分

無事にゴールしました。

おめでとうございます🎉

「絶対に無理だと思っていたけど、歩けました〜〜

良かったですね〜〜私も嬉しかったです☺️

健常者にとっては、

大した距離ではないかもしれません。

まったく歩けなかった人にとっては快挙です。

 

本人にとっては、

新たな人生が始まったような感じです。

今日も感動的な場面に立ち会う事ができました。

でも、ここは通過点ですから!

まずは、

一周1時間切るのを目標に

これからも頑張って行きましょう!

 

 

マンザップ反省会?

ただ今、開催中の、

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

今日が三日目です。

今が合宿の山場と言っても過言ではありません。

疲労と筋肉痛がピークを迎えています。

だからと言って、

トレーニングの手を抜くことは、

許されません!

疲れているのは、みんな一緒ですから!

一度、気持ちを引き締める意味で、

反省会を行いました。

このように、

皆さん、ちゃんと反省しています。

テーブルに突っ伏して、泣いている方もいます。

誰にでも誤ちはあります。

しっかり反省して

明日からやり直せば良いのです。

と、思いきや!

笑っているじゃないですか〜😄

反省のカケラもありません💢

実はこれ、

スーパードローインテクニックの、

レッグレイズを行っているのです。

椅子に座っている状態から、

テーブルに乗せている上腕に全体重を預けて、

足とお尻を宙に浮かしてキープします。

腹筋のトレーニングです。

かなりキツいのですが、

表情を変えず、

いかに涼しい顔で行えるかがポイントです。

皆さんも、

ぜひチャレンジしてみてください^ ^

新たな挑戦者!

なんと!

東京エクストリームウォーク100に、

新たな挑戦者が

名乗りを上げました〜!

早速、大会に向けて、

トレーニングを敢行!

手始めという事で、

軽く7km歩いてみました。

 

まぁ〜〜

余裕ですね〜!

しかも朗報です。

この過酷な大会に挑戦する私たちを、

万座温泉日進館がサポートしてくださると!

七代目館主から、

応援のメッセージを頂きました〜!

ありがとうございます😭

この男!

只者ではありません!

果たしてこの男の正体は?

【つづく】