肉体改造の春🌸到来!

万座温泉日進館にて開催している

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

おかげさまで、

4年目を迎える事が出来ました。

4年も続けていると、

リピーターのお客様の中には、

5回以上参加しているという常連さまも、

かなり出てきました。

それに比例して、

体力や運動能力も向上している為、

3泊4日のMANZAPのメニューでは、

物足りなさを感じる方も増えて来たのです。

嬉しい悲鳴ですが、

MANZAPのメニューは、

初めて参加される方もいらっしゃるので、

運動強度を上げるには、限界があります。

でもご安心ください。

さらに、

レベルアップした肉体改造をご希望でしたら、

こちらでガッツリご指導させて頂きます。

本日も、

MANZAPから、

ゴールドジムの門戸を叩かれる方が、

現れました。

確実に、

女将包囲網が広がっていますね😄

今シーズンのラスト!

今日は、

ASAMA2000Parkにやって来ました!

3月9日以来、3週間ぶりです。

今日が、

今シーズン最後のスキーになると思います。

もし、チャンスがあれば、

6月あたりまで滑れる、

志賀高原にも行ってみたい!

ただ、5月14日には、

東京エクストリームウォーク100に出場するので、

100kmウォークの練習もやらなければいけません。

それを考えると、やはり今日が最後。

何がなんでもカタチにして終わりたい!

頑張るぞ〜〜〜!

すると!

ちょっと感動的な出来事が!

なんと、AYAKO師匠が、

お忙しい中、

時間を作って来て下さったのです。

😹😹😹😹

お昼には帰らなければならないという

タイトなスケジュールの中、

感謝感謝でございます。

そして、

短い時間でしたが、

適切なアドバイスをして下さいました。

という事で、

お昼には、

オムライスをしっかり頂きました。

すると

!(◎_◎;)

えっ、もう?

風のように、

去って行きました!

しかし、

短い時間でしたが、

AYAKO師匠の的確なアドバイスで、

私の技術が一気に向上したのです。

こういう時は、どうすれば良いのだろう?

とか、

独学で滑っていた中で、

疑問に思っていた部分も、

全て解消されました❗️

そうです🌸

私は、

逞しく生まれ変わったのです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

あっ!💦

写真、間違えました😓

こちらが正解です。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

今シーズンのラストで、

かなり納得できる滑りになりました。

もう一点、

効果的だった物を紹介すると、

BCAA、アルギニン&シトルリン、クレアチンを、

練習前と休憩時に補給したのも功を奏しました!

BCAA   5000mg✖️2回

アルギニン&シトルリン 5000mg✖️ 2回

クレアチン 2000mg✖️ 2回

神経筋の反応と筋出力、持久力が全然違います。

オムライスと合わせて、お試しください。

スキーを始めて、

まだ一ヶ月も経っていませんが、

ここまで来れたのは、

素晴らしい師匠のおかげです。

来シーズンもさらなる飛躍を誓って、

感謝の言葉に変えさせて頂きます。

ありがとうございました😊

また病気が始まりました😹

「せっかく万座温泉に来ているのだから、

冬はスキーをやらなければ、

もったいないよね。」

そんな軽い気持ちで、

3月9日に、

しかもこの歳になって初めて、

カービングスキーをやってみました。

難しさはありますが、

かなり楽しかったのです。

そして、

今日が、3月29日ですから、

スキーを始めてから、

ちょうど20日間が経過しました。

実際にゲレンデに行った回数は4回です。

そんな超初心者の私が、

まだ始めて一ヶ月も経ってないのに………。

それなのに!

スキー検定(バッジテスト)に挑戦する事を、

決意してしまったのです😵

私の性格というか、本当に困ったもので、

何をやるにせよ、

趣味程度に、ほどほどに楽しむという事が、

できないのです😢

やるんだったら、頂点を極める!

またまた悪い病気が始まってしまいました〜〜〜。

おいおい、

まだスキーを初めて20日間しか経っていないド素人だぞ〜〜!

身の程知らずにも、ほどがある!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

っていうか、この写真、

これって転んでる写真ですか?

倒れてるよね〜〜〜😄

という事で、

次回から新シリーズ

『バッジテストへの道』が、

始まります。

乞うご期待!

決死の雪上訓練!

スキーのメッカ!

苗場スキー場にやって来ましたよー!

今日は、

暴風雨のため、

リフトが何本か止まってしまいました。

現地に着いたら、

雨もかなり降っていました。

暴風雨ごときに負けてたまるか!

早速、ゲレンデに飛び立つぞ!

AM11:08

と、

リフト乗り場に来てみると………。

大行列!

!(◎_◎;)

ここは、

東京ディズニーランドか?

20分は待ちました。

リフトに乗っている筆者。

かなりの強風でガンガン揺れます。

めっちゃ寒かったです💦

あっ、

ちなみにゲレンデでの写真は、

これが最後になります。

寒くて、びしょ濡れで、

撮れるような状況ではありませんので!

PM13:04

フードコートに来ました。

昼食です。

こちらも超満員!

さすが苗場です😋

BLTサンドを頂きました。

これが、かなり美味しかった。

やはり、

KUA AINAは、

ちょっと高いけど美味しいですよね。

PM2:41

おやつタイムに糖質補給。

カスタードチョコクレープ🍫

なんてったって命がけの訓練!

練習の合間に食べるクレープは、

格別ですね。

PM4:42

味噌ラーメン🍜

これにて、

本日の訓練は終了です😋

今日は、

悲しくなるような悪天候の中、

とても良い練習ができたと思います。

お疲れ様でした〜〜〜😋

さぁ、急いで東京に戻ります。

ドラマ『女将からの挑戦状』⑧

ここは、

東京オリンピックの、

バスケットボールの会場になった、

さいたまスーパーアリーナ。

格闘技イベントや大規模なコンサートなど、

一年を通じて、

様々なイベントが開催されています。

スポーツ選手やアーティストにとっては、

この舞台に立つのが一つのステイタスになっています。

夢の舞台。

いわば聖地!

その聖地に!

そうです!

ついにあの人が、

嬬恋村から、

はるばるやって来たのです!

まいみさん、

今日も熱があるようです💦

大丈夫かしら?

という事で、

今日の現場は、

ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ。

アジア最大級の規模を誇るスポーツクラブ。

ここも聖地と呼ばれてるのです。

女将の首を狙う刺客たち!

日々、肉体が進化しています。

怖いですね〜〜。

しかし、

ここまで苦しいトレーニングを、

積み重ねて来た、まいみさん。

負けてはいません!

女将の上腕二頭筋も、

かなりパンプして来ましたよー。

ご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

さぁ、いよいよ、

面白い展開になって来ました!

勝負の行方は果たして……。

【つづく】

思い立ったが50年ぶり!

変形性股関節症により、

人工股関節手術を余儀なくされていた女性。

手術はせずに、

運動で治そうと決めまたのです。

トレーニングを始めて、

かれこれ3年目ですね。

先週、

73回目のお誕生日を迎えました!

おめでとうございま〜す🎉

73歳になってみて、

何か心境の変化があったか?お聴きしたら………。

「ほら、北京オリンピックやってたでしょう。

見てたら、スキーやってみたくなったのよ〜。」

とのことでした⛷

学生の頃は、

毎冬、滑っていたそうですが、

結婚を機に、

ピタッと止めてしまったそうです。

「やりましょう!」

早ければ、今シーズン中に滑りましょう!

思い立ったが吉日です😄

人生は一度きりですから、

やりたいと思ったら、

すぐ行動に移すのが基本です。

今日は急遽、

スキーに向けて、

バランスディスクを使っての

スキートレーニングを行いました。

トレーニングを続けていると、

前向きな気持ちになってくるので、

新たな事にチャレンジしたくなったり、

迷いがなくなって、

決断が早くなってきますね。

良い事ですよ〜〜。

是非、

50年ぶりのスキーを実現しましょう。

いつも行っていたステーキ屋さん。

まん防で、ずーっと休業されていましたが、

今日から営業を開始してくれました

炭火で焼いたステーキは最高です🥩

ご馳走様でした😄

さて、

実は私も、明日、

35年ぶりにゲレンデに立つのです!

こんな偶然あるのかしら?

色々、準備していて、

楽しくて仕方ありません。

遠足に行くの前日のワクワク感ですね!

おおむね準備OKです🙆‍♂️

あとは寝坊しないよう、

目覚ましをかけて⏰

早く寝るだけです!

春の中高年!

今日は、

ポカポカ陽気で、

春の訪れを予感させるようなお天気でした。

こちらの公園では、

中高年のおじさんが、

日頃の運動不足を解消する為に、

懸垂に励んでいらっしゃいました。

年齢をお聞きしたら、

なんと!

今年で58歳になるそうです😄

髪の毛も真っ黒だし、

どうしたら、

そんなに若くしていられるのか?

聞いてみたら………。

この、

逆さまエクササイズで、

白髪が無くなるとの事です。

3分くらい、

この状態をキープすると良いそうです。

いつのまにか、

おじさんの周りには、

子供たちが集まって来ました!

調子に乗って、

色々やっていたら、

かなり疲れてしまったそうです😄

明日は筋肉痛ですね!

銀座の近くで、

元気なおじさんに遭遇したお話しでした。

おしまい!

電気を守る!

世の中には、

さまざまな職業の方が、

社会を守る為に働いていらっしゃいます。

私たちが毎日、

何も考えずに使っている電気ですが、

送電線を守る為に、

命をかけて働いて下さっている方がいるのです。

そのおかげで、

私たちは、

何の不便も感じる事なく、

電気を使う事ができているのです。

この腕が、

送電線を守っています。

感謝🥲

ドラマ『女将からの挑戦状』⑦

TwitterやInstagramなど、

#懸垂女子で検索すると、

美しくてカッコいい女性の映像が、

たくさん出てきます。

昨年11月より、

本格的にトレーニングを開始した

万座温泉日進舘・女将のまいみさん。

すっかり、

懸垂の魅力に取り憑かれ、

懸垂女子デビューに向けて、

トレーニングを続けています。

懸垂女子になる為に、

基本となるのが、

ラットプルダウンという種目になります。

懸垂で自分の体重(43.5kg)を、

1回上げられるようになるには、

どうすれば良いか?

それは、

体重の80%の重量(35kg)をラットプルダウンで、

10回できるようになれば、

懸垂が1回あがる計算になります。

ドラマ『女将からの挑戦状』としては、

懸垂が3回できるようになったら、

ハッシュタグを付けて、

投稿しようと目論んでおります😊

その為に、

この二ヶ月間、

引いて引いて引きまくりました!

グリップの位置も、

バリエーションをつけて、

パラレルグリップも導入。

グリップの角度を変え、

刺激が入る筋肉に変化もつけて来ました。

こうして、

月日は流れました。

万座温泉は、どっぷりと雪の中!

まだまだ春は遠い感じですが……

ここで、皆さまに

大ニュースです😄

なんと!

豪雪地帯の寒さを吹き飛ばすような、

ホットな映像を、

この後お届けすることが決まりました〜

👏👏👏👏

その前に!


【ここでCMです。】

万座温泉日進館にて絶賛発売中!

MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99

・乳牛への成長ホルモン剤不使用

・甘味料、香料、着色料、保存料不使用

・アミノ酸スコア100

1kg/¥4860-

原料から製法まで、

徹底的にこだわって作りました!

是非、お試しください♪


【CM明け】

お待たせしました〜❗️

今までは、

トレーニング風景を

写真でのみ公開していましたが、

今回は最新のトレーニング風景を、

動画でお届け致します。

トレーニング映像はコチラ!

クリックしてね😄

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

最新映像

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

正直、

こんな短期間で、

ここまで来るとは思ってもいませんでした。

ノーアシストも夢ではありません。

近い将来!

#懸垂女子 で、

InstagramやTwitterに参戦する日が来るでしょう。

乞うご期待!

現地視察!

選手の合宿や、

セミナーを開催できる場所を、

視察する為に、

今日は、

南長野運動公園にやって来ました。

ここは、

長野オリンピックの開会式が行われた場所です。

聖火台が今も残っています。

さて、

合宿地の条件ですが、

雨天でもトレーニングができる、

室内施設がある事が最重要になります。

そして、

宿泊施設に、

良質の天然温泉がある事♨️

この辺りは、

色んな面で最高です。

ドラマ『女将からの挑戦状』⑥

新年早々、

体組成測定で、

現実を目の当たりにした

万座温泉日進舘・女将のまいみさん!

体脂肪量が9.9kgというのが、

かなり、

ショックだったようです。

この数値は、

40代の女性としては平均値ですが、

元アーティストであり、

未だにファンの皆さまが応援してくださる立場としては、

許せない数値なのかもしれません。

東京でのトレーニングも、

さらに気合が入って来ました!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

こちらのプレートが、10kgです。

まいみさんの体脂肪量が9.9kg。

ほぼ、

このプレート分の脂肪を、

蓄えていることになります。

参考までに、

私のデータを公開しますと、

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

体重60.4kgに対して、

体脂肪量は、8.6kgです。

女将➖私=1.3kg という事です😵

まいみさんの方が私より、

1.3kgも体脂肪が多いという事ですね😄

視聴者の皆さんも、

期待してますので、

よろしくお願いします👅

さて、

この10kgのプレートで、

アームカールをしてみましょう!

スワちゃんが、体重14kgですから、

10kgが上がらなければ、

抱っこできないですからね〜!

素晴らしい〜〜!

ところが………

例によって、

この後事件が起こるのです😱


【ここでCMです。】

万座温泉日進館にて絶賛発売中!

MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99

・乳牛への成長ホルモン剤不使用

・甘味料、香料、着色料、保存料不使用

・アミノ酸スコア100

1kg/¥4860-

原料から製法まで、

徹底的にこだわって作りました!

是非、お試しください♪


【CM明け】

では、

この10kgで、

レッグカールをやってみましょう!

膝を曲げて行く運動です!

さぁ、どうぞ〜〜!

❓❓❓❓❓

まいみさん!

曲げてください〜!

❓❓❓❓❓

!(◎_◎;)

腕の力では余裕で上がる重さが、

脚の力では上がらない!

これは大問題です💦

ちなみに、半分の重さ、

5kgでやってみることに!

5kgは、

上がりました〜〜!

まいみさんの場合、

上半身の筋力に対して、

下半身の筋力が、

極端に弱いことが発覚しました。

懸垂も大事ですが、

このアンバランスを解消していかなければなりません!

今回は、

デッドリフトとバックスクワットで、

徹底的に下半身を追い込みました。

たぶん、

今までで、

一番キツかったと思います。

でも、

努力している姿って、

キラキラ輝いていて、

ステキですね💖

日進館にお客さんとして来ていたら、

絶対に見る事ができない女将の姿ですね。

努力は裏切らない!

頑張りましょう😄

100歳まで現役!

現在79歳の男性!

今もバリバリとお仕事を続けられている方です。

癌で胃を全摘していますが、

それを乗り越えて、

100歳まで、

仕事を続けて行くための、

肉体改造を始めました!

昨年あたりから、こういった方が、

私の周りに、どんどん集まって来ました😄

皆さんの変化を見て行くのが、

本当に楽しいです

みんなで常識を覆していきましょう💪