人工股関節手術をせずに、
変形性股関節症を克服する為に、
トレーニングを始めた73歳女性。
約一年は、
コンディショニングと、
レジスタンストレーニングを続けました。
そして、
昨年9月からは、
本格的な歩行トレーニングを行い、
歩行距離と歩行速度を向上させるトレーニングを続けてきました。
初めてお会いした頃は、
皇居一周5kmを歩くなんて絶対無理と言っていましたが、
今はタイムを縮めるのが目標になっています。
皇居は、
桜の名所ですから、
「来年の春は、桜並木の中でトレーニングしましょう！」
「なんとか、それまでに歩けるようになりたい！」
昨年は、そう仰っていました。
そして本日、念願の桜ウォークになりました。
しかも、ぴったり満開です🌸
健常者であろうと、障がいを持たれている方であろうと、
肉体改造を成功させるには、
目標設定と戦略が重要になって来ます。
欲を言えば、
長期的な目標と、
短期的な目標を明確にして、
戦略を立てるのです。
今回の短期的な目標は、
桜までに皇居を歩けるようになる！
でした。
本日、余裕でクリアしてしまったのですが、
次の目標が出てきます。
何だと思いますか？
今年の冬は、
スキーを50年ぶりに、滑りたい！
だそうです😵
これだけ私が滑っているのを見ていたら、
みんな行きたくなりますね😄
楽しいですから！
スキー靴は、
かなり重いので、
ハードルが高い目標ですが、
やってみましょう！
もう、
スキーができたら、
障がい者ではありませんね。
さぁ、
次の目標に向かって、
頑張って行きましょう！