熊笹生チョコクッキー

本日より

第2回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

が始まりました。

初日は、

宮田先生の、ケイ素塾です。

皆さん、

熱心に聞いていらっしゃいました。

最近、発売になりました

日進館のオリジナル商品

【熊笹生チョコクッキー】

このクッキーが凄いんです!

熊笹には、たくさんのケイ素が含まれているのですが、それを粉末にして生チョコと絡めた、このクッキー。

しっとりとした食感なので、

クッキーというよりは、

チョコに近い感じです。

皆さんにも、

試食して頂きました。

甘すぎず、熊笹のほろ苦さが、

とても上品な大人のお菓子といった感じです。

さて、

試食して終わりではありません。

この熊笹生チョコクッキーを、

しっかり顕微鏡で見て、

ケイ素の量が半端じゃないことを目視しました。

今回のMANZAP参加者の皆さんには、

特別に配らせて頂きました。

ラッキーですね〜。

さぁ、

明日からまたハードな日々が続きますが、

頑張りましょう!

メッセージ有り難うございました!

今日は、

FM軽井沢

「万座温泉日進館女将のまいみです!」

に出演する為、

軽井沢にやって来ました!

ちょっと早めに到着したので、

アウトレットをウロウロして、

アンダーアーマーで、

大人買いをしてしまいました。

FM軽井沢も、

今回で3回目の出演。

だいぶ余裕が出て来ました!

本日の放送は、

若女将のすわちゃんも出演するようです。

AM11:30

放送開始!

今まで出演した中で、

今日が一番良かったと思いました。

やはり、

経験に勝るものはありませんね!

しかも、

今回は嬉しいことに、リスナーさんからのメッセージも頂きました。

以前に日進館でお会いしている方からでした。

Kさん、メッセージ有り難うございました。

また、いつかお会いできるのを楽しみにしています。

そして、無事放送が終了しました。

お聴き下さった皆様、

有り難うございました。

明日から始まる

第2回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》に向けて、

日進館に向かいます。

頑張ります!

土日祝日!開催決定


大変ご好評頂いている

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

お待たせしました!
たくさんのお客様からご要望を頂いていた、
土日祝日開催が決定しました。

7月5日(金)〜7月8日(月)

9月13日(金)〜9月16日(月・祝)

普段、お仕事などで、
平日に参加するのが難しい方でも、
参加しやすい週末に日程を組みました。
この機会に是非、ご参加ください。
通例ですと、
土日や祝日、連休などは、
お部屋がすぐに埋まってしまいます。
せっかくMANZAPに申し込まれても、
お部屋がない場合もありますので、
お早めに
ご予約頂きますようお願い致します。
皆さまのお越しを
心よりお待ちしております。
現時点で決まっている
【開催日程】
5月20日(月)〜23日(木)
6月17日(月)〜20日(木)
7月5日(金)〜8日(月)
7月22日(月)〜25日(木)
8月21日(水)〜24日(土)
9月13日(金)〜16日(月・祝)

アンケート

4月15日〜19日に開催した

 

第1回スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

参加して下さった皆さまから、

その後、メールなどで、“運動を続けている”など、嬉しいお知らせをたくさん頂いています。

今回、アンケートにもご協力頂いたのですが、匿名にてご紹介させて頂きます。

【女性】

普段運動不足なので今回、マンザップ合宿プランに参加させて頂きました。一日目の講座はたいへん興味深く学ばせて頂きました。温泉の入り方、そしてソマチッドのお話、初めて知ることばかりでした。こういうことを知った上で温泉に入ると温泉効果も一段とアップするように思います。二日目のマンザップは地獄のような苦しみでした。もうヘトヘトになってしまって、いかに自分の身体が筋肉の失われた身体になっているかを思い知りました。お昼のスムージーは最高においしかったです。三日目のスノーシューも初めての体験で雪の中を登ったり下ったり、歩き抜くことができ、また雪山の自然にもふれることができてとても楽しかったです。午後再びマンザップエクササイズ。昨日できなかった事ができるようになった喜びはひとしおでした。この日もお昼にスムージーの別バージョンを頂き身体にしみわたりました。あっという間に三日目を迎え、筋肉量がわずかですがアップしてとても嬉しいです。日頃の生活習慣に流されず、自分を鍛えていきたいといいう思いはつのるばかりです。実行しなければ意味がないことはわかっているのですが、、、。マンザップ合宿に参加して本当に良かったです。有難うございました。

【女性】

まず四日間、日進舘のスタッフの皆様、そして齋藤先生には大変お世話になりありがとうございました。私はひとりでの参加も初めての経験でした。MANZAPスケジュールを拝見した時は不安いっぱい   ・・・・でもそんあ事ありませんでした。エクササイズは決して楽なものでは、ありませんでしたが皆で乗り切った時の爽快感は特別なものでしたし、スノーシューも初めての経験!自然の中でとても気持ちよく楽しかったです。又、是非機会があればマンザップ参加させて頂きたいと思います。

【女性】

日頃、体力の無さを感じていて、筋力をどうにかしないとと、ずっと思っていました。

そんな時、このプログラム、温泉、運動、食事と3つそろったプログラムを見つけて、参加を決めました。

運動に参加して、特に、太ももの筋力のなさを感じましたが、そのトレーニングの仕方は、とても参考になりました。

又、食事のとり方も、テレビなどでも見ていて知っていましたが、実際に、そのやり方をするというのも、新鮮でした。

健康は、この3つがそろってこそだと思うので、又、機会があれば、参加したいと思います。

【男性】

予想(ホームページのプログラムを見て)していたより、良かった!!

運動、マンザップ、屋外のハイキング、スノーシューのいずれも記憶に残る程大変良かったです。

運動不足の意識はありましたが、それを実感でき、明日からも少しずつでも続けていきたいと思っています。

楽しく過ごせたのもなによりでした。

感謝です!!

再度、参加させていただきたいと思っています。

食事では、スムージーが大変おいしかったです。

定番であればうれしいです!!

筋力量アップはカンゲキ!!

【女性】

運動していた時はつらいと思ったけど、終わったらすっきりしました。メニューに雪の散歩が書いてあったら、ちょっと申し込んでいなかったかもしれませんが、わからなかったので参加できました。あんなところに行けると思ってなかったので、とても楽しく、自分でもあれだけ歩けることがわかって、おどろきました。

スムージーも大変おいしくて、さらに運動后の夕食が大変おいしく感じられました。ありがとうございました。

【男性】

家内のダイエットにつきあい参加したが、結果として自分の筋力不足や呼吸法がうまくできていなかったことを思い知らされた3泊4日であった。

間食なし、アルコールなしという食生活をどこまで維持できるか、又、筋力アップのトレーニングを続けてみたいと思います。

運動のあとの温泉、食事は大変満足できたプログラムでした。

【女性】

呼吸・運動の大切さを知りました。

出来なかった事が出来るようになった喜び……

まだまだ自分はすてたものではないと自信がつきました。

有りがとうございました。

【男性】

花粉のシーズンは毎年運動不足になってしまうのですが、スポーツクラブに行くのも面倒な日々を過ごしていました。日進館チャンネルを見て、このイベントを知り、参加しました。

令和を迎えるに当たり、体調管理、体質改善を図り、少し生活習慣も変えるきっかけになりそうです。

【女性】

大変お世話になり、ありがとうございました。

運動によって健康になることを信じて参加させていただきました。

ハードなプログラムもあり、ついていけるかなと思いましたが、ご一緒に参加された皆さまが、頑張ってらっしゃるエネルギーをいただき、齋藤先生の適切なアドバイス、ご指導で、終了後は、心地よさが感じられました。今まで感じたことのない心地よさです。身体も初日より楽になりました。本当にありがとうございます。感謝でいっぱいです。

帰宅してからも、学んだことを実践していきます。全部はできないとしましても、一つ、二つ、女将さんのマクロビオティックもがんばります。また参加したいです。スムージーもとても美味しかったです。

皆さま、本当に有り難うございました。

今回お伝えしたことが、

皆さまの健康維持・体力向上に、

少しでもお役に立てば幸いです。

お客様の声(^ ^)

4月15日〜19日の、

3泊4日で開催した

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

今回、

10名のお客様が参加して下さったのですが、

その中で、

6名のお客様が、

日進館チャンネルに、

コメントを下さいました。

ぜひ、ご覧ください。

視聴は、こちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

日進館チャンネル

 

コメントを発表して下さった皆さん!

お忍びで来られていた方や、ご事情などで、

出演NGな方もいらっしゃいましたので、

全員には、コメントを頂けなかったのですが、

皆さん、

良い結果に喜ばれていました。

改めまして、

ご参加頂きました皆様に

心より感謝申し上げます。

ありがとうございました。

答えは、速筋繊維!

《MANZAP》成功の要因!

もう一つは、

速筋線維です。

今回の参加者は

10名(男性4名、女性6名)でした。

その、

半数以上の方の筋肉量が増えて、

体脂肪率が減少しました。

女性は、7.5cm、6.8cm、6.2cm、5.4cmと、

大幅に腹囲が減少した方もいらっしゃいましたし、

筋肉量が500g以上増えた方もいました。

男性の中には、

腹囲が4cm減少して、身長が伸びた方もいらっしゃったり、

筋肉量が1kg以上増えた方もいました。

これらの結果は、

通常ですと、

スポーツクラブなどに週3回ペースで通い、

筋トレや有酸素運動を

しっかり1〜2ヶ月継続した数字です。

筋肉には、大きく分けて

速筋線維と遅筋線維があります。

速筋線維は、瞬発力を使うような場面で働き、白筋とも言われ、白色をしています。

遅筋線維は、持久系の運動時に働き、赤色です。

普段、皆さんが日常生活で使っている筋肉は遅筋線維で、速筋線維はほとんど使われることがありません。

現在、社会問題になっている

ロコモティブシンドロームやサルコペニアなども、普段使うことのない、速筋線維が減少していくことが原因なのです。

また、ダイエットをするにも、この速筋線維は重要な鍵を握っています。

体脂肪を燃焼していくには、

《運動強度60%の有酸素運動が有効である。》

というのが、

定説になっているのですが、

実際には、これを続けていても、

なかなか思い通りに痩せられない方が多いのではないでしょうか!

なぜならば、

有酸素運動をしていても筋肉量が増えて来ないからです。

むしろ速筋線維については、減少している場合が多いのです。

筋肉の細胞内には、多くのミトコンドリアが存在します。

ミトコンドリアは、蓄えられた糖質や脂肪などをエネルギーに変換する製造工場です。

これが、筋肉とともに失われてしまえば、エネルギーに変える効率が下がり、糖質や脂肪が余ったままになってしまいます。

ミトコンドリアを増やしていく方法の一つが乳酸を溜める事です。

例えばハードな筋トレを行い、速筋線維を鍛え増やすことが近道なのです。

ただし、

今回の参加者は、ご年配の方や、普段あまり運動をしない方が多かったので、いきなり瞬発系の運動をさせるのは難しいのです。

では、どうするのか?

それは、トレーニングで遅筋線維を使い果し、速筋線維を引っ張りだす手法です。

速筋線維は、火事場のバカ力のように、いざという時にしか出てきません。

ですから、

一般の方が、多少、筋トレを行ったとしても、

使われるのは遅筋線維で、

速筋線維を使う事は、なかなか出来ないのです。

ところが、運動などで、遅筋線維が疲れ果てて働かなくなって来ると、速筋線維が助けに来るのです。

今回の参加者の皆さんが悲鳴を上げた、

《空気椅子スクワット》

90秒×6セット

初日は、かなり辛そうですが、

翌日は、同じセット数を行なっても、

さほど辛くない!

皆さん、神経筋の活性化が起きて、

どんどん若返って行きました。

同時に、ミトコンドリアも活性化して、

体脂肪をエネルギーに変換できるようになり、

空腹感が抑えられるようになって来ました。

最終日には、

プライオメトリクス系の速筋線維を動員するトレーニングも行いました。

例えば、

子供の頃に当たり前のようにやっていた、

《ケンケンパー》や《スキップ》。

もう、そんなの何十年もやってない!

実際にやってみたら難しかった!

こんな機会が無ければ、

一生やらないで終わったかもしれない。

子供の頃、遊びでやっていた事が、

実は健康を維持することやアンチエイジングに、役に立つことを体験して頂きました。

「家に帰ってからも、トレーニングを続けています!」

との、嬉しいお知らせも頂いています(^^)

皆さん、

これらも頑張ってくださいねー。

応援しています!

生命の神秘!知的生命体ソマチッド

今回、

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》が、

成功した要因の一つに

血液の改善があげられます。

MANZAPでは、

ご自身の血液を観察する所から

講義がスタートしました。

カラダに不具合が生じて病院に行くと、

まず血液検査をすると思います。

それは、

血液の状態で、大抵のことが把握できるからです。

血液は、カラダの鏡なのです。

普段、私たちは、

尿や便を観察して、

体調の指標にしていると思いますが、

血液を顕微鏡で観察することは

滅多にありません。

今回、

MANZAPに参加された皆さんは、

ミクロの世界で、

私たちの生命活動を支えている知的生命体・ソマチッドの姿を見ることで、

その働きや存在自体を知ることができました。

この事は、

後の人生に大きな意味を持つと思います。

ソマチッドの数が多く、活発に動いていれば、健康を保つことができます。

ソマチッドの数を増やし、活性化するには、ケイ素という物質が必要になります。

今回、

生後7ヶ月の赤ちゃんの血液を見ることが出来ました。

ソマチッドの数が半端ではないのです。

赤ちゃんは、普段から、

カラダに良い物しか食べていませんし、

日頃、不摂生もしませんから、

当然といえば当然なのですが、

大人も目指すべきは、この血液なのです。

今回、

MANZAPを受講された皆さんは、

学んだ内容をしっかり実践して、

健康で豊かな人生を歩んで頂きたいと思います。

MANZAP 最終日

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

【最終日】

AM6:00〜7:00

朝MANZAP

いよいよ本日が最終日。

そして、

私が担当するレッスンは、

これが最後になります。

いつも、朝のレッスンは、

呼吸法を主体とした軽めのメニューなのですが、

今回は、集大成として、

朝から心拍数をあげる

運動強度の高いメニューを行いました。

今回、

ご年配の方も多く参加していますが、

最後まで、

誰一人として脱落する事なく、

プログラムを完遂しました。

最後の最後は、

畳に倒れ込んでしまいましたが、

「ここまで出来た自分が嬉しかった。」

との言葉に、

この企画を進めて来て

本当に良かったと思いました。

第1回目・MANZAPに参加して下さった

10名の皆様に、

心より敬意を表したいと思います。

7:00〜9:50

自由時間(朝食・入浴・チェックアウト)

10:00〜11:00

健康プログラム

「内臓元気!マクロビ体操」

やはり、

MANZAPの最後は、女将に締めて頂きました。

前にも書きましたが、

3年前の今日、2016年4月18日に、

初めて講師として

この場所に立たせて頂きました。

まいみさんと、

「何かやろうね!」と、

ずっと夢を語りながらも、三年の月日が経ち、今、こうして現実の形になりました。

平成の終わりギリギリで、

1回目が開催できました。

平成、最初で最後のMANZAPですね。

令和では、

さらに進化したプログラムを

開発していこうと思います。

11:00〜12:00

体組成・体位測定/ソマチッド観察

測定では、

予想外というか、想像以上の結果も生まれました!

結果等につきましては、

後日改めてご報告いたします。

12:00〜

閉会式

怒涛のような

4日間が終わりました。

誰もいなくなった空間に

まだ

皆さんのエネルギーが残っています。

有り難うございました!

 

 

MANZAP 3日目

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

【3日目】

AM4:30

起床

そして、

今日も万天の湯で、

体を覚醒させました。

6:00〜6:30

朝トレ

今朝も呼吸法をしっかり行い、

酸素を充分に巡らせました。

これから、9:00に日進館を出発するので、

30分の短縮メニューで切り上げました。

6:30〜8:55

自由時間(朝食・入浴等)

9:00

日進館をバスで出発しました。

9:15

目的地に到着!

ここは、

《万座天然カラマツ植物群落保護林》

環境省の許可の元、

スノーシューと西洋カンジキを履いて、

トレッキングします。

準備完了!

MANZAP探検隊、

いざ、let’s go〜(^^)

ガイドの岡本さん。

よろしくお願い致します!

一行は、

慣れないスノーシューに苦戦しながらも、

大自然の中へと進んで行きます!

心配していた前日までの疲労や筋肉痛は、

あまりの景色の素晴らしさに、

吹っ飛びました!

はっきり言って、

このような経験は

滅多に出来るものではありません!

岡本さんの懇切丁寧なガイドが、

とても面白く、とても為になりました。

素人だったら見過ごしてしまうであろう、

小さな小さな大自然の営みを、

その都度止まって、

説明してくださいました。

この辺で、ちょっと休憩!

クマザサ茶で、

ケイ素を補給しました!

さぁ、出発です!

今日も、太陽に日暈が出現しました!

やはり私たちは守られています!

感謝^ ^

ハロ現象と記念撮影(^^)

上手く撮れました!

このプログラム、

私は、カメラマンとして、走り回っていました!

こんなダイナミックな写真が撮れるロケーションはなかなかないので、

ひたすらシャッターを切っていたのですが、

メインカメラのバッテリーが切れてしまい、

途中からスマホで撮影していました。

MANZAP探検隊も、

スノーシューにだいぶ慣れてきて、

行軍に勇ましさを感じるようになって来ました!

そして、

今日で講習3日目ですが、

MANZAP効果も徐々に現れ始めました。

「先生、なんかお腹が空かなくなって来ました!」

と、皆さん仰るようになって来たのです。

自分の体脂肪を分解して

エネルギーに変える事が

出来るようになって来たのです!

カラダが変わり始めました!

しかし、

楽しい時間に終わりはつきもの!

ついにゴールが来てしまいました。

MANZAP探検隊

これにて解散です!

岡本さん、有り難うございました(^^)

13:00〜14:30

自由時間(昼食・入浴)

昼食には、今日も

日進館特製!

MANZAPスムージーが出ました。

これで、

午後のMANZAPも頑張れますね!

14:30〜16:30

MANZAP

スノーシューで、歩いた後ですが、

ガッツリ追い込みました!

本日は、これにて終了です。

いよいよ明日が最終日。

今夜はゆっくり休んで、

頑張りましょう。

お疲れ様でした。

MANZAP 2日目

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

【2日目】

AM4:30

起床しました。

緊張と期待が入り混じり、

あまりよく寝れなかったかもしれません。

5:00

朝風呂(万天の湯)

万座のお湯は最高です!

朝から最高の贅沢をさせて頂きました。

6:00〜7:00

朝トレ

活元運動、身体機能調整ストレッチ。

まずは、

これから3日間のハードメニューに耐えられるカラダ作りをしなければなりません。

肺の中を空っぽにする呼吸法や、

脊柱ラインの機能調整をお一人お一人行いました。

7:00〜10:00

自由時間(朝食・入浴等)

10:00〜11:00

健康プログラム「体が甦る!奇跡のエクササイズ」

柿本先生の指導の元、

筋膜リリースをしっかり行い、

この後のMANZAPに備えます。

11:00〜12:30

MANZAP

本日の山場!

運動強度70%の中高強度トレーニング。

このレベルのトレーニングは、

皆さん、未体験ゾーンでしたので、

とても苦しそうでしが、

みんなで励まし合いながら、

最後までやり遂げました。

12:30〜14:30

昼食〜自由時間

MANZAP特別メニューの甘酒スムージー

日進館のキッチンスタッフが、

MANZAPの参加者の皆さんの為に、作って下さったメニューです。

本当に美味しかったです。

有り難うございました。

14:30〜16:30

ウォーキング

名付けて

「万座温泉のすべての宿泊施設巡り!」

日進館を出発して

万座温泉の全ての宿泊施設を巡ります。

万座ならではの風景を楽しみながら、

歩きました。

途中、

万座自然情報館で

トイレ休憩&プチ観光。

ここまで、2.8km。

所要時間43分。

さぁ、ラストスパート!

ここから日進館まで、

登り坂を歩いて帰ります!

帰り着いたら、

温泉と食事が待ってますよ〜〜!

頑張りましょう!

それにしても、

私たち以外、誰ともすれ違わない。

誰もいません!

万座周辺の道路を

MANZAPが貸切り状態!

何という贅沢な時間。

都心では絶対に考えられませんね!

そして、

無事に帰館しました。

データは、こんな感じです。

歩行距離 4.148km

本日は、

トータルで、850kcalくらい消費しました!

皆さん、お疲れ様でした。

 

祝・MANZAP開講!

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

本日開講しました。

全国から10名の方が集まりました。

遠方の京都から参加して下さったお客様もいらっしゃいました。

感謝です!

15:00

まずは、全体説明!

お客様の期待と不安が交錯している感じです。

15:20

体位・体組成の計測。

ソマチッド観察(血液観察)を行いました。

自分の血液を顕微鏡で見るのは、

初めての方が多かったので、

皆さんとても驚かれていました。

MANZAPの初日は、

座学が中心になります。

16:00

最初の授業は、

万座温泉日進館・女将&若女将の『温泉講座』

万座温泉に秘められたパワーや、

温泉の安全で効果的な入り方を学びました。

若女将の珠羽ちゃんも、

堂々と講師を務めていました。

16:30

二時間目は、

宮田先生の『ケイ素塾』

人間の生命維持には欠かせない《ケイ素》というミネラル。

この万座温泉は、ケイ素の宝庫と呼ばれています。

そのケイ素を効果的に体内に取り入れることで、血液から細胞すべてが活性化していきます。

17:00

私の『健康講座』

体重や体脂肪を減らして行く為の運動や食事について、お話しさせて頂きました。

18:00

講義の後は、夕食です。

日進館はバイキング方式なのですが、

先程学んだことをしっかり頭に入れて、

上手にセレクトしていました。

血糖値を急激に上げない食事がポイントです。

こういった食事が普段から出来ていれば、

まず生活習慣病にはなりませんね。

さぁ、

明日からは、実際にエクササイズを行なっていきます。

皆さん、楽しんで頑張りましょう^ ^

そして、今日の午前中は、

平成最後の健康プログラム

「体が甦る!奇跡のエクササイズ」でした。

こちらで、

健康プログラムの講師を始めたのが、

2016年4月18日でしたので、

丸3年にもなりました。

今日は、

そういった意味でも節目の一日でした。

次回は、令和元年5月2日〜5日になります。

これからも、皆様の健康維持に有益な情報を提供していきますので、よろしくお願い致します。

明日から!

明日から始まる

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

今日は、

準備と下見と打ち合わせで大忙し!

お客様にとって充実した4日間を過ごして頂く為に、

万座温泉日進館のスタッフならびに私が、

様々なアイディアを出し合い、

最高の合宿プランが出来ました!

万座温泉は、

冬から春へと、

季節が変わろうとしている時期で、

雪の状態が微妙です。

道路の積雪状況を確認するために、

屋外のトレーニングコースを下見しました。

天候によっては、

臨機応変にプログラムを変更して行かなければなりません!

いろんな意味で、

ドキドキワクワクしています。

すると、

頭上に、ハロ現象が現れました!

これは、

大気光学現象の一種で、

太陽の光が空気中の雲などによって屈折を起こして、

太陽の周りに

虹色や白色の輪が現れる現象です。

日暈(ひがさ)とも呼ばれますが、

スピリチュアル的には、

幸運が訪れる前ぶれ

物事が良い方向へ変わるよというお知らせ

というような、

吉兆現象だそうです。

これは、

天からの祝福ですね(^^)

明日から、

参加者の皆さんと楽しい時間を過ごしたいと思います。