ただ今、開催中の、
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
今日が三日目です。
今が合宿の山場と言っても過言ではありません。
疲労と筋肉痛がピークを迎えています。
だからと言って、
トレーニングの手を抜くことは、
許されません！
疲れているのは、みんな一緒ですから！
一度、気持ちを引き締める意味で、
反省会を行いました。
このように、
皆さん、ちゃんと反省しています。
テーブルに突っ伏して、泣いている方もいます。
誰にでも誤ちはあります。
しっかり反省して
明日からやり直せば良いのです。
と、思いきや！
笑っているじゃないですか〜😄
反省のカケラもありません💢
実はこれ、
スーパードローインテクニックの、
レッグレイズを行っているのです。
椅子に座っている状態から、
テーブルに乗せている上腕に全体重を預けて、
足とお尻を宙に浮かしてキープします。
腹筋のトレーニングです。
かなりキツいのですが、
表情を変えず、
いかに涼しい顔で行えるかがポイントです。
皆さんも、
ぜひチャレンジしてみてください^ ^
