湯河原の万葉公園の前にあるコンビニ。
コミュニティストア
湯河原では、ここが最後のコンビニです。
ここから先、
奥湯河原方向にはお店がありません。
湯河原に来ると、よく利用するのですが、
駄菓子コーナーがあったり、
ここのドリップコーヒーが、
ホット¥100、アイス¥120で、
この辺りの、どの喫茶店で飲むより美味しいのです。
さて、
もう一ヶ所、
行きたい所があるのです。
ここから湯河原駅方向へと向かいます！
という事で、
WristableGPSも起動させて、
13:14出発。
スポーツ選手が、
試合の直前に行う食事法で、
カーボ・ローディングという方法があります。
目的地に向かう道中、
風景とともに、
カーボ・ローディングについて、
記述したいと思います。
一般的に普通の食事ですと、
全体の50～60%が炭水化物ですが、
それを70%以上の高糖質食にして、
肝臓や筋肉内のグリコーゲンを蓄えます。
マラソンやトライアスロン、
サッカー、ラグビーなど、
長時間にわたって動き回る競技には
必要になってきます。
体内のグリコーゲンが枯渇してしまうと、
パフォーマンスが低下してしまうので、
最後まで力を発揮する為には、
それだけのグリコーゲンを蓄える必要があるのです。
また糖質は、
骨や筋肉の合成にも関わっているそうで、
スポーツ競技などで枯渇させてしまうと、
筋肉や骨量が減って、
障害の原因にもなってきます。
カーボ・ローディングに限らず、
普段から体を大きくしなければならない選手は、
糖質に限らず全ての栄養素を含め、
一日に5500kcal〜7000kcal食べなければなりません。
食べる事が大好きな選手にとっては、
何の問題もないのですが、
食の細い選手にとっては、
かなり苦痛になります。
プロ野球選手がシーズンオフに体を大きくしても、
シーズンに入ると、どんどん痩せていってしまいます。
それをいかに痩せないようにするか！
を考えていくのが
結構大変な作業なのです。
一般の方の生活習慣病などの対策や予防をする為の食事法とは真逆です。
普段、運動をしない方が、高糖質食でグリコーゲンを蓄えれば、それが脂肪として蓄えられ、いずれ肥満や糖尿病になっていきます。
食事のコントロールは、人それぞれ。
個々が、自分に必要な食事法を実践する事が大切ですね。
さて、湯河原駅前に到着しました。
ここまで、2.850km／40分42秒。
さらに駅から海方向に歩いて170m。
ここが目的地です！
3.061km／43分47秒でした。
ここは、どこかと申しますと！
ジャーン！
TIVOLI 湯河原スイーツファクトリーです。
今日は、
お菓子作りの勉強にやってきました。
クッキーが出来あがるまでを
ガラス越しに見る事ができるのです。
社会科見学、大事ですね。
なかなか他の職種の現場を覗く機会は滅多にありませんので、貴重です。
子供たちが参加できる、
クッキー教室も開催していました。
楽しそうです！
さて、私のメインイベントはこちら！
60分、クッキー食べ放題にチャレンジします。
ドリンクが一杯ついて、¥540-
私のセレクトは、こちらです！
ドリンクは、
湯河原名産のみかんジュースにしました！
どれも甘みを抑えた、美味しいクッキーなのですが、
これだけのクッキーを一人で食べるのは結構辛かったです(^^)
とてもお代わりは出来ません。
私も、最近、
さらに痩せてきてしまい、
日々、体重を増やそうと頑張っているのですが、
なかなか増えてくれません。
《MANZAP》前までに、
何とか5kgくらいは増量したいのです。
ちょうど良い機会でもありますし、
カーボを蓄えにやって来ました！
一応、データで見てみると、
ここまで歩いて、
221kcal消費していますが、
これだけ食べたくらいでは
増量は期待できそうにありません。
さて、
食べた後はトレーニングも忘れません。
小麦が25kg入った袋を、デッドリフト！
