今日は、
４ヵ月ぶりに、
骨密度チェックに行って来ました。
前回、測定したのが、
昨年の11月24日。
その時の記事はこちらです。
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宜しければご覧になってください^ ^
昨年11月24日の結果が、
スティフネス 84
同年比較 102.9%
若年比較 80.7%
同年比較というのは、
私と同じ56才の平均と比べたパーセンテージです。
平均が100%ですから、
102.9%は、ほぼ平均値。
年齢相応の骨密度だという事です。
若年比較は、
20歳の骨密度（100%）と比べた時のパーセンテージです。
私の数値は80.7%
20歳の若造に負けていると言うことです。
こんな事が許される訳がありません。
私の血管年齢や骨格筋量、体脂肪率は、
実年齢よりも遥かに若いのに、
骨密度は年齢相応というのは、
かなりショックでした。
私が最も信頼している管理栄養士・池田さんの分析で、
コーヒーの飲み過ぎが指摘されました。
一日２杯までと約束し、
今日まで頑張ってきたのです。
コーヒーやお茶に含まれるカフェインやタンニンなどは、
カルシウムやマグネシウムの吸収を阻害し、
骨の合成までも邪魔します。
これはアイスコーヒーではありません。
アイスココアです^ ^
そんな努力を積み重ねること４ヵ月。
ついに本日、
測定する日がやって来ました！
では参ります！
ジャーン！
やりました〜〜〜🎉
スティフネス 89
同年比較 108.4%
若年比較 85%
だいぶ上がりました⤴️
だいたい５%増えた感じです。
あと15%増やせば、
私の骨年齢は20歳です。
4ヵ月で、5%という事は、
一年で、15%！
来年の3月に、
私は20歳になりま〜す！
からだバランス・スコアも、
45から58ポイントに伸びました！
いや〜っ、
努力は裏切らないんですね〜。
改めて実感しました。
おっと、これは何だ！
筋肉１kgと、
体脂肪１kgの模型です。
たった１kgで、
こんなにあるんですね〜。
皆さん、
体脂肪どのくらいありますか？
