第22回
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
本日、無事に終了致しました。
ご参加くださいました皆さま、
誠に有り難うございました。
短期間で、
ダイエット効果を発揮する為には、
徹底的に糖質を抑えていくことが重要です。
MANZAPでも、
高タンパク、高脂質、低糖質食の徹底を皆さんに推奨して参りました。
そこに、
標高1800mで行う高地トレーニング。
筋トレや有酸素運動。
さらに、
脳神経伝達系トレーニングを行う事で、
一気に、カラダが変わってきます。
運動の後は、
極上の温泉でしっかりリカバリーをします
そして、
最終日に体組成を測ってみると、
【女性の例】
体重：1.6kg減少
体脂肪率：1.4%減少
内蔵脂肪：0.5ポイント減少
という結果が出てきます。
しかも、
筋質点数が、
86ポイント→100ポイント
に、なりました！
これは、
MANZAP史上初の快挙！
努力の成果！
と言えばそうなのですが、
みんな努力してますが、
100点はなかなか取れる物ではありません。
食事における脂質の摂取量を増やした事で、
食欲が抑えられ、
食事の全体量が減ったのが勝因だと思います。
ついつい嬉しくなって、
カルチャーライブに乱入してしまう場面も！
掟破りの、
カルチャーライブ乱入劇でした！
かくして、
今回も、
笑いの絶えないMANZAPになりました。
【まとめ】
まずは、良質のタンパク質と脂質をたくさん食べて、糖質は極限まで控える。
そして、運動をする。
さらに、極上の温泉に浸かって寝る！
これが、
MANZAPの真髄です。
