今日は、
私の体組成測定日です。
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》の講師が、
自らの身を持って、
ダイエットを成功に導くプロセスを、
皆さまにお示しするコーナーです。
実は、
数ヶ月前までは、
体重を増やすことを目標に頑張って来たのですが、
やってもやっても、すぐに痩せてしまう私。
どうやら才能が無い事に気付かされてしまったのです。
だったら、
体脂肪を減らしてみよう！
と、
方向転換！
前回、4月18日の測定では、
体重：62.3kg
骨格筋量：29.2kg
体脂肪量：10.3kg
でした。
そして本日、
ジャーン！
体重：59.7kg（2.6kg減）
骨格筋量：28.9kg（0.3kg減）
体脂肪量：8.4kg（1.9kg減）
大幅に減量成功しました〜〜〜🎉
ダイエットの理想は、
いかに筋肉量を減らさずに
体脂肪を落とすか！
今回は、
筋肉量の減少を最小限に抑えて、
体脂肪を約2kg、
落とすことができました！
この脂肪の塊が２個分ですから、
かなりの量です。
体脂肪率で見てみると、
前回が16.5%だったのに対し、
今回は、14.1%を実現！
前回は、
脂肪調整量が、
-1.1kgとの指示が出ていましたが、
今回は、ゼロになり、
フィットネスポイントも90まで上がりました。
こちらの施設では、
過去に90ポイント以上出した人は
いないそうです。
頑張ったご褒美に、
銀座木村屋のレストランで、
焼き立てパン食べ放題🍞
さぁ、
明日からさらに、
体脂肪を削ぎ落として行こうと思います😄
