第40回
スーパーダイエット合宿プラン
《MANZAP》
本日、無事に終了しました。
ご参加下さいました皆さま、
誠にありがとうございました。
今回は、
スーパー女子4名による、
上級レベルのMANZAPになりました。
年齢的には、
40代〜50代。
これから、
普通の高齢者になっていくか？
スーパーエイジャーになるか？
分岐点になる年代です。
今回集まった4名は、
当然、
スーパーエイジャーを目指して
参加しています。
スーパーエイジャー基準（女子70歳以上）
①自体重で懸垂が一回上がること⤴️
②倒立で静止できること
③片足でのフルスクワットができる事。
これらがクリアできれば、
何歳になっても、
車椅子生活や
寝たきり生活になる事もなく、
いつまでも若々しさをキープして
アクティブな人生を
送ることができると、
筆者は考えます。
老化とは、
自分の体が思うように動かせなくなる事。
筋力が衰える事により、
自分の体重でさえ重く感じ、
自在にコントロール出来なくなる事です。
その、
老化を防ぐための筋力指標が、
スーパーエイジャー基準です。
しっかり目標を定めて、
努力をしている姿は、
輝いてますね〜✨
「倒立なんて、
小学生の頃やったっきり💦
絶対無理〜😹」
そういう方がほとんどですが、
順序立てて練習すれば、
実はとても簡単なのです。
4日間で、
全員が倒立できるようになりました。
お見事です💯
帰ってからも、
忘れないようにして下さいね😃
次回のMANZAPは、
3月7日（金）〜10日（月）です。
皆さまのご参加、
心より
お待ち申し上げております。
