昨日からの二日間。
日本フィットネス協会主催の
ハイクラスセミナーを受講しました。
毎年、
恒例行事として参加していますが、
今回も素晴らしい講師陣と内容でした。
中でも、
楽しみにしていたのは……
YouTubeチャンネル
でお馴染み！
立教大学の杉浦教授です。
最近は、
デジタルデトックスをする為に、
スマホから離脱する事が多いのですが、
このチャンネルは、
全部チェックしています。
いつかお会いしたいと
思っていたのですが、
現実となりました😃
杉浦先生
ありがとうございました。
今後とも宜しくお願い致します🙇
先週の土曜日、
熊谷スポーツ文化公園内の特設周回コースにて、
関東高校駅伝競走大会が開催され、
女子は48校が出場しました。
春日部女子高校が、
総合タイム／1時間13分9秒（北関東5位）
北関東ブロック代表に選ばれ、
初の全国大会出場を決めました🖐️
おめでとうございます〜🎉
あれだけ頑張っていたので、
当然と言えば当然ですが、
決戦は、
12月21日の京都・都大路！
今は、
喜んでいる場合ではない🤩
みんな〜！
もうひとつ頑張って、
クリスマス前に、
いい思い出作ろうぜ😃
本日、
私の長年の夢が叶いました〜😃
今から30年前、
1996年のウィンブルドンの準決勝！
テレビの前で、
徹夜で応援していたのを、
今でもよく覚えています。
以来、
大！大！大！大！大ファンです！
そして本日、
私のバイブルとも言えるご著書に、
直筆のサインが入りました〜✍️
頑張っていれば
いつか会える日が来る！
と、
30年間、信じていたのです😭
ここは、
新宿タカシマヤスクエア
伊達公子さん×原田雅彦さんが
スキーの楽しさを語るトークショー
が、
開催されました。
お二人の経歴については、
ご紹介する必要はないでしょう。
日本を代表する
スーパー・レジェンドですね。
現在、
原田雅彦さんは、
全日本スキー&スノーボード連盟（SAJ）の
会長に就任されました。
これからオリンピックも控え、
選手のサポート等、
お忙しいとの事でした。
頑張ってほしいですね〜！
日本代表選手たちの活躍を
心より祈っております。
それと並行して、
全国のスキー場で働く
指導員の皆さんの、
地位向上や待遇改善などにも
ご尽力頂ければ幸いです。
この、
お二人によるトークショー🎙️
面白くないわけがない！
あっという間の45分でした。
いや〜〜楽しかった〜〜！
ありがとうございました〜😊
それにしても、
伊達公子さん！
全然変わらないですね〜。
何でしょう！この美しさ😃
たぶん100歳になっても、
このままだと思います。
著書を拝読してもよくわかりますが、
健康維持に対して、
生活の中に一切妥協がないんです。
しかも、
ストレスを感じる事なく
楽しみながら、
ここまで出来るって
本当に凄いですよね〜。
今日は、
レジェンドお二人から、
本当に良い刺激を頂きました。
そして、
まだまだ自分には
甘い所がたくさんあるなぁ〜と、
反省する一日でもありました。
明日からまた頑張りますよー💪
パーソナルトレーナーという職業柄、
トレーニングウェアとは
切っても切れない関係がございます。
サラリーマンの
スーツのような物ですね。
トレーナーの資格を取得して、
プロとして活動を始めたのが44歳でした。
この仕事も
かれこれ17年くらいやっています。
トレーナーデビューした頃は、
デサント（Move Sport）を
着用していました。
それから暫くして、
西武の菊池選手とご縁を頂いてから、
アシックス（A77）を
着るようになりました。
菊池選手を紹介してくれたのが、
この大山峻護選手です。
プロ選手には、
必ずスポーツメーカーが
スポンサーに付いているので、
それ以外のメーカーの物は着れません。
別に、
お付き合いという訳ではないのですが、
私も、
担当している選手と同じブランドの物を
だんだん着るようになって来るのです。
振り返ってみると、
当時、愛用していたウェアが、
アスリートや芸能人との思い出と共に、
残っていますね〜。
懐かしいです。
アシックス（A77）は、
周りでも着ている人が少なかったので、
かなり長い間、
愛用していました。
ところが今度は、
ジャイアンツの選手を
指導するようになって
徐々に、
アディダスに切り替わっていったのです。
アディダスも、
割と長い間お世話になっていました。
3〜4年くらい愛用していたと
記憶しています。
トレーニング用だけでなく、
タウンユースのカテゴリーにも
力を入れていたので、
普段、街中で着やすいという、
戦略にもやられてしまった感じです😂
お馴染みのシンボルマーク！
スリー・ストライプス（三本線）は、
私が子供の頃から変わらない
象徴的なデザイン。
スリー・ストライプスの起源は、
シューズの革が伸びないように、
三本のバンドで
靴の側面を補強したのが
由来だそうです。
伝統を感じますね〜。
その後、
読売ジャイアンツの
ユニフォームサプライヤーが、
アディダスから
アンダーアーマーに変わったのを機に
今度は、
アンダーアーマーを着るようになりました。
こうやって見てみると、
トレーニングウェアに対して、
何のポリシーも無いのが
よく分かりますね〜😅
アンダーアーマーは、
出始めの頃は、
コンプレッションインナーウェアの
専門店という感じでした。
それから徐々に、
トレーニングウエアやアウトドアウェア、
シューズ、バッグ類まで、
幅広く展開して、
一気に大きくなって来た記憶があります。
以来、現在に至るまで、
ずーっと愛用していますから、
アンダーアーマーが一番長いですね。
最近は、
オークリーも併用しています。
オークリーは、
最初はサングラスのメーカーでしたが、
徐々にスポーツアパレルにも進出して、
スポーツブランドとしての地位を
確立して行きました。
特にゴルフに強かったので、
大人のイメージがあります。
トレーニング中に限らず、
普段も着やすいですね。
それに比べると、
アシックスとかアディダスは
中高生の部活のイメージも強いので、
61歳のおじいちゃんには、
着こなすのが
難しくなって来たのを感じます。
ですので、残念ながら、
私の選択肢から消え去りました💦
あんなにお世話になっていたのに…😢
先の事はわかりませんが、
残りの人生100歳になっても、
アンダーアーマーとオークリーで
決まりかな〜と思っております。
ところが……
そんなある日の出来事！
急に
三本線が恋しくなって来たのです！
さっき、
選択肢から消えたって言ったのに〜😳
何でしょう！
この心境の変化は🥴🫢🫨
きっと、この三本線が、
筆者のグラグラした信念と、
フラフラした人生を
補強してくれるでしょう😅
お待たせしました。
【61歳から始める超人技講座】
記念すべき第4弾は、
スキン・ザ・キャットです。
別名：猫の皮剥がし
とも呼ばれています😾
グロテスクな名前ですが、
ヨーヨーの技の名前から
来ているそうです🪀
今まで紹介して来た３つの技は、
体を固定する静止技でしたが
スキン・ザ・キャットは
動きのある技になります。
まず、
吊り輪（鉄棒・平行棒）に
ぶら下がった状態から
脚を上げて行きます。
膝を曲げて、
後方宙返りの要領で、
膝を抱え込みます。
真っ逆さま状態になり、
さらに回転します。
手と手の間から
両脚を抜きます。
肩の可動域の限界まで、
下半身を下ろして終点です。
この状態を
ジャーマンハングと呼びます。
この、
ジャーマンハングから、
ビデオを巻き戻す様に
戻っていきます⏪
まるでヨーヨーが
クルクル回るように、
往復動作を行います🪀
これが、
スキン・ザ・キャットです🐈
この種目は、
肩周りだけでなく、
ほぼ全身の筋肉を使います。
また肩関節の柔軟性も向上します。
還暦を過ぎると、
肩周りが硬くなり、
五十肩など様々な障害が出てきますね。
そんな障害予防の為にも、
是非やって頂きたい種目です。
初めてやる時は、
ジャーマンハングになった時に、
足が地面につくような、
低鉄棒などで練習すると安全です🦺
まずは往復せずに、
片道から始めてみましょう↔️
是非、
チャレンジしてみてくださいね。
2021年8月、
くも膜下出血で倒れ
生死の境を彷徨い、
奇跡的に一命は取り留めたものの、
左半身麻痺で、
高次機能障害を負った医師。
杖や歩行補助具で
歩行は何とかできましたが、
左腕は、
全く上がらない状態でした。
2022年1月より、約4年間、
週一回の筋力トレーニングを
続けて来ました。
最初の頃は、
トレーニングと言っても、
体をほぐす程度の事しか
できませんでした。
それでも、
徐々に徐々にではありますが、
小さな変化は出ていたので、
本人も希望を捨てずに
地道に努力を積み重ねて来ました。
ところが、
猛暑が去った先月辺りから、
一気に変化が現れて来たのです！
先月、10月7日
ショルダープレスで、
25kgを上げたのです。
左手〜左腕〜左肩にかけて麻痺があり、
洗濯物を干したり、
電車の網棚に荷物を上げたり、
要は、
バンザイをする動作が出来なかったのに！
これには私も先生も驚きました🫢
そして、
さらに一ヶ月経った本日、
11月4日。
なんと‼️
30kg挙上に成功したのです😳
健常者の一般女性で、
普段トレーニングをしている方でも、
上がる人は少ないです🫢
まるで別人🙆♀️
実は、
ショルダープレスだけでなく、
他の種目も一気に上がって来たのです。
高次機能障害に関する学会に参加した時には、
くも膜下出血から、
ここまで回復した例は少ないと
言われたそうです。
4年間、諦めずに、
継続して来た結果ですね〜🏋️
さぁ、
これからどこまで伸びるのか！
楽しみです😊
今年も11月に入りました。
秋なのか冬なのか？
よくわからない気候ですが…
今日は、
ポカポカ天気で心地良いです。
先月末で
一つの大きな節目を迎え、
今月から心機一転、
新たなスタートという感じの筆者です。
私の人生の一つのテーマが
挑戦！
という事で…
本日、久々に、例の物に
チャレンジしようと思います🔥
ジャーン！
「千住宿」開宿400年祭［本祭］イベント
千住街巡り 日光街道
「御宿場印」スタンプラリー
全国の
スタンプラリーマニアの皆様、
お待たせしました〜😃
久しぶりのスタンプラリー企画です。
日光街道は、
日本橋から日光を結ぶ
約140kmに渡る街道です。
松尾芭蕉が歩んだ「奥の細道」の旅も
この日光街道が起点です。
北千住付近は、街道を行く旅人が、
宿場町として利用していました。
では参りましょう！
まずは、
千住神社からスタート！
ここから
北千住界隈のチェックポイントを
11ヶ所巡ります。
何処を巡るのか、
ご興味のある方は、
こちらをご覧ください。
歩いていると、
至る所で大道芸人が、
パフォーマンスを繰り広げています🎭
北千住は、
2022年から通っているのですが、
活気があって楽しい街ですね〜。
チェックポイントに到着すると、
スタンプが押されていきます。
ボランティアの皆さん、
ありがとうございます〜😍
一個一個やってると大変なので、
まとめてドン！
残るはゴール地点一ヶ所のみ！
目指すは、
北千住駅コンコース！
ゴールが、
見えてきました〜！
そして、
ゴーーーーーール🏁
スタンプ完遂！
記念品をGETしました〜🎁
11月の手始めとして、
まずは
小手調べという感じですね〜😃
これから年末にかけて
スパートしていきますよー🔥
