見えない敵と笑顔と富士山

雲一つない快晴!

山頂から見る富士山は最高でした♪

今日は日曜日という事もあって、

高尾山には多くの方が訪れていました。

コロナ禍の昨今、

先の見えない状況に、

不安を抱きながら過ごしている人も多いのではないでしょうか?

不安になっているヒマがあったら、

やるべき事は、ただ一つ!

それは健康レベルを上げる事!

すなわち、

体力や免疫力を最大限に向上させることです。

コロナは特に、

高齢者や基礎疾患を持っている方の脅威になっていますが、

5Gの電磁波は、

全ての人の脅威となって襲い掛かってきます。

コロナも5Gも、

肉眼では見えません。

10年前、原発事故で流れた放射能も然り!

これから、こういった目に見えない敵と闘って行かなければならないと思うと、

先が思いやられます!

まずは、自分の体を信じて、

さらに磨きをかけて行くことしかないのです。

今日も、

新たに「健康登山の証」の仲間が増えました。

時に励まし合い、助け合い、

楽しい時間も共有しながら、

困難な時代を乗り越えていけたらいいなぁ。

皆さんの笑顔が、

とても頼もしく見えました。

感謝!

健康プログラム再開のお知らせ

万座温泉日進舘にて
宿泊者対象に行われている健康プログラム
「体が甦る!奇跡のエクササイズ」
緊急事態宣言を受けて、
中止になっていましたが、
2月から再開が決まりましたので
お知らせ致します。
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2月20日(土)〜21日(日)
2月27日(土)〜28日(日)
に開催します!
尚、
当初予定していた「大人の体育学校」は、
日進舘が平日休館を継続する為、
中止になりました。
ご理解の程、
宜しくお願い致します。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

マイ・サプリメンテーション!

「普段、どんなサプリを飲んでますか?」

との質問が多いので、

今回は、

私が常用しているサプリを並べてみようと思います。

まずは、

肉体の材料となるタンパク質から!


プロテイン

・ホエイプロテイン(プレーン)

・大豆プロテイン(プレーン)

ボディウイング社


必須アミノ酸

・BCAA

・EAA


準必須アミノ酸

・Lグルタミン

・Lアルギニン&シトルリン

・Lシステイン

・Lチロシン


その他の遊離アミノ酸

・アセチルLカルニチン


水溶性ビタミン

・ビタミンB群(B-50 )

・ビオチン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

・ビタミンC(C-1000)

全てナウフーズ社


脂溶性ビタミン&フィトケミカル

・ビタミンD(ファンケル)

・ビタミンE(E-400  ナウフーズ)

・スピルリナ(ファンケル)

・アスタキサンチン(ファンケル)

スピルリナは主にビタミンA、ビタミンK摂取を目的としている。アスタキサンチンは🦐や🦀や鮭などの赤い色素(プロビタミンA)


ミネラル

・鉄

・亜鉛

・セレニウム

・マグネシウム


有機酸

・クレアチン・モノハイドレート(クレアルカリン)

・クエン酸


不飽和脂肪酸

・フラックスオイル(アマニ油)


補酵素

・コエンザイムQ10

・αリポ酸


乳酸菌

スーパーエリート乳酸菌・結


ざっと、こんな感じです。

ほとんどが日常的に飲んでいる物ですが、

中には、

トレーニング前後、トレーニングデイだけに飲む物や、

体が疲れている時など、

一時的にで使うものも入っています。

この子たちは、個性的で、

本当によく働いてくれます。

もっとも信頼できる選手たちです!

たぶんチームとしても最強だと思っています。

あとは、

どのタイミングで、どの選手を使うか!

全ては監督である私にかかっています。

新天地

本日より、

城西内科クリニック(埼玉県新座市)

にて、

活動をさせて頂くことになりました。

西武池袋線「ひばりヶ丘」駅から徒歩5分

今まで手が届かなかった

医療的な領域(内科)を含めての健康増進に、

さらに帰依できるようになりました。

運動したいけれど、病気があるから、どうしたら良いかわからない!

そんな方にも方向性が示しやすくなって来ると思います。

医療現場の最前線で、

患者さんの事を第一に考え

活動されて来た、

髙橋聡美院長。

 

新しい医療の形を作りたい!との想いで、

私に声を掛けてくださいました。

スタッフの皆さんも、

優秀でとても優しい方ばかりです♪

(これ重要)

これからが楽しみです。

黒湯のパワー

今日は、

黒湯を求めて九十九里までやって来ました。

山の温泉も素晴らしいのですが、

海のそばの温泉も、

名湯が多数存在します。

今回は、

黒湯で有名な飯岡温泉を訪ねました。

療養温泉として、

知る人ぞ知る名湯です。

飯岡温泉で入浴できる施設は、

私が調べた限り、

3ヶ所しかありません。

では、

早速、入ってみましょう!

見てください!真っ黒です♨️

勇気が要りますが、飲泉も可能です♪

カラダの深から暖まって、

出た後も汗がなかなか引きませんでした💦

お肌もスベスベで、

またまた若返ったような気がします☺️

そして、

もう一つの楽しみとしては、

なんと言っても【海の幸】

近くには、

飯岡漁港や銚子漁港があり、

漁港直送の新鮮なお魚を

食べられるお店がたくさんあります🐟

ここは有名な

“一山いけす”

いけすが多すぎて、まるで水族館のよう🐠

お刺身が、

新鮮で美味しいのは

言うまでもありません。

千葉の外房と言ったら、

何を差し置いてもイワシです。

イワシを食べずして銚子は語れません。

今回は、

イワシの天ぷらにしました!

フワフワでメッチャ美味しかったです〜。

ご馳走様でした。

海の幸をたっぷり堪能しましたよー。

さて、

今日は天気も良かったので、

飯岡灯台まで足を伸ばしました。

いや〜っ、

絶景ですね〜〜。

それにしても、

この灯台、普通のよくある灯台とは、

ちょっと違う感じがします。

灯台というよりかは、

宇宙人👽との、交信用アンテナみたい📡

すると!

「汝にパワーを授ける!」という声が、

何処からともなく聞こえて来ました。

「❓❓❓❓」

まぁ、気のせいでしょう!

な〜んて思いながら

灯台を後にしました。

さて、帰りにもう一回、

黒湯に浸かって帰りますか〜!

そして、この後、

すごい体験が筆者を待っていたのです!

ここで、CMで〜す。

お食事処・勘兵衛さんも、

とても美味しいお店です♪

日替わりランチもリーズナブルで、

とても美味しかったです♪

そろそろCMあけまーす!

さぁ、ご覧ください。

筆者が黒湯の大浴場に入った瞬間、

目の当たりにした光景です!

ジャーン!

あれっ、

失礼しました。

勘兵衛さんでした💦

さて、気を取り直してもう一度!

見てください!

ジャーン!!!

!(◎_◎;)

こんな温泉、

今まで見たことがありません!

キラキラキラキラ輝いて、

あまりの美しさに、

言葉になりませんでした💦

入っていいのでしょうか?

この光の中に入ったら、

そのまま宇宙の彼方に連れ去られてしまうのか?

でも素っ裸だし

入らない訳にはいきません!

地球の皆さん、

お世話になりました。

お元気で〜!

ザブーン💦

うわーっ、気持ちいい〜〜!

光のシャワーから、

ものすごいエネルギーが、

体中に流れ込んで来るのがわかりました。

めっちゃパワーを頂きました〜!

その後、

筆者がどうなったかは、

誰も知らないとさ!

おしまい^ ^

和らぎスタンプラリー

今日は、

ファンケル銀座スクエアで開催中の

和らぎスタンプラリー 

に挑戦したいと思います。

スタンプを4つ集めると、

素敵な手ぬぐいが頂けます。

まずは、

2Fのギャラリーにて、

壁画鑑賞をします。

田村能里子画伯の絵です。

大きすぎてフレームに入りません。

まずは、

スタンプひとつGet!

次は、7Fの元気ステーション。

スーハク体験

自律神経のバランスを整える

呼吸法を学びます。

短時間ですが、

スッキリしました!

二つ目のスタンプGet!

次は、

4Fのサプリメントショップにてお買い物。

これで、

スタンプ3つGet!

あと一つです。

最後は、

B 1Fの玄米イタリアン

Brown Rice Meals へ🍽

今日は、

ゴージャスに銀座でランチ!

ファンケルの真骨頂とも言える

“発芽米”を使ったリゾット。

とても美味しかったです♪

ヘルシーなランチを満喫しました!

ご馳走様でした。

そして、

最後のスタンプを無事にGet!

再び7Fの元気ステーションに戻り、

手ぬぐいを頂きました!

ありがとうございます😊

さて、

これで終わりではありません。

その手ぬぐいを持って10Fへ行きます!

ジャーン!

ここは、

旅するスクエア〜湯

ここは洋服を着たまま入れる

“エアー温泉”です♨️

ちゃんと洗い場もあります♪

お湯のない温泉もいいですね〜(^^)

ちなみに混浴で〜す👅

何時間でも入っていられますね!

たっぷり癒されました。

新作は《ストロング》タイプ

今年に入ってからの、

新型コロナ感染拡大で、

天然素材ハイスペックマスクが、

再燃し始めました。

嬉しいような嬉しくないような……。

昨年より、

オリジナルマスクを開発、販売して来ましたが、

本当は、

マスクの売れない世の中になってくれることが、

私の一番の願いなのです。

しかし、

その願いとは裏腹に、

かつてない大きさで、

第三波がやって来ました!

コロナ如きに負けてたまるか!

という事で、

さらに防御力をUPさせた、

天然素材ハイスペックマスク《ストロング》

の制作に取り掛かりました。

従来品よりも、

さらに高密度の生地を採用して、

防御力をUPします。

もう、あまり時間がない!

今月末には

皆様のお手元に届けたい!

打ち合わせで、

方針は決まりましたので、

今から試作に取り掛かります。

私の強い味方!

今年初登場ですね。

あとはミシンの女神に全てを委ねます^ ^

脂肪燃焼系

先日の

浮き輪を外せ

思いの他、反響が大きくて、

ご質問も寄せられています。

脂肪燃焼を目的とした時に、

有効なサプリメントを教えて欲しい!

という内容でした。

あくまでも、

私自身が効果を実感した物を紹介します。

※全ての方に適しているかは分かりません。

・アセチルLカルニチン

・フラックスオイル

・アルギニン&シトルリン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

これらは、かなり代謝が上がります。

減量期に限らず、毎日飲んでいますが、

集中的に痩せたい時は、

飲む量を1.5倍〜2倍に増やします。

不動明王直伝“若がえり”極意

今年初の、

高幡不動尊にやって来ました。

昨年の難局を乗り越えられた要因の一つに、

不動明王様のパワーがあった事は、

間違いありません。

もし、

新型コロナウィルスが無かったら、

ここに来る事はなかったです。

昨年4月25日、

緊急事態宣言が発出されて、

今まで経験したことのない状況に追い込まれました。

金剛力士もマスクして、

ソーシャルディスタンスを守っていました。

ほとんどの仕事が無くなり、

何をやっていけば良いかも分からず、

途方にくれていた時期でした。

その時に不動明王から頂いたメッセージが、

「金剛力士のような強靭な肉体を作れ!」

でした。

たしかに!

まぁ、最近は、

年齢的にもアラ還だし〜

お客さん一人一人の肉体改造をするのは

お手伝いしていても、

自分の肉体を強化という事には、

あまり興味を持っていなかったように思います。

そうは言っても、

多少はやっていましたけどね。

そして、

昨年は、人生で一番歩きました!

どのくらい歩いたでしょうか?

とにかく歩き、

山に登り、

筋トレに明け暮れました!

今までも、

アンチエイジングを心掛け、

水素吸引やコラーゲンマシンなどを使っていました。

それなりに老化を遅らせるという効果はありました。

しかし、

血管年齢を若返らせたり、

白髪を無くしたりするには、

不十分だったのです。

“若がえり”の鍵は、骨格筋量にあり!

今では、

体重の約半分が、

筋肉になりました。

筋肉を増やすには、

全ての内臓機能を

向上させて行かなければなりません。

逆に言えば、

運動する事によって

「筋肉を増やせ!」という指令が発せられれば、

筋肉だけではなく、

内臓機能まで、

全ての細胞がリニューアルされていくのです。

そして、

白髪などの老化現象が消えていくのです。

これが不動明王直伝、

金剛力士流“若がえり”理論です。

あれっ!

今年はマスクしていない😷

なんと!

抗体が出来たそうです!(◎_◎;)

【1月予定】中止のお知らせ

緊急事態宣言を受け、

万座温泉日進舘が、

今月17日〜2月7日まで、

休館することになりました。

(土曜日のみ営業)

それに伴いまして、

健康プログラムと健康宿泊プランも中止が決定しました。

すでにご予約頂いている皆さまには、

大変恐縮ではございますが、

再開するまで、

自主トレをお願い致します。

予定通りに、

2月7日に緊急事態宣言が解除になれば、

2月は予定通り開催しますので、

その際は、

元気な姿でお会いできるのを楽しみにしています。

まだまだ大変な状況が続くと思いますが、

ご自愛くださいませ。

取り急ぎご報告させて頂きます。

初詣&初登山

今年も本日から、

健康登山修行の始まりです。

連休中という事で、

高尾山には多くの方が訪れていました。

皆さん、

ちょっと遅めの初詣という感じでしょうか。

健康登山の証も、

まだまだ先は長いですが、

一つ一つ、

大切に積み重ねていこうと思っています。

今日は、

雲ひとつない快晴。

頂上の展望台からは、

富士山もくっきり見えていました🗻

皆さん、

富士山バックに写真を撮っていました。

いつ見ても美しいですね!