月: 2021年12月

先ほど、

今年最後の健康プログラムが終わりました。

今年一年、

ご参加くださった皆様に、

心より感謝申し上げます。

ありがとうございました😊

昨年に引き続き、

コロナの影響を受けた一年ではありましたが、

皆様のおかげで、

何とか乗り切ることができました。

早い物で、

健康プログラムは6年、

MANZAPは3年、

大人の体育学校も3年、

続けさせて頂いています。

今年は、

日進舘とのコラボで、

オリジナルプロテインも発売する事が出来ました。

発売開始早々、

お買い上げ下さいました皆様、

ありがとうございました😭

ここで出会った皆さまが、

来年も、

さらに有意義な一年になりますよう、

祈っています。

そして何より、

コロナという難局を乗り越えながらも、

頑張っていらっしゃる日進舘のスタッフの皆さまに、

心より感謝申し上げます。

来年も、

絶対に楽しい一年になると、

確信しております。

今日は、

今年一年の感謝を込めて、

バスタオルを凍らせてみました^ ^

本日が、

今年最後の日進館。

2021年は、

宿泊トータル、

91泊92日でした。

本当にお世話になりました。

来年もどうぞ宜しくお願い致します🤲

今日の万座温泉は、

大寒波の襲来で、

大変なことになっています！

お部屋からの景色も、

雪の壁に阻まれて、

白一色です！

現在気温は、

マイナス12℃

車も大変な事になっています。

どうやって、乗るのでしょうか？

ところで、皆さん、

濡れたタオルを、

グルグル回して凍るのは、

何℃だかご存知ですか？

答えは、

マイナス10℃だそうです！

現在、

マイナス12℃！

という事は、

余裕で凍るという事ですよね。

ホントかなぁ〜？

実は、私、

やったことがないんですね。

ならば、

一度、やってみましょう！

という事で、

まずは、

日進館タオルを濡らします。

そして、

覚悟を決めて、

極寒の屋外へ！

かなり寒いです🥶

タオルを、

グルグル回し始めます！

回すこと約30秒！

うわーっ、

立ちました〜！

面白い〜🤣

聖火ランナーのようです！

子供のように、

はしゃぎまくる筆者。

ホテルのロビーに持って来ても、

全然溶けません。

お部屋に持って帰っても、

まだ溶けません。

都会では、

なかなか体験できないことですね。

ロビーにいるお客様が、

「私もやってみよう！」と言って、

お部屋にタオルを取りに行きました！

万座温泉にお越しの際は、

是非、皆さんも、

やってみてくださいね！

楽しいですよ〜🤗

今朝、

突然、主演女優から、

LINEが届きました！

そして、20分後、

都内某所！

どうやら、

現場に向かっているようです😄

ここで、

【業界用語解説】

「セリフが入っていない」とは、

「台本のセリフを覚えていない」

という意味です😄

女優として有るまじき行為です💢

年末ですから、

お疲れが溜まっているんですよ〜😞

まいみさん！

もう現場の近くですから、

言葉を慎んで！

スタッフの耳にでも入ったら、

大変な事になりますよ〜〜！

ここまで来たんですから、

お願いですから、

問題を起こさないでくださいね〜😹

そしてスタジオの中へ！

すると、

そうです！

どんなに辛い事があっても、

どんなに苦しくても、

お客様の前では、いつも笑顔🤗

これが、

創業180年の老舗旅館に伝承されて来た、

女将の真骨頂！

『早変わりの術』である。

さすがです！💖

えっっ🤯まさか、

ここで？

いきなりサービスカットですか〜？

いいんですか〜！(◎_◎;)

---

はい！

【ここでCMです。】

万座温泉日進館にて絶賛発売中！

MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99

・乳牛への成長ホルモン剤不使用

・甘味料、香料、着色料、保存料不使用

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1kg／¥4860-

原料から製法まで、

徹底的にこだわって作りました！

是非、お試しください♪

---

【CM明け】

ここからは、

真面目に行きますよー。

まずは、

ケーブルを使った、

アブドミナル・クランチ（腹筋）

通常、

腹筋運動は、

自体重で行うことが多いと思いますが、

ケーブルを使う事で、

負荷を充分にかける事ができます！

この種目は、

強烈に効きます！

そして、

デッドリフトにも初挑戦！

美しい下半身を作る為には、

必須種目です。

30kgで行いましたが、

しっかりとしたフォームでできました！

その他にも、

ラット・プルダウン

ショルダープレス

チンニング（懸垂）など、

今回は、

かなり追い込みました！

トレーニングを終えると、

急いで身支度を整え、

次の現場に向かって、

風のように去って行くMYMさん。

最近は、

トレーニングと、

プロテインでの栄養補給が、

しっかりと、

生活の一部になって来ましたね。

来年、

どこまで進化するか楽しみです😄

【つづく】

初開催となりました

『大人の体育学校＆栄養学講座』

本日、

無事に終了致しました。

参加してくださった皆様、

誠に有り難うございました。

今回、

新講座を開催した目的は、

参加者が知識を深めて、

さらに、

“より良い人生を歩いて頂くこと”

に、尽きるのですが、

その先には、

私たち一人一人の生き方や行動が、

『社会を変えていく大きな力になる』

という目標があります！

今年の合宿プランは、

すべて終了しました。

来年は、

この大きな目標に向かって

頑張っていきます。

どうぞ宜しくお願い致します🤲

新宿都庁にある、

大型バス乗り場。

毎朝9時に、

万座温泉日進館行きの、

直行バスが出ています🚌

まさか〜〜

そんなハズは無いでしょう！

13:10

万座温泉日進館に到着！

ゆ、ゆ、ゆ、

雪ダァ〜〜〜☃️

ヒョエーっ、

現場からは以上です。

という事で、

今日は、

日本全国から美味しいお鍋が集まるイベントに寄りました。

のっけからいい匂いがして来てヤバいです。

どれだけ食べれるか！

自分との闘い、修行ですね〜〜！

今日も胃袋の限界に挑みます。

まずは、

ここだ〜！

広島の土手鍋！

美味しい野菜と牡蠣の共演です！

湯気でよく見えませんが、

牡蠣ですよー。

大鍋の淵には、

焦がし味噌がたっぷり！

これを

自分でスープに溶かしながら、

頂きます。

トップバッターからめっちゃ美味い！

テンション上がりまくりの私でした。

さて、

二軒目は、

山形県の芋煮鍋🫕

これまた美味いのなんのって、

赤だしの風味とお芋の甘みが、

絶妙のハーモニーをかもし出しているのです。

お鍋を考えた人って、

エライね〜！

これ、つい写真撮るの忘れました。

今日は、

かなり寒かったのですが、

すでに体中ポッカポカです☀️

次は、

どれにしようかな〜〜(^^)

うわーっ、

お肉だよ〜〜〜。

ダメです👎

今日は、お鍋縛りですから！

ステーキ禁止🥩

はーい🙋‍♂️

まぁ、箸休めということで、

ちょっと味見だけね🤏

さて、

お次は、

栃木県のすいとん鍋🫕

ちょっと炭水化物も欲しかったので、

ご飯代わりに、

すいとんを頂きました。

これまた、

野菜の旨味と牛スジが堪りませんでした😄

一味唐辛子を入れ過ぎたのですが、

これくらいが丁度良い感じでした😄

さて、

次は、福岡県のモツ鍋です。

ところが、

私の胃袋が、

悲鳴を上げ始めたのです😄

今回のイベントで、

一番行列が出来ているブースなのに！

ここまで来て、

食べずに帰れるか〜〜〜💢

胃袋『ギブアップです〜〜でも、デザートだったらいけそうです。』

仕方ないなぁ〜〜。

せっかく博多に来たのだから、

デザートは「モツ焼き」ね😄

新鮮なモツが、

鉄板の上でジュージュー言っております😹

ジャーン！

新鮮なモツがプリップリです。

いっただきま〜す！

ステージでは、

音楽とダンスのショーが行われていましたが、

私はまったく興味を示さず、

いつものように、

食べる事に集中して、

本日の修行を終えました。

 

万座温泉日進舘での

オリジナルプロテイン発売を機に、

肉体改造計画を敢行した、

女将の宮田まいみさん。

忙しい合間を縫って、

トレーニングをしている姿に、

多くの方が感銘を受けているようです。

そして最近、

少しずつではありますが、

成果も出て来ています。

人に見せる為に、

トレーニングをしているのではない！

あくまでも、

自己改革！

自分に対しての挑戦でやっているのですが、

どうやら、その姿が、

こちらの方々を、

刺激してしまったようです！

！(◎_◎;)

MANZAPの参加者の女性陣、

名付けて、

『MANZAPガールズ』

の、皆さんが、

色めきたって来たのです！

なんと！

健幸泉源！

『打倒！女将』の旗を掲げ、

さらに、

ハードなトレーニングを、

開始したのです。

すると！

こちらの女性も、

名乗りを上げました！

世は健康戦国時代。

コロナという疫病が人々を苦しめ、

貧困格差、ジェンダー問題、少子高齢化、気候変動、

様々な社会不安がある中、

健康、体力、免疫力を手に入れた者だけが、

生きていく事ができる世の中。

人々は皆、情報を集め、実践し、

時に、切磋琢磨しあい、

真の健康を追い求め、

不安のない生活を送ろうとしている。

そんな中、

突然、

嬬恋村で巻き起こった

下克上の嵐！

これが、

のちに伝えられる

『嬬恋村万座温泉の乱』である。

風雲急を告げるこの展開。

果たして女将の運命やいかに！

【つづく】

万座温泉はすでに雪化粧です。

日進舘の玄関も冬仕様に様変わり！

もうすぐ、

２０２２ ですね〜。

私のレッスンにも、

たくさんのお客様がお越しくださいました！

ありがとうございました😊

さて、

万座温泉日進舘・女将

まいみさんのパーソナルトレーニングですが、

今回は、

日進館の、とある場所で、

ハング系のトレーニングを行いました。

ハング系の代表的なエクササイズと言えば、

懸垂（けんすい）ですが、

女性でも自体重で、

一回は上がるようになると良いですね。

ごもっともなご意見でございます。

最初からは無理でしょう。

でも、

無理だと言ってチャレンジしなかったら、

ずーーーーっと、

出来るようにはなりません。

今は出来なくても、

いずれ懸垂ができるように目標を定め、

今できるトレーニングを、

計画的にやれば良いのです。

まずは、

斜め懸垂！

上腕二頭筋、広背筋、僧帽筋中部・下部、三角筋後部に、

刺激を入れて強化します。

足が床に着いているので、

自体重の30%くらいの負荷になります。

初めてなのに、

フォームがしっかりしています。

素晴らしい！

！(◎_◎;)

この瞬間、

ある事に気付きました！

いわゆる、

力こぶ💪というやつです。

くっきり形が出て来ました！

かなり発達しています。

トレーニングを始めて、

まだ間もないのですが、

すでに、

成果が現れて来たようです！

これも、

日々の努力と、

プロテインの相乗効果ですね〜。

---

【そこでCMです。】

12月1日発売！

MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99

・乳牛への成長ホルモン剤不使用

・甘味料、香料、着色料、保存料不使用

・アミノ酸スコア100

1kg／¥4860-

日進舘売店にて、

絶賛発売中です！

是非、お求めください🤗

---

【CM明け】

これだけ、

ムキムキになっていれば、

懸垂も一回だったら上がるかもしれません。

試しに、

ディップスバーで、

懸垂の上がり切ったポジションから、

足を浮かせるエクササイズを

やってみる事にしました。

すると……。

これ、男性でもかなりキツいのですが、

上肢や広背筋、体幹もだいぶ強くなってますね〜〜。

こうなったら、

ダメ元でも、

懸垂やってみるしかありません。

今回は、

リバースグリップでの挑戦です！

リバースグリップでの懸垂動作は、

上腕二頭筋が主働筋になります。

それでは、

試合会場より中継です！

女将版・SASUKE

年末スペシャル

《第1ステージ》

宮田まいみ選手、

スタートポジションに着きました。

万座温泉日進舘の未来は、

女将の腕に……、

上腕二頭筋にかかっています！

人生を賭けた一発勝負！

上がるのか？

それとも負けるのか？

全国のMYMファン、

そして、

日進館ファミリーの皆さまが見守る中、

全神経を集中してスタートの時を待ちます。

女将の脳裏に去来する物は何か！

だそうです💦

それでは参ります！

３、、２、、１、、

スターーーート！

おーっと、

足が浮いた〜〜〜！

しかし………💦

しかし………💦

動きが止まったか〜〜〜

かなり、キツそうだ〜〜〜！

ガンバレ〜〜📣

時間が掛かると苦しくなる〜〜！

目の高さまで来たーーー！

あと、２０cm〜〜。

上げてくれ〜〜〜！

あとちょっとだー🤏

行け〜〜〜！

そして！

そして！

すご〜い！(◎_◎;)

お見事〜〜👏

おめでとうございます〜〜🎉

いや〜〜っ、

まったく予想外でしたが、

これには感服ですね〜💦

正直なところ、

今回も皆さまに笑いを提供するはずだったのですが、

狙いが見事に外れてしまいました😢

ブログ的には、

つまらない展開です⤵️

「えっっ？　正面からの画は無いのか？」

ですって！

ご覧になりたいですか？

では、

ご要望にお応えして🤗

ジャーン！

皆さまが、

普段、見たことないような、

女将の笑顔をお届けするのが、

私の使命です👅

😄

 

それでは、

本日のサービスカット📸

 

😹

ジャーン！

女将の挑戦は、

果てしなく続くのでありました！

【つづく】

血管を見ることでも、

自分の肉体年齢や健康状態がわかります。

加速度脈波計での診断結果です。

完璧とまでは行きませんが、

かなり良い状態でした。

正常な心拍数です。

自律神経機能、身体の調節機能が非常に良好です。

疲労度が非常に低い状態です。

精神的、肉体的に非常に安定した状態で、ストレス対処能力も非常に良い状態です。

現状を維持してください。

血液循環及び血管状態が非常に良いです。

正しい生活習慣と規則的な運動を通じて現在の状態を維持してください。

改善するべき点は、

ここです。

血管全体の100%のうち、

とても良い　98.8%

良い　0.6%

注意　0.6%

だったのです。

ほんのチョットですが、

「血管に欠陥あり」でした！

この「良い」と「注意」を改善して、

次回は、

【とても良い　100%】を目指します。

そして、

毛細血管スコープで、

実際に目視しました。

血管の形や血流の速度で、

健康状態が把握できます。

昨年より、

だいぶ良くなって来ました😮‍💨

この調子で頑張ります！

私も、

運動指導者として長年活動して来ましたが、

自分のカラダに対しては、

甘い所が多々ありました。

からだバランス・スコア

という指標があるのですが、

昨年の11月は、ボロボロでした。

2020年11月24日

45点って、何だよー！(◎_◎;)

2021年3月10日

精進を重ねた結果、58点まで来ました！

そして、昨日、

2021年12月10日

68点！

やっと人に見せられる数値になって来ました😮‍💨

今年は、

自分のカラダに目を向ける年になりました。

努力をすれば、

必ず結果は着いてきますね。

成績が上がっていくのは、

とても楽しいです！

来年もさらなる進化を遂げようと、

誓うのでありました😮‍💨

 

今日は、

約10ヶ月ぶりに、

測定にやって来ました！

昨年の

11月24日、

初めて骨密度測定をした時に、

衝撃の結果が出てしまい

愕然としました！

スティフネス値　84

同年比較　102.9%

若年比較　80.7%

 

【スティフネス値とは】

骨全体の健康度。

 

【同年比較とは】

自分と同じ年齢の平均と比べてどうか！

 

【若年比較とは】

20歳の平均と比べてどうか！

です。

 

この時は、

20歳の骨密度の80.7%しかなかったという事です。

結果から言えば、

年相応という事です！

 

年相応じゃダメなんです👎

 

ここから4ヶ月、

管理栄養士さんと試行錯誤しながら、

若返り大計画を実行しました。

 

そして、

今年の3月10日、

スティフネス値　89

同年比較　108.4%

若年比較　85.0%

まで、アップしました⤴️

前回よりも5ポイントUPしました！

あと、15%UPさせれば、

私の骨は20歳になります🦴

めざせ！20歳の肉体💪

そして本日、

ちょうど9ヶ月後になります。

再び測定にやって来ました！

足の踵とくるぶしに、

超音波を当てて調べています。

9ヶ月間の努力の成果は出るのか？

結果やいかに！

ジャーン！

スティフネス値　94

同年比較　114.9%

若年比較　89.8%

やりました〜〜〜🎉

前回より、

さらに5ポイント上回りました！

若年比較も、89.8%まで来ましたよー！

あと、

10.2%UPすれば、

20歳です！

これはかなり嬉しいです😂

ここまで、

私の夢を実現するべく、

適切にアドバイスして下さった、

管理栄養士さんに、

心より御礼申し上げます。

有り難うございました🙏

来年も、

さらなる飛躍をして、

20歳になりたいと思います💪