最近、街中で、
色んな人にバッタリ逢う事が多いです。
しばらく逢ってないけど、
元気にしてるかなぁ〜？
なんて思っていると、
本当にバッタリ逢うんです🤩
今から18年前、
私がトレーナーの資格を取得するために
通っていた専門学校の同級生👩🎓
岡田あやこトレーナーです♪
今や彼女は、
カリスマパーソナルトレーナー
&
フィットネスインストラクターです🧑🏫
会うのは5年振りです！
そのまま駅のベンチで
積もる話しをしていました。
話題に出たのが、
癌や病気の話し🤢
自分たちの周りにいる
50代〜60代で、
癌になってしまった人が、
かなり増えているという話しでした。
医療が進歩しても、
癌患者は減りませんね〜。
一方、我々の業界の、
トレーナーやインストラクターも高齢化で、
60代になっても現役で頑張っている人は多いですが、
癌になったという人の話しは、
ほとんど聞きません。
やはり日常的に運動している事が、
強いんだと思います。
体温の上昇： 筋トレによる代謝アップと免疫力の関係。
自律神経の安定：適度な有酸素運動がもたらすストレス解消効果。
「目的意識」の差： なんとなく動くのではなく、目的を持って体を管理することの強み。
マイオカイン：筋トレ時に出る癌を抑制するホルモンの発現。
今日のスクワットが、
未来の自分を守る盾になる🏋️