今日も朝から、
秋雨前線の影響で
都内でも雨が降っています。
今夜から強くなるとの事なので、
皆さん、
早めに帰宅してくださいね。
大きな被害が出ない事を祈っています。
さて、
そんな中、
今日も元気に、
つばさ基地からお届けします。
雨にも負けず、
皆さん、練習に励んでいます。
そして、
事件が起きました！
昨年まで、
万座温泉日進館で、
大変お世話になっていた方が、
突然、
つばさ基地に現れたのです！
「ご無沙汰してま〜〜す。
……って言うかマジですか！」
「マジです！」
ご縁とタイミングって
本当に不思議ですね〜〜。
今日は、
つばさ基地の
スーパーストレッチクラスをご紹介します。
つばさ基地でのレッスンは、
アクションやアクロバットの
クラスだけではありません。
ボディメイクや、
コンディショニングを目的にしたクラスも、
数多くあります。
長年通われている生徒さんは、
かなり柔らかくなっています。
中でも一番優れている方は、
66歳の女性でした。
素晴らしい😀
今回は、
平日の昼間のクラスなので、
少人数の6名でしたが、
60代の方がお二人参加していました。
私と同じように、
年齢はただの数字！
そう思っている方も増えて来ていますね。
20日には、
私も講師をさせて頂くので、
会員の皆さまに、
少しずつご挨拶をしています。
どんな出会いがあるのか！
今から楽しみです。
皆さま
どうぞ宜しくお願い致します。
残暑厳しき折り、
皆さま、
いかがお過ごしでしょうか？
2020年8月、
くも膜下出血で倒れ
生死の境を彷徨い、
奇跡的に一命は取り留めたものの、
左半身麻痺で、
高次機能障害を負った医師。
昨年10月7日に、
というタイトルで始まった、
まさかのシリーズですが、
医療業界など、
各方面で話題になっています。
かねてから筆者は、
『努力は裏切らない！』的な内容の投稿を、
一貫してお伝えして来ましたが、
今月は、
まさにそれを証明するような、
奇跡の連続でした😊
前回、4月17日に、
まさかの45kg挙上🏋️を投稿。
以来、
4ヶ月が経ったのですが、
記録の伸びが停滞していました。
ショルダープレスは45kgでも、
女性としては充分な重さです。
気温も暑かったので、
お疲れ気味な感もありましたね。
ところが、
8月に入ってから
急に動きが出てきたのです！
8月4日
48kgを挙上しました。
久しぶりの記録更新です。
そして、翌週の、
8月11日
52kgを挙上🤩
さらに、
8月18日
55kgを挙上！
そして本日、
8月25日
なんと！
57kgを挙上しました〜😱
こんな短期間に、
最大筋力が伸びて来ることは、
滅多にないのです。
どこまで行ってしまうのでしょうか？
9月も目が離せません👀
今日は、
毎年恒例行事の護摩業でした。
連日、
メディアの報道では、
戦争や自然災害、交通事故、など、
悲しいニュースが流れています。
昨日まで、
普通に日常を過ごしていた方が、
災害や事故で、
命を失ったり、家族や家を失ったりと、
突然、絶望の淵に立たされた状況を見ると、
心が痛くなります。
毎年こうやって誕生日に、
五体満足で護摩業に来させて頂ける。
そして、
62才になるまで、
生きる事を許された事。
それは奇跡だし、それだけで感謝です。
護摩札は、
いつも心願成就で頂いてますが、
願いは、
来年もまた元気な姿で、
参拝させていただく事。
そして、
平和な世の中が続きますように。
昨日、14:00〜15:00
日本テレビにて放送された
『timelessファミリア』
〜バク転三兄弟 1時間スペシャル〜
ご覧くださった皆さま、
誠にありがとうございました。
今回、
つばさ基地を舞台に
バク転特訓ロケが行われました。
もし見逃してしまっていても、
TVerで土曜日まで観れますので、
ぜひご覧ください。
さぁ〜！
いよいよ9月20日から、
私もつばさ基地で、
シニアの為の、
アクロバットクラスの講師をさせて頂きます。
今からワクワクしております。
いつも子供の練習に、
送り迎えをしているお父さんお母さん！
暑い中、
本当にお疲れ様です。
子供たちの練習する姿を見ている、
お父さんお母さんの中には、
「自分もまだまだやれるんじゃないか？」
ムラムラと血が騒いでいるご父兄も、
実際には多くいらっしゃいます。
今回、
そんな熱い想いを抱いている
ご父兄の皆様のご要望に応えるべく、
シニアアクロを開催する運びになりました。
もちろん、
つばさ基地に、
一度も来たことがない方も大歓迎です。
テレビで、
場所の雰囲気は
大体ご理解頂けたと思います。
アクロバットは、
年齢など関係なく、
生涯を通じて楽しめるスポーツだと、
私や秋本代表は考えます。
多くの方に
アクロバティックな人生を
歩いて頂ければと願っています。
正式な告知が遅れていますが、
すでに、
ほぼ定員に達した為、
9/20については募集しません。
楽しみにしていた皆さまには、
申し訳ないのですが、
次の機会をお待ちください。
私が入会している
不死鳥会（フェニックス会）という
グループがあります🐦🔥
一度、命を失いかけて、
奇跡的に生還した経験者のグループです。
現在、
私を含めて３人だけですが……
本日、
そのメンバーの一人！
髙橋聡美医師の、激動の半生記が、
Yahoo!ニュースに掲載されましたので、
お知らせします。
以前は、
髙橋院長の城西内科クリニックに
お世話になっておりました。
現在は、
たまにお会いして
遊び歩いています😊
命を失いかけて、
学んだ事はたくさんありますが、
出来れば経験しない方が良いのです。
お互い、
これからは体に気をつけて、
頑張って行きましょう！
興味のある方は、
ぜひご一読ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓
夏真っ盛りですが、
皆さん！
いかがお過ごしでしょうか？
熊本では、
大きな地震があって、
心を痛めております。
被害に遭われた皆様に、
心よりお見舞い申し上げます。
さて、
最近の出来事としては、
今年、近所で、
ツバメの赤ちゃんが4羽生まれました🐧
すくすくと育ち、
昨日、
大空に向かって
羽ばたいて行きました。
お別れは寂しいけど、
思う存分、元気に
飛び回って欲しいです。
職場のジムには、
この暑さにも負けず、
トレーニングに励む方々が、
汗を流しております。
皆さん、
目覚ましい効果が出てきています😄
努力は裏切らない！
この調子で頑張っていきましょう！
最近、
お気に入りのお店。
今日のランチはグリーンカレー🍛
野菜もたくさん摂れて、
ヘルシー&リーズナブル！
タンパク質もしっかり摂れます。
そしてさらに、
おやつタイムには、
ケンタッキーで
さらなるタンパク質補給をしています。
すると、
筆者の背後に、
超有名タレントさんが現れました🤩
髪の毛は金髪で👱
全身、赤赤赤赤🟥！
ついでにリュックも赤🎒
そうです♪
あの方です！
このように私は、
極々、平凡な日常を過ごしています。
とりあえず、
近況報告でした〜！
現場からは以上です。
久しぶりの更新です。
だいぶ間が空いてしまいました。
皆さん、お元気ですか〜？
さて、私は、
前回お知らせした
新たなレッスンを構築する為に、
日々、
奮闘しております。
今日も、先ほどまで、
打ち合わせに明け暮れておりました。
おかげさまで、
だいぶ具体的になって来ました。
【決定事項】
①35才以上の男女に向けたアクロバットクラスを開催する
②記念すべき第一回目は、9月20日（日）
③それ以降は、毎週日曜日、10:30〜11:30
④会場は、つばさ基地 【別館C】
⑤正式な発表は、つばさ基地HPで告知します。（8月中旬予定）
実際に日程が決まると、
ドキドキして来ますね💓
正式な告知まで、
もうしばらくお待ちください。
今日は、
アクション&アクロバットスタジオ
つばさ基地
に、
やって来ました😄
創立20周年という事で、
心よりお祝い申し上げます。
おめでとう御座います。
数々の記録や、
世界選手権で活躍する選手を
輩出してきた功績！
素晴らしいですね。
今日も、
子供から高齢者まで
皆さん、
元気にアクロバットの練習をしていました。
それを、
優しい眼差しで見守っているのが、
秋本つばさ代表です。
実は、何故、ここに来たのか？
それは、
こちらの施設で、
つばささんとコラボして、
新たなレッスンを構築するべく、
打ち合わせを兼ねてやってきたのです。
昨年10月に、
万座温泉日進館を去ってから、
しばらくの間、
グループレッスンをお休みしていたですが、
新天地で、
新たな企画を考えています。
個人レッスンには、
個人レッスンの良さがありますが、
みんなで集まって、
ワイワイやるレッスンは
別の楽しさもあります。
クラスメイトが、
励まし合いながら、
切磋琢磨していく空間を、
もう一度作って行こうと思います。
コンセプトは、
“目指せ超老人”
中高年から始めるアクロバットクラス
80歳になっても、
バック転や宙返りが
軽やかに出来るような、
そんな、
お爺ちゃんお婆ちゃんを、
世の中に輩出していきます。
現在、
急ピッチで企画を詰めています。
発表まで、
もう少しお時間をくださいね☆
今日から7月ですね〜！
去年に比べると、
涼しいかもしれませんね〜
さて、
大変お待たせしました〜😅
【61歳から始める超人技講座】
記念すべき第7弾は、
マッスルアップです。
“懸垂の向こう側”とも云われる
超人技の代表格！
マッスルアップの紹介を、
待っていた方も
多いのではないでしょうか？
通常の懸垂は、
チンニングとも言われるように、
顎がバーを超えるのを目指して
カラダを挙上していきます。
マッスルアップは、
チンニングの状態から、さらに、
ツバメの体勢まで一気に持っていきます。
正直言って、
難度はかなり高いです。
カリステニクス（自重トレーニング）を、
始めた人にとって、
まずは目標にする憧れの種目です。
公園やジムなどで、
マッスルアップをやっている人は、
かなり、
周りからの注目を集めます。
マッスルアップの
一番難しいところは、
チンニングから
ディップスの体勢に移行する
トランジッションの局面です。
これがクリア出来れば、
成功したも同然です。
マッスルアップが出来るようになれば、
超人の
仲間入りと言えると思います。
ぜひ、
チャレンジしてみてください。
今日は、
梅雨の中休み！
雲一つない晴天に恵まれました。
こんな日は、
天サロでノンビリと、
時間の経つのを忘れてみては
いかがでしょうか？
“天サロ”とは、
天然の日焼けサロンの事です🌺
灼熱の太陽！
青い空！
緑が覆い茂った公園！
今から私が独り占めです😄
この広い公園に私一人！
なんて贅沢な空間でしょう！
それでは、
おやすみなさい💤
何という気持ち良さ！
初夏の太陽と、そよ風が、
最高に心地よいです。
皆さんご存知のように、
日光浴には、賛否両論あります。
果たして、
正解はあるのでしょうか？
まぁ、
カラダに良いと思う人はやればいいし、
シミなどの老化リスクを恐れる方は、
やらなければ良いのです。
長年、生きてきた中で感じる事は、
世の中は全てが二元論で、
成り立ってしまっている事です。
何が正しくて、何が間違っている！
善悪で全てを分別しています。
運動指導の職についてからは、
正解を求めて、
運動生理学や機能解剖学、生体力学など、
さまざまな分野の学問を学んできましたが、
人間のカラダを見続けていると、
結局、
正解なんか無い事に気がつきました。
二元論の観点で言えば、
善と悪だけでなく、勝ち負けもありません。
何が正しい、何が間違っている！
勝った、負けた！
光と影！ 自分と他人！
今まで、
先生や親や他人が教えてくれた事が、
自分にとって正しいとは限りません。
これから、
地球自体も大きな変化を
迎えるようです🌏
人間の生き方も、
大きく変化せざるを得ない
状況になりそうですね。
きっと、
社会的な評価とか、
他人の目を気にして生きる時代は
終焉を迎えるのです。
もうすぐ
夏至点の時刻を迎えます。
6月21日 17:25
この日、この時刻が、
過去の要らない自分を捨てて、
未来に向けて
生まれ変わる大切な時間です。
皆さまに、
明るい未来が待っている事を、
心より願っています。
本日も、
我が家には、
ニューアイテムが届きました。
何だかわかりますか？
フォームローラー（筋膜リリースローラー）です。
これにて我が家には、
3種類のフォームローラーが揃いました。
手前から、
ソフト、ハード、スーパーハードです。
この3種類を使い分けて
全身の疲労を取っていきます。
筆者も、
年齢を重ねていくにつれて、
疲労が取れ辛くなって来るのを
実感しています。
また、
自覚症状のない疲労が、
知らず知らずのうちに
筋肉の超回復を遅らせ、
質の高いトレーニングができなくなる事に
気が付きました。
パフォーマンスを停滞させる原因でもあります。
日頃から、トレーニングで
肉体を磨き上げている方も、
疲労の蓄積によりスランプに陥り、
思うようにトレーニングができない時や、
成果が出ない時もあると思います。
そういう時は、
徹底的に疲労回復に努める！
特に筋膜が癒着して
血流滞留を起こしている部位。
この癒着を剥がすのに
フォームローラーを使っての
筋膜リリースがかなり有効です。
筆者の自宅には、
フォームローラーだけでなく、
様々なアイテムが揃っています。
これらのアイテムを使った時、
痛みを伴う部位こそが、
伸び代でした！
ハードに鍛えることと同じくらい、
ハードに解（ほぐ）すことが
限界突破の鍵であると、
改めて日々感じております。
