ツバメ〜前廻り下り🐧

2021年8月、

くも膜下出血で倒れ

生死の境を彷徨い、

奇跡的に一命は取り留めたものの、

左半身麻痺で、

高次機能障害を負った医師。

リハビリ・トレーニング4年目ですが、

今年になってから

目覚ましい回復ぶりを

見せて来ました。

いよいよ今月から

鉄棒トレーニングを開始。

今回は、

胸の高さの低鉄棒で行います。

まずは、

ジャンプと同時に腕を突っ張り、

ツバメの体勢になります。

基本姿勢/ツバメの体勢

鉄棒をやるには、

この基本姿勢になれる事が必須です。

この状態から、

上半身と下半身のバランスを

コントロールしながら、

角度を変えてみます。

はい💯

しっかりコントロール出来ていますね。

素晴らしいです😀

鉄棒に触るのは小学生以来。

約45年ぶりのチャレンジです❗️

最初は、

「絶対、無理〜〜〜〜❌」って、

仰っていたのですが、

子供の頃に身に付いた感覚は、

45年経っても、

意外と覚えているのです。

鉄棒トレーニングは、

中高年や高齢者にとっても、

効果的な運動種目になります。

単純な筋力トレーニングと違って、

運動神経、バランス感覚、瞬発力などを

一気に向上させ、

脳神経系の機能を若返らせます。

日本全国を探しても、

シニアの為の鉄棒レッスン

開催している指導者や施設は

ほとんどありません。

残念ですね〜😢

 さて、

ツバメは完璧なので、

前廻り下りも、やってみる事に!

クルンと回って、

無事、

着地に成功しました〜😃

お見事〜〜〜👏

鉄棒レッスンは、

今日が二回目だったのですが、

前回は、

前廻り下りで立つ事ができず、

尻もちをついていたのです。

毎週毎週、

トレーニングの度に

進化を続けています🏋️

毎回ここに来るのが、

楽しみになって来たそうです。

まさに今が、

伸び盛りという感じですね。

そろそろ、

高次機能障害という看板は

返上しましょうね😃


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再始動🏋️

今から3年前!

テレビ番組にも出演して

嬬恋村界隈を騒つかせた

あの方が帰って来ました!

過酷なプログラムで知られていた

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

に、

11回参加した超ベテランです。

当時、73歳。

最高のフィジカルに

仕上がっていました。

ご本人も、

「あの頃が、全盛期かなぁ〜」と、

仰っていました。

ただ、3年前は、

お仕事も多忙を極め、

会社を抜け出して、

ジムでトレーニングをして、

終わったら再び職場に戻るような

ルーティンで頑張っていました。

そんな生活は、

精神的にも肉体的にも、

負担が大きかったのかもしれません。

そこに、

夏場の猛暑も追い討ちかけ、

近年は、体調を崩されて

トレーニングから

遠ざかっていました。

実は、

11月9日(日)に、

万座のお疲れ様会を

常連のお客様が

セッティングして下さったのです🎁

そこで久しぶりに

お会いする事ができました。

私が、

今度は何処で何をやるのか?

皆さん、

気になっていたようなのですが……

私が、

超老人・発掘プロジェクト

構想をお話ししたら、

一気に火がつきました❤️‍🔥

2023年7月以来になる

ジムでのトレーニングを再開🏋️‍♂️

もうすぐ、

喜寿(77歳)を迎えるにあたり、

新たな挑戦が始まったのです。

っていうか

この歳でここまで出来る時点で、

凄いのですが……💦

かくいう私は、

この歳になった時に、

果たして

ここまで出来るのでしょうか?

時の経つのは早いです。

あっという間に、

80歳を迎える時も来るでしょう。

その時に、

自分がどんな姿でいたいのか?

それを明確にイメージしながら

トレーニングしていきます。

地球の重力に、

どこまで対抗できるかが、

カギになって来ますね🔑

年齢的には後期高齢者ですが、

世間の高齢者のイメージを

一気に覆して行こうと思います。

来年、

たくさんの事件を

巻き起こして行来ますよー。

乞うご期待!


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長寿時代の申し子🧚

日刊ゲンダイに、

87歳の現役ジャズミュージシャン

市村雅昭さんの記事が

掲載されました。

紙面には、

長寿時代の申し子と記されています。

このブログにも

何度も登場して頂いています。

超老人の先駆者として、

私の目標のお一人です。

来年2月には、

米寿記念コンサートが

開催されるとの事です🎷

素晴らしいですね〜👍

10月末で

私も日進館から離れてしまったので、

お会いする機会が減ってしまいましたが、

今も遠くから応援しています。

市村さん、

100歳を越えても、

走り続けてくださいね〜!

市村さんの後に続く超老人を

たくさん誕生させて

追いかけますからね〜🏃‍♂️‍➡️


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リアル杉浦先生👨‍🏫

昨日からの二日間。

日本フィットネス協会主催の

ハイクラスセミナーを受講しました。

毎年、

恒例行事として参加していますが、

今回も素晴らしい講師陣と内容でした。

中でも、

楽しみにしていたのは……

YouTubeチャンネル

「杉浦克己教授のリアルスポーツ栄養学」

でお馴染み!

立教大学の杉浦教授です。

最近は、

デジタルデトックスをする為に、

スマホから離脱する事が多いのですが、

このチャンネルは、

全部チェックしています。

いつかお会いしたいと

思っていたのですが、

現実となりました😃

杉浦先生

ありがとうございました。

今後とも宜しくお願い致します🙇


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初の全国大会へ🏃‍♀️‍➡️

先週の土曜日、

熊谷スポーツ文化公園内の特設周回コースにて、

関東高校駅伝競走大会が開催され、

女子は48校が出場しました。

春日部女子高校が、

総合タイム/1時間13分9秒(北関東5位)

北関東ブロック代表に選ばれ、

初の全国大会出場を決めました🖐️

毎日新聞の記事はこちら

埼玉新聞の記事はこちら

おめでとうございます〜🎉

あれだけ頑張っていたので、

当然と言えば当然ですが、

決戦は、

12月21日の京都・都大路!

今は、

喜んでいる場合ではない🤩

みんな〜!

もうひとつ頑張って、

クリスマス前に、

いい思い出作ろうぜ😃


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スーパー🏅レジェンド👑

本日、

私の長年の夢が叶いました〜😃

今から30年前、

1996年のウィンブルドンの準決勝!

テレビの前で、

徹夜で応援していたのを、

今でもよく覚えています。

以来、

大!大!大!大!大ファンです!

そして本日、

私のバイブルとも言えるご著書に、

直筆のサインが入りました〜✍️

頑張っていれば

いつか会える日が来る!

と、

30年間、信じていたのです😭

ここは、

新宿タカシマヤスクエア

伊達公子さん×原田雅彦さんが

スキーの楽しさを語るトークショー

が、

開催されました。

お二人の経歴については、

ご紹介する必要はないでしょう。

日本を代表する

スーパー・レジェンドですね。

現在、

原田雅彦さんは、

全日本スキー&スノーボード連盟(SAJ)の

会長に就任されました。

これからオリンピックも控え、

選手のサポート等、

お忙しいとの事でした。

頑張ってほしいですね〜!

日本代表選手たちの活躍を

心より祈っております。

それと並行して、

全国のスキー場で働く

指導員の皆さんの、

地位向上や待遇改善などにも

ご尽力頂ければ幸いです。

この、

お二人によるトークショー🎙️

面白くないわけがない!

あっという間の45分でした。

いや〜〜楽しかった〜〜!

ありがとうございました〜😊

それにしても、

伊達公子さん!

全然変わらないですね〜。

何でしょう!この美しさ😃

たぶん100歳になっても、

このままだと思います。

著書を拝読してもよくわかりますが、

健康維持に対して、

生活の中に一切妥協がないんです。

しかも、

ストレスを感じる事なく

楽しみながら、

ここまで出来るって

本当に凄いですよね〜。

今日は、

レジェンドお二人から、

本当に良い刺激を頂きました。

そして、

まだまだ自分には

甘い所がたくさんあるなぁ〜と、

反省する一日でもありました。

明日からまた頑張りますよー💪


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シューズの補強が起源👟

パーソナルトレーナーという職業柄、

トレーニングウェアとは

切っても切れない関係がございます。

サラリーマンの

スーツのような物ですね。

トレーナーの資格を取得して、

プロとして活動を始めたのが44歳でした。

この仕事も

かれこれ17年くらいやっています。

トレーナーデビューした頃は、

デサント(Move Sport)

着用していました。

それから暫くして、

西武の菊池選手とご縁を頂いてから、

アシックス(A77)

着るようになりました。

菊池選手を紹介してくれたのが、

この大山峻護選手です。

プロ選手には、

必ずスポーツメーカーが

スポンサーに付いているので、

それ以外のメーカーの物は着れません。

別に、

お付き合いという訳ではないのですが、

私も、

担当している選手と同じブランドの物を

だんだん着るようになって来るのです。

振り返ってみると、

当時、愛用していたウェアが、

アスリートや芸能人との思い出と共に、

残っていますね〜。

懐かしいです。

アシックス(A77)は、

周りでも着ている人が少なかったので、

かなり長い間、

愛用していました。

ところが今度は、

ジャイアンツの選手を

指導するようになって

徐々に、

アディダスに切り替わっていったのです。

アディダスも、

割と長い間お世話になっていました。

3〜4年くらい愛用していたと

記憶しています。

トレーニング用だけでなく、

タウンユースのカテゴリーにも

力を入れていたので、

普段、街中で着やすいという、

戦略にもやられてしまった感じです😂

お馴染みのシンボルマーク!

スリー・ストライプス(三本線)は、

私が子供の頃から変わらない

象徴的なデザイン。

スリー・ストライプスの起源は、

シューズの革が伸びないように、

三本のバンドで

靴の側面を補強したのが

由来だそうです。

伝統を感じますね〜。

その後、

読売ジャイアンツの

ユニフォームサプライヤーが、

アディダスから

アンダーアーマーに変わったのを機に

今度は、

アンダーアーマーを着るようになりました。

こうやって見てみると、

トレーニングウェアに対して、

何のポリシーも無いのが

よく分かりますね〜😅

アンダーアーマーは、

出始めの頃は、

コンプレッションインナーウェアの

専門店という感じでした。

それから徐々に、

トレーニングウエアやアウトドアウェア、

シューズ、バッグ類まで、

幅広く展開して、

一気に大きくなって来た記憶があります。

以来、現在に至るまで、

ずーっと愛用していますから、

アンダーアーマーが一番長いですね。

最近は、

オークリーも併用しています。

オークリーは、

最初はサングラスのメーカーでしたが、

徐々にスポーツアパレルにも進出して、

スポーツブランドとしての地位を

確立して行きました。

特にゴルフに強かったので、

大人のイメージがあります。

トレーニング中に限らず、

普段も着やすいですね。

それに比べると、

アシックスとかアディダスは

中高生の部活のイメージも強いので、

61歳のおじいちゃんには、

着こなすのが

難しくなって来たのを感じます。

ですので、残念ながら、

私の選択肢から消え去りました💦

あんなにお世話になっていたのに…😢

先の事はわかりませんが、

残りの人生100歳になっても、

アンダーアーマーとオークリーで

決まりかな〜と思っております。

ところが……

そんなある日の出来事!

急に

三本線が恋しくなって来たのです!

さっき、

選択肢から消えたって言ったのに〜😳

何でしょう!

この心境の変化は🥴🫢🫨

きっと、この三本線が、

筆者のグラグラした信念と、

フラフラした人生を

補強してくれるでしょう😅


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超人技【初級編④】スキン・ザ・キャット

お待たせしました。

【61歳から始める超人技講座】

記念すべき第4弾は、

スキン・ザ・キャットです。

別名:猫の皮剥がし

とも呼ばれています😾

グロテスクな名前ですが、

ヨーヨーの技の名前から

来ているそうです🪀

今まで紹介して来た3つの技は、

体を固定する静止技でしたが

スキン・ザ・キャットは

動きのある技になります。

まず、

吊り輪(鉄棒・平行棒)に

ぶら下がった状態から

脚を上げて行きます。

膝を曲げて、

後方宙返りの要領で、

膝を抱え込みます。

真っ逆さま状態になり、

さらに回転します。

手と手の間から

両脚を抜きます。

肩の可動域の限界まで、

下半身を下ろして終点です。

この状態を

ジャーマンハングと呼びます。

この、

ジャーマンハングから、

ビデオを巻き戻す様に

戻っていきます⏪

まるでヨーヨーが

クルクル回るように、

往復動作を行います🪀

これが、

スキン・ザ・キャットす🐈

この種目は、

肩周りだけでなく、

ほぼ全身の筋肉を使います。

また肩関節の柔軟性も向上します。

還暦を過ぎると、

肩周りが硬くなり、

五十肩など様々な障害が出てきますね。

そんな障害予防の為にも、

是非やって頂きたい種目です。

初めてやる時は、

ジャーマンハングになった時に、

足が地面につくような、

低鉄棒などで練習すると安全です🦺

まずは往復せずに、

片道から始めてみましょう↔️

是非、

チャレンジしてみてくださいね。


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まさかの30kg挙上🏋️

2021年8月、

くも膜下出血で倒れ

生死の境を彷徨い、

奇跡的に一命は取り留めたものの、

左半身麻痺で、

高次機能障害を負った医師。

杖や歩行補助具で

歩行は何とかできましたが、

左腕は、

全く上がらない状態でした。

2022年1月より、約4年間、

週一回の筋力トレーニングを

続けて来ました。

最初の頃は、

トレーニングと言っても、

体をほぐす程度の事しか

できませんでした。

それでも、

徐々に徐々にではありますが、

小さな変化は出ていたので、

本人も希望を捨てずに

地道に努力を積み重ねて来ました。

ところが、

猛暑が去った先月辺りから、

一気に変化が現れて来たのです!

先月、10月7日

ショルダープレスで、

25kgを上げたのです。

左手〜左腕〜左肩にかけて麻痺があり、

洗濯物を干したり、

電車の網棚に荷物を上げたり、

要は、

バンザイをする動作が出来なかったのに!

これには私も先生も驚きました🫢

そして、

さらに一ヶ月経った本日、

11月4日。

なんと‼️

30kg挙上に成功したのです😳

健常者の一般女性で、

普段トレーニングをしている方でも、

上がる人は少ないです🫢

まるで別人🙆‍♀️

実は、

ショルダープレスだけでなく、

他の種目も一気に上がって来たのです。

高次機能障害に関する学会に参加した時には、

くも膜下出血から、

ここまで回復した例は少ないと

言われたそうです。

4年間、諦めずに、

継続して来た結果ですね〜🏋️

さぁ、

これからどこまで伸びるのか!

楽しみです😊


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心機一転🏃

今年も11月に入りました。

秋なのか冬なのか?

よくわからない気候ですが…

今日は、

ポカポカ天気で心地良いです。

先月末で

一つの大きな節目を迎え、

今月から心機一転、

新たなスタートという感じの筆者です。

私の人生の一つのテーマが

挑戦!

という事で…

本日、久々に、例の物に

チャレンジしようと思います🔥

ジャーン!

「千住宿」開宿400年祭[本祭]イベント

千住街巡り 日光街道

「御宿場印」スタンプラリー

全国の

スタンプラリーマニアの皆様、

お待たせしました〜😃

久しぶりのスタンプラリー企画です。

日光街道は、

日本橋から日光を結ぶ

約140kmに渡る街道です。

松尾芭蕉が歩んだ「奥の細道」の旅も

この日光街道が起点です。

北千住付近は、街道を行く旅人が、

宿場町として利用していました。

では参りましょう!

まずは、

千住神社からスタート!

ここから

北千住界隈のチェックポイントを

11ヶ所巡ります。

何処を巡るのか、

ご興味のある方は、

こちらをご覧ください。

歩いていると、

至る所で大道芸人が、

パフォーマンスを繰り広げています🎭

北千住は、

2022年から通っているのですが、

活気があって楽しい街ですね〜。

チェックポイントに到着すると、

スタンプが押されていきます。

ボランティアの皆さん、

ありがとうございます〜😍

一個一個やってると大変なので、

まとめてドン!

残るはゴール地点一ヶ所のみ!

目指すは、

北千住駅コンコース!

ゴールが、

見えてきました〜!

そして、

ゴーーーーーール🏁

スタンプ完遂!

記念品をGETしました〜🎁

11月の手始めとして、

まずは

小手調べという感じですね〜😃

これから年末にかけて

スパートしていきますよー🔥


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太陽に一番近い温泉🌄

おはようございます😃

清々しい朝を迎えました☀️

「今日は、何して帰ろうかなぁ〜?」

な〜んて、考えながら

朝食会場に向かうと!

❓❓❓

ガーーーーン!(◎_◎;)

マジかっ💦💦

昨日で、

私の講義は

全て終了したのですが、

ちょっと、

大人の事情がありまして、

急遽、

ピンチヒッターで、

本日も

登壇する事になりました🤪

10年間、続けて来た

『体が甦る!奇跡のエクササイズ』は、

思い残す事なく完結しました。

ただ、

2年前に宮下順子先生と創った

もう一つの健康プログラム

『潜在能力“覚醒”エクササイズ』

これが

中途半端な状態で

終わってしまったので、

私としては、

少し心残りがあったのです。

ピンチヒッターを

頼まれた時に、

「こっちも完結して帰りなさい!」

と、

これも天の思し召しだと思い

本日は

『潜在能力“覚醒”エクササイズ』

ファイナル

として、

講演させて頂くことになりました。

さぁ、そうなると、

今日は忙しくなります💦

まずは、

朝食でエネルギーチャージ!

この温泉玉子にも

どれだけお世話になった事でしょう。

毎朝、

4個食べるのが習慣です🐓

10年間で約3000個くらい

食べた計算になりますね〜😃

ご馳走様でした〜🥢

はーい🙋‍♂️…と、

スタッフに励まされたものの、

正直なところ、

昨日、全てが終わった瞬間、

完全に気が抜けてしまいました〜😞

登壇するには、

もう一度、

気持ちもカラダも

奮い立たさないと!

それには、

滝に打たれるのが一番ですね〜〜

初雪も降った万座です。

かなり寒いのですが、

心にムチを打って、

滝に向かいました!

命がけの滝行をする筆者。

「まぁ、どうせ

こんな事だろうと思ってましたよ😞」

by 読者の皆さま

さて、

気合いが入ったところで会場へ!

今回は、

6名のご参加でしたが、

とても温かいセミナーができました。

子供の頃のトラウマに向き合ったり、

親子関係の確執や後悔など、

各自が傷ついた心に向き合い、

潜在意識を活性化して行きました。

【お客様談】

「わざわざ万座まで来た理由が、この話しを聞くために来たんだと気づかされました。」

「何となく、そんな世界があると感じてはいたけど、それは確かな事だと実感できた。」

などなど、

皆さん感想を述べられて、

涙ぐまれる方もいました。

急遽でしたが、

開催して本当に良かったと思います。

以上を持ちまして、

万座温泉日進館での活動は

全て終了となります。

【シオンの泉】ともお別れです😢

ありがとうございました。

あとは、

ゆっくり温泉を満喫して帰ります。

全てのプレッシャーから解放されて、

入る温泉は最高ですね〜

身も心も溶けてしまいそう♨️

頭の中は真っ白です。

これが万座温泉の入浴納めでした😃

さて、

残された時間は、

スタッフさんとの記念撮影&ご挨拶📸

皆さん、

本当にお世話になりました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました😭

雪深い地域での旅館業は、

大変なお仕事だと思います。

どうかお体に気をつけて、

これからも頑張ってください。

お一人お一人、

お名前を載せたかったのですが、

今回は控えさせて頂きます。

そして、

直行バスも、

本日を持ちまして

私と一緒に引退です🚌

20年間、

本当にお疲れ様でした。

そして有り難うございました。

最終便にて、

新宿までのラストランを、

楽しみたいと思います。

最後になりますが、

標高1800mの万座温泉は、

太陽に一番近い温泉地です。

万座の太陽は、

大きくて優しく、

いつも私たちを

見守っていてくれました。

雨天の日でも、

MANZAPのハイキングの時だけは、

何故か、

雨が止んで、

太陽が顔を出してくれました。

常に平等にエネルギーを降り注ぎ、

生命を育み、

時より現れる光の芸術は、

多くの人に感動を与えてくれました。

万座温泉での活動は

太陽の偉大さを実感し続けた

10年でもありました。

どうか、

万座温泉日進館で出会った

全ての人たちを、

これからも見守ってください。

感謝を込めて

2025年10月31日

※温泉画像は全て日進館の許可を得て撮影しています


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すべては決まっていた事。

2025年10月30日

15:46🕓

最後の講義を終えて、

思い出の場所に来ております。

万座プリンスゲレンデ⛷️

今から11年前の今日。

この場所を訪れた事から

全てが始まりました。

2015年10月30日

雑誌『ゆほびか』の撮影で、

この場所に立ったのです。

4月に発売予定の雑誌ですが、

雪が降る前に撮影しないと

間に合わないという事で、

急遽、

前年の10月30日〜31日に、

日進館の協力の元

撮影&取材を敢行したのです。

懐かしいですね〜〜。

この時点では、

日進館で講師をやるなんて

想像もしていなかったし、

健康プログラムも

まだ始まっていない頃でした。

翌年、日進館で

健康プログラムが立ち上がり、

この『ゆほびか』で、

万座温泉の特集記事を組んだのが

キッカケで、

講師を務めることになったのです。

『ゆほびか』の発売日が、

4月16日。

そして二日後の18日に

私の健康プログラムが、

スタートしました。

これも

凄いタイミングだと思います。

もちろん

狙っていた訳でもなく、

自然な流れです。

そして時は流れ〜

10年経った本日。

『体が甦る!奇跡のエクササイズ』

最後の講義になりました。

嬉しいことに

たくさんのお客様がお越し下さり、

盛況の中、

無事に終える事が出来ました😃

10年間に渡り、

ご参加下さいました皆様、

本当にありがとうございました。

サプライズで登場したAyako先生には、

壇上でバトンをお渡ししました。

これからの健康プログラムを

宜しくお願いします🙇

そして、

私がやりたい事を、

全てやらせて下さった

六代目・七代目館主はじめ、

日進館関係者の皆様に、

心より御礼申し上げます。

ありがとうございました。

万座の温泉は

命の泉です

最後に、

決して外すことの出来ないこと…

それは

元気な時も病んでる時も、

いつもこの温泉が

そばにいてくれた事。

科学の力では、

創り出す事ができない

大自然の恵みに

感謝ですね。

今は、

やりきった感で満たされ、

悔いはまったくありません😄

それにしても、

10月30日を最後にしようなんて、

計算があったわけでも

何でもないんです。

始まりも終わりも🔚

全ては天の計画、

すべて決まっていたのですね。

※温泉画像は日進館の許可の元撮影しています。


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