昨日、
近畿学生野球連盟の
秋季リーグが始まりました。
今年、プロのドラフト候補になっている
教え子たちがいきなり活躍しました。
再び、
スポニチにも取り上げられました。
皆様、応援のほど、
よろしくお願い致します。
今日の食事が明日のカラダを創る
今日は、
午前中にガッツリ筋トレをして‥‥‥！
水道橋でランチ！
知る人ぞ知る
高タンパク、低カロリー食堂です。
今日の食事が明日の自分のカラダを創る
素晴らしいキャッチフレーズ
ガッツリとステーキ250gを食べて、
タンパク質を補給しました。
牛肉の赤身250gで、約46gのタンパク質が摂れます。
今日は、
トレーナーの学校時代の同級生と
久しぶりに情報交換もできました。
予想もしていなかったコロナ禍で、
トレーナー業界も大打撃を受けましたが、
何とか平常に近いところまで戻ってきました。
お互い頑張りましょう！
洗濯マグちゃんのメンテナンス
洗濯マグちゃんシリーズが発売になって、
お洗濯するのに
洗剤を使わなくなった家庭が
かなり増えました。
合成洗剤に使われている、
硫酸系界面活性剤、漂白剤、蛍光剤などが、
洗濯物から、経皮毒となって体内に入ってしまう事は、
皆さん、ご存知だと思います。
その点、
マグちゃんに使われている
マグネシウムは、
水と反応して、水素を放出します。
すると、
洗濯槽の水がアルカリイオン水になり、
衣類の汚れや細菌等を分解洗浄するのです。
人体に悪影響を及ぼす物を放出することは一切ありません。
しかも、衣類だけでなく、洗濯機のホースや洗濯槽などもキレイになってしまう超スグレ物なのです。
しかし、
使い方にはコツがあり、
間違った使い方をしていると、
効果が減少してしまいます。
特に定期的なメンテナンスが大切ですので、
今日は、マグちゃんシリーズのメンテナンス方法を紹介します。
ここに、
半年ほど使ったベビーマグちゃんがあります。
ハサミで切って、
中身を見てみましょう！
だいぶ黒ずんでしまった
マグネシウムの粒が出てきます。
これをコップなどの容器に移します。
ここに水を注ぎます。
次に用意するのは、
クエン酸です。
クエン酸を少しずつ、
様子を見ながらコップに入れます。
すると、
マグネシウムから泡が出てきます。
よくかき回します。
この時に水の温度も一気に上がりお湯になるので、気をつけてください。
2〜3分かき回していると、
マグネシウムが銀色の輝きを取り戻して行くのがわかります。
大体、黒ずみが取れてキレイになったら、
コップのお湯を捨てて、すすぎます。
クエン酸の量が多すぎたり、長い時間やり過ぎると、
表面の黒ずみだけでなく、
マグネシウム本体も溶かしてしまうので、
気をつけてくださいね。
見てください！
キレイになったマグネシウムの姿を！
もう、外側は切ってしまい使えなくなってしまったので、
私は、小さな洗濯ネットに入れて使っています。
ベビーマグちゃん1個には、
73gのマグネシウムが入っているのですが、
旅行先で洗濯する時には、1個で洗濯していますが、
家で洗濯する時は、200gくらいのマグネシウムで洗濯しています。
洗濯物の量に対して、マグネシウムの量が少ないと
汚れ落ちも不充分になってしまいますし、
黒ずんで劣化した状態でも効果は出ませんので、
適量を使う事と、しっかりメンテナンスをすることが重要です。
究極🌰できたてモンブラン！
子供の頃、
イチゴのショートケーキとモンブランがあって、
好きな方を選んで良い時に、
私は迷わず、
ショートケーキを選んで来ました。
大人になってからは、
チョコレートケーキや、レアチーズケーキ、など、大人チックなケーキの存在を知って行くことになるのですが、
どんなに選択肢が増えても、
人生をかけて、
ショートケーキを選んで来ました。
ところが、
その歴史を覆えすような事件が起きたのです。
事件が起きたのは、
信州 里の菓工房
店員のお姉さんが、
何やら黄色っぽい物体を出して来ました。
これは、
里の菓工房秘伝の栗ペーストです。
それを機械に入れます。
お姉さんがレバーを引くと！
うわーっ！
土台のメレンゲと生クリームの上に、
栗ペーストのゲリラ豪雨だ〜〜〜！
ラーメンじゃないんだから！
みるみる大きくなっていきます。
どこまで行くんだ〜！(◎_◎;)
完成したら、この大きさです！
普通のモンブランの
3個分はありますね〜。
とても一人では食べきれません。
しかし、
新栗を使い、
極限まで甘さをおさえたモンブランは、
栗そのものの甘さだけという感じで、
甘いのが苦手な私でもペロリ！
もう二個くらいなら行けそうな感じです。
また長野で、
知ってはいけない味を
知ってしまいました。
56歳は危険な年になりそうです。
ギューッと握ればパワー100倍
昨日の続きです。
善光寺のお守りは数多くあるのですが、
中でも有名な「ひとにぎり地蔵」
皆さん、ご存知ですか？
善光寺の仁王門の西側にある
善光寺大本願。
こちらで授与して頂けます。
門を入ってすぐに
「ひとにぎり地蔵」がありました。
こちらに参拝をしてから、売店に行ったのですが、
職員さんから、凄いお話しを伺うことに！
先ほど、お参りした
「ひとにぎり地蔵」は、
モチーフ、レプリカであって、
ご本尊様ではないとの事！(◎_◎;)
皆さまに授与している「ひとにぎり地蔵」が本物だそうです。
これは本当に有り難い事です。
本堂前の線香の灰を集めて作られた陶器製のお守り。
不安な時、心細い時、気持ちが落ち着かない時など、
ネガティブな感情に苛まれた時に、
左手でギューっと握れば、
気持ちがフーッと安定して、
逆にパワーが漲ってきます！
手作りの為、
一つ一つ違います。
それぞれ握ってみて、
感覚の合う物を選ぶのが良いそうです。
三世参りの後に、
ひとにぎり地蔵を手にした私は最強です。（たぶん）
善光寺に来たら、
ぜひチェックしてみてください。
三世参り＆精進落とし
一年のうち4分の1は
長野で過ごしている私ですが、
まだ善光寺には、
一度も行った事がありませんでした。
あまりにもベタすぎる場所なので、
避けていたのかもしれません。
7年に一度、
ご開帳がある時は、
三世参りで、多くの人が訪れます。
来年がまたご開帳になるのですが、
一足先に、
三世参りをすることにしました。
「三世参り」とは
「善光寺」「善光寺大本願」
そして、
千曲市にある「善光寺大本願別院 観音寺」
この３つを合わせて参拝することを言います。
極楽往生を願う善光寺が「来世」
先祖供養をする善光寺大本願を「前世」
現世利益を願う大本願別院を「現世」とし、
３つを巡ることで前世・現世・来世合わせての参拝ができると言われています。
まずは、
善光寺で「来世」への参拝。
一光三尊阿弥陀如来様、
有り難うございました。
次に向かったのは、
仁王門の近くにある
「大本願」です。
こちらには、
文殊菩薩を祀る、文殊堂もありました。
これで、
「前世」の参拝も完了しました。
有り難うございました。
さて、
長野市から千曲市に向かいます。
あれっ！
予定外の写真が出てしまいました。
大変申し訳ありません💦
戸倉上山田温泉♨️に到着しました。
あの山の上にある、
赤い屋根の寺院が、
大本願別院観音寺です。
こうやって見ると、
その高さがお分かり頂けると思います。
そうです。
参拝イコール登山です。
登山口まで、やってきました。
早速、登って行きたいと思います。
登山道は、舗装されていますので、
車で参拝することも出来ますので
ご安心ください。
途中に、休憩所がありました。
ここも展望台になっていて、
千曲川や戸倉上山田温泉を一望できます。
最高の眺めですね。
さて、12分ほど上って、
「現世」の参拝をする
大本願別院観音寺に到着しました。
善光寺とは趣きが違って、
真っ赤な境内が印象的でした。
これで無事に
三世参りが終了しました。
もうすでに、
体の中が熱くエネルギーが蠢き始めているのを感じました。
たぶん何かが大きく変わって行くと思います。
境内からの風景は、
さらに圧巻です。
戸倉上山田温泉街を一望しているのですが、
ここは、
善光寺の「精進落としの湯」として
有名な温泉です。
さて、今日はどこのお湯に入ろうかな？
極上の日帰り湯が、何ヶ所もあるので迷います。
今日は、
亀の湯さんにしました。
いい〜お湯でした(^^)
有り難うございます！
極秘プロジェクト
第二次世界大戦の末期
軍部が最後の決戦の地として
極秘に大本営や政府、皇室等を
松代の地に移す計画の元に、
松代大本営地下壕が建設されました。
建設中に終戦を迎えてしまったので、
ここは戦場にはならなかったのですが、
過酷な労働で多くの人が犠牲になりました。
そのうちの一つ、象山地下壕は
戦争の悲惨さを後世に語り継ぐ為に、
大切に当時のまま保存され、
平成元年より一部を公開しています。
ただ今、
その地下壕の中を歩いております。
屋外は今日も猛暑！
焦げてしまいそうな暑さですが、
地下壕の中は、とても涼しいです。
時より、
コウモリがバタバタと飛び立ち、
歩いていて気持ち良い物ではありません。
沖縄の、ひめゆりの塔や旧海軍司令部壕。
鹿児島の知覧など、
戦争の爪痕を残す地域をいくつも見て来ました。
足を踏み入れた瞬間に、
胸が苦しくなるのは、どこも同じです。
コロナ騒動の次は、
第三次世界大戦が起きるとのシナリオがあるそうですが、
二度とこのような過ちが起きないことを祈るばかりです。
再会のピース✌️
今日は、
以前、私が大変お世話になっていた方と、
二年ぶりの再会しました。
お元気そうで嬉しかったです。
二年前と全然変わっていないですね〜。
写真撮る時のポーズ。
✌️も全然変わっていません。
良く言えば、変わらず？
逆の言い方をすれば、
お互い全然成長していない？😹
〜いいんです！
これで^ ^
56歳になった私が言うのもなんですが、
70歳になっても
こんな感じで写真を撮るでしょう。
いつ何が起こるかわからないご時世。
いつでも会えると思っていたら会えずに終わってしまうことも！
今年は、やりたいと事はやる、会いたい人には会う！
即実行の年と決めました。
知人と何十年ぶりに会ったのが、
どなたかの葬儀だった！
な〜んてことが多々ありました。
縁を活かすにも多少の努力が必要です。
今回、
再会のきっかけを作ってくれたのは、
天然素材ハイスペックマスク
フィット感と呼吸がとてもしやすいとのことでした。
とてもお似合いです^ ^
【注】決してマスクの宣伝記事ではありません。
明るく気さくなお人柄と、
ステキな笑顔は今も健在でした。
職場が変わっても、
みんなそれぞれの場所で頑張っています。
米津さん、
本日はお暑い中
有り難うございました。
今後とも
どうぞ宜しくお願い致します🤲
第56回 誕生日
おかげ様で、
本日、
56回目の誕生日を迎えることができました。
ずいぶん長く生きてきたんだなぁ〜
と改めて思いました。
あと4年で還暦ですか〜。
これからの人生、どうしようか？
もう社会的にやりたい事は、
ほとんどやり遂げてしまったので、
これと言って「夢」のような物は
ないのですが……。
最後は、
自分の外側に夢を求めるのではなく、
内側ある物を磨いて
研ぎ澄まして行く事かな。
今でも、初対面の方に実年齢を言うと、驚いて貰えるのですが、
10年後、20年後も、
今と変わらぬ容姿であるように頑張ろう！
そんな気持ちになってきました。
今まで、
他者に対して
トレーニング指導はしてきましたが、
自分のトレーニングは疎かにしていた筆者。
現在、血管年齢は41歳。
これも30代！
はたまた20代と
数値を更新して行きます。
今までは、
クライアントをスーパーマンにするのが仕事でしたが、
これからは
自分もスーパーマンを目指そうと思います。
これが、
私のオジサン道、おじいさん道！
第9回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
コロナの影響で
中止を余儀なくされていた
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
昨年11月以来、
9ヵ月振りにMANZAPを開催することが出来ました。
オープニングは
宮田先生のケイ素健康塾。
その後、
オリエンテーション、体組成測定などを行いました。
【二日目】
当館女将による温泉講座
効果的な温泉の入り方を学びます。
MANZAPハイキングは、
毛無峠にある破風岳に登りました。
標高1999m
登頂に成功しました。
天候にも恵まれ、
山頂からの眺めは最高でした。
MANZAPスペシャル昼食
レシピ不明の美味しい麺でした。
午後は室内でのMANZAPエクササイズ
皆さん、元気に頑張りました。
【三日目】
マクロビオティック・エクササイズ
当館の女将は、
マクロビオティック・コンシェルジュでもあるのです。
今回は主に、
晩夏のエネルギー不足の人にオススメの
胃・脾臓・膵臓のメリディアンエクササイズを行いました。
女将さん、
有り難うございました^ ^
MANZAPハイキングは、
万座峠〜熊四郎山登頂しました。
万座峠は日本とは思えないような風景が見られます。
観光スポットではないので、
知る人ぞ知る秘密のスポットです。
早速、記念写真
熊四郎山にも、
初めて登る方がほとんどでした。
苦労して登った分、
山頂から見る風景はひとしおです。
ここからは、万座温泉一帯が見下ろせます。
皆さん、ステキな笑顔なのですが、
体中痛くて大変だったのです。
今日の
MANZAPスペシャル昼食は、
葛切りのババロア風でした。
これが本当に美味しかったのです。
今日の午後も、
MANZAPエクササイズ
昨日作った筋肉痛の上に
新たな筋肉痛を重ねて頂きました。
そして、
辛くも楽しい4日間は、
あっという間に過ぎて行きました。
誰もいなくなった会場の広間が
とても寂しそうです。
いつの日か、
またお会い出来る日を楽しみにしています。
スーパーダイエット合宿プラン
《MANZAP》
【次回開催予定】
9月14日（月）〜17日（木）
10月12日（月）〜15日（木）
皆さまのご参加
心よりお待ち申し上げております。
【お申し込み・お問い合わせ】
万座温泉日進舘
閲覧注意！
昨日、
金町駅で、無事に
歩いて「駅のスタンプ」ラリー
を終えました。
ラリー三日目から
右足に出来たマメがずっと治らず、
むしろ日に日に大きくなっていたので、困っておりました。
このマメを治す為に、隣の亀有駅に寄りました。
でも、ゴッドハンドがいる治療院ではありません。
亀有 香取神社です。
私は普段、
スポーツの神様として有名な
亀戸の香取神社によく参拝させて頂いているのですが、
亀有の香取神社は今回が初めてです。
御祭神は、亀戸も亀有も、
経津主大神です。
スポーツの神様である事に変わりはないのですが、
足腰の健康を守る神様として有名なのです。
お守りも、足腰健康・健脚健康守など、
種類も豊富です。
明日からの
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》で、
参加者の皆さんの足腰が守られますことと、
私のマメが治るように祈願させて頂きました。
初めて参拝させて頂いたのですが、
広々とした境内の、
とても気持ち良い神社でした。
その、ご利益あってか！
奇跡が起きました。
ここからは、閲覧注意！です。
私のマメの画像をお見せしますので、
勇気のない方、ゲテモノが嫌いな方、お食事中の方、体調の優れない方などは、
決してご覧にならないようお願い致します。
心の準備は大丈夫ですか？
行きますよ！
行きますよ！
行きますよ〜！
ジャーン！
痛そうでしょー。
病院に行こうか？
迷ってたくらいです。
ところが、
今日見てみたら、
ジャーン！
キレイに治っていました。
10日間くらい、悪化する一方だったのに、
やはり、
香取神社⛩は、最強でした。
先ほど、
万座温泉日進舘に到着しました。
これで、
明日からのMANZAP
参加者の皆さんと、
楽しみながら頑張ることができますね。
スポーツ選手に限らず、
足腰に障害を持たれていたり、
衰えを感じられている方など、
ぜひ一度、
亀有 香取神社に参拝してみてはいかがでしょうか。
オススメのパワースポットです。