カテゴリー: 変形性股関節症

今年初の高尾山トレーニング！

先月、2月28日で、

75歳の誕生日を迎えた

一枝さん。

世間一般に言う

【後期高齢者】になりました💦

厚労省から、

「あなたも今日から、

老人の仲間入りですよー。」

と、

宣告されたような感じです。

そして、

ほとんどの方が

この年齢に差し掛かると

自分が老人である事を認め、

老後の心配や

人生の終わりを意識するようになるのです。

ましてや一枝さんのように

障害を持たれている方は、

後期高齢者と身体障害者という

ダブルパンチを貰うわけです👊

一枝さんも、

障害が発生した60代の頃は、

いずれ歩けなくなるという

不安がありました。

ところが、

私と出会ってから3年。

“年齢はただの数字である”

と

私に洗脳され続けた結果、

考え方や意識、肉体が、日々アップデートされて、

凄まじい進化を遂げて行ったのです。

60代の頃には、

皇居を自分の脚で歩いて2周するなんて、

想像も出来なかった。

ましてや、

高尾山に登るなんて夢のまた夢😴

先の人生に、

希望を持てるような状況では

ありませんでした。

さぁ！

そんな話しを書いているうちに、

山頂に到着しました。

富士山も

くっきり見えていてキレイでした🗻

さて、

前回12月19日に登った時は、

2時間8分の

好タイムで登頂したのですが、

今回はいかがなものでしょうか？

！(◎_◎;)

！(◎_◎;)

なななんと！

1時間49分！

前回よりも19分も縮めてしまいました。

またもや記録更新です！

後期高齢者になったのに、

体力が日々向上して

若返り続けている女性の物語。

【つづく】

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今日は、

高尾山に来ております。

変形性股関節症で、

人工股関節手術を

余儀なくされている女性74歳。

手術をしなければ、

一生、車椅子生活になると、

医師から宣告されるも、

手術をせずに、

運動療法で改善していく事を決意。

三年前から、

筋力トレーニングを開始しました。

今年5月からは

高尾山での登山トレーニングも開始。

初回は、

2時間40分かけて、

登頂に成功しました。

今日が、

4回目のチャレンジになります。

回を重ねる度に、

早く登れるようになって来ましたが、

今回は、

大幅にタイムを縮めて、

2時間8分で登頂しました😃

この姿を見ても、

医師は、

「一生、車椅子生活になる」と、

言うのでしょうか？

絶対に見返してやりましょうね。

今日で高尾山は登り納め！

最高の結果で、

今年を締め括ることが出来ましたね。

でも、

まだまだ通過点です。

来年も、

さらなる進化を目指しましょう！

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変形性股関節症を患い、

人工股関節手術を余儀なくされていた女性。

茨城県にある

宇佐神クリニックに相談に来られたのは、

2019年秋でした。

「私が同じ立場だったら、運動で治します。」

とお伝えし、

それ以来、

私の元で約二年、

トレーニングを継続して来ました。

先週は、

自力で高尾山登頂にも成功！

地道な努力により、

着実に効果が出てきました。

健康で障害を持ってない73歳の女性でも、

高尾山に登れない方は大勢います。

努力は裏切らないのです。

この女性が次の目標に定めたのが、

MANZAP参戦！

かなり厳しい挑戦を選びました😢

すでに7月のMANZAPを予約。

MANZAPはハイキングも行いますので、

肉体的な要素だけでなく、

道具も必要になってきます。

今日は、

道具選びにやって来ました。

まずは、

何と言ってもトレッキングポール！

私のオススメはグリップウェル、一択です。

機能性に優れたリュックも大事です。

道具が揃ってくると、

モチベーションも上がりますね。

早速、購入しました。

7月に向けて、

さらに頑張って行きましょう！

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今日は、

上野恩賜公園にやって来ました。

新春初歩き2023

に、

参加します。

変形性股関節症を、

手術をせずに、

運動で治す事を決意した女性。

約一年半、

私の元で運動療法を行い、

約10km、

歩けるようになりました。

今日は、

人生初の

ウォーキング大会（8km部門）に、

出場します。

いつも一人で、

皇居を歩くのとは違い、

他の参加者と一緒に歩くことになります。

AM 9:25   スタート

浅草に向かいます。

今日までの努力の成果か！

他の参加者たちから離されずに、

同じペースで歩けています。

AM10:14  雷門通過

順調に進んでいます。

今日はあいにくのお天気で、

スカイツリーも雲の中です。

隅田川を渡ります😁

4km地点を過ぎたあたりから、

ちょっとペースが落ちてきました。

するとポツポツ雨が落ちて参りました☔️

AM11:01 合羽橋道具街

かなり足が痛そうです。

前半戦、

ちょっと飛ばしすぎたかもしれません。

でも、

あと少しですから頑張りましょう。

AM11:28  上野駅通過

AM11:34

上野公園に入りました！

ゴールが目前に迫って来ました〜〜！

AM11:37

ゴーーーーーーーーーーール🏁

おめでとうございま〜〜す🎉

初出場、初完歩です😁

いつも自分のペースで練習するのと、

他人のペースに合わせながら歩くのは、

疲労度や足腰への負担が

全然違います。

それでも、

よく頑張りました〜〜！

新年早々、

やり遂げました。

今年も、

さらにトレーニングを積み上げて、

もっと上の大会に出場できるよう、

頑張りましょう😁

私の元を訪れる方で、

変形性股関節症を

患っている方が非常に多いです。

しかも、

100%が女性です。

男性で、

変形性股関節症になったという方は、

ほとんど知りません。

女性特有の症状と言っても

過言ではないでしょう。

一つは、骨盤の広さ、形状があると言えます。

先日もお伝えした、

73歳の女性ですが、

本日、人生初の10kmを完歩しました。

私の元で約二年間、

トレーニングを頑張って来た成果が、

形になって現れて来ました😁

良かったですね〜〜！

そろそろ高尾山も行けるかな〜？

いずれにせよ、

まだまだ通過点ですから、

これからも継続して、

頑張って行きましょう！

そして、本日。

初めましての女性が、

私の元にやって参りました。

やはり、

変形性股関節症です。

「手術は絶対にしたくない！」

その思いは、皆さん共通しています。

となれば、

トレーニングを頑張るしかありませんね。

たぶん、

近い将来、

皇居を歩けるようになっているでしょう。

先輩に追いつけ追い越せです。

我が、

変形性股関節症学園は、

今日も元気です😁

変形性股関節症を患い、

人工股関節手術を余儀なくされていた

73歳の女性。

手術をせずに運動で治していこうと決意し、

昨年9月より、

トレーニングを続けて来ました。

【努力は裏切らないんです！】

皇居一周のトレーニングも、

回を重ねる度に、

タイムを縮めていきました。

そして、

約一年半の成果を試すべく、

いよいよ年明けに、

ウォーキング大会に出場する事になりました。

「とりあえず8kmの大会に出てみよう！」

考えてみれば、

最初は、

皇居一周5kmも

天文学的な数字でしたから、

かなりの進歩です。

今日は、

紅葉もキレイだったので、

大会に向けて、

8kmトレーニングを行いました。

まだ歩いたことのない距離。

さらに、ラッキーな事に、

今日は、

皇居の乾門通りと、

東御苑が開放されていたのです。

いつもと違うコースを楽しむ事ができました。

普段見れない場所も

見学できました。

ここは、

宮内庁庁舎です。

紅葉の季節なのに、

サクラも咲いていて、

とてもキレイでした。

皇居の中は、

とても神秘的な空間ですね。

天皇陛下は、

どちらにいらっしゃるのかしら？

もしかしたら、

お目にかかれるかも😀

なーんて、妄想を抱きながら、

楽しくトレーニングが出来ました。

来年から、

ウォーキング大会に出場するようになれば、

さらに自信がつきますし、

人生に楽しみが生まれて来ます。

最後の方は、

かなり足がガクガクでしたが、

見事に、

8.3km歩ききりました。

歩行距離：8.33km

所要時間：2時間16分39秒でした。

大会の制限時間が3時間なので、

充分ゴールできるタイムです。

頑張りましょう！

そして、

帰りに横断歩道を渡ろうとしていたら、

いつまで経っても信号が変わりません。

5分以上経っても変わらないので、

故障しているんじゃないかと

思っていたら！

警察官が、

「申し訳ありません！

これから陛下が通るので、

もうしばらくお待ちください。」👮

との事でした。

警察官「写真撮って頂いて構いませんので、

これ以上、前に出ないようお願いします。」👮

！(◎_◎;)

そして、

しかも、

こんなお近くで……。

奇跡が起きました。

感謝しかございません。

合掌。

人工股関節手術をせずに、

変形性股関節症を克服する為に、

トレーニングを始めた73歳女性。

約一年は、

コンディショニングと、

レジスタンストレーニングを続けました。

そして、

昨年9月からは、

本格的な歩行トレーニングを行い、

歩行距離と歩行速度を向上させるトレーニングを続けてきました。

初めてお会いした頃は、

皇居一周5kmを歩くなんて絶対無理と言っていましたが、

今はタイムを縮めるのが目標になっています。

皇居は、

桜の名所ですから、

「来年の春は、桜並木の中でトレーニングしましょう！」

「なんとか、それまでに歩けるようになりたい！」

昨年は、そう仰っていました。

そして本日、念願の桜ウォークになりました。

しかも、ぴったり満開です🌸

健常者であろうと、障がいを持たれている方であろうと、

肉体改造を成功させるには、

目標設定と戦略が重要になって来ます。

欲を言えば、

長期的な目標と、

短期的な目標を明確にして、

戦略を立てるのです。

今回の短期的な目標は、

桜までに皇居を歩けるようになる！

でした。

本日、余裕でクリアしてしまったのですが、

次の目標が出てきます。

何だと思いますか？

今年の冬は、

スキーを50年ぶりに、滑りたい！

だそうです😵

これだけ私が滑っているのを見ていたら、

みんな行きたくなりますね😄

楽しいですから！

スキー靴は、

かなり重いので、

ハードルが高い目標ですが、

やってみましょう！

もう、

スキーができたら、

障がい者ではありませんね。

さぁ、

次の目標に向かって、

頑張って行きましょう！

変形性股関節症で、

人工関節手術を余儀なくされていた女性が、

手術をせずに。

運動で克服することを決意し、

私の元で約二年間トレーニングを続けて来ました。

昨年9月からは、

皇居一周（約5km）の、

ウォーキングトレーニングも始めました。

今日は、

今年初ウォーク！

昨年の9月は、

一周するのに、

1時間38分かかっていましたが、

回を重ねるたびにタイムを縮めていきました。

今回で4回目ですが、

前回よりも8分縮めて、

1時間10分でゴールしました。

快挙です😄

1時間切るのも、

夢ではなくなって来ました！

「負の連鎖」の対義語に、

「正の連鎖」という言葉があるのですが、

造語らしく一般的ではありません。

「負の連鎖」の対義語としては、

「好循環」という言葉を使うことが多いようです。

藤原恵美子選手（70歳）の挑戦に刺激を受けて、

現在、

私の元で障害と闘っている同年代の女性が、

次々と、立ち上がり始めました。

こういった現象を、

「正の連鎖」もしくは「好循環」と言うのでしょう。

変形性股関節症で、

人工関節手術を余儀なくされている女性（72歳）

歩くのもままならない状態でしたが、

知人の紹介で、

宇佐神クリニックの健康教室に参加されたのが出会いでした。

私を信じて下さり、

家族や医師の反対にも耳を貸さず、

手術せずに運動で治す事を決意しました。

それから一年半、

ウェイトトレーニングを頑張って、

日常生活は殆ど問題ないレベルまで上がってきました。

パーソナルレッスンに来られた時は、

頑張るのですが、

普段、家ではあまり運動出来ていないのが正直なところでした。

出歩くのも、近所に買い物に行くくらい。

コロナを言い訳に、運動量も減り、体力も落ちてきていました。

そんな中、

同年代の藤原選手が100kmに挑戦する事を知り、

魂に火がつきました🔥

これぞ「好循環」

そして、

皇居一周を決意！

本日、決行しました。

皇居一周は4.9km。

こちらの女性にしてみれば

天文学的数字です。

途中で挫折してもいいんです。

今日はダメでも、

いつの日か一周できればいいんです。

そうやって、

みんな頑張っているんです。

東京に住んでいても、

皇居一周を歩いたことある方は少ないのです。

実は、

皇居はパワースポットとしても有名で、

プラスアルファのパワーを発揮することができます。

そして、とても楽しいんです。

お堀や城壁、門、公園など、

一周する間に様々な景色を楽しむことができるのです。

あっという間に、

二重橋前に到着！

トレーニングというか、

すでにおのぼりさん状態ですね〜。

こうやって存分に皇居を楽しんでいるうちに、

ゴールは目前まで来ているのです。

そして、

1時間38分

無事にゴールしました。

おめでとうございます🎉

「絶対に無理だと思っていたけど、歩けました〜〜」

良かったですね〜〜私も嬉しかったです☺️

健常者にとっては、

大した距離ではないかもしれません。

まったく歩けなかった人にとっては快挙です。

本人にとっては、

新たな人生が始まったような感じです。

今日も感動的な場面に立ち会う事ができました。

でも、ここは通過点ですから！

まずは、

一周1時間切るのを目標に

これからも頑張って行きましょう！

女性の傾向として、

股関節に痛みを感じて、

こちらにいらっしゃる方が非常に多いです。

整形で受診すると、

だいたいが、

「軟骨が擦り減ってますね。」

「変形性股関節症です。」

と言われている方がほとんどです。

実際に、どこが痛いのか掘り下げて行くと、

股関節ではなく、鼠径部であることが多いのです。

股関節と鼠径部は、関連している部位ではあるのですが、

厳密に言うと全く違うのです。

病院では手術が必要と言われても、

実際には、

必要ないケースも多いです。