投稿者: 齋藤應典

体調がやっと、

トレーニングが出来るまで

回復しました。

という事で、

本日、

トレーニングを解禁🔑

まずは、有酸素からですね。

それにしても

長かったなぁ〜〜〜。

8ヶ月ぶりのトレーニングですから💦

まぁ〜、人生、山あり谷あり！

想定外の出来事が

起こることもありますね。

走れる喜びを感じながら、

一歩一歩、アスファルトの感触を

楽しみました。

こういう目に会わなければ、

都会の中をランニングしても、

なんの感動も感謝も、

感じなかったと思います。

元気で動けるという事は、

本当にありがたいです。

紅葉も祝福してくれているような🍁

病み上がりの割には、

しっかり走れた気がします。

でも、めっちゃ疲れました😓

明日は筋肉痛ですね。

さてと、

そろそろ筋トレも始めますか！

頑張ります💪

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今年も

新米の季節がやってきました🌾

という事で、

千葉県八千代市にある

JAにやって来ました。

でも、

買い物に来たのではありません。

籾摺り（もみすり）に、

やって来ました。

長野の農家さんから届いた新米🌾

合鴨農法の無農薬米です。

毎年、

籾米の状態で届くので、

精米所に持っていって

もみすり精米するのですが、

なんと、

いつも行っていた精米所から、

もみすり精米機が無くなっていたのです。

東京近郊、

関東一円で探しても、

玄米から精米できる精米機は多いのですが、

籾米から精米できる場所は、

本当に少なくなって来ました。

今回、

比較的近い場所で見つかったので

良かったですが、

これ以上無くなったら困ります。

とりあえず、

無事に精米できました🌾

農家さんと、合鴨さんに感謝🌾

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一度座ったら、

“人をダメにする”ほどの快適性。

一般の方からアスリートまで、

愛用者が激増しているyogibo

私の周りでも使っている人が多く、

かなり評判が良いのです。

そんなにいいの？

という事で、

ショールームにやって来ました😃

とりあえず座ってみよう！

！(◎_◎;)

！(◎_◎;)

なんだ、この座り心地は😳

ソファーでもない！

クッションでもない！

これは新感覚！

ずーっと座っていたい感覚！

超リラックス状態に突入しました。

帰りたくないよー！

色々座ってみたけど、

どれも良いですね〜〜〜

一度座ったら最後！

これは買っちゃいますね〜〜

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私が、

トレーナーになってから、

ず〜っと付き纏って来た言葉が、

『健康』

ただ、

ひと言で『健康』と言っても、

人それぞれ認識が違います。

例えば、

「私は血圧が高くて、病院で出された薬を飲んでるけど、至って健康です。」

という方もいれば、

「病院に通って薬飲んでる人は、健康とは言えない！」

という認識の方もいます。

健康法についても認識が様々です。

健康を維持する為には、

食事、睡眠、運動が大事だと

一般的には言われています。

しかし、

健康の為に

定期的にしっかり運動している人は、

人口の3%しかいません。

97%の人が運動していないのです。

運動なんかしなくても、

健康は維持できると思っている方が

ほとんどなんですね〜〜。

「だって、運動していないけれど、体調も良いし、

検査しても何も引っかからないから！」

という方が、

一定数いるのも事実です。

それを考えると、

健康になる為に

運動は必要ないかもしれません。

まぁ、

必要だと思う人はやればいい。

私も様々な場所で、

健康教室なる運動指導をして来ましたが、

正直、

一般的な健康作りを指導していても

つまらないんです！

特に、

病院で医師から運動しなさいと言われ、

イヤイヤ来る人は、

本当に困ります😭

運動ヤル気の無い人に指導するのは、

教える側も教わる側も

かなりストレスになります。

だから、

そういう人は

無理してやらなくていいのです。

トレーナーになって16年！

色々考えた末、

『健康』指導からは

卒業する事に決めました🎓

では何をやるか！

誰もが絶対的に

運動が必須と思う分野。

『体力・運動能力の向上』

です。

細かく言えば、

脳神経伝達系／筋力・筋持久力・柔軟性／動体視力／心肺機能／内分泌系／代謝機能／スポーツ競技力／などの活性化。

これらを向上させる為には、

運動が不可欠と、

誰もが思うのです。

体力・運動能力が向上すれば、

・人生に活力が湧いて来ます！

・行動に躍動感が出て来ます！

・自然に笑顔になって来ます！

・生命力がUPします！

・チャレンジ精神が生まれます！

・楽しい仲間が集まって来ます！

・活動のフィールドが広がります！

・人生が変わります！

この分野は、

指導していても

本当に楽しいです😃

これからは、

年齢性別を問わず、

この分野を目指す皆さんを

応援して行こうと思います。

要は、

健康なカラダより、

強くて丈夫なカラダ！

動けるカラダ！

美しくカッコいいカラダを目指す！

人生に、

躍動感をプラスするのです😁

計画では、

来年あたりから、

徐々に始めようと思っていたのですが、

すでに始まりつつあります🎵

なんと！

同じような目的・目標を持った方が、

続々と集まって来ているのです。

今年は、

不本意にも

完全休養の一年になってしまいました。

これも大事なプロセスなんだと思いますが………

もう少しで

長かったリハビリ期間も

終わりそうです。

健康よりも

生きる力！生命力が全て！

人間の生命力をUPさせるのは、

紛れもなく躍動感。

来年は、

皆さんと思う存分

躍動感を楽しみたいですね😃

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人間の体は70%が水分です。

普段、

どんな水を飲んでいるかで、

健康状態や老化現象に、

大きな差が出てくる事は

言うまでもありません。

私はアルカリ還元水素水を

飲用しています。

少し前までは、

日本の水は安全だと思っていました。

しかし、

すでにその逸話は崩れています😭

最近では、

農薬が地中深くまで浸み込み、

地下水に混入して、

硝酸体窒素や亜硝酸体窒素などの有害物質として、

天然水や水道水から

多く検出されるようになりました。

さらに水道水からは、

工場や自衛隊基地由来の

PFASという有害物質が検出され、

ニュースを騒がせています。

近年は、

飲料水をペットボトルで買うのが

普通になってきましたが、

ペットボトルの水も

実は、

かなり危険なのです。

だったら、

水道水をしっかり浄水して飲むのが、

一番良いと思います。

浄水器も色々出てますが、

逆浸透膜方式を、

採用している機種は、

塩素やトリハロメタン、

亜硝酸体窒素などを95%以上、

除去してくれます。

さらに整水器としての機能があり、

アルカリ還元水素水を作れる物がオススメです。

作り立ての水素水は、

体内の活性酸素を除去してくれます。

そして、

水分子のクラスター（分子集団）が

かなり小さいのが特徴です。

例えば、

プチトマト🍅を、

水道水のコップの中に入れると……？

❓❓❓❓

なんの変化も起こりませんよね〜〜。

当たり前です😠

ところが、

アルカリ還元水素水に入れてみると！

ご覧ください！

！(◎_◎;)

！(◎_◎;)

水道水の方は変化がないのに、

アルカリ還元水素水の方は、

プチトマトの色素が抽出されて、

水が黄色くなっているのがわかります。

通常、

プチトマトの外皮は水を通しません。

もし通ってしまったら、

雨水も染み込んでしまいますから！

ところが、

アルカリ還元水素水は、

水分子のクラスターが小さいので、

プチトマトの外皮も通過してしまうのです😳

このお水を飲用すれば、

普段は届かない細胞の隅々、

毛細血管の末端まで

酸素や栄養素が

小さい水によって届けられます。

また多くの老廃物や毒素も

洗い流す事ができるのです。

飲料水だけでなく、

炊飯や料理に使う水も

還元水に変える事で

様々な恩恵を受ける事ができるのです。

たかが水！されど水💦

どれも一緒だと思っていたら大間違いです！

お水選びの参考になれば幸いです。

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昨年、11月14日

城西内科クリニックで、

20歳の青年と出会いました。

この時すでに、

彼のカラダは厳しい状況でした。

ほんの僅かでも

可能性が残っているのなら、

それに向かって

全力で突き進むのがアスリート。

良いと思われる事は全てやる！

地獄のような苦しみと闘いながらも、

いつも笑顔で頑張っていました。

ホント強かったね〜〜〜！

この笑顔を見て、

必ず奇跡は起きると信じていました。

ご家族や髙橋先生、

医療関係者、

学友たちの愛に支えられながらの

約一年でしたが……

昨日、PM3:40

21歳の生涯を閉じました。

……残念です。

最後に言葉を交わす事も

出来なかった……

ですが、

なんとなんと

私に伝言を残してくれたのです。

「光を見て、ビジョンを見て、

人間関係を大切に

お過ごしください。」

とても

21歳の言葉とは思えない……。

一気に悲しみが吹っ飛びました！

落ち込んでる場合じゃ無いよね。

ありがとう〜😊

しっかり心に刻んだよ〜😭

これからはモト君の分も

しっかり生きていくから、

今度は君が僕を見守ってくれ〜〜！

頼んだぞ〜〜〜！

そして、

誰になんと言われようとも、

ワクチンの危険性を強く訴えて行くよ！

モトくんの死を、

決して無駄にはしないから！

今まで本当にありがとう😊

ゆっくり休んでね。

そして、いつかまた

美味しい物食べに行こうぜ！

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前回は、

腸内環境を整える為に、

エサになる食物繊維を摂る事で、

善玉菌を増やす

プレ・バイオティクスをお伝えしました。

今回は、

善玉菌そのものを摂取する

プロ・バイオティクスについて

お伝えします。

昨年９月にも、

記事を書いてますので、

ご参照ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

脳内・肉体・意識革命

現在、私が飲んでいる

善玉菌サプリはこちらです。

・ミヤリサン（酪酸菌）

・新ビオフェルミンS錠（フェーカリス菌・ビフィズス菌・アシドフィルス菌）

・ビフィズスEX（ビフィズス菌BB536）

これらを日替わりで飲んでいます。

昨年９月の投稿で、

内脂サポートをオススメしましたが、

現在は、

ビフィズスEXに変えました。

どちらも、

ビフィズス菌BB536ですが、

内脂サポートは、

BB536が100億個／B-３が50億個

合計で150億個。

ビフィズスEXは、

BB536が200億個。

となっております。

ビフィズスEXの方が、

菌数が多い上に値段が安いので

こちらに変えました。

ヤクルト1000は、

甘いものが欲しい時など、

おやつとして飲んでいます。

前回も述べたように、

最適な腸内フローラを作るには、

菌の多様性！

つまり、

善玉菌の種類を多くすること！

強い菌が一種類だけあってもダメなのです。

最適な腸内フローラが完成すれば、

善玉菌により短鎖脂肪酸が産生されて、

腸内環境は元より、

免疫機能、ミネラルなど栄養素の吸収、抗炎症作用、抗がん作用、コレステロールの抑制、体脂肪蓄積の抑制、肝機能の向上、筋肉の合成、若返り、などなど、

様々な健康効果が得られます。

まずは、

前回お伝えした

プレ・バイオティクスが基本です。

そして補助的に、

プロ・バイオティクスで

菌を補強していくのが、

良いと思います。

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万座温泉です。

今朝、初雪が降りました。

一気に寒くなってきました。

ちょっと前までは、

猛暑日が続いていたのに、

ウソのようです。

さて、

今日からMANZAPが始まります。

今年最後のMANZAPです。

トータルで39回目！

今回は、

どんな出会いがあるのでしょうか？

今から楽しみです。

6年もやっていると、

歴代の参加者の皆さんも、

それぞれ状況が変わって来ています。

入院されたり、

手術されたり、

家族が倒れて介護が大変になったり、

職場が変わって休みが取れなくなったり、

遠方に引っ越したり、etc

今までは、

当たり前のようにお顔を見ていたのに、

パッタリお会いしなくなった方も増えて来ました。

ご高齢の方も多いので、

「その後、いかがですか〜？」などと、

連絡してみようか迷う事もありますが、

こちらから連絡する事は控えています。

過去にマンザップに参加した方で、

私が把握している中で、

4名の方が旅立たれました。

もう二度と、

お目にかかる事がない方も

いらっしゃるでしょう。

そして、

連絡を取らなくても、

きっと

この空の下、

元気でいらっしゃると信じています。

さて今回は参加者7名。

初参加4名で幕が開きました。

天気も良さそうです☀️

皆さん

頑張りましょう！

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