関東にも
もうすぐ春一番が吹きそうですね。
寒かった冬も終わりに近づいて来ました。
さて、
冬眠から目覚めた筆者も、
そろそろアクションを起こそうと
思っているのですが、
腰が重いと言うか、
気持ちが乗らないと言うか、
いまいちエンジンが掛からないのです。
なんでだろう？
今年は、
万座温泉日進館から手を引いて
時間もできたので、
新たな事にチャレンジ出来ると思って
ワクワクしていたのですが……😢
ブログも停滞気味になっています。
そんな中、本日、
著名な霊能者の方に
観てもらう事ができたのです。
『今はガツガツ動く時ではなく、
静かな時間を過ごすこと、
それが必要な時。』
だそうです。
「そうなんだぁ〜🫤」
実は自分でも、
そんな感じがしていたのです。
ですので、
もうしばらく
冬眠していようと思います。
春の足音とともに、
トレーニングを開始する方との
ご縁が増えて来ます。
本当は、
季節に関係なく
一年中来てほしいのですが……
さて、
トレーニング初心者🔰の場合、
全身隈なくトレーニングするのは、
かなりハードルが高いですね。
私が指導する場合、
まずは背中の種目を
優先的に行なって行きます。
たとえば、
ほとんどの女性が
下腹部のブヨブヨを取りたいと言います。
そうなると、
腹筋種目を思い浮かべると思うのですが、
まずは、
背筋から行なって、
脊柱ラインを整えるのが効果的なのです。
姿勢が良くなる事で、
内臓機能やホルモンバランスなどが整い、
脂肪燃焼などの代謝を促すのです。
まずは、
シーテッド・ロウイングで、
肩甲骨をしっかり内転させて、
胸を張った状態で引き切りましょう！
ラットプルダウンも同じです。
最後まで引き切る事が重要です。
日常生活にトレーニングが加わると、
カラダだけではなく、
人生に変化が現れてきます☘️
ここは、
マクロビオティック専門店
オーサワジャパンです。
今日は、
糠床を買いに来ました。
最近は、
糠漬けが私の主食になっています。
ちょっと前までは、
私の主食は肉🍖
タンパク質中心で、低糖質の食事内容でした。
ところが、
昨年10月末、
万座温泉での業務から手を引いてから、
一気に食生活が変わりました。
野菜と玄米が中心で、
動物性の肉や魚は極端に減りました。
いわゆる、
マクロビオティックにシフトした形です。
業務内容によって、
食事内容に変化が出てくるのですね。
万座では講師をしていたので、
常に、
不特定多数の方と接していました。
エネルギー的に、
動物性の周波数が必要だったのでしょう。
今は他者よりも自分に向き合い、
自分の内面を進化させて行く事を
主にしていますので、
繊細な波動を持つ植物性の周波数が
必要になって来ているのだと思います。
動物性タンパク質が足りなくなると、
筋肉量をキープできないのでは？
と、
心配していたのですが、
糠漬けの酪酸菌パワーで、
補えている気がします。
お肉の代わりに、
毎日、塩分控えめの糠漬けを
かなりの量を食べています。
それによって、
筋肉が減って行くような事はありません。
酪酸菌が作り出す短鎖脂肪酸の神秘は、
まだまだ、
解明されていない部分も多いですが、
菌力🦠で筋力💪がUPする事は
充分に考えられます。
さらに進化した姿で、
皆さんの前に立てるよう、
菌活、腸活、頑張ります😃
今日は、
東洋大学赤羽台キャンパスに
やって来ました〜！
今日は終日、
缶詰めでお勉強です。
④【パネルディスカッション】野球における傷害予防①
⑤【パネルディスカッション】野球における傷害予防②
休憩を挟みながら5時間の講義。
普段のトレーニング以上に
糖質が消費されます。
おやつ🍪で糖質補給しながら
有益な情報をインプットしました。
現在、
横浜DeNAベイスターズの
メディカル・ケア担当として、
傷害予防や傷害に対する治療を行っている
阿部トレーナー！
10年ぶりにお会いする事ができました。
今日は、
たくさん刺激を受けました。
どんなスポーツ競技にせよ、
選手の皆さんが少しでも長い間、
競技生活が続けられるよう
これからも指導していきたいと思います。
今年の冬は寒いですね〜。
公園で鉄棒やる気にも
全くなりません。
という事で、
今日は皆様に
カラダが温まる情報をお届けします。
あの！
資さんうどん八千代店に
やって来ました。
1976年、北九州で発祥！
そして、
創業から48年後の2024年12月、
満を持して千葉県八千代市に、
関東進出第1号店ができました。
行こう行こうと思いつつ、
一年が経ってしまいました。
本日、
世間を騒がせている名物の、
肉ごぼ天うどんを
やっと食べることができました。
確かに、
ごぼう天もうどんも
かなり美味しいですが、
特に筆者が驚いたのは、
出汁の美味しさ❗️
これは評判が良いの納得ですね。
本当に美味しかったです😃
寒い日に、
温かいうどんは最高ですが、
早く春が来てほしい今日この頃です☘️
2020年8月、
くも膜下出血で倒れ
生死の境を彷徨い、
奇跡的に一命は取り留めたものの、
左半身麻痺で、
高次機能障害を負った医師。
昨年11月4日の投稿で、
ショルダープレス30kg挙上に
成功した記事を紹介しました。
あれから二か月！
さらに努力を続けた結果。
なんと本日！
41kg挙上に成功しました🤩
最初は、
１秒も耐えられなかったデッドハング。
これも二か月で、
10秒間、
耐えられるようになりました。
ここまで5年かかりましたが、
辛くても諦めずにトレーニングを
継続して来た結果です。
パフォーマンスが
このレベルまで上がれば、
日常生活で
できない動作はありません。
脳挫傷や脳梗塞で、
半身麻痺や高次機能障害を
抱えている人たちにとって、
希望の星ですね。
トレーニングの方向性が正しければ、
カラダは必ず応えてくれます。
諦めないで！
今日は、
アスリートの聖地！
亀戸 香取神社に
初詣にやって来ました。
6日（火）には、
世界陸上でも活躍した
桐生祥秀選手が参拝したという
ニュースが流れました。
亀戸香取神社については、
このブログでも何度か紹介しています。
毎年の恒例行事です。
人生は、
一日一日の積み重ねなのですが、
こういう節目があって、
気合いを入れ直したり、
見直したりするのは良いですね。
私にとって、
お節料理が亀戸ぎょうざ🥟
お屠蘇の代わりになるのが、
船橋屋のくず餅です。
夢に向かって突き進むのは、
辛い事も多いのですが、
自分らしく生きて行こうと思います。
さて、
甘い物を食べた後は、
運動もしないといけません！
帰り道に、
懸垂バーのある公園を見つけました👀
天気も良いから、やりますか〜🏋️
グサッ❗️❗️❗️
スカイツリーが刺さりました😱
新年早々、
鮎の塩焼き状態🐟
現場からは以上です。
私が、
10年間お世話になっていた
日進館の女将さんが、
世代交代のため、
昨年12月末で職を辞されました。
これからは、
表舞台には立たず、
日進館の一役員として
ご尽力されるそうです。
今日は、
長きに渡っての
女将の労をねぎらい、
10年間の感謝をお伝えさせて頂きました。
二か月ぶりにお会いしたのですが、
とてもお元気でした😃
楽しみにしている方も多かった
女将ブログも、
日進館スタッフブログに
生まれ変わったそうです。
女将というポジションは、
宿の広告塔的な役割もありますので、
タレントのように、
メディアに露出する事は日常茶飯事。
このブログにも、
何度も登場して下さいました。
皆さまにも、
元女将の元気な姿を
お見せしたかったのですが、
今は一般人になられたという事で、
露出は控えさせて頂きます。
代わりと言ってはなんですが、
昨年10月31日、
最後に撮った女将との写真を
載せておきますね。
皆さまの健康が守られますように。
by 元女将
皆さま
あけましておめでとうございます。
と、言ってはみたものの……
申し訳ありません😢
お正月らしいトピックスがありません。
とは言え、早いうちに
新年のご挨拶をしないと、
今年も残す所、
362日になってしまいました💦
ですので、
全く内容の無い投稿ですが、
ご挨拶だけでもさせて下さい。
私は、
本日が仕事始めになりました。
今年も皆さまと共に
走り抜けたいと思います。
今年一年が、
皆様にとって
素晴らしい一年になる事を
祈っております。
本年もどうぞ
よろしくお願い致します🙇
今日は、
一年の最後のお楽しみDAY！
第70回 有馬記念です。
今回は、
メイショウタバル！
武豊で行こうと決めました。
私は、
年末ジャンボより有馬派です。
完全な運まかせと違って、
自分で分析して予想を立てる！
こっちの方が面白いに決まってます。
年末ジャンボも、
「億の細道」に長時間も並んで
買った時期もありますが、
新聞の結果を見て
嘆くのに飽きました。
競馬は、
投票券を買ってから、
出走を待つ時間も楽しいです。
食事やお酒が飲めるお店もありますし、
キッズコーナーもあります。
昔のように、
赤えんぴつを耳に挟んだ
叔父さんは居ません👴
15:40
レースは最高潮に盛り上がりました！
終盤の追い込み、
躍動感が堪りませんね🐎
結果は負けてしまいましたが、
めっちゃ興奮しました😃
良い刺激になったので、
来年も走り抜けます🏇
毎年クリスマスの時期にお送りしている
がん専門医・原田先生に訊く、
「もしも、癌と診断されたら？」
今回も、
クリスマスマーケットから、
皆さまにお届けしたいと思います。
がんの生存率について
よく5年生存率と言いますが、
ほとんどの癌は、
治療後に、
5年経って再発しなければ、
それ以降、ほぼ再発しないとの事から、
この言葉が出回るようになったそうです。
ただし、
乳ガンだけは、
20年生存率と言って、
20年間は油断できないそうです。
実際に、
先生の担当した患者さんで、
19年11ヶ月後に
乳ガンが再発した方がいるそうです。
だいたい10年くらい経つと、
みんな安心して
運動をやめてしまう方も多いそうです。
医学的に証明されていて、
癌の予防や再発防止に
一番効果があるのは運動です。
これは、
ずーっと続けて行く必要があるのです。
皆さん、
やめたらダメですよー。
明日は
クリスマスイブですね〜🎄
皆さん、
楽しいイブをお過ごしください🎅
今日は冬至ですね〜⛄️
今日を境に、
陽の光が戻り春に向かって行く日です。
易経では、
一陽来復🌅
悪い状況が続いた後には、
幸運がやって来る！
困難の後に運気が好転する分岐点！
ということです。
まだ薄暗い冬至の朝、
お茶の水駅前にある
おにやんまにやって来ました。
朝早くから営業しているお店です。
冬至は、
「ん」のついた食べ物を
食べると良いそうなので、
今日は一日3食、
うどんを食べます。
天ぷらうどん
ここは有名なので、
説明は要らないと思いますが、
麺も出汁も天ぷらも最高ですね。
柔らかめの麺が好みの方には
オススメのお店です。
ご馳走様でした〜👅
そして、
この方にも一陽来復の
陽の光が差して来ました🌄
３年前の全盛期でも、
挙上重量が104kgだったレッグプレス！
なんと！
いきなり、
→144kgに上がったのです。
しかも、
10レップス×3セット完遂🏋️
前回、
苦悶の表情で上げていた
ミリタリープレスも、
軽々、
上がるようになってしまったのです🤩
まるで別人！(◎_◎;)
短期間で、
こんな進化は通常あり得ないです。
ましてや77歳ですよー💦
要因として考えられるのは、
私が今朝、
うどんを食べたから？🍜
であれば、
昼もしっかり食べなければ😅
という事で、
神田にある香川一福に
やって来ました。
ぶっかけうどん
ここは麺の腰と喉越しで勝負！
硬めが好みの方には、
最高のお店です。
そして夜は期間限定メニュー、
温かい柚子とろろ昆布うどんを
食べました〜🍜
まさに冬至ならではの一品。
美味しかった〜〜〜😃
これで、
読者の皆さんの
運気も良くなる事でしょう🤣
