皆さま
こんにちは😃
大変ご無沙汰しております。
先月末より、
風邪をひいてしまい、
なかなか治らず、
更新できずにおりました🤧
最初は、喉に来て、
最後は、お腹にも来てしまいました😭
胃腸の具合が悪くなると、
体力が一気に落ちてしまいますね〜。
12月になって、
ようやく戻って参りました😅
さて、
この人混みは何でしょうか？
【ヒント】
「胃腸」と言えば「銀杏」です。
神宮外苑の銀杏並木が、
満開になりました！
今日は、
土曜日という事もあって、
たいへん賑わっておりました。
青空と黄色のコントラストが美しいです。
🍁紅葉の赤も美しいですが、
黄色もパワフルですね〜〜。
元気が甦って来ました💪
今月26日には、
体組成／骨密度／毛細血管の測定があります。
ところが、
風邪でガクンと筋肉量が落ちてしまったので、
これから挽回しないと行けません。
2023年の集大成ですから、
7月を上回る、
良い結果を出したいですね〜〜。
目指せ！
体脂肪率12%！
さてと、ラストスパート！
焦らず、
頑張ります☺️
秋を飛び越えて、
一気に冬に突入した万座温泉です♨️
雪と言えば、
スノーシューツアー⛷️
お待たせしました〜！
来年の、
スノーシューツアー付き
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
2024年
最初の日程が決まりました！
2月10日（土）〜13日（火）です。
来年の
スノーシューツアー付きMANZAPは、
この一回限りになりますので、
この機会に是非、
ご参加下さいませ。
日進館スタッフ一同（私も含む）
皆さまのご参加、
心よりお待ち申し上げております。
第35回
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》
本日、無事に、
終了致しました。
参加して下った皆さま
誠にありがとうございました。
そして、2023年
最後のMANZAPでもありますので、
一年分の感謝を込めまして、
全ての皆さまに、
心より御礼申し上げます。
誠に誠に、
ありがとうございました。
さて、
今回は、
4名の方が参加してくださいました。
二年ぶりの方も含め、
皆さま、
ベテランの方ばかりです。
今年5月、
TXW50kで完歩した女子部の皆さん！
再びMANZAPでの再会❤️
お疲れ様でした〜〜👏
来年も頑張りましょう！
そしてそして、
MANZAP史上、二人目となる、
参加10回達成者が誕生しました〜〜！
MANZAPを愛して下さり、
関西から遠路遥々、
通い続けてくださいました。
本当に感謝の意に絶えません。
ありがとうございました😭
膝に障害を抱えながらも、
いつも笑顔で、
頑張っていらっしゃいました。
今回は、
ウエストも6.8cm減と、
結果もしっかり出しました☺️
継続こそが力なり！ですね。
当館女将より、
無料宿泊券が授与されました。
おめでとうございます🎊
来年も、
さらなる進化を期待しています！
頑張ってくださいね〜〜💪
楽しかった4日間も、
あっという間に、
終わってしまいました。
ちょっと寂しいですが………
来年も、
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしています。
ありがとうございました😊
TXWから10日が経ちました。
今回は、
怪我する事なく、
無事に歩き切った！
と、
思っていたのですが…………。
今、
病院での治療が終わりました。
実は、
左足の人差し指の
爪の中に、
マメが出来ていたのです😳
そして、
そのマメが大爆発💥
あえなく、
爪は吹っ飛びました😱
ここから先は、
閲覧注意⚠️画像になります。
お食事中の方、
気が弱い方、
グロいのが苦手な方、
心臓に疾患をお持ちの方🫀
など、
決して、
ここから先は、
スクロールしないようお願い致します。
尚、ご覧になって、
体調不良等を起こされましても、
当方では一切責任を負いかねます。
では、参ります。
心の準備はよろしいでしょうか？
閲覧注意⚠️
☢️
閲覧注意⚠️
☢️
閲覧注意⚠️
☢️
行きますよ〜〜！
ジャーン🎉
あっ、💦
間違えました！
マメはマメでも、
これはコーヒー豆ですね！
すいませ〜〜ん🙇
それでは、気を取り直して！
参ります‼️
ジャーン🎉
こんな感じです😭
さすがに写真は、
見るに耐えないので、
イラストにしました。
かろうじて、
根っこだけで繋がっている状態。
ですが………。
本日！ついに！
バイバイしてしまいました👋
渋谷の街は、
ハロウィンで、
大変な事になっていますし🎃
果たして、
3日からのMANZAPは、
無事に開催できるのか？
筆者の運命は如何に？
【つづく】
昨日から二日間
アメリカスポーツ医学会の
資格更新セミナーで、
缶詰めになっております。
この分野は、
日々研究が進んでいるため、
情報がどんどん新しくなります。
特にこの資格は、
内疾患（病気）をお持ちの方への
運動指導に特化した資格ですので、
健康な方が、
体力向上、ダイエット等を目的とした
トレーニング指導をするのとは、
全然違います。
初日は、
【糖尿病】【高血圧症】
二日目は、
【過体重と肥満症】【心臓疾患】【高齢者】
どれも、
生活習慣病と呼ばれる疾患が多いのですが、
それぞれ、
効果的な運動は違います。
さらに、
心疾患と糖尿病を、
二つ持っている患者さんは、
どっちを優先するか？
非常に難しいですが、
運動処方は、パズルですね。
あとは、
運動指導者の“勘”と“センス”ですね。
私も二日間で、
少しは磨かれたかもしれません。
今回も、
新鮮な情報がたくさんありました。
これからの指導に
活かしていきたいと思います。
楽しかったTXW100も終わり、
とても寂しい私です。
でも、
そろそろ普段の生活に
気持ちを戻さないといけません。
今回、
お世話になったゼッケン！
ありがとうございました。
参加者の皆さんは、
やはりゼッケンの装着に、
だいぶ苦労していたみたいですね。
ご参考までに、
私は、
どうやっているのか？
さりげなく画像に載せておきます。
安全ピンは
絶対に使いません🧷
ロールマップホルダーを使い
四つ巻き収納にした状態で、
リュックのショルダーストラップに装着！
バーコードが表に出ていますので、
そのままチェックして貰えます。
やっぱ、
カッコいいですね〜〜
洗練されています。
自画自賛👏
さて、本題です。
今回は、
茅ヶ崎サザンビーチでの
大花火大会と重なってしまい、
約3kmくらい、
交通規制が引かれた道路を
歩かなければなりませんでした💦
エキスパートクラスが
通る時間帯は、
見物客で大渋滞を起こしていました。
ここまでハイペースで
順調に来ていましたが、
全く前に進めない箇所もあり、
今回は、
タイムの更新は無理だな〜！と、
キッパリ諦めました。
TXW100の楽しみ方は、
他にもあります。
スピードだけではないのです。
今回の参加テーマは、
コミュニケーション！
記録より記憶に残る大会にするぞ！
こうなりゃあとは楽しむしかない😃
本日は、
気持ち良い晴天です。
江ノ島を歩いている所を、
誰かに、
写真撮って貰いたいな〜と、
思っていたのですが、
必死に歩いている選手には、
お願いしづらいですよね。
では、
この写真は、
どなたに撮って頂いたと思いますか？
沿道には、
朝日新聞社のカメラマンが
たくさんいるのです。
「すいません。私のiPhoneでも、
歩いている所、
撮って頂いて良いですか？」
と、お願いしたら、
心よく撮ってくださいました。
もちろんプロカメラマンですから、
腕前は間違いありません。
ありがとうございました。
そうしたら、カメラマンさん。
「オフィシャルのカメラでも撮らせてください。」
「あっ、いいですよー。」
と、
もう一度歩きました。
すでにタイム更新は捨てたので、
思いっきり
遊びモードに突入！
この日のために、
練習を積んで来たのですが、
交通規制には勝てませんから。
切り替えの早い自分に、
少し大人になったのかな？
と感じます。
15:30
江ノ島水元公園に到着しました。
えっ🤩
ゴールゲートとゴールテープが
設置されてますよー！
皆さま、朗報です。
今回から、
ビギナーズ部門も、
ゴールテープを切れるようになったのです。
しかも、
完歩証も、
100km部門と同じで、
個人名とタイムが
表示されるようになりました。
これは嬉しいですよね〜〜。
そして、
XWアンバサダー・阿久津さんにも
お会いできました〜〜☺️
タイムを気にしなくなると、
楽しい時間が増えますね〜〜。
戸塚駅から
横浜児童遊園地に向かう途中！
先日、
柏の葉公園の練習会で
ご一緒した方に、
遭遇しました。
「当日、会えたらいいですね〜〜。」
とか言ってたのが現実になった瞬間です。
「急いでいるんじゃないですか〜〜？」
「全然、大丈夫ですよー。」
記念写真撮ってLINEの交換もしました。
いいんです。
タイムは捨てましたから☺️
やはり今回は、
コミュニケーション重視の大会なのです。
19:19
横浜児童遊園地に到着！
すると、
さらに奇跡が起こったのです。
昨年秋の大会でお会いした、
北海道から参加されている菅原さんと、
一年ぶりに、
再会する事ができました〜〜！
いつも、
私のブログを愛読して下さっている方です。
ありがとうございます😭
前回は記念写真も撮れなかったから！
トイレの前だったのが、
若干後悔😢
お会いできて嬉しかったです。
今後とも宜しくお願い致します🙇♀️
さらに、
周りを見渡してみると👀
メロンパンを、
UFOキャッチャーのように摘み上げる
怪しい手を発見🖐️
なんと犯人は、
AYAKO師匠でした〜〜。
今年は会う事ができましたね〜〜。
ここは45k m地点です。
ここまでは、生存確認ができました。
昨年は86km地点で、
リタイヤになりましたが
今年は、
見事リベンジして完歩しましたから、
本当に良かったです。
おめでとうございます🎉
さて、
もう一名いるはずです。
LINEで到着の知らせが来てたので…
「井ケ田さん、どこですか〜〜？」
すると、
「もう出ちゃいました〜〜」
！(◎_◎;)
「わかりました〜急いで追っかけま〜す！」
えっ🤯急ぐんかい！
再びターボ全開で歩き出したら、
いつの間にか追い抜いてしまい、
結局、
コース上では会えませんでした😂
さて、私は、
多摩川を越えて東京都に入りました。
大森警察署を越えて、
鈴ヶ森児童遊園地に向かう途中。
なななんと、
サプライズが待っていたのです。
あの須山ご夫妻が、
沿道まで応援に来てくれたのです。
AM 1:30過ぎですよ。
いつも応援に来る時は、
LINEで
「今、どのあたりですか？」とか、
連絡があるのですが、
今回は何もないので、
全く予想外でした！
今年5月、
TXW50kでは、見事に完歩されました。
よく頑張りました〜〜☺️
また、一緒に歩きたいですね。
サプライズを仕掛けて、
人を泣かすのが、大好きなお二人です。
暖かいお人柄に、
いつも励まされています。
本当にありがとうございます😊
今日は、
なんて楽しいんでしょう！
ちょっと遊びすぎかしら😋
そんなそんな、
楽しいTXW100でしたが、
終わりの時間が近づいて参りました。
ヤダ〜〜〜っ、
終わりたくな〜〜い！
しかし、
ゴールは無情にも………
AM 4:43
ゴーーーーーール🏁
歩行距離：102.4km
歩行タイム：18時間50分
でした。
昨年が、
101.39km／19時間15分
でしたので、
距離が、1km長い上に、25分縮めているし、
何より、
皆さんと楽しみながら歩いて、
このタイムなら、
よく頑張ったと思います。
終わりは次の始まりでもあります。
またどこかで、
皆さんとお会いできる日を
楽しみにしています。
みんな元気でいてね。
ありがとうございました😊
TXW100から一夜明けて、
10月23日です。
カラダの痛みとともに、
楽しかった余韻に浸っております。
さて、
世の中に偶然はない！
全て必然！
と、よく言いますが、
今回は、まさに、
それを実感した大会でした。
10月23日と言うと、
皆さま、
何か思い浮かぶでしょうか？
19年前、2004年10月23日
新潟県中越地方を、
震度7の巨大な地震が襲った日です。
10万人以上が避難者となり、
さらに、
追い討ちをかけるように豪雪に見舞われ、
住宅家屋が12万棟倒壊。
約9000人以上の方が
避難所生活を余儀なくされました。
未だに元の生活に戻れない方が
たくさんいます。
2011年3月11日には、
東日本大震災がありました。
こちらはテレビでも、
「あれから何年、被災地は今！」など、
現在でも、
たまに放送されたりしています。
ですが、
中越地震は、時間と共に
忘れ去られて行きました。
2013年秋、
谷村さんは、
東日本大震災の東北地方での
支援活動を続けながら、
「中越地震も忘れないよ。」と、
中越地震被災地での支援活動
「山の暮らし大学校」を開校しました。
皆さん、よくご存知の
24時間テレビでの姿は、
どちらかと言えばテレビ的です。
「サライ」も、
素晴らしい楽曲で、私も大好きです。
でも、
番組の趣旨的には、
エンターテインメント寄りかな。
被災地に寄り添う
谷村さんの本当の姿は、
こちらなのです。
一切マスコミ等に出さない活動です。
先週、
突然の訃報を受け、
あまりのショックに、
一時は歩く気力も無くなりました。
でも、
TXWの日程が
中越地震の前日だと気づいた時、
これは、
歩く意味が必ずある！
校長先生が天から見守ってくれている。
逆に、
燃え上がって来たのです。
このブログも、
TXWの記事を書くようになってから、
読者が、
どんどん増えてきました。
色んな方の頑張っている姿を紹介する事で、
皆さんが、
勇気や元気を出して貰えるなら、
こんなに嬉しい事はありません。
だったら私も歩き続けなければ！
そして、
今回も歩いてみて
本当に良かったと思っています。
校長先生の足元にも及びませんが、
少しでも周りの方々に、
良い影響を与えられる人間になれるように、
これからも、
努力していきたいと思います。
実は、
おやすみの所、申し訳ないですが、
校長先生も一緒に歩いて貰ったのです。
まだ49日経ってないしね。
まるで、
コンサート会場にいる気分🎵
もうこのTシャツも、
着る機会が失くなってしまったので、
最後に着れて良かったかな。
またまた、
しんみりした投稿になってしまい、
申し訳ありませんでした😂
さぁ！
いよいよ、
楽しかったTXW100の特集も、
明日が最終回で〜す！
おはようございます。
只今、
AM4:43
無事にゴール致しました。
応援してくださった皆さま！
一緒に歩いてくださった皆さま！
運営関係者の皆さまに、
心より御礼申し上げます。
ありがとうございました😊
今回も、
たくさんのエピソードがありますので、
分けてお伝えしたいと思います。
まずは身内のお話しから。
今回、Team MANZAPからは、
3名がエントリーしました。
昨年、
86km地点で力尽きてしまった
AYAKO師匠⛷️
見事、21時間56分でゴール🏁
昨年のリベンジを果たしました。
TXW100は、
途中でリタイヤしたとしても、
参加して良かったと思える
素晴らしい大会なのですが、
この一年の間、
色んな思いが巡っていたと思います。
この満面の笑顔が、
全てを物語っております。
良かったですね〜〜〜。
おめでとうございます㊗️
5月のマンザップに初参加された
井ケ田さん。
元々、陸上部出身で、
富士山には
30回以上登られている健脚の持ち主。
9月5日に、
50km練習をした時、
フィジカル面での弱点が浮き上がり、
それから、対策とトレーニングをして来ました。
初出場で、21時間52分
お見事でした👏
おめでとうございます🎉
昨年、
9月の MAN ZAPに参加した大久保くん。
彼は、常識を覆す男です。
お気づきでしょうか？
ゴールの達成感で満面の笑顔に出血が🩸
コース上で、
派手に転倒してしまい、
右膝と顔面に、
怪我をしてしまったのです🩸
普通だったら、
ここでリタイヤしてもおかしくない状況です。
それでも、
めげずに21時間32分でゴールしました。
スゴい精神力ですね〜
おめでとうございます🎉
彼は将来、
大物になる事間違いないです。
そもそも何で転倒してしまったのか？
コース上に、
柿の直売所があって、
1kg／500円で売っていたので、
ついついこんなに買ってしまったそうです。
さらにJ Aでは、
キウイの詰め合わせも買いました🥝
合わせて2kg以上はあるでしょう‼️
リュックに詰めて背負った時、
「失敗した〜〜😭」と、
思ったそうです。
100kmウォークの鉄則は、
いかに荷物を軽くするか！です。
買う前に気づいて欲しかった💦
東京エクストリームウォークのレース中に、
買い物をする人は、
歴史的に見ても大久保くんだけでしょう。
あのハンバーガー事件の、
藤原選手を超える人物が、
現れてしまいました💦
世間一般常識的な見方をすると、
100kmウォークや
MANZAPに参加する人は、
ちょっと変わっている人の部類に入るそうですが、
大久保くんの個性は、
群を抜いていますね。
明るくて、
とても魅力的な青年です👨
また来年、
MANZAPにも参加するので、
皆さま、
お見知りおきの程、
よろしくお願い致します。
そして、
夏場に体調を崩してしまい
出場を見合わせた藤原選手。
今回は、
藤原選手の分も頑張って歩きました🚶
この場所にいてくれたら、
さらに楽しかったと思います。
また体調が良くなって、
一緒に歩ける日を楽しみにしています。
そしてそして、
この方たちを忘れてはいけません。
今回、
エピソードが多すぎます。
この続きはまた明日！
おはようございます。
相模三川公園です。
第7回
東京エクストリームウォーク100
最高の天候に恵まれました😄
やったね👍
今は、
ビギナーズクラスの皆さんが
次々にスタートしています。
江ノ島までの、34km！
頑張ってください〜〜〜📣
行ってらっしゃーい！
あっ😅
忘れてた！
皆さま
あけましておめでとうございます。
本年も、
どうぞ宜しくお願い致します🙇♀️
果たして、
今年は、どんな一年になるのでしょうか？
有意義な一年にしたいと思います。
さて、
今大会で、
私がやってみたい事がありました。
①出場者の先頭でゴールする事！
②出場者の最後尾からスタートする事！
①はかなり難しいでしょう！
でも、
②は出来るのではないでしょうか？
という事で、
ご覧ください！
誰もいなくなったスタートゲート▶️
さっきまで、
あんなに大勢いたのに！
第7回 TXW100の
殿（しんがり）を務めさせて頂きます。
目指すは、
新豊洲Brilliaランニングスタジアム
AM 9:54
最後尾からスタート！
また、後ほど
ご報告させて頂きますね〜〜。
頑張りま〜す！
一年が260日サイクルのマヤ暦では、
今日が大晦日になります。
明日からは新しい年がスタートします。
普段、
太陽暦（グレゴリオ暦）で
生活している方には
ピンと来ないかも知れませんが💦
筆者より、
今年一年の感謝を込めて、
皆様にご挨拶をさせて頂きます。
色々お世話になり、
誠に有り難うございました😊
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
さて、
ここは、
秦野名水・まほろばの泉です。
なんと、
この名水の水風呂があるのですが、
単なる水風呂ではありません。
ジャーン！
氷投入水風呂です🧊
プロ野球のキャンプなどでは、
多くの球団が取り入れています。
氷水風呂に浸かると、
劇的に疲労が回復して、
ミトコンドリアが増殖します。
さらに、
サーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）が活性化して、
若返るのです。
明日が元旦だというのに、
朝から100kmも歩く私🚶♀️
このところ、
疲労も溜まっていたので、
全身をキンキンに冷やす為に
やって参りました。
水風呂から出たら、
嘘のようにスッキリするのです。
TXW前の、
ちょうど良いメンテナンスになりました。
カラダの準備の後は、道具の準備🪛
テーピングも、
朝すぐに貼れるようにカットしました。
明日は風が強いらしいです。
砂埃が目に入る可能性を考えて、
サングラスは、
ゴーグルタイプのMフレームにしました。
エイドステーション4ヶ所で飲むサプリは、
・ビタミンC
・ビタミンB群
・ナイアシン
・亜鉛
・ガーリックオイル
飲料に入れるサプリは、
・EAA
・アルギニン
・オルニチン
・リジン
これで、
おおむね準備が終わりました。
あとは、
ぐっすり寝るだけです。
それでは皆さま、
良いお年をお迎えください。
今回のTXW100は、
アンダーアーマーのシューズで歩きます。
毎度の事ですが、
国立競技場・勝利の女神🏅の元へ
ご挨拶に参りました。
東京エクストリームウォーク100は、
過去3回出場して、
いずれも完歩していますが、
100kmを歩き続けるというのは、
決して、
簡単な事ではありません。
日程が近づいて来ると、
憂鬱になったりもします。
そんな時に、
神様の力を借りる事は、
決して、
悪い事ではありません。
さっそく、
勝利の女神・アテナの前に来ました。
すると、
すでに別の方が、
お参りをしていました。
アテナにお参りする方が、
私の他にもいるんだ〜😮
やはり、
勝利の女神のパワーは凄いのですね！
何の競技をやってる人かしら？
まぁ、
何の選手であれ、
頑張って欲しいですね〜〜。
とりあえず、
この方のお参りが終わるのを
待ちましょう。
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
背中に何か書いてあるぞ！
近づいて、
よ〜く見てみると……
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
100kmなんて ただの散歩だぜ
え〜っつ😳
……って言うか！
この人、誰ですか〜？？？
ちょっと、
お話しを聞こうと声をかけたら……
突然、
姿が消えてしまったのです💦
幻覚だったのでしょうか？
…………。
もしかして、
これは、
アテナからのメッセージか‼️
「散歩するつもりで気楽に行け！」
きっと、
そういう事ですね😄
このお言葉、
有り難く頂戴する事に致します🙏
今回は、
私の仲間も2名が出場します。
みんな花の50代！
ここまで、
一生懸命、練習して来ました。
練習は辛かったと思いますが、
本番は、
思いっきり楽しんで欲しいです😄
ゴールで会いましょうね〜🏁
さて、
新しいシューズを
女神に履いて頂きました。
パワーが充填されていきます🚶♂️
これにて、
出陣前の儀式は完了です。
いざ、出撃🏮
ここ二、三年、
私にとって大切な、
尊敬する人、憧れの人、
お世話になった人など、
心の支えになっていた方が
次々と旅立たれていきました。
ALICEが再結成されて、
2009年（60歳のアリス）
2012〜2013年（64歳のアリス）
2019〜2020年（70歳のアリス）
と、
全国ツアーがありました。
だいたい3年くらいお休み期間があって、
再始動という繰り返しでした。
コンサートツアーの度に、
アリスもファンも、
年齢が増えていきます。
「次、また会えるのは3年後か〜。
今回が、もしかしたら最後かもしれない。」
と、
コンサート会場で、
いつも内心ヒヤヒヤしながら
3人の姿を目に焼き付けていました。
でも、
昨年11月の有明アリーナ（73歳）では、
パワー全開の歌声を披露。
そして、
今年の全国ツアーを告知。
「あと10年は続けるから」
と宣言してくれたので、
ちょっと安心していました。
それが………
いつかは、
こんな日が来るだろうと、
心のどこかで覚悟はしていたけれど、
やっぱりキツいですね。
『夢』を追い続ける事の大切さ、
そして、
その難しさを教えてくれた方でした。
ありがとうございました。
ゆっくり休んでください。
