齋藤應典 – ページ 5 – 齋藤應典オフィシャルブログ

2025年10月28日齋藤應典プロフェッショナル

この道一筋20年🚌

新宿都庁前駐車場から

万座温泉日進館の玄関まで、

毎日直通で繋いでくれていた

通称：直バス🚌

このバスに乗って、

10年間、

万座温泉に通い続けていました🚌

標高1800mの万座温泉は、

電車にせよ🚅車にせよ🚗

自力で行くのは

かなり大変なのです😢

それが、

このバスのおかげで、

ホント楽ちんに

通う事が出来ました〜🏃

感謝感謝です😄

長年に渡り、

大勢のお客様を万座温泉に運んでいた

直バスですが、

残念ながら、

今月末で終了になります。

そして本日は、

筆者が、

新宿→万座便に乗る最後の日！

感慨深いです……

ただ、

帰りの便にも乗りますので、

31日の万座→新宿便が、

最後の最後になります。

ここからは

淋しいお話しになりますが……

いつもこの駐車場で、

お見送りをして下さっている

日の丸自動車のスタッフさんとは

今日でお別れです😢

いつも笑顔でお客さんに

手を振ってくださるChiyokoさん！

毎朝、

元気をたくさん頂きました〜🌞

ありがとうございました😊

そして、

Chiyokoさんのお母様は、

この駐車場で

お客様を見送り続けて20年！

超ベテラン！

お見送りのプロフェッショナルです🤩

お二人には、

雨の日も風の日も暑い日も、

本当にお世話になりました。

心より感謝申し上げます。

どうかこれからも

お身体に気をつけて

頑張ってくださいね〜💪

いつまでもお元気で〜〜😄

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2025年10月20日2025年10月22日齋藤應典プロフェッショナル

温泉の番人“湯守”♨️

江戸時代から続く日本の伝統的文化

湯守（ゆもり）

皆さん、ご存知ですか？

『湯守』とは、

温泉の湯量や泉質の管理、温度調整、

湯の華による配管の詰まりの除去、

浴室内の清掃など、

温泉を常に最適な状態に維持する

温泉の番人です♨️

江戸時代に領主から

源泉の管理者として

地位を与えられたのが始まりです。

天然温泉は環境により

源泉の状態が絶えず変化するので、

常にチェックや調整が必要になります。

その日の天候や、

内風呂か露天風呂かでも

温度は違って来ます。

また、温泉に、

たくさんの人数が入れば、

温度は下がります⤵️

逆に少なければ上がっていきます⤴️

ですので、

入浴者の数も予測して、

湯温を調整しているのです。

何℃に調整するかは

長年の勘だそうです。

このように、

様々な状況に対応しながら

温泉を守っている

まさにプロフェッショナル！

それが『湯守』です。

私たちが安心して

天然温泉に入れるのは、

湯守さんたちの

地道な努力の賜物ですね。

さて、

またもや淋しいお話しになりますが……

長年、仲良くして頂いている

湯守の皆さんとも、

もうすぐお別れです😢

10年間、

いつも笑顔で接してくださり

本当に有り難うございました。

いつまでもお元気で👋

※画像は全て日進館の許可の元撮影しています。

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2025年10月19日2025年10月20日齋藤應典アーティスト

タヒチアン・ダンサー誕生💃

世界を股にかけて活躍している

タヒチアンダンスチーム

TIARE APETAHI

今日も、

圧巻のステージを繰り広げています。

彼女たちのパフォーマンスには、

いつも感動しています💃

優れた身体能力と、

女性ならではの表現力！

これが融合したら最強ですよね。

もしも私が、

女性として生まれていたら、

タヒチアンダンサーに

なっていたでしょう💃

そして、

私のタヒチアンダンスで、

世界中に愛と平和を届けて、

戦争や貧困のない世の中を

作ろうとしていたかもしれません。

そんな妄想を抱いたまま、

ダンスとは全く関係ない

カリステニクスや筋力トレーニングに

明け暮れております🫣

ところが！！！

まさか、

妄想が現実になる日が

やって来るとは！(◎_◎;)

なななんと、

主宰のNAHOさんから、

ステージに呼ばれてしまったのです💦

「いやいや、ダンスなんて無理だから💦」

と言いながら、

やる気満々の筆者！

ノリノリで踊っております♪

大勢のお客様の前で、

華麗なダンス？を披露😄

【訂正】

ご高齢の男性と一緒に、

加齢なダンスを披露しました😣

会場はMAX大盛り上がり！

この瞬間！

愛と平和のエネルギーが

世界中を包み込みました🌏

ステージは大成功🎊

私も悲願であった

タヒチアンダンサーとしての

一歩を踏み出す事ができました〜💃

ありがとうございました〜😄

NAHOさん率いる

TIARE APETAHI とは、

本当に、

長いお付き合いになります。

私の健康プログラムでも

ご縁を頂きました。

ここからは淋しいお話しですが……

皆さんにお会いするのも

本日が最後になりました。

ご挨拶をした時、

「私たちも、どうなるかわからない。」

と、仰っていました。

思い起こせば、

コロナの時も大変でしたよね。

先の見えない中でも、

なんとか乗り越えて来ました。

これから、

どんな世の中になろうと、

どんな未来が待っていようと、

夢に向かって突き進んで行きましょう！

TIARE APETAHIの発展と、

益々のご活躍を祈念すると共に、

ご縁に感謝申し上げます。

ありがとうございました😊

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2025年10月18日齋藤應典アスリート

満を持す。《RETURNS 》

【満を持す】とは、

充分に弓を引いて待ち構えること。

先々月の8月、

この場所にて

お別れのご挨拶をしたはずなのに……

まさかまさかの

サプライズが起きました😳

弓道家・川瀬選手が、

会いに来てくださったのです😭

出会いから

今日に至るまでの10年間。

様々な思いが駆け巡ります。

でも……

もう言葉は出てきません。

ただただ、

この勇姿を目に焼き付けること。

それだけです……。

武道家として生きて行く姿。

とくと拝見させて頂きました。

一生忘れることはありません。

お会いすることはないだろうと

思っていただけに、

本当に嬉しかったです。

ありがとうございました。

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2025年10月11日2025年10月13日齋藤應典トレーニング理論

驚異のハンドパワー🖐️

【握力強化に伴う効果】

もしくは、

【握力低下に伴うリスク】

については、

世界各国で研究が行われていて、

たくさんの論文が発表されています。

細かく伝えるとキリがないので、

大雑把にいきます！

【握力強化よる効果】

・血圧が下がる

・糖尿病の改善

・体脂肪の減少

・心筋梗塞、脳卒中、癌、肺炎のリスクが減少

・視力向上と目の疾患リスクが減少

・認知症のリスクが減少

・記憶力や判断力など脳機能の向上

・全身の血流が向上

・全身の筋力向上

・運動能力＆スポーツパフォーマンス向上

などなど🤩

数限りなく恩恵が出てきます。

逆に、

握力が低下すれば、

正反対の影響が出るという報告です。

握力と言っても、

３種類あるのをご存知ですか？

①ホールド力：掴んだまま離さない力✊

②ピンチ力：指でつまむ力🤌

③クラッシュ力：握りつぶす力👊

同じ握力でも、

このように分類され、

それぞれ力の使い方が違うのです。

筆者は普段から

鉄棒や筋トレを行っているので、

握力は自然に強くなっていると

自負していましたが、

他の筋肉に比べ

かなり弱くなっていたことが

発覚したのです。

しかもそれが、

肩に悪影響を及ぼしていたなんて

知る由もなかったです。

懸垂も然り、

写真で紹介しているトレーニング種目は、

すべて握力が必要ですが、

どれもが、

ホールド力を使っているのです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

チンニング（懸垂）

ワンハンド・ローイング

デッドリフト

シーテッド・ローイング

ラットプルダウン

ハンギング・レッグレイズ

お分かりになりますか？

どの種目も、

バーを掴んで離さないように耐える力、

ホールド力が使われています。

このような筋トレを行っていれば、

ホールド力は自然に強化されていきます。

でも、

握力強化の恩恵を受ける為には、

充分ではないのです。

足りないのは、

クラッシュ力！

握りつぶす力です👊

普段から

トレーニングに励んでいる筆者ですが、

ホールド力は、そこそこあるのに、

クラッシュ力が弱いんです。

確かに、

鉄棒や筋トレで、

バーを離さないようにはしますが、

鉄のバーを握り潰そうとはしませんね。

要は全然別物という事です。

クラッシュ力を強化する為に、

ハンドグリップで

こまめにトレーニングしていたら、

約一週間くらいで、

全身に効果が出てきました。

肩の痛みの改善だけでなく、

視界が良好になってきたし、

老眼気味だったのも無くなりました。

今まで多くの方に、

運動指導をして来ましたが、

握力強化については

重要視していなかったです💦

これからは、

しっかり握力強化メニューも取り入れて

指導して行こうと思います。

ハンドグリップは、

ネットでもお安く手に入ります。

移動中とかテレビを見ながらとか、

いつでもどこでも出来ますので、

ぜひ皆さんも、

握力を強化して（特にクラッシュ力）

長生きしてくださいね〜😄

これが、

ハンドパワーです🫲

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2025年10月7日2025年10月13日齋藤應典トレーニング理論, 障害予防

原因は握力低下だった✊

ここ5〜6年ですが、

肩の調子がイマイチ良くないのです。

肩関節に器質的な問題が

あるわけではないのですが、

本を読んでいても痛い📚

カリステニクス（自重トレ）を行う時に、

倒立系にせよ鉄棒系にせよ、

肩に痛みがあると

パフォーマンスに影響が出るのは

言うまでもありません。

倒立する時にも、

イヤな痛みが一瞬走ります😣

懸垂も、

悪化させないよう

恐る恐るやっていました。

そんな中、

肩の傷害に関する情報を探っていると、

握力に関する論文が出てきて、

目が点になったのです👀

結論から言うと、

私の肩の痛みの原因が

握力低下にあったのです。

逆に握力を強化していくと、

肩のインナーマッスルの機能が向上し、

最大筋力も上がって来るとの事😳

肩のトレーニング種目と言えば

ショルダープレスが代表格です🏋️

特に、

ダンベル・ショルダープレスは、

効果が高い種目です。

ただ、

ダンベル・ショルダープレスや、

ミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）は、

動作の軌道が不安定な為、

肩を傷めるリスクがあるので、

避けていました。

ところが、

ハンドグリップを使って、

握力のトレーニングを

積極的にやるようになってから、

肩の痛みが消えて、

筋力も一気に向上し、

肩のトレーニングが、

不安なく

出来るようになって来たのです。

敬遠していた

ダンベル・ショルダープレスも

徐々に重量を増やして、

追い込めるようになったのです。

また、

ミリタリープレスも、

痛みを感じる事なく

挙げられるようになりました。

ミリタリープレスは、

カリステニクスの技術を向上させるのに、

かなり有効な種目と言えます。

この種目が【できる】【できない】で、

倒立系の技の精度も

大きく変わってきます。

握力を強化した事で、

肩の痛みや不具合が消えて、

恐れていた肩のトレーニングが

容易に行えるようになるとは

本当に驚きました🫢

【握力を強化するメリットは他にも！】

あらゆる年代で、

五十肩を含め、

肩の悩みを抱えている人は多いですし、

握力を強化すれば、

認知症や死亡リスクの軽減など、

数多くの恩恵が得られます。

握力強化の

さらなる効果については、

追ってご紹介したいと思います。

とにかく、

肩のトレーニングがしっかり出来ると、

倒立は、めっちゃ楽チンです😄

さぁ、

気候も過ごし易くなって来ました。

食欲の秋🍖スポーツの秋💃読書の秋📖

皆さん、

秋を満喫しましょう😄

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2025年10月4日2025年10月5日齋藤應典パワースポット

読書の秋🍂

12年間、ありがとう😄

今日は、

神田明神に参拝しました。

長年、

神田で活動させて頂いた御礼参拝です。

本日を持ちまして、

活動拠点だった

大丸ビルのオフィスを撤収し、

神田の地から

去ることになります。

最寄りの駅が、

JR神田駅、

東京メトロ神田駅・大手町駅・新お茶の水駅と、

いずれも徒歩6分とアクセスも良く、

東京駅から近いこともあり、

地方から来られる方にとっても、

最善の場所でした。

今日まで、12年間、

セミナーやセッションに

多くの方が足を運んで下さいました。

心より感謝申し上げます。

ありがとうございました😊

人とのお別れも辛いけれど、

部屋とのお別れも辛いですね😢

さぁ、

全ての撤収作業が終わりました。

淋しい気持ちはありますが、

心は、

次のステージに向かっています。

感傷に浸っている時間はありません。

とってもとっても

大好きな場所でした。

長い間、

本当に有り難うございました😭

さようなら👋

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2025年9月28日2025年9月29日齋藤應典カリステニクス

超人技【初級編③】フロントレバー

この超高齢化社会において、

80歳〜90歳、

はたまた、

100歳を迎えた時に、

周りから、

スゲ〜ッ🤩って言われるような

超老人を

世に送り出すための企画！

【61歳から始める超人技講座】

お待たせしました〜😄

記念すべき第３弾は、

フロントレバーです。

これは、

体操競技における

吊り輪の演技の一つで、

正面水平と呼ばれる技です。

吊り輪にぶら下がった状態で、

腕を伸ばしたまま、

体を水平に保ちます。

吊り輪が無くても、

鉄棒や平行棒で出来ます。

10秒静止できたら、

かなり良いです💯

とはいえ、

難度の高い技ですから、

最初は、低鉄棒などで

ゴムチューブを補助に使って

練習すると良いでしょう🙆

是非、

チャレンジしてみて下さい。

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2025年9月26日2025年9月27日齋藤應典パワースポット

有機野菜🥦最強にして最高🍆

いつもお世話になっている

山田農場さん。

今年の夏は、

猛暑と雨不足で、

大変なご苦労をされたと思いますが、

皆さんの努力で、

美味しい野菜を頂くことが出来ました。

化学合成農薬、

化学肥料不使用の有機野菜たち🥦

ラインナップも、

夏野菜から秋野菜へと、

変わりつつあります。

筆者は、

相変わらず外食する事も多いのですが、

以前は、

なるべく野菜を多く摂れるメニューを

飲食店でも選んでいましたが、

今は、

肉とか魚が多くなり、

野菜は外では食べず、

山田農場さんの野菜を食べるようになりました。

実際問題、

農薬や除草剤！

ネオニコチノイドもグリホサートも、

本当に怖いですから😱

だって洗ったって落ちないんですから！

全部、

口の中に入ります。

世界中、

ほとんどの国で禁止されているのに、

何故か日本だけ推進されているのです。

山田農場さんにお世話になって、

かれこれ３ヶ月になりますが、

極力、

農薬を避けるようにしていたら、

体に変化が出て来たのも感じます。

５月の体組成測定では、

自分史上最高の数値を叩き出しました。

もうこれ以上は、

良くならないと思っていたのですが、

たぶん、

さらに進化しているような気がします。

来月あたり測定して、

結果発表したいと思います。

超人を目指す！と決めたのなら、

良いと思うこと、出来ることは、

全てやっていこうと思います。

いつも、

美味しいお野菜を

ありがとうございます。

農家の皆さんに感謝すると共に、

日本の農業が守られますよう、

祈っています。

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2025年9月23日2025年9月30日齋藤應典潜在意識

不死鳥（フェニックス）会🐦‍🔥

今日は、

不死鳥会（フェニックス会）🐦‍🔥の

飲み会が、

赤羽でありました🍺

不死鳥会とは、

過去に、

三途の川を渡りかけたが、

奇跡的に生還した経験を持つ人の集まりです。

（二人はお医者さん、私は一般人）

そんな体験をして来た３人。

一度は死んだ身ですが、

もう一度、

生きるチャンスを頂きました。

神様『今度こそ、自分が本当にやりたい事をやりなさい。』🐉

３人『はーい🙋‍♀️🙋🙋‍♂️』

現場からは以上です。

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2025年9月15日2025年9月17日齋藤應典アスリート

世界の超人たちが集結🏃

鍛え抜かれた肉体は美しい〜😍

世界陸上から目が離せません👀

まさに超人たちの饗宴！

超人マニアの筆者は、

連日ワクワクしております♪

女子100m決勝は、

全米王者のウッデンが、

10.61🏃‍♀️‍➡️

圧巻の走りを見せてくれました。

男子100m決勝は、

優勝候補だったノア・ライルズ🇺🇸が、

9.89を出したにも3位！

ジャマイカ勢🇯🇲が、

ワンツーフィニッシュを飾りました。

ただ！

筆者が、

世界陸上の中で、

レースより何より驚いたのが、

ノア・ライルズのスタート前の跳躍！

皆さん、

ご覧になりましたか？

準備運動の垂直跳びで、

この高さは人間じゃありません！

人間はどこまで進化するのでしょうか？

そして、

日本のアスリートも

強くなってきましたね〜。

パワーをたくさん頂いています♪

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