テレビドラマではありません📺

出来るか 出来ないか

ではなく

やるか やらないか

この子たちの練習を見ていると、

私のやっているトレーニングなんて、

甘ちゃんだなぁ〜と思います。

倒れる限界のギリギリまで、

追い込んでいる姿は、

見ていて辛くなる事もあります。

日本全国的に猛暑が続いていますが、

ここは極寒の地!

涼しいを通り越して、

めっちゃ寒い☃️

先生は、

ダウンジャケットを着て

指導しています☃️

照沼監督と出会って10年。

たくさんの勉強をさせて頂きました。

どの種目もそうですが、

高校スポーツは、

圧倒的に私立高校が有利です。

公立の進学校は受験勉強があるので、

スポーツで成績を出すのは厳しいのです。

しかし、

この学校だけは県内で唯一、

インターハイで入賞を果たす

強豪校なのです。

今年は、

いずれオリンピックを狙えるような

ポテンシャルの高い選手も出てきました。

照沼先生の手腕は本当に凄いです!

私も微力ながら、

10年もの間、

照沼先生率いる選手たちに

指導させて頂きましたが、

今回が、

最後のレッスンになります。

みんなとのお別れに、

万感の想いを込めて、

魂の体幹トレーニングを敢行!

一生忘れないような、

地獄のトレーニングをしよう🏋️‍♀️

しかし、

この選手たちは持っている物が違います。

難度の高いことをやらせても、

すぐに対応できてしまいます!

最後は笑顔で記念撮影📷

みんな元気で頑張るんだぞ〜〜

遠くから応援してるよー📣

でも、

ここに照沼先生の姿は

ありませんでした。

いつも必ず見に来るのに!

最後の授業だったので、

ご挨拶をしたかったのですが、

先生は最後まで姿を現さなかったです。

お互いの胸中を思えば、

顔を合わせない方がいいのかな?

生徒の前ですし、

泣いたらカッコ悪いしね😄

もう、やるべきことは全てやった!

あえてご挨拶はせずに

帰ることにしました。

照沼先生や選手たちの事を、

一生忘れることはありません。

どうか、お元気で!

バスは東京へと向かいました🚌

ゆるやかな山道を下り、

バスが合宿所の前を

通り過ぎようとした瞬間!

窓の外に………🤯

!(◎_◎;)

!(◎_◎;)

先生のバカ〜〜〜!

テレビドラマじゃないんだから……😹

10年間、

本当にお世話になりました。

ありがとうございました😭


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満を持す。《FINAL》

【満を持す】とは、

充分に弓を引いて待ち構えること。

早朝5時。

とある山奥の廃墟にやって来ました。

この廃墟🏚️

もうかれこれ10年。

サポートをさせて頂いている

弓道家・川瀬七段の練習場なのです。

初めてお会いした時は、

お身体に不具合がありましたが、

今は、

心身共に完璧な状態になっています。

今日も

セッション後に練習をしたところ、

射的に効果が出たようです。

この調子で頑張ってください👌

この後、

辛い瞬間がやって来ました。

長年、

サポートをさせて頂きましたが、

今回でお別れになってしまう旨を

お伝えしました。

川瀬選手の茫然とした表情……。

私も胸が詰まりました。

10年間のたくさんの思い出が、

走馬燈のように駆け巡りました。

奥様にも大変お世話になりました。

感謝しかありません。

いつまでも

どうかお元気で!

これからのご活躍を祈っています。

10年間の感謝を込めて!

ありがとうございました😭


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農家さんと繋がる

ここは

千葉県にある

山田農場さんです。

化学合成農薬や化学肥料を一切使わず、

約80種類の野菜を育てている有機農場です。

いつもいつも、

安全で美味しくて新鮮な野菜を

直販して頂いてます。

農家さんとの繋がりは大事ですね。

ありがとうございます。


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チンニングベルト導入

今年の猛暑は

半端じゃありませんね〜🥵

皆さん、

大丈夫ですか〜?

いつもは混んでいるはずの、

日比谷公園の高鉄棒エリア!

誰も居ません👀

この暑さで、

6月から、

公園での鉄棒が全然できていません💦

涼しくなるまでは、

冷房が効いているジムで、

鉄棒に因んだ、

懸垂系のトレーニングをしています。

鉄棒が上達するには、

懸垂系の筋力向上が

最も重要ですから!

さて、

もうすぐ61歳を迎える筆者!

自分への誕生日プレゼントに、

チンニングベルトを購入しました🎁

61歳になるわけですし、

懸垂も自体重で、

だいぶ回数が出来るようになって来たので、

さらに荷重をかけて

トレーニングをしていきます。

ジャーン❗️🤩

10kgのプレートを下げてみました。

自体重57kg+荷重10kgでの懸垂です。

10kgは余裕で上がりました💪

15kgのプレートに変えます。

15kgも、

10レップ上がりました😄

では、

20kgに挑戦します。

うぉーっ!

かなり来ますね〜〜🤯

なんとか、

4レップは上がりました〜❗️

しばらくは、

20kgで10レップを目標に

頑張りたいと思います。

これを続けていれば、

鉄棒にぶら下がった時、

かなり楽に感じると思います😄

暑い日が続きますが、

体調など崩さぬよう

お気をつけください☺️


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世良公則さん

いよいよ

20日に投開票日を迎える参院選

大坂選挙区から

世良公則氏が、

無所属で出馬しました。

近年、

SNSなどで政治的発言が増えていたので、

いずれ出馬するのではないかと思っていました。

自民のタレント候補とは格が違います。

渾身の街頭演説🎤

是非、お聞きください。

大阪に駆けつけたいよー!

体脂肪率9.8%!達成🎊

今日は午前中、

子供たちと一緒に、

鉄棒トレーニングで

ガッツリ追い込みました🏋️‍♀️

そして午後は、

約3ヶ月ぶりの

測定に向かいました!

前回、

2月18日の測定では、

体脂肪率が、10.7%まで来ました。

夢の一桁まで、あと0.7%

果たして、

今回の結果はいかに!

ジャーン!

【体重】

56.4kg→57.6kg(1.2kg増)

【骨格筋量】

28.4kg→29.1kg(0.7kg増)

【体脂肪量】

6.0kg→5.6kg(0.4kg減)

【体脂肪率】

10.7%→9.8%(0.9%減)

体脂肪率 9.8%

やりました〜〜〜🎉

夢の一桁台に突入〜〜!

今回は、

体重が1.2kg増えたのに対して、

体脂肪は、400g減っていました。

これは、

本当に嬉しいですね〜〜。

60歳を越えてから、

初めて、

自分史上最高のカラダになった感じです。

測定をするようになったのは、

今から5年前でした。

あの頃は、

体脂肪率が16.5%もあったのです。

この6.5%を落とすのに、

5年もかかってしまいました💦

諦めずに、よく頑張った!

今日はご褒美に、

ホースミート冨士乃馬で馬肉ステーキと

馬刺しユッケを食べました🐴

めっちゃ美味しかったで〜す😃

さぁ〜!まだまだ通過点。

明日からまた

さらに進化すべく頑張ります💪


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まずはヒップ・フロートから🏋️‍♀️

先月、

倒立(逆立ち)の画像を投稿してから、

倒立のやり方について、

お問い合わせを頂いたので、

初心者が、

倒立ができるようになる為の

トレーニング方法を

ご紹介しようと思います。

練習の手順として一般的には、

三点倒立

壁を使って倒立

壁なし倒立

という順番で練習していくのですが、

なかなか、

壁から離れられない方が多いです。

色んな原因があるのですが、

倒立自体、筋力はそんなに必要ないのです。

原因として多いのは手首の弱さですね。

倒立時、

手首はL字に背屈状態になり、

そこに全体重がかかります。

普段の生活では、

手首に全体重をかけるという事が、

まず無いので弱くても当然ですね。

倒立のバランスは、

手首と指先でコントロールします。

今回は、

倒立でしっかり立てるようになる為の

簡単なトレーニング方法を紹介します。

ヒップ・フロート

椅子やベンチに座ってる状態から

両手を座面について……

手で座面を押して、

お尻を持ち上げて浮かします。

そのまま、

出来るだけ長い時間キープしましょう。

この時、手首にかかる負荷は、

倒立時とほぼ同じです。

ですので、

倒立にチャレンジしたいと思ったら、

まずは、

ここから始める事をオススメします。

腹筋の強化にも繋がりますね。

最初は10秒くらいから始めて、

1分キープ出来るようになれば、

倒立する際の、

手首から腕にかけての筋力は

充分です。😃

ご自宅、職場、お出かけ先など、

どこでもできるエクササイズなので、

是非、

チャレンジしてみてくださいね。


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雪溶けの儀式⛄️

標高1800mに位置する万座温泉。

雪景色とも、

そろそろお別れです。

今までお世話になった

雪に感謝を捧げるべく、

本日は、

怪しい◯◯団体❓

世界倒立教会による

雪溶けの儀式

執り行われました。

それでは参ります。

【後ろから〜〜】

はい!

【前から〜〜】

以上を持ちまして

雪溶けの儀が、

無事に執り行われました事を

ご報告致します。

来季も、

素晴らしい雪の恵みがあるでしょう。


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せっかく__来たなら

皆さん、

こんにちは〜〜😃

今日は、

新宿高島屋にやって来ました〜〜!

せっかく新宿高島屋に来たなら

11階催会場で食べて行って〜〜

という事で、

11階で開催している

せっかくグルメ博覧会

やって来ました〜〜!

番組で紹介された、

全国のグルメが大集合!

会場は、

食いしん坊でゴッタ返っております🍴

今日は私も、

トレーニング帰りで、

めっちゃお腹が空いてま〜す👅

さて、

何から行こうかな〜👀

十勝帯広名物・豚丼🐷だぁ〜〜

ここに決めました〜!

豚丼のぶたはげ🐽

帯広の豚丼は、

映画「GTO」の撮影で

帯広ロケをしていた時の

思い出の味です。

豚肉でご飯が見えません。

では、

いっただっきま〜す🐖

帯広に生まれたからには、

本物の豚丼を伝えたい

という、

社長の熱い想いが伝わってきます!

伝統を守り続けて来た秘伝のタレと

道産豚の希少種が決めてですね。

北海道と言えば、

ジンギスカンとか牛肉なのですが、

帯広の豚丼を忘れてはいけません!

それにしても美味しくて、

あっという間に完食で〜す!

ご馳走さまでした〜〜🥢

さて、

お次は、何にしようかなー😕

今度は、

麺類が食べたいっすね〜〜

という事で、

和歌山の中華そば丸田屋🍜

丸田屋自慢の特製豚骨醤油スープと、

自家製の中細ストレート麺🍜

日村さんを唸らせた一品です。

では、

頂きま〜す!

ガツンと来るスープかな〜?

と思いきや、

濃厚ですが、やさしい味!

これはめっちゃ旨いです〜〜😋

はい🫣

あっという間に完食で〜〜〜す。

ご馳走さまでした〜〜🥢

まだまだ興味をそそる物は多いですが、

年齢も年齢なので、

このあたりで止めておきます✋

せっかくなので、

お土産でも買って

帰りましょう!

皆さまも、

食べ過ぎには、

充分お気をつけくださいませ。

ではでは(^。^)


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いざ勝負❗️

第2回 ぱん食い競走

激戦の火蓋が

切って落とされました❤️‍🔥

会場は大盛り上がりです。

パンを提供して下さっているのは、

木村屋総本店です。

ありがとうございます。

いよいよ、

筆者がスタートラインに立ちました。

緊張の瞬間!

「よーい、スタート🔫」

ロケットスタートで飛び出した筆者🚀

一気にパンの前まできました🥯

急ブレーキで停止⏸️

パンを揺らさないように、

大きな口を開けて〜

パクっ!

見事、

一発で咥える事に成功しました。

さぁ、

一気にゴールに向かって走ります!

観客から、

「速い〜〜〜〜!」

との声が聞こえて来ました〜!

ゴーーーーール🏁

果たしてタイムは⏰

ジャーン!

測定結果

7“26秒

残念ながら、

優勝はできませんでした〜😹

それでも、

為末会長の記録 6”33秒に、

0”93秒まで迫りました。

一度も練習した事がなく、

ぶっつけ本番だったのですが、

好タイムが出せたので、

大健闘だったと思います。

次回は6秒台を目指しますよー。

そして記録より何より、

会場全体が笑顔に包まれた中での、

ぱん食い競走。

本当に楽しかったです〜😃

大会関係者の皆様に

心より感謝申し上げると共に、

笑顔の絶えない平和な世の中が、

続いて行くことを祈っています。

今回、

サポートしてくれた里佳ちゃん!

私のブログの写真、

誰が撮っているんですか?

と、

皆さまからよく聞かれますが、

彼女が撮ってくれています。

いつもありがとう〜😊

これからも宜しくね🙇

為末会長!

今回は負けを認めますが、

いつの日か、

必ず記録を破らせて頂きます!

覚悟しておいてくださ〜い😃

現場からは以上です。


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世界平和を実現すること

戦争や災害、不況など、

暗いニュースばかりが流れる世の中ですが、

周りに笑顔をもたらし、

少しでも世界平和に

貢献できる事はないのか?

その答えが、

ここにあります。

スポーツを通じて楽しみや幸福を分かち合い、世界平和を実現すること、また、パンに親しみ、その記憶を人々の生活に受け継いでいくこと

これが、

ぱん食い競走の理念なのです。

この素晴らしい理念に賛同して、

筆者も、

第2回 ぱん食い競走

に、参戦することを決意しました。

COREDO室町テラスには、

世界中からアスリートが

集まって来ています。

この大会を主催している

パン食い競走協会の会長さんは、

元陸上選手で、

400mハードル日本記録保持者の

為末大氏です。

13:00 開会式

<スポーツ“パン”シップ宣言>

1、全てのプレイヤーはパンの元に平等である

2、パンを疑ってはならない

3、一度くわえたパンは食べ切らなければならない

4、叩き練られるほど、パンも人も味が出る

5、最も強いのはパンを分け与えるものである

為末大会長による、

スポーツ“パン”シップ宣言が、

読み上げられました。

全長30mのコース、

中間地点にパンが吊られています。

手を使わずにパンを咥え、

いかに早くゴールするか!

タイムトライアルです。

さぁ、

いよいよスタートが近づいて来ました!

60歳になって一発目の挑戦です。

今回は、

本気で優勝を狙いに行きますよー💪

優勝パントロフィー🏆

絶対にGETしたいと思います。

乞うご期待!

【つづく】


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決戦間近❗️

還暦を迎えて

今年初めての挑戦が、

間近に迫って来ました。

試合の日程が近づいてくると、

緊張が高まって来ますね〜。

公式な大会に参戦するのは、

2023年10月のTXW100以来になります。

100kmウォークは持久戦でしたが、

今回はスプリント!

フィジカルに、

若干の不安はありますが、

まぁまぁ良い感じに来ていると思います。

今日は、

試合会場の視察をして

イメージトレーニングをしました🏋️‍♀️

あいにく雨天ですが、

帰り道は、

曇り空の桜を見ながら、

のんびり過ごして

集中力を高めております。


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