投稿者: 齋藤應典

万座温泉日進館にて開催している

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

おかげさまで、

4年目を迎える事が出来ました。

4年も続けていると、

リピーターのお客様の中には、

5回以上参加しているという常連さまも、

かなり出てきました。

それに比例して、

体力や運動能力も向上している為、

3泊4日のMANZAPのメニューでは、

物足りなさを感じる方も増えて来たのです。

嬉しい悲鳴ですが、

MANZAPのメニューは、

初めて参加される方もいらっしゃるので、

運動強度を上げるには、限界があります。

でもご安心ください。

さらに、

レベルアップした肉体改造をご希望でしたら、

こちらでガッツリご指導させて頂きます。

本日も、

MANZAPから、

ゴールドジムの門戸を叩かれる方が、

現れました。

確実に、

女将包囲網が広がっていますね😄

今日は、

ASAMA2000Parkにやって来ました！

3月9日以来、3週間ぶりです。

今日が、

今シーズン最後のスキーになると思います。

もし、チャンスがあれば、

6月あたりまで滑れる、

志賀高原にも行ってみたい！

ただ、5月14日には、

東京エクストリームウォーク100に出場するので、

100kmウォークの練習もやらなければいけません。

それを考えると、やはり今日が最後。

何がなんでもカタチにして終わりたい！

頑張るぞ〜〜〜！

すると！

ちょっと感動的な出来事が！

なんと、AYAKO師匠が、

お忙しい中、

時間を作って来て下さったのです。

😹😹😹😹

お昼には帰らなければならないという

タイトなスケジュールの中、

感謝感謝でございます。

そして、

短い時間でしたが、

適切なアドバイスをして下さいました。

という事で、

お昼には、

オムライスをしっかり頂きました。

すると

！(◎_◎;)

えっ、もう？

風のように、

去って行きました！

しかし、

短い時間でしたが、

AYAKO師匠の的確なアドバイスで、

私の技術が一気に向上したのです。

こういう時は、どうすれば良いのだろう？

とか、

独学で滑っていた中で、

疑問に思っていた部分も、

全て解消されました❗️

そうです🌸

私は、

逞しく生まれ変わったのです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

あっ！💦

写真、間違えました😓

こちらが正解です。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

今シーズンのラストで、

かなり納得できる滑りになりました。

もう一点、

効果的だった物を紹介すると、

BCAA、アルギニン&シトルリン、クレアチンを、

練習前と休憩時に補給したのも功を奏しました！

BCAA   5000mg✖️2回

アルギニン＆シトルリン　5000mg✖️ 2回

クレアチン　2000mg✖️ 2回

神経筋の反応と筋出力、持久力が全然違います。

オムライスと合わせて、お試しください。

スキーを始めて、

まだ一ヶ月も経っていませんが、

ここまで来れたのは、

素晴らしい師匠のおかげです。

来シーズンもさらなる飛躍を誓って、

感謝の言葉に変えさせて頂きます。

ありがとうございました😊

人工股関節手術をせずに、

変形性股関節症を克服する為に、

トレーニングを始めた73歳女性。

約一年は、

コンディショニングと、

レジスタンストレーニングを続けました。

そして、

昨年9月からは、

本格的な歩行トレーニングを行い、

歩行距離と歩行速度を向上させるトレーニングを続けてきました。

初めてお会いした頃は、

皇居一周5kmを歩くなんて絶対無理と言っていましたが、

今はタイムを縮めるのが目標になっています。

皇居は、

桜の名所ですから、

「来年の春は、桜並木の中でトレーニングしましょう！」

「なんとか、それまでに歩けるようになりたい！」

昨年は、そう仰っていました。

そして本日、念願の桜ウォークになりました。

しかも、ぴったり満開です🌸

健常者であろうと、障がいを持たれている方であろうと、

肉体改造を成功させるには、

目標設定と戦略が重要になって来ます。

欲を言えば、

長期的な目標と、

短期的な目標を明確にして、

戦略を立てるのです。

今回の短期的な目標は、

桜までに皇居を歩けるようになる！

でした。

本日、余裕でクリアしてしまったのですが、

次の目標が出てきます。

何だと思いますか？

今年の冬は、

スキーを50年ぶりに、滑りたい！

だそうです😵

これだけ私が滑っているのを見ていたら、

みんな行きたくなりますね😄

楽しいですから！

スキー靴は、

かなり重いので、

ハードルが高い目標ですが、

やってみましょう！

もう、

スキーができたら、

障がい者ではありませんね。

さぁ、

次の目標に向かって、

頑張って行きましょう！

3月も明日でおしまい。

一年の4分の1が終わってしまいました。

今年も時間の経つのが早いですね。

一日一日を大切に生きたいと思います。

まん防も解除になり、

健康プログラムも、

たくさんのお客さまが、

参加して下さるようになりました。

開始時間が朝6時。

皆さん、来てくれるか心配しましたが、

健康志向の高いお客様が多く、

大盛況でした。

朝６時に運動を終わらせてしまえば、

残りの時間をたっぷり、

有意義に使って頂けるのではないでしょうか。

時間を無駄にしていると、

人生は、

何もできないまま終わってしまいます。

日進館の窓からいつも見ている夕焼け。

山の上にある建物は何だろう？

８年間、ずーっと謎でしたが、

先週は、リフトで登って、

あの謎の場所に行ってきました。

万座山ヒュッテです。

今年は、ここまでの３ヶ月間で、

自分の行動半径を、

少し広げることが出来たかな！

人生200歳とは言え、

油断していたら、

あっという間に終わってしまいます。

まだまだ、

行ってみたい場所、

やってみたい事、

会ってみたい人、

体験したい事、

などなど、たくさんあります。

悔いを残さない人生を送るために、

4月からも走り続けます。

「せっかく万座温泉に来ているのだから、

冬はスキーをやらなければ、

もったいないよね。」

そんな軽い気持ちで、

3月9日に、

しかもこの歳になって初めて、

カービングスキーをやってみました。

難しさはありますが、

かなり楽しかったのです。

そして、

今日が、3月29日ですから、

スキーを始めてから、

ちょうど20日間が経過しました。

実際にゲレンデに行った回数は4回です。

そんな超初心者の私が、

まだ始めて一ヶ月も経ってないのに………。

それなのに！

スキー検定（バッジテスト）に挑戦する事を、

決意してしまったのです😵

私の性格というか、本当に困ったもので、

何をやるにせよ、

趣味程度に、ほどほどに楽しむという事が、

できないのです😢

やるんだったら、頂点を極める！

またまた悪い病気が始まってしまいました〜〜〜。

おいおい、

まだスキーを初めて20日間しか経っていないド素人だぞ〜〜！

身の程知らずにも、ほどがある！

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

っていうか、この写真、

これって転んでる写真ですか？

倒れてるよね〜〜〜😄

という事で、

次回から新シリーズ

『バッジテストへの道』が、

始まります。

乞うご期待！

スキーのメッカ！

苗場スキー場にやって来ましたよー！

今日は、

暴風雨のため、

リフトが何本か止まってしまいました。

現地に着いたら、

雨もかなり降っていました。

暴風雨ごときに負けてたまるか！

早速、ゲレンデに飛び立つぞ！

AM11:08

と、

リフト乗り場に来てみると………。

大行列！

！(◎_◎;)

ここは、

東京ディズニーランドか？

20分は待ちました。

リフトに乗っている筆者。

かなりの強風でガンガン揺れます。

めっちゃ寒かったです💦

あっ、

ちなみにゲレンデでの写真は、

これが最後になります。

寒くて、びしょ濡れで、

撮れるような状況ではありませんので！

PM13:04

フードコートに来ました。

昼食です。

こちらも超満員！

さすが苗場です😋

BLTサンドを頂きました。

これが、かなり美味しかった。

やはり、

KUA AINAは、

ちょっと高いけど美味しいですよね。

PM2:41

おやつタイムに糖質補給。

カスタードチョコクレープ🍫

なんてったって命がけの訓練！

練習の合間に食べるクレープは、

格別ですね。

PM4:42

味噌ラーメン🍜

これにて、

本日の訓練は終了です😋

今日は、

悲しくなるような悪天候の中、

とても良い練習ができたと思います。

お疲れ様でした〜〜〜😋

さぁ、急いで東京に戻ります。

万座温泉に通い続けて9年。

今季、初めて、

万座温泉スキー場に行って、

スキーをしました⛷

何で、今までやらなかったのか？

不思議でなりません。

今年に入ってからの心境の変化は、

凄まじいものがあります。

日進館の客室からも、

ゲレンデで滑っている人たちの姿は、

よく見ていました。

昨年までは、

こんな良い温泉があるんだから、

スキーやってる時間があったら、

もっともっと、

温泉に入ればいいのに！

と、思っていたのです。

それが、

どういう風の吹き回しでしょう！

温泉入ってゴロゴロしている時間があったら、

こんな良いスキー場があるのだから、

滑ればいいのに！

と、今は思っています。

標高1960m・第5ゲレンデ山頂にて。

左から、

筆者、赤血球の女王、ミスターX、日進館スタッフの内山さん。

一人で滑っても楽しいし、仲間と滑っても楽しい！

あっ、

ちなみにミスターXは、

ここでの記念写真を撮りに来ただけで、

滑っていません❗️

こんな素晴らしい風景が、

パノラマで広がっているのです。

はるか下界に日進館も見えます。

万座温泉スキー場は、

初心者向けコースから、上級コースまで、バリエーションが豊富です。

今は、

スキーを絡めた健康プログラムを構想中です。

ぜひ、お楽しみにしていて下さい。

昨日で、

万座温泉スキー場も終わってしまいましたが、

また来シーズン、

滑れるのを楽しみにしています。

ここは、

東京オリンピックの、

バスケットボールの会場になった、

さいたまスーパーアリーナ。

格闘技イベントや大規模なコンサートなど、

一年を通じて、

様々なイベントが開催されています。

スポーツ選手やアーティストにとっては、

この舞台に立つのが一つのステイタスになっています。

夢の舞台。

いわば聖地！

その聖地に！

そうです！

ついにあの人が、

嬬恋村から、

はるばるやって来たのです！

まいみさん、

今日も熱があるようです💦

大丈夫かしら？

という事で、

今日の現場は、

ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ。

アジア最大級の規模を誇るスポーツクラブ。

ここも聖地と呼ばれてるのです。

女将の首を狙う刺客たち！

日々、肉体が進化しています。

怖いですね〜〜。

しかし、

ここまで苦しいトレーニングを、

積み重ねて来た、まいみさん。

負けてはいません！

女将の上腕二頭筋も、

かなりパンプして来ましたよー。

ご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

さぁ、いよいよ、

面白い展開になって来ました！

勝負の行方は果たして……。

【つづく】

軽井沢で、

美味しいトーストを見つけました。

なぜ美味しいか？と言うと、

チーズトースト🧀の上に、

アボガドとサーロインステーキ、目玉焼きが乗っているからです😄

写真見ただけでも、

美味しさが想像できます。

サーロインステーキは180g

トーストから溢れ落ちました！

女性だったら、

二人でシェアしても良いくらいのボリュームです。

誰ですか〜〜〜！

トーストの上に、こんな物を乗せたのは！

食べちゃいますよー♪

サーロインステーキとアボガドのオープンサンド

¥2100-

ご馳走様でした😋